Tina

Taget fra I form nr 14/2002

Ketchup er faktisk et temmeligt sundt tilbehør. Det er sprængfyldt med kulhydrater og helt fri for fedt. Undersøgelsen viser desuden at ketchup indeholder masser af kræftforebyggende stoffer.

Håber det hjalp...

Baardi bilder

Selvfølgelig kan man overtræne, men jeg synes at man skal lade være med at fokusere på det, da det kan have en negativ effekt, som jeg sagde tidligere er kroppen mere eller mindre bygget til at protostere hvis den er utilfreds med noget. Og som du selv er inde på kan kroppen mere end man tror, og hvis man fokusere på overtræning får man ikke udnyttet dette og presser ikke sig selv til det ypperste.

Tak Jay, det er værd at overveje, skal lige finde tid til det....

Det er trejde dag med ømhed, og det er så slemt at jeg ikke kan stå med hælen i jorden, håber det går væk, skulle meget gerne træne ben søndag

Matilde bliver ikke solgt i det center hvor jeg træner, og jeg er ikke den bedste til at få det købt :( så min kæreste vil købe bunkevis af matilde og stikke en halv liter i hånden på mig når jeg skal ned og træne :D

Hej Car

Jeg vil ikke skrive for meget da jeg mener at mange herinde er meget mere viden end jeg, og synes det er underligt at der ingen der har nosset sig sammen og svaret dig. Men ja du skal lave 3 sæt af hver øvelse og jeg mener du sagtens kan træne hver anden dag ( prøv at gå ind i andres log og se hvor meget de sparker røv)

Alt det med overtræning synes jeg er en omgang p..

Lær at lyt til din krop, den er bygget til at advarer dig når der er noget den er utilfreds med.

Hej Car og velkommen til MOL...

Laver du kun et sæt af hver øvelse???

Hvis ja ville jeg øge det til min. 3 sæt pr. øvelse og evt. et opvarmningsæt.

Tak Rod

Det vil sige at det er kun de første par uger hvor jeg skal gå og ligne en motorik spasser med en kage i bukserne.... :ugone2far: :lol:

Jeg tror det var lunges og standing calf-raises der har sat sine spor.....

Og må pænt indrømme at jeg ikke har trænet disse øvelser i et lille år.

Jeg har været inde på nogle gamle indlæg for at se om der var noget der kunne give mig svar på mine spørgsmål, men dem jeg kiggede på endte i mindre disskusioner, og jeg fandt intet svar.

Håber nogen kan hjælpe mig med følgende:

Jeg var nede at træne ben forleden og jeg er satans øm :(

hvad kan jeg gøre næste gang til bentræning så det ikke gør så ondt de følgende dage, da jeg ikke vil træne mindre hårdt?

Ville det hjælpe at tage en halv matilde efter træning? Har fået af vide at jeg skal indtage noget efter træning, meeen det er ikke hver gang jeg får det gjort. (spiste en ris-i-frutti 10 min efter sidste bentræning)

Problemet er nemlig at jeg har et job hvor jeg går meget og det gør pisse ondt og samtidig ser jeg dybt tåbelig ud når jeg render rundt, folk tror squ da at jeg er mongol

Håber at nogen kan hjælpe mig.....eller må jeg bare leve med smerten når jeg har trænet ben. Jeg synes ikke udstrækning hjælper..

Hvor gammel er den og hvor meget koster den?

Har du været til en alm. læge?

Der er mange der lider af seneskedehindebetændelse. Har ikke selv haft det, men ved at det gør ondt men man kan stadig bevæge håndledene normalt.

Mystisk spørgsmål.... men meget rart at vide egentlig talt

Jeg selv er 23 år

Jeg regnede også med de fleste herinde hørte til de mænd der sagtens kan se på en mandlige model uden at gå i panik og farer ned til lægen for at få slankepiller el lign.

Der er ikke noget mindre usexet end en mand der har store komplekser over sin krop, det gør ham både usikker og genert.

Det giver personlige mål, for modellerne, som kvindelige modeller for jer tøser, sætter idealet for os

Både og..Nu kan jeg jo kun tale for mig selv, men personligt synes jeg de fleste modeller er for tynde, og jeg vil ikke sulte mig selv for at rende rundt og ligne et anoreksivrag ( topmodeller) osv...

Jeg synes at der er det hele taget nogle faste mål hvad der gør en kvinde til en kvinde, og det er ikke ved at kigge på modellerne, men hvad der gør en kvinde feminin i det hele taget. En kvindelige model der følger disse mål, er i mine øjne langt kønnere end modellen der kun er fremme i den sæson det er på mode f.eks kort hår.

Ved ikke helt hvor dette emne hører til, og det er ikke for at starte en debat, men synes bare jeg ville informere dem der ikke læser BT.

På en side i BT er en af sidernes overskrift i fed:

MÆND LIDER NÅR DE SER MUSKLER

Dette er naturligvis en amerikansk undersøgelse, der viser at de fleste mænd bliver usikre og misfornøjet nå de ser en afklædt mand i reklamerne med en pæn muskuløs krop (Marky Mark vist iført Calvin Klein Buksershorts)

Resultaterne af undersøgelsen viste at de fleste mænd der var usikre på deres egen krop, ikke rangerede de mandelige modeller sælig højt. I modsætning til de mænd der var tilfredse med deres egen krop som godt kunne se den mandlige model så godt ud.

Konklusionen af denne undersøgelse var at disse reklamer er med til at gøre mænd usikre hvad angår deres krop, men vil næppe have dramatisk følger, men for få mænd ville det kunne føre til phsykiske lidelser i form af sygelig kropsfiksering, ekstrem træning, BB og slankekure.

Så drenge....

Hvilken kategori falder i under??

Manden der er selvsikker og tilfreds med sin krop, og sagtens kan tale posetivt om en mandelig model, eller manden der rakker den flotte maskuline model ned for at få det bedre med sin egen krop???

:D :D :D :D :D :D :wave:

Jeg er ikke så god til det med styrketræning - forsøgte jo ihærdigt sidste efterår, men mange gamle fysiske skavanker sprang op igen.

Hvad er det for skavanker? Jeg mener netop at ved styrketræning kan du få opbygget dette.

Måske taber du dig ikke af styrketræning, da du nok ved at muskler vejer mere end fedt og at det er ikke vægten der er det afgørende, men om du er glad og tilfreds ved at se dig selv i spejlet. Og endnu et plus ved BB er at kvinder kan godt lide mænd med en muskuløs krop

:lol: B) :D

Tak for de mange gode svar, og det ser jo udtil at jeg var på rette kurs.

Jeg vil stræbe mig efter en % der hedder 20 og når jeg er der nede kan jeg jo også se om der er ideelt for mig eller om jeg skal længere ned.

xax

Hvad er forskellen på alm. squat og front squat?

Men tak, lyder som et fornuftigt program.

Crawdaddy

Min egen fedtprocent ligger på 23% og jeg trænger mig da til at smide lidt, men ikke meget. For mig ville det vist være usundt hvis den kom ned på 12%

Var det kvinder på konkurrence niveau, eller bare generalt for kvinder der træner?

Jeg prøver at træne 3-4 gange om ugen

Tak for svaret xax

Hmmm.

med så mange på MOL der ved så meget....men ingen hjælp????

35% lyder lige lovlig højt, men tak for svaret....

Er der ingen der ved det eller gider I ikke at svare mig???

:D :lol: :)

Jeg talte i går med en pige der fik målt sin fedtprocent, og hun havde fået af vide hendes skulle ligge på mellem 9 og 15 % Hun er ikke elite udøver og styrketræner kun få at få en pæn og fast krop.

Jeg har altid fået at vide en kvindes fedtprocent skulle ligge på ca 20%

Er der andre måder ( ikke at jeg tror det, for en procent er vel den samme, uanset hvordan den bliver målt) hvor tallene er anderledes??

Folk der ikke træner ben men har muligheden for det....... ja de træner sgu ikke "seriøst"..... (skadede individer er undskyldt) :)

Thomas J

Af egen erfarring med dødløft synes jeg at benene er det simpleste at bevæge, og ryggen er den jeg skal koncentrere mig mest om, da man kan få varie mén af at lave den forkert for mange gange.

Og jeg er klar over at det er et sammenspil mellem ryg og ben.

Jeg ved godt der er mange, og specielt her fra MOL, der træner seriøst, og for at bliver stærkere og udfordre sig selv og kroppen. Generaliserede ikke.

Men jeg synes også der er mange "smarte" typer der træner i cowboy- bukser med mobiltelefonen liggende ved siden af. Disse typer ligner ikke nogen der træner seriøst... træner også meget sjældent ben.

Jeg undre mig over at de ikke prøver at symatrisere deres krop.

Jeg synes personligt ikke der er noget sexet over en mand med kæmpe overkrop og bitte små tynde ben... tænker over at de kan holde dem selv oprejst..

Men tak for svarene, fik svar på at det åbenbart kan betale sig for mange at "snyde" en smule, hvilket jeg ikke vidste.

Kan dette "betale sig for en kvinde?

Ret mig endelig hvis jeg tager fejl.

Størstedelen af alle kvinder træner for at komme i bedre form, smide nogle overflødige kilo og blive strammet op diverse steder. Det er sjældent en kvinde stræber efter at blive stor og meget muskuløs, tværtimod er mange kvinder grundet uvidenhed bange for at blive for store.

Mænd der imod træner på en evig stræben efter at blive så stor som muligt.

Underligt nok koncentrere mange fyre sig ikke om at udnytte den korrekte teknik, men at løfte så mange kilo som muligt.

I det motionscenter jeg træner i, er der mange, selv instruktører, der træner dårligt og løfter med hele kroppen hvis de f.eks træner arme. Dette undre mig da en maksimal opnåelse af træning må da netop ligge i at have den rigtige teknik.

Jeg stræber selv på at udfører alle øvelser korrekt, og har erfarret at man pludselig kan tage mindre kilo end før da man tog øvelsen forkert.

Samtidig synes jeg også at det giver hurtigere resultater hvilket er det jeg synes er det fede ved at træne når man kan se posetive ændringer på sin krop. Hurtigere og bedre resultater er det der giver glæden ved at træne for mig.

:D :lol: