R98

Hæ, hæ….

Ja, du vejer absolut for meget og du skal i gang. Du er 25 og fedtet sidder nogenlunde godt, men der vil ikke gå særlig mange år før du er meget handicappet, så du må se at komme i gang.

Nej, du spiser ikke sundt, og du skal fokusere på grøntsager og grøntsager og så lidt flere grøntsager.

Jeg spørger dig…..Hvordan vil du gerne se dig om nogle år????

Se bare komme i gang.

Siden du går i træningscenter, så se at få gang i crosstraineren. Den rammer over det hele. Der vises gerne hvor mange kcal du har forbrænt. 700 kcal svarer til 100 gram kropsfedt.

Se at komme i gang...

Ifølge Rolf Wirhed, som bla. har skrevet bogen: Anatomi og bevægelseslære i idræt, skyldes din observation, at styrken i biceps afhænger af hvilken retning overarmen vender. Hvis man betragter afstanden mellem udspring og fæste, så er denne større, hvis man har vendt armen opad. Han konkluderer at mennesket er mere egnet til at hænge i træerne end at bære poser hjem.

Ifølge Wirhed er det ren fysik. Kraft x arm. Følgende forholdstal skulle gøre sig gældende: pulldown : row : lift bør forholde sig til 8 : 6,5 : 5

Det samme gør sig for øvrigt gældende ved tricepsøvelser. Her skulle forholdet være 4 : 3,5 : 5

Nu regnes de øvelser du nævner som rygøvelser. Kan det tænkes, at du skal træne isolationsøvelser, biceps og triceps. Jeg tror det.

Så længe du bliver øm i musklerne efter endt træning bliver du stærkere på den ene eller anden måde.

Bliver du øm efter 6 rep øger du styrke.

Bliver du øm efter 30 rep øger du udholdenhed.

Du kan så veksle lidt....

Lægerne kan meget i dag. Få ham normal igen tvivler jeg på de kan.

Spænd et par vinger på ryggen af ham, så letter han.