zink_brian

Du skal bestemt droppe øvelsen hvis det gør ondt.

Det er forskelligt vilke stænger man har problemer med.

Jeg kan ikke køre med den buet stang. (kan ikke lige huske hvad den hedder.)

Så er der smærter med det samme.

Tilmeldte:

TF

Don Kane

Growing

Baloo (fra 14/4)

MaxPower

Maria

jsc

Lagoon

Henrik C

B_skaal (+ dem, der er tilmeldt i min log, CLO, Tulle, Niske mfl, så vidt jeg ved)

Zink_Brian

Jeg vil også gerne være med, men kan reglerne ikke bliver skrevet rent?

Når reglerne er faldet helt på plads. Det er jo snart... Vi skal begynde.

http://ekstrabladet.dk/visartikel.iasp?pageID=244224

Det må afprøves, så kan det være at vi ikke bliver syge... :lol:

Er det ikke en lille Reklame???

Jeg havde engang noget der var som sand. Umuligt at røre op og det knaste efter man havde drukket det. Købte et amdet mærke og der er meget findt og der er ingen problemer. Det skal bare drikkes hurtigt, ellers lægger det sig på bunden.

Diarré :angry: Det har jeg aldrig hørt om, det må være noget du har spist... "ikke kreatin"

Jeg har haft en del problemer med krampe i den ene fod. Altid når jeg skulle støtte en der køre bænkpres med håndvægte. Så krampede den ene fod, det må også have noget at gøre med uvandt muskel stilling.... Eller noget.

Jeg har ikke haft det i et års tid, ved ikke hvorfor det er stoppet..

Først

Jeg har længe trænet ben sidst og så for man ikke altid trænet dem. Så bliver de meget mindre en resten af kroppen.

Derfor altid først, og massere af gode tunge ben øvelser.

Så har man læst alt dette og tænker hvad skete der der??????

Er der en konklusion på om man skal spise det nye olie eller hvilken der er best at spise.

(helst en hvor kg prisen er billiger end guld)

Jeg har også haft problemer med min ene albue, jeg har ikke køre ret meget triceps de sidste 2 måneder. Kun med mange gentagelser og kun øvelser er ikke gør ondt. Hvis det gør ondt, så find andre øvelser af køre.

Så ellers start op igen, men hold jer langt væk fra de øvelser der gør den mindste smule ondt. Så hellere køre den samme øvelse igen og igen.

Pres dag.

Bryst - Triceps - Skuldre - Ben

Træk dag.

Ryg - Biseps - Ben

Jeg kunne da godt se en fordel i af prøve sådan et program.

Der skal bare udvælges forskellige ben øvelser, så man ikke træner de samme muskler hved gang. Eks Ben spark på pres dag og ben crul på træk dag.

Du skal nok tænke på at lave dit program om, vælge de store muskler som grund øvelser og så køre få øvelser til de små muskler. Hvis du køre alt for mange triceps og biceps øvelser, har du støre risiko for skader..

Eks:

Pres:

Bryst 3 øvelser med 3 sæt.

Ben 2*3

Skuldre 2*3

Triceps 2*3

Træk:

Ryg 3/4*3

Ben 2*3

Bipeps 2*3

læg 2*3

ikke en skid. Det er lige meget hvad man gør, man har stadig lige tynde arme og ben og maven er alt for fed.....

Det er kun tøjet er bliver mindre..... Det må være det vi vasker vores tøj i.....

Tag en dåse tun og en dåse makrel, mix dem. Tilsæt eventuelt lidt ketchup.

Så har du mad til to dage, og man smager næsten ikke tunen.

Lidt sundere og du får hvad du godt kan lide.

...og hvis I ekstrapolerer op til 50 år så bliver det jo helt grotesk  ;)

Man skal tænke på at de fleste studier højst varer 3 måneder og laves på relativt utrænede personer. Under disse vilkår får man et stort initielt respons, som ikke rimeligt kan ekstrapoleres.

En graf der viser forskellene:

"grafen skulle være her"

Hvorfor er alle placebo graferne ikke lige store????

Det er underligt at der er så stor forskel.... Kan det være forskellen i de forskellige træningsprogammer????

For med den forskel er det vigtist først at kigge på træningstypen inden kost tilskudet....

Der skulle lave et forsøg, hvor træningen var den sammen med alle kost tilskud.

--->Misterx

Må man nu ikke snakke ordenligt merer....????

Hvis du bare skal lukke galle ud så gå en tur på ofir chat.... Det er også for børn.

Bare vendt til der går lidt og det hænger som på din gamle beste....

Træn noget arme, så du han fylde huden ud.... :lol:

Jeg tager ikke sol for tiden...

Jeg har været hos huslæge og fået undersøgt en modermærke der har ændret sig ligt.

Der var ikke noget farligt i det jeg havde. Det skulle bare dækkes til når jeg tager sol...

Jeg spurgte om det var skadeligt at tage sol i solaire.....

Han sagde at det var mindre skadeligt en den rigtige sol.

???????????????????????????????????????

Jeg har hørt at man ikke må gå i bad lige efter man har taget sol, det skulle minske effekten. Kan det passe????

Når jeg er syg ligger jeg i sengen og sover hele dagen. Drikkere massere af sodavand.

Snakker ikke med nogle og ser lidt tv når jeg er vågen.

DITT RESULTAT

-----------------Dina nuvarande mått-----Dina idealmått

Hals/Nacke-----------40 cm--------------------48,1 cm

Bröst------------------106 cm------------------130 cm

Överarm---------------42 cm----------------- 46,8 cm

Underarm--------------30 cm----------------- 37,7 cm

Midja-------------------96 cm------------------91 cm

Höft---------------------90 cm----------------- 110,5 cm

Lår----------------------58 cm------------------ 68,9 cm

Vader-----------------37cm---------------------44,2 cm

Hvad kan man bruge det til????????

Jeg er at for lille.... eller hvad......???

Det er sort.....

Efter min mening er weightgainer spild af penge.

Det der er dyrt når man køber en form for protein pulver er PROTEINER.

Det er meget dyrt pr. gram protein.

Jeg ville købe det der er billist pr. g. pritein og selv blande det med noget.

Der skal man lige være sikker på at der ikke er noget i man ikke kan tåle.

Men det er ikke nødvendigt med pulver, mad er bedre, men det er nemt med pulver.

Der er sikkert mange der kan hjælpe med hvad der ville være best at blande det med.

Det beste sukker og olie........

Kl 0630 Det bliver til 0.5L kakaomælk...... Så er der mad igen kl 0900

Det er ikke noget forkert at gå forbi sin læge.

Det kan være nogle spændinger i nakke/skuldre som en massør kan løsne op på. Men smut lige en tur forbi lægen i morgen, og hør hvad han siger.

Godt læse stof... Jeg troede ikkr børn måtte træne... Men vi skal jo lære vær dag.....

God artikel.....

Sorry ... Jeg læste det som bænkpres....

Der er stadig godt... Du skulle sakkens kunne komme op på 2*din vægt. Tænk på at du bære jo rundt på din kropsvægt hele tiden... Så det skal nok komme... Bare klø på...

:step:

Det er meget flot...

Hvorfår træner du? Skal du til konkurence eller træner du bare for motionen...?*

Jeg spiser dem som midagsmad, med kyling til...

Man kan vist ikke tale om de feder... En pakke vejer jo 100g