li-zette

Du har taget for meget på en gang, det er nøjagtig de samme symptomer som jeg fik første gang jeg kørte 10 g på en gang...jeg fik yderligere også meget hård mave... Tag 10 gram hvis du kører loadingfase fordelt på 5 portioner over dagen... Tolerancen stiger så du kan tage f.eks 3 gram 3 gange om dagen om en lille uge....det er mine personlige erfaringer med kreatin fra dansk producent ;-) husk at indtage noget mad sammen med kreatinen ihvertfald noget kulhydrat og masser af vand...

tusin tak=) det vil jeg prøve at gøre så=)

oog havde hele dagen en svimmel fornæmmelse, ondt i maven, og følte mig "dopet" ligesom hvis man har drukket for meget kaffe.

kan det være noget at gøre med indtagelsen af kreatinen?

får man normalt det således de første dage? eller havdde jeg bare en mystisk dag?

det skal så lige siges at kreatinen selvfølgeligt er købt af danske forhandler så det skulle være helt almendeligt kreatin,

vil bare gerne vide mig sikker på om det er normalt at få det således?

eller om jeg evt ikke kan tåle lortet=)

påforhånd tak for jeres svar....

okay, men aldrig, nogle der er blevet svimle fjern og følt sig "dopet" på en måde, den følelse for man ikke at kreatinen? ...

spøger måske lidt dumt:I..

det er et helt seriøst stilt spørgsmål:S da jeg fik noget kreatin hjem igår godkendt i dk selvfølgeliget.

men fik den fornæmmelse i kroppen og vil meget gerne vide om det er normalt=).. eller om det slet ikke stammer fra intagelsen a keratinen

Det ses relativt ofte at mennesker der bruger creatin får maveproblemer der straks ophører hvis de stopper med kreatinen.

Nogle af disse menensker kan undgå symptomerne ved at fordele dosen over hele dagen.

Derudover har der været en enkelt rapport på en person med nyreproblemer der har valgt at tage kreatin alligevel. Her blev hans markører på nyrefunktionen forværret.

okay, men aldrig, nogle der er blevet svimle fjern og følt sig "dopet" på en måde, den følelse for man ikke at kreatinen? ...

spøger måske lidt dumt:I..

hej jeg tænkte på, om der nogensinde har været tilfælle af folk der ikke kunne tåle keatin?:S

umiddelbart ville jeg foreslå noget endnu simplere, hvis den unge dame er helt grøn indenfor the iron game.... Iøvrigt ville jeg nok være forsigtig med at tro for meget på en artikel der fortæller at Mentzer heavy duty virker (misforstå mig ikke, al træning virker, men under de givne præmisser havde mentzer IKKE fat i den lange ende).

IMHO skulle du bruge noget tid på at lære teknik og i løbet af de første 2-3 måneder finde ud af hvor du ligger styrkemæssigt og teknikmæssigt. Derefter skal du begynde at bekymre dig om hastighed på løftene, periodisering og andre mere techno agtige ting...

hej tak for feetback:D.

vil så sige helt grøn er jeg ikke, har styrke trænet nogen tid og har grundformen samt teknikerne,

men mangler et trænigsprogram at følge for at opnå yderlige og og mere kraftige forandringer med kroppen.

vil sig at det er der oppe af det er bare ekstra der skal fyldes på, så mine egne bassis øvelser metoder virker ikke længre end hvor jeg står nu.

halløjsa,

Jeg har træner på højt plan, har dyrket elite boksning de sidste 4 år, og er nu instruktør i bodycombat og boksnig.

Jeg har nu besluttet mig for at sætte et nyt mål, om at deltage i missfitness næste år ,

jeg har kondien og formen i orden, men mangler noget hjælp til styrketrænings delen, da det er nyt for mig.

hvordan griber jeg det an, med kostplaner og muskel øgelse, samt derefter fedtab.

har kun kørt vægttab og er på barbund mhh til opygnig af muskelmasse, uden at komme til at lignde en anden fedt klump.

vudering er lige gået igang med en trænigsplan over 6 uger, er der noget der holder?

http://www.bodybuilding.com/fun/alwyn3.htm

på forhånd tak:D ...

halløjsa:D

tager du protein pulver og krratin?.. så skær ned på kreatinen kan være årsagen, ellers drik noget vand og spis nogle skærke se vitaminer, :D