-Elvirus-

På fod med Arne-drengen her. Det kan sagtens lade sig gøre at at reducere fedtmasse, samt øge muskelmasse over en given træningsperiode (ex 12 uger). Fornuftig fullbody styrketræning (og/eller kredsløbstræning, evt i kombination som cirkeltræning/"crossfit") i kombination med at følge kroppens signaler hvad angår appetit og besvare disse med fornuftigt fødevareindtag vil bringe dig i retning mod dit mål.

Første hit på google ved en søgning gav mig ex denne liste:

Super Middleweight (168 lbs)

1. Mikkel Kessler

2. Lucian Bute

3. Carl Froch

4. Librado Andrade

5. Arthur Abraham

6. Anthony Mundine

7. Andre Ward

8. Sakio Bika

9. Jermain Taylor

10. Allen Green

11. Robert Stieglitz

12. Danny Green

13. Andre Direll

14. Karoly Balzsay

15. Denis Inkin

Skulle lige til at oprette en tråd om boksning, men så så jeg, at der allerede var nogen, som var kommet mig i forkøbet:o)

Jeg skriver egentlig, fordi jeg har en masse sprøgsmål, som jeg håbede at I måske kunne svare på. Jeg synes nemlig at boksning er verdens mest ugennemskuelige sport. Mine spørgsmål er følgende:

- Hvordan kan ALLE boksere være verdensmestre?

- Hvordan kan ALLE boksere have 25+ sejre, 0 uafgjorte, 0 nederlag? I mit hovede er der et eller andet, der ikke går op, eller også er der en eller anden bokser et eller andet sted som virkelig får nogle tæsk.

- Hvor god er Calzaghe i forhold til dem, der er med i Super Six? Efter jeg så ham mod Kessler har jeg set alle hans kampe. Jeg ved det er enormt forræderisk, men jeg synes, at han er den sejeste bokser. Jeg kan godt lide hans stil.

- Ville Calzaghe tabe til Kessler, hvis de mødtes igen?

- Hvor prestigefyldt er det at vinde OL i boksning?

- Hvergang to boksere mødes er de altid ENORMT gode begge to. Findes der en officiel verdensmesterliste? Og i så fald, hvem er verdens bedste lige nu?

Det var mange spørgsmål. Håber I kan svare på nogle af dem

Er bestemt ikke bokseekspert, men tror jeg kan klare nogle af dem fra hoften, og så må andre rette mig.

1. Der er flere forskellige bokseforbund og ikke et stort "officielt". De tillader sig alle at kalde deres respektive mestre for verdensmester (hvilket så kun gælder indenfor det forbund). Svarer lidt til hvis du bliver Danmarks mester i badminton indenfor DGI regi og ikke Dansk Badminton Forbund (kan sammenlignes med et stort og lille forbund).

2. Det er desværre sådan i boksning at det kan være en katastrofe for karrieren at tabe blot en enkelt kamp. Så for de store gælder det om at bokse mod en række sekunda modstandere indtil forbundet kræver et titel forsvar mod en "værdig" udfordrer. Og for slå igennem skal du have en dygtig manager der kan sætte en række nemme/middelkampe op og slutteligt med lidt held få en kamp mod en bedre (hvor man så skal slå til). Men giver dig ret, der må være mange boksere derude med en svag statistik.

3. Calzaghe er jo en ældre herre efterhånden, men ingen tvivl om at han var den absolut bedste bokser i den vægtklasse omkring det tidspunkt han slog Kessler. Men har han ikke stoppet karrieren (efter han gik en vægtklasse op) ? Og ja, hvis han var blevet ved ville han nok være storfavorit til at vinde Super Six (sammen med Kessler som må formodes at have nærmet hans niveau i løbet af de seneste par år).

4. Hvis du vinder OL er det somregel et springbræt til en (god) professionel karriere.

5. Der er af gode grunde ikke en officiel verdensrangliste, da de forskellige forbund selvfølgelig vil holde på at deres boksere er bedst. Men der findes vel en lang række lister der sammenligner bokserne på kryds og tværs med de midler de nu har. Ved ikke hvilken liste der er mest valid/seriøs, og hvordan disse boksere fra Super Six er placeret på denne.

Hvis du tager i byen og er mentalt forbedredt så fejler du noget. Så er du jo ikke i byen for at have det sjovt.

Præcist, det er (burde være) i lige så høj grad trådens kerne.

Iøvrigt blander du rundt på hvad der er hvad i det autonome nervesystem (du mener sympaticus aktivitet) men fred være med det.

Elvirus: 00.20.53 (Kbh., 2009)

Jørgen L: 00:21:15 (Aalborg 2009)

christianspoer: 00:22:12 (Kbh., 2008)

Onkel Troels: 00:23.14 (Odense, 2007)

MTB4ever: 00:24:12 (Århus, 2009)

mugge: ca. 25 minutter (2007)

Jacob Saaby: 00:28:14 ( Århus 2009 )

Hvorfor løbes t.80-100 langsommere end t.60-80? Bør man ikke gå efter at holde sin topfart?

PS. Nej, jeg ved heller intet om sprint

Svaret skal findes i menneskets (begrænsede) energileveringskapacitet. Vores akutte tilgængelige energifomer i muskulaturen rækker ikke til mere end 6-8 sekunders arbejde, hvorfor hastigheden naturligt sænkes når disse er opbrugt.

Det virker ulogisk at låse den tråd folk har skrevet i

HOWEVER; her er link til originalartiklens abstract (efterspurgt i den anden tråd)

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1966144...Pubmed_RVDocSum

Heej

En afmine venner snakker hele tiden om at han kender nogle der bruger bananpiller, hvor han siger en piller svar til 12 bananer, og der er ingen bivirkninger. Men passer det os ' og er de ulovlige at bruge ?

Medicinalformaet Nycomed lancerede i 2003 Paracetamol med banansmag. Hvis du har hovedpine eller mens-smerter så snup du dig et par stykker af dem, 24 bananer eller ej

Der er intet du kan gøre ved det. Accepter den højde dine gener har påduttet dig

175 er da også en fin nok højde.

Svinger lidt.

Sørger for at spise relativt tæt på træning, og ellers somregel bare ca ½-1 liter skummetmælk umiddelbart efter, evt med en banan/et æble på siden.

Om det "virker" - næh formentligt ikke, har i hvert fald ikke store guns

Altså som udgangspunkt skal man spise når man føler sult Dog forstår jeg ikke at du kan undgå at blive sulten omkring kl 15.30-16, her ville jeg HELT sikkert personligt presse et ekstra måltid ind. Hvad med at lave lidt større portioner aftensmad og gemme rester til kl 12 frokost og så rykke rugbrødsmadder til om eftermiddagen ?

HVad med at købe noget proteinpulver og så hamre det i morgenmaden, samt efter HVER træningssession - styrke såvel som fodbold ?

Jeg synes nu det lyder som en omgang bullshit umiddelbart, og det virker nærmere omvendt tosset ikke at lave belastningstræning.

Men få evt incognito til at svare i tråden, han sidder på afdeling med de folk i Danmark der ved allermest om præcist dette emne.

drop nu dine neurobio referencer, din hat

korrekt må ikke glemme at guns-science altid er > neuroscience

og hvad vil du sige med alt det Peter

At Jørgen Albrechtsen - eller hvem end der står for conceptet PT, har en seriøs dysfuntion somewhere i neocortex.

Hvad med kontakte praktiserende læge. "Man" finder ikke lige selv ud af at man er laktose intolerant "over night".

I den sammenhæng er jeg sikker på din læge kan vejlede dig og guide dig igennem hvilke fødevarer der er no og hvilke der er go - såfremt du vitterligt pludseligt er blevet ude af stand til at metabolisere lactose.

Har du overhovedet prøvet at "wiki" sygdommen ? http://en.wikipedia.org/wiki/Lactose_intolerance

Kæft en fed etape

Enig i din observation, jeg ser det også som at begge tilfælde involverer et dæk der kommer "skævt" ind på en hvid stribe på vejen.

Nå! Så er der gået noget tid siden denne tråd blev startet, og noget tid siden der har været indlæg i forbindelse med Concept 10 10.. Er der noget der er rykket siden sidst?

Kæden kører jo stadig, og ser ud til at gå godt.. Man skulle jo tro, at konceptet havde kørt sig selv i sænk, hvis folk ikke synes det var pengene værd..

Nogen der har nye tanker siden sidst omkring træningsformen? Eller nogen der har kastet sig ud i det og prøvet det (ud over Master Morten selvfølgelig.. )

Kunne være sjovt at høre, om der er sket noget siden sidst....

Noget af det væsentligste der er sket siden sidst, er at vi nu kan konkludere at Jes Dorph-Petersen og Sofie Lassen-Kahlke mangler essentielle dele af prefrontal cortex - synd for dem.

http://www.concept1010.dk/DK/Om-Concept-10...dlemmerne-siger!

EDIT:

Det sygeste er stadig det her:

Træningen er kort, koncentreret og i tempererede omgivelser, og bad er derfor ikke nødvendigt efter endt træning

what the fuck

Offensivt bud herfra:

Såfremt de igen i morgen kommer ind i samlet top 5-7 (ikke urealistisk), så tror jeg Lance A, snupper gult 18. etape (tidskørslen). Historien vil at han tidligere har elimineret sine konkurrenter på den sidste enkeltstart

Indrømmet, at han ikke ser ud til at være i stand til at hænge på når Andy og/eller Contador træder igennem opad.

Uanset hvad synes spændingen stadig intakt i årets tour

Hvis man kigger på det link Keyz smed tidligere, så kan man f.eks. følge Chris A Sørensens data live - hvilket er ret interessant da han PT sidder ved Schleck brødrene og planen er at han skal blive der så lang tid som muligt. Der er data af såvel HR, power (watt), cadence og speed.

Meget sjovt at have åben samtidig med løbet følges på skærmen.

Hvis man skal være eksplosiv og have hurtige markerede muskler så skal man træne med høj vægt og få reps ik ???

ja og nej.

For eksplosiv styrke og maksimal kraftudviklingshastighed, er det nok en god ide at inkludere høj (tung) vægt og få reps i sin træning.

For at få markerede muskler kan du 1. øge din muskelmasse og/eller 2. kombinere med tab af fedtmasse (optimalt en kombination).

jeg finder særligt dette interessant

EPO over ekspression giver altså større guns og booster alle mulige udholdenhedsmarkører, men påvirker slet ikke performance. Det er sgu 'Wack.

Yups det er lidt weird kunne være interessant at se en "ctrl" gruppe med epo supplement, mhb på at identificere en evt effekt af selve elektroporationsprocessen der vel potentielt kan påvirke store dele af expressionapparatet.

EDIT: forfatternes forklaring på din undren Incog:

This can be explained by the selective induction of oxidative muscle fibres, which do not specifically add to the maximal contractile force.

I hvert fald vedr deres manglende muskelstyrke øgning.

Desuden er det værd at bide mærke i, at den postive effekt af EPO overekspression KUN findes ved høj-fedt diæt og ikke i de dyr der får normal diæt

Spændende med forskning vedr. armfunktion i relation til sprint.

Det er i hvert fald ikke umiddelbart mange pubmed hits man (jeg) kan støve op i den sammenhæng - men måske mine pubmed skills bare ikke er hvad de har været :)

Publikationen kan i dens oprindelige og fulde form hentes her http://inflammation-metabolism.dk/index.ph...p;pmid=19521513

Det ser faktisk rigtig interessant ud, gider dog ikke decifrere artiklen og trække de væsentligste ting - så i må selv i krig med at læse

Jeg ville høre, hvad der skal til, for at blive helt tynd uden at så for spinkel ud? Jeg vejer lige nu omkring 82kg og 187cm høj og er startet i Fitness World hvor jeg prøver at motionere 1 time om dagen for at forbrænde så meget som muligt, men jeg går ud fra jeg også skal fokusere på kosten og styrketræning?

Jeg har fundet et eksempel, hvad der kunne være en fornuftig målsætning http://kortlink.dk/6sxz

Hvor lang tid vil det tage og hvad skal jeg koncentrere mig om? Skal gerne komme med andre kropsmål, hvis det er nødvendigt for at udtale jer.

187cm og 82 kg lyder på papiret som et fint udgangspunkt - men kiloene kan selvfølgelig været fordelt på mange måder.

Du har adgang til et træningscenter og eftersigende en time afsat til træning om dagen samt et relativt overskueligt mål (jævnfør billedet).

Klassisk råd er at læse nogle af de forskellige oversigtsartikler om styrketræning og ernæring herinde fra (findes på forsiden). Når det er sagt vil et fornuftigt full-body basis program, en moderat kostændring og blid opstart med kredsløbstræning formentligt relativt hurtigt bringe dig mod dit mål. Min erfaring er at det sværeste for mange er at holde et stramt reguleret energiindtag grundet mange års "erfaring" med "dårlige" vaner. Også vigtigt at have mål for øje at der ofte går måneder inden der sker noget visuelt, brug evt målebånd samt før billeder til hele tiden at monitere efter frem -eller tilbagegang.

Held og lykke med projektet