-Elvirus-

løbetræning `???? Fordi du udsætter dine mavemuskler for hård træning når du løber ??

Løbetræning kan i bedste tilfælde medføre et energiunderskud, der igen vil medføre en lavere fedtprocent der igen kan få musklerne til at fremstå tydeligere, og så derved måske få nogle mavemuskler der ser større ud - meeeen løbetræning alene vil jeg fraråde, hvis målet er en flot 6 pakke.

Nyd dog din ferie - ingen grund til fanatisme, og i det store hele er jeg sikker på at det stort set INGEN forskel gør, at du IKKE træner i en uge.

Verdensklasse film :lol: (følger nysgerrigt med fra sidelinjen, uden tvivl den mest spændende tråd længe)

Øv sprint selvføgelig, samt diverse sprintøvelser (ved ikke om du går til atletik).

Derudover går jeg ud fra, eftersom du spørger i et styrketræningsforum, om man via sin træning med vægte kan blive en bedre sprinter, og svaret er ja!

Tung og eksplosiv styrketræning i såvel over som underkrop vil gøre dig til en bedre sprinter.

Hvis du vil have det mere uddybende end et simpelt ja (ovenstående) må du spørge ;)

Hvis du er ude efter et træningsprogram, så søg lidt rundt, og hvis du ikke finder noget der passer kan du spørge i foraet for træningsprogrammer.

Men kort og godt, tung og eksplosiv styrketræning, ala styrkeløft vil hjælpe din hurtighed.

Måske skulle man i stedet vende den, og spørge sig selv hvor sundt det er, hvis man op til flere gange erfarer, at man bliver syg i forbindelse med at tabe sig - måske er der en grund til at kroppen reagerer. Personligt mener jeg heller ikke at et overdrevet pille forbrug har den virkning som ønskes i denne sammenhæng.

En ting er at træne for et bedre helbred, og tildels også for en flottere krop, men når mål nummer 2 begynder at gå ud over mål 1, skal man måske overveje om det er rigtigt hvad man har gang i.

Deluxe, du skifter personlighed som vi andre skifter proteinmærker... I tråden Bulgarien-Italien var du ellers godt fremme i skoene. Så vidt jeg husker blev tråden lukket da du kaldte Klaus Jensen en nazist.....!!! <_<

Der er MANGE centre i Odense synes jeg - synes nærmest de ligger side om side.

Selv har jeg kun været i nogle af dem - deriblandt OBBC, SATS.

Dårlig sammenligning med Ebbe S, han præsterer squ da at smide bolden i kassen i ny og næ, men enig uden at være fodbold ekspert, må Dennis Rommedahl nok være den dårligste spiller jeg endnu har set på landsholdet - manden magter INTET, han er sikker for et boldtab hver gang..

Overskriften tolker jeg som den bedste spiller og ikke hvem der har opnået mest..

Så derfor må mit svar/bud HELT KLART være Brian L, uden tvivl den dygtigste spiller DK nogensinde har præsteret.

Han spillede efter min mening bedst for landsholdet. Klassikeren var, at de ALTID kunne spille bolden til Brian, hvorefter han med stor sandsynlighed kunne afdrible et par forsvarsspillere for derefter at skabe en chancer.. Føler stadig den dag idag, at han er en af de absolut bedste bolddriblere verden har set. Ærgeligt han ikke var lidt mere ego/stjerne agtig - kunne have gjort ham endnu bedre.

Sandt nok, blev bare lidt harm over en ensidig tilsvining af en person der tillod sig at kommentere et billede i tråden.

Jeg tilslutter mig lige, det åbenbart meget uintelligente publikum, med at svine disse klamme freak "kvinder" (og mændene for den sags skyld) Det er på det skamligste sygeligt det de har gang i - der må da være noget fundamentalt HELT i vejen med folk der finder det interessant....... Fordom, auv, hvad med dine egne interesser, fred være med det og pas dig selv og bla bla bla.... tjaa, det er stadig for sygt

Jamen ja, lidt et forsøg på at en gang for alle smidt det overskydende netop ved hjælp en en psyko diæt og så tage den derfra. Har i perioder været i stand til at minimere en smule - men uden det store held.

Og enig med Hurra, 13-15 er sku 5-7% for meget

Sidste par dage har jeg primært spist lidt brød morgen middag og noget pulver og frugt mm. - har indset jeg IKKE kan sulte mig selv, så prøver at undgå tåbelige måltider i stedet. Skal nok poste et evt resultat i tråden løbende. Håber på at komme ned på 70kg efter de 7 uger (uden at det skal blive en kilo jagt)

højde: 177cm, vægte 75kg, fedtprocent CA. 13-15, ligevægtsindtag ca. 2200-2500

Mål: På 7 uger at tabe MEST muligt fedt via en stram kostplan, evt på bekostning af masse.

Motion: Får jeg rigeligt af, så det er ikke på det område jeg skal sætte ind. Har tænkt mig at styrketræne 2 gange i ugen og så lave noget andet, resten af ugens dage, med en enkelt hviledag.

Kost : er mere eller mindre villig til at spise hvad som helst, og har adgang til protein pulver, så det kan blive en del af min "kost".

Hvad er realistisk, og hvor langt væk fra sit ligevægtsindtag kan man i praksis ligge ?!

Jeg overvejer for letheds skyld at spise det samme hver dag - forslag til det ?!

haha, der er squ ingen der ser grum ud i så'n en lille streng han har på.

Men igen må jeg sige, at efter MIN MENING, ser disse fyre utroligt grimme ud - jeg forstår det overhovedet ikke.

Rent anatomisk træner CG bænpres alle 3 hoveder! men hvis du har fokus på triceps, så fyr da 1-2 øvelser ekstra på.

går ud fra du selv laver hvad du vil spise, så stop da noget ekstra salat og kylling i den, og spis en kylling salat sammen med den i stedet for fritterne...

Jeg er nu efter en nærmere nærlæsning ret sikker på, at Jørgen Storm og Mogens Glipstrup er en og samme person. Dog med en reduceret fedtprocent.

TJ du får aldrig solgt dit crap :lol:

hmm træn de indre for at holde tarmene på plads - nogle der kan be eller afkræfte den ?!

Enig med Jakkedrengen - større skal det squ ikke være.

Har lige luret lidt billeder (skummelt ja :) ) men anyway, uden at være den store symmetri mester, mangler du så ikke MEGET masse på trapz ?!?

Ligner ikke tidligere billeder må jeg sige - ser squ lidt lasket ud - men god styrke må man sige..

Kroppen skal vel også varme iskoldt vand op for at kunne benytte det - det må også koste noget energi at varme vandet op, som i forvejen IKKE indeholder nogle kcal.

Total JS wannabe ja ;)

Enig Edior. EN normal gang brysttræning giver også serratus en røvfuld i og med at man somregel også fører sine skulderblade fra hinanden sidst i den koncentriske fase..

Hvorfor vil du have fokus på netop den muskel om jeg tør spørge ?

Hvor foregår forsøget ??? kbh, odense århus ??