zink_brian

Jeg arbejder sammen med en vis mand er bager.

Har i en opskrift?

Har i prøvet at bruge dem til andet? Jeg har ikke fået noget godt ud af det.

Tror jeg havde misforstået det så.. Mens synes bare at det er en del at ligge 5 kilo under sit max.

Sår når jeg skifter cyklus, så skal jeg altså begynde på samme vægt som jeg sluttede sidste cyklus på?

Man ligger en del under sine max i starten, med det skal nok blive tungt. Jeg startede også for højt. Jeg havde lavet mine maxer højre end de var for at komme op at køre i nærheden at maxerne i de første træningsdage. Men det viste sig hurtigt at det er for tungt, når man træner så tit.

Jeg undre mig også over at man skal starte på det man slutter på. Jeg tror at de skal sættes lidt op, men det må træningen vise.

Jeg holdte ikke nogen pause da jeg startede på mit HST, jeg bruget to gange til at skyde mig ind på de kg som jeg skulle køre med.

Jeg ville ikke holde nogen pause... Du bestemmer.

Jeg har haft købt 5 litter.

Men hvad bruger man dem til??? De smager da af h til.

Jeg har prøvet at drikke dem rene.... Det er som at drikke snot.

Stege den på en panne, yak ... Der sker noget med dem mår de bliver varmebehandlet.

Man kan heller ikke lave ægge kage i ovne....

Man kan kun bruge æggehviderne hvis de skal indgå som en lille andel af hele maden.

Jeg har stadig 1/2L liggende i fryseren.... De bliver smidt ud en dag.

Hvem har pisset i din VANDPYT ?

Har du nogle problemer du gerne vil tale om?

så må du sige til, så skal vi se hvad vi kan gøre.

Ret komisk.

Der er 1000 kloge hoveder på MOL.

OG DER ER IKKE NOGLE DER VED HVORFOR MAN SKYLDE RIS

Det må give 03

Affaldsstoffer <_<

Nu må i sgu tage jer sammen pylder-røve. Lortet skal for fanden da koges!

Desuden, hvis risene har suge pis, er det sgu ikke noget, der kan vaskes af.

Jøsses!

Skyller i også pastaen? -Og hvad med colaen, der er jo masser af affaldsstoffer i; vasker i også den?

Ja det er ærlighed.

Phoz << Hos mig går billedsiden af clippet i stå halvvejs (mens lyden kører videre). Anden gang, jeg forsøgte at køre klippet, stod billedet helt stille hele tiden, mens lyden kørte.

Jeg han kun høre lyden, der er kun sort billed

Jeg ser ingen problemer med at køre træk til nakken, man må bare ikke køre så lang ned som træk til bryst.

Hvis man køre bag nakken med en lige stang, så ikke ikke meget længere ned end ørene.

Hvis man køre til brystet, hvor kroppen er lodret, så ikke længere ned end til hagen.

Hvis man køre til bryst, og læner sig lidt tilbage, så kør gerne til brystet.

Hej

Den rammer den foreste del af skulleren.

Se Link

Man kan nok mærke den i brystet, hvis man læner sig lidt bag over.

God træning

Hej Lundemanden

Som udgangs pungt, er det fornuftigt at tænke over hvad du spiser og begynde at løbe.

Jeg ville foreslå dig at starte med at styrketræne eller finde en anden sport du kunne tænke dig at gå til.

Så skal du nok se resultater.

Hvis du vil gå skrittet vidre med kostplan og fast motion, så der det meget folt. Bare find noget du gerne vil i længten og ikke bare i 4 måneder.

-->Berd19

Løberiet vil ikke gøre den fjerneste forskel, med mindre den brugte energi bringer dig i et kalorieunderskud. Den nemmeste og bedste fremgangsmåde er at finde dit ligevægtsindtag vha. et dagligt, fastlagt kalorieindtag og morgenvejning; når du så har justeret kaloriemængden op og ned efter behov indtil du hverken taber dig eller tager på, så har du fundet dit ligevægtsindtag i kcal. Herefter skal du blot indtage 500 kalorier mindre, hvis du vil cutte (et større kcal-underskud betyder tab af unødig stor mængde muskelmasse!). Således at du f.eks. indtager 2000kcal om dagen, hvis dit ligevægtsindtag er 2500kcal - husk at cardio, såsom løb, cykling, roning osv., selvfølgelig også skal indgå i regnestykket.

Du kan få det til at lyde flot og nemt, men du kommer ikke med nogle vejledninger til hvordan det skal gøres....?

Jeg har ikke fundet nogle vejlinger til det andet en prøv dig frem....

Hvordan finder du ligevægtsindtag?

Husk at cardio, også skal indgå i regnestykke? Hvordan regner du det med? Hvor mange kcal på at cykle ned til bageren....?

Hvad med de forskellige arbejdsdage, nogle er håre end andre....?

Der var engang et tv program om en mand der næsten ikke spiste noget. Kan ikke huske så meget af det, men der var vist ikke de store tegn på at han ville leve længere. Så var der noget med at han skulle sættes endnu længer ned i kcal indtag.

Velbekommen 4 isterninger til aften.

Er det ikke berde at drikke kakaomælk lige efter træning og så drikke vand under træning.

Det ville jeg gøre.

Jeg har ikke hørt nogle sige at man skal have proteiner under træning.

Spm. 11

Kender du XXX.dk?

Ja 

Nej 

--------------------------------------------------------------------------------

Spm. 12

Har du tidligere købt proteinpulver hos XXX.dk?

Ja 

Nej 

--------------------------------------------------------------------------------

Spm. 13

Har du planer om at bøbe proteinpulver hos XXX.dk i fremtiden?

Ja 

Nej 

Måske 

Det stinker at reklame.

Den nye rel er god og dårlig. Det er lidt pladt at man ikke må snakke produkter, men jeg kan godt forstå at der er mange der ikke vil betale for reklame.

Brian

Alt det døds rok kan i holde for jer selv.

Det skal være POP med meget gang i, Dance eller Techno.

Træningen skal følge bassen. :headbanger:

Hej.

Har i testet om hun er blevet gravid? Det kunne jo også være.

Håber at hun er ok...

God kamp med at få hinde til noget hun ikke vil. Kvinder kan jo godt være lidt...... :lol:

Dime mål:

Bænkpres mere end 125kg.

Dødløft mere end 170kg.

Squatte et godt max forsøg.

Benpres mere end 410kg

Bardip mere end 25 gentagelser.

Bænkpres med 50% af kropsvægt mere end 52 gentagelser.

Skulderpres mere end 102,5kg

Vinde mit vædemål med Benjamin om hven der har den mindste fedtprocent til oktober.

Kropsvægt under 90kg, eller mere med en fedtprocent under 10. Gen så skal fedtprocenten bare ned.

Kommet til techno fest i Holand i November og fyre den max af.....

Hjælpe hele familie med at have et godt helbred

og verden skal være en smule bedre at leve i.

Du kan sakkens træne underarm, det ser også fedt ud på den person der har en stor og veltrænet underarm.

Jeg træner underarm i det program jeg køre nu, jeg bruger faktisk en halv træningsdag på det.

God træning.

Det kommer an på hvad du gerne vil vide mere om Brian ;)

Anatomi, fysiologi, træningsfysiologi ?! Går ud fra det primært er de emner der interesserer dig - men det kunne jo også være noget omkring motion og samfund, kost, idrætspsykologi, så du skal nok specificere det lidt mere ;)

PS: hvorfor har du ikke mulighed for at tage uddannelsen+!

Jeg har uddanelse som elektronikmekanikker, og har ikke mod/økonomi til at starte forfra.

Jeg arbejder pt som indstruktør i at mindre center, har dog ikke genmengået nogen uddaldelse. Men har suget en masse erfaring til mig. Centeret er i stor udvikling og jeg kunne godt tænke mig at opgradere min viden om anatomi, fysiologi, træningsfysiologi, motion og kost.

Har læst en masse forskellige artikler. Men kunne godt tænke mig nogle gode informative bøger. Ikke bare en hormon BB'er der har skrevet om sit liv, men mere grundlæggende viden.

Har kigget flere gange på det lokale bib, men har ikke kunne finde noget der bare var lidt opdateret.

Hej alle

Kan i ikke anbefale nogle bøger, for dem der gerne vil studere selv?

Har ingen mulighed for at tage en uddannelse. Men vil godt lære mere om emnet.

Jeg syntes at det ser ok ud.

Det vigiste er at det føles godt for dig.

God træning.

Sæt en badevægt under dine føder, når du sidder i maskinen.

Så skulle de gerne kunne se det.

Eller god undersøgelse.

Brian

Hessel

4. Morgen hvilepuls, for at holde øje med overtræning

Hej Hessel

Hvad sker der men pulsen, mår man overtræner?

Gælder der også for Styrketræning / BB.

Mvh Brian

En Discopumpere, det er de unge knægte der går på diskotek vær fredag og lørdag, og kun træner for at få mere respekt og fisse på diskotekerne.

Ellers er der 1000 forskellige gode grunde til at træne. Om man bare vil have store arme eller patte.

Prøv at køre dødløft som singels. Så du tager nyt greb ved vært løft. Det har hjulpet mig meget, før kunne jeg ikke finde ud af at køre den.

Tror TJ har forklaret det et eller andet sted.