maxi

hej folkens. er der nogle som har et eller flere trænings programmer, som i vil dele med mig?

jov det har han, der er min bror som skrev det andet.

hvad vil du med din træning?

mange tak for hjælpen olsen og torben f . der var helt sikkert noget jeg kunne bruge i de svar.

hej jeg ved ikke hvad for noget protein pulver jeg skal vælge. om det skal være 100 % eller 80%. jeg træner næsten hver dag, hvis det er til nogen hjælp.

det er helt fint hvis, du bare løber lidt inden du går igang med træningen, for så er dine led varme

hvorfor er 3 gange 9 godt?

hvis jeg var dig ville jeg, løbe en masse. lade vær med at spise slik og sukker på hverdagene, tage mavebøjninger, normale og skrå mavemøjninger. så vil du se en foreskel hvis du gør det.

jeg vil tage muskelmasse på

hej, jeg ved ikke hvad øvelsen hedder, men den er rigtig god til at få en, stor nakke af, den er meget nem at lave, du skal bare tage en håndvægt i begge dine hænder, også løfter du bare med nakken, forstår du?

Altså hvis du skal tage på, så skal du nok droppe kagerne, og din morgen mad er heller ikke lige det bedste.

davs er 3 gange 8 godt til at tage buskelmasse på af ?