N Gadegaard

Denne her lille sjover er mit bedste køb længe:

Blender direkte i en kop. Skærene kan rengøres på 10 sec under hanen. Den misbruges hver morgen

Mærke og model?

Et tender job. Venter lige i første omgang med at omtale stedet online. Og tak

Glæder jeg mig til at høre, hvorhenne. Hvornår starter du? Er selv på vej på arbejde nu...

Jeg fik jobbet! ALT andet i hele verden kan rende mig lige nu.

Hvor er jeg bare oprigtig glad :w00t: :smile:

Tillykke! Hvilket job snakker vi om?

De flyttet feb08 sådet er nok lidt der efter.

Feb '09

Forklaringen på kilten ligger i at det er nogle kæmpe brianer der ejer stedet, og det er nogle kæmpe brianer der kommer der..

Enig, men man må sgu give dem credit for at score kassen!

Det er dog et glimrende sted at fiske en tarvelig trunte op til noget high reppin´ sidst på aftenen

Enig, og jeg må give dig credit for at score (kasserne - høhø)

Bor ved siden af Skejbycenteret og løber mellem 5 og 10 km. Oftest 5. Vil lige se om jeg kan finde Engsø.

Tak for inputtet.

EDIT: Engsøen, er det den der ligger i forlængelse af Brabrand Sø?

Nej, jeg tænker på den nye Egå Engsø. Den ligger ikke langt fra hverken Mollerup skov eller golfklubben.

Engsø

Det kommer jo an på, hvor langt du løber. Jeg løber tit ned til Risskov og løber den gule.

Ellers er der jo altid Engsøen - endda med km opmåling hele vejen rundt.

De første billeder (beklager kvaliteten) er fra 15.10.07 og en morgenvægt på 102,2.

Sidenhen er jeg blevet fanget af cardio, og begyndt at fokusere mere på kost og motion og vejede i morges 82,5.

De sidste billeder er så et år efter - dog havde jeg 2 mnd, hvor jeg var skadet.

Jeg ved ikk, hvad min BF var for et år siden, men er blevet scannet og målt den til 21,1% d. 14.08.08 og til 17,6% i dag, 12.11.08.

Nu er mit mål at komme lidt længere ned i BF og få bygget mere masse på, da jeg jo nok også har tabt en del.

Det sidste stykke tid, har jeg fulgt med på sidelinien, hvad angår Kassen - har aldrig selv besøgt stedet, men overvejede det næste gang jeg kom til kbh.

Men efter at have læst om din forkærlighed til Fernet B er jeg overbevist! Kassen, here I come ;-)

Hehe, ja - de kigger også lidt når jeg kommer og henter min dunk - igen igen

Det er forskelligt - alt efter hvem der står der. Nogle gange giver jeg 85kr - andre gange 100kr. I går gav jeg 90kr

For meget! Jeg må konsekvent slippe 120,

Det kan være, jeg skal finde en anden ægge-pusher

Jeg fik lige hentet 5 liter æggehvider hos bageren før morgenmaden og sat protmuffins i ovnen :4mewantfood:

Har lige gjort det samme:

Bagerjomfruen: "Undskyld hvis jeg spørger dumt, men hvad i al verden bruger du alle de æggehvider til? Du køber ret tit sådan en dunk, har jeg lagt mærke til"

Just out of curiosity - hvad giver du for en dunk?

KB Mili

5x575 @ 24 kg

Hvor lang tid tog det at køre dem?

Fedt! Glæder mig til at have tid til at sætte mig ind i det - bliver nok først på den anden side af weekenden.

Dem jeg har på dunk kan holde sig i 28 dage efter åbning. Hvis du blot har dem fra et æg skal jeg ikke kunne sige det.

Jeg har en dunk fra Hedegaard, så mon ikk det er det samme.

Ved du, hvor lang tid æggehvider kan holde sig i køleskabet?

Hvad bruger i, hvis i ikk bruger sukker i jeres bagværk/madlavning til hverdag?

Personligt har jeg både hermesetas og Xylitol stående, og går ud fra Xylitol er sundere, men det indeholder jo også kcal.

Jeg har prøvet at søge på sødemidler helt uden kcal, for at finde negative sideeffekter, men kan ikke umiddelbart finde nogen. Input?

Hvis du bruger den seneste udgave (ver. 1.0), burde problemerne med ingredienserne være løst, jeg lavede i hvert fald et fix for det i den.

Der er ikke noget der hedder dage i Diet Planner, dvs. der er ingen kalender eller noget lign. Måske kommer det, men kun hvis jeg finder tiden og lysten til det.

en ny version kommer snart (læs: jeg mangler lige lidt endnu og har ikke testet det ordentligt, så snart = når jeg lige har tid til at bruge nogle dage på det), med en del nye ting.

Ok, det lyder mærkeligt, må se lidt på det så.

Glæder mig rigtig meget til det nye - keep up the good work, det er i mine øjne det bedste kostprogram jeg har set! :4thumbup:

Jeg har problemer med at gemme nye ingredienser. Når jeg indtaster noget, virker det kun én gang. Det står stadig på listen, men jeg er nødt til at slette den, og indtaste stats forfra, for at det kan komme ind i min dag.

Jeg har desuden mistanke om, jeg bruger det lidt forkert.

Når jeg opretter en ny dag, trykker jeg på ikonet på skrivebordet, og skriver derefter navnet på min "nye" kostplan. Men jeg vil jo egentlig ikk oprette en ny, bare en ny dag.

Gør jeg noget forkert? Glæder mig til den nye, opdaterede version - gerne med løsning på mit problem :4mewantfood:

Den cuttevenlige udgave:

450 g æggehvide

45 gram protpulver (chokolade eller karamel)

60 gram havregryn

5 gram kanel

4 skvatter SØD

Det blendes og puttes i en silikone-kageform og derefter i en forvarmet ovn på 150-170 grader i 45 min. Easy as hell!

Hvis man er ligeglad med kcal osv kan der eventuelt puttes banan, nødder, vaniliesukker og bagepulver i - alt sammen noget der nok kan gøre den mere velsmagende! Jeg synes dog den smager helt fint uden de ting

Hvor meget bliver der ca ud af det?

Jeg får 590 kcal, 60 g prot, 78 g kulh, 5 g fedt, hvilket ser meget godt ud.

Kunne være, den skulle prøves :-)

Hmm - jeg synes da ikke der er nogle vildt dyre ting på listen ? Hvad tænker du specifikt på ? bare mængden, eller ?

Jeg køber skam 5 liters dunke æggehvider fra bageren - var faktisk nede og købe en i går. De udgør størstedelen af proteinkagen

Finax kan du blandt andet finde i Føtex ved morgenmaden. De har ikke frugt-versionen der (den har jeg fundet i superbest), men de har naturell. Var der faktisk i går og der havde de rigeligt - så du må have overset det.

Har du en opskrift på proteinkagen?

Gerne med kcal osv, hvis du har stats på det også? :-)

Egentlig ikke.

Jeg tænker det er ok - jeg finder jo mit max ved 5 rm, trækker ca. 15 kg fra og kører så progressionen derfra...

Men programmet er bare lavet her til aften, skal se hvordan det passer med vægtene når jeg ryger i centeret.

Mit nye træningsprogram, kritik modages gerne!

Tr_ningsprogram_sept__okt_5_uger.xls

Altså en ramme med horisontale gaflenender/dropouts?

Uha, nu er jeg slet ikke inde i cykelverdenen, men det lyder umiddelbart rigtigt.

Jeg vil gerne have en helt simpel cykel - ét gear, og uden reele bremser.

Jeg søger en brugt skovcykel/banecykel, evt. bare stellet - alt har interesse.

Jeg er 189 høj.

de ting taler jo lidt imod hinanden, sko til squat skal være hårde i sålen og gerne ret stive i det, sko til løb skal være bløde og fleksible..

Det er jo også derfor jeg spørger om der er nogen der kan anbefale noget der evt. kan bruges til begge?