kalp

Jeg vil slutte her min inden da. Som Max selv skriver. Udgangspunktet er alt. En person der vejer 90 kg, vil have sværere ved at tage 13 kg på FFM på et år end dig der vejer 70 kg.

Hvad er dit formål med styrketræning egentlig?

Holde formen;)

Er det ikke hvad du skrev til at starte med????????????

Jeg tænkte på kg.. uden sterioder.. og der er det meget muligt.. men hvis du snakke være smart med hvad jeg har skrevet så

lag os da bare tage hvad jeg skrev 100-500g muskler om ugen.. oversat er det 100gr TIL 500gr om ugen.

250gr om ugen er ca. 13kg om året... og så er jeg stadig indefor min grænse ... hvad er det så du prøver at sige?

og ellers må du læse mine andre indlæg om hvorfor jeg lige skrev så højt en sats.. det blev rettet meget hurtigt skal du se.

Hey, lad nu være med at blive barnlig. Du er jo pinlig at høre på.

Indse det dog. Du starter med at skrive optil 500 g om ugen og så går du ned til 10 kg om året og kun en gang, måske to.

Det lyder som om du ikke kan huske dine egne indlæg

Du er så en af dem som har brug for en opsummering.

Jo jeg har skam læst alle indlæg, men du skriver jo så mange forskellige ting - hvor mange af dem er lige langt ude.

Jeg har tilbudt at opsummere... til dem som ikke kan dansk eller helt kan følge med.

Jeg gir op.

Man kan jo ikke komme igennem.

man kan gaine 100-500gr muskler om ugen hvis man har den rette kost og træning.

..gang selv op med 12 så kan du selv se om det er muligt:)

kan ikke dokumentere.. men tale ud fra hvordan det har påvirket mig igennem tiden:)

Dig og dit igennem tiden, 26kg muskler på et år - starter du med at skrive.

What to say

så du læser altså ikke alle indlæg? pinligt... læs lidt videre før du udtalere dig mere;)

Du vælter rundt i dine egne udtalelser.

Lad mig citere dig:

For mig at se, skriver du at du har gainet 2x10kg på 2 år i træk.

Jeez..

Det har jeg også:)

måske jeg skal opsummere? synes efterhånden små indlæg til den ene og den anden har forvirret jer alle over hvad jeg mener er muligt og hvad jeg personligt selv har opnået.

Og ligemeget hvad du siger vil du ikke få en eneste, som ved en lille smule om træning, til at give dig ret i at man kan tage 10-12kg ren muskel på om året, så længe man vil.

Det første år uden tvivl, Ja.

De efterfølgende år, Nej.

Jeg har heller aldrig sagt at man kan blive ved;)

og jo man kan godt 2 år i træk.. jeg kan godt... 3 år nej det vil jeg ikke tro, men vil stadig gaine.

og da jeg var 18år vejede jeg 55kg og blev erklæret uegnet til min værnepligt:) kort tid efter begyndte jeg at gaine.. og slap for værnepligt;)

JA ja vi har forstået dig. Men hør her. Det er muligt at gaine dine fantastiske 10-12 kg, men det kan du f....... ikke gøre hvert år, og det er jo det det hele handler om.

Men hvis du siger det, så lad os se om 4 år, hvor du har taget 40-48 kg på i ren muskelmasse. Det vil jeg sgu gerne se. :4thumbup:

Læs nu alle mine indlæg:) jeg har aldrig sagt man kan gøre det år efter år..

edit: Vejer du kun 70kg? Så er det jo endnu mindre der passer sammen.

Hr. detektiv... det er hvad folk har gættet på i tråden:)

gå tilbage i mine første spørgsmål er på siden og der står stats på hvad jeg vejede.. resten er simpel matematik.

Der kan du desuden se at det var i slutningen af 2002 at jeg bad om hjælp her til at gaine hurtigst muligt.. og tjah.. fik ikke lige så meget ud af det så begyndte at studere tingene selv, men så kig det også lyn hurtigt fremaf...

Ja du har gainet 20 kg, på 6 år.

WOW det er svært ikke, at nedgøre dig!!

men tag lige nogle dansk undervisnings timer og prøv at læse alt hvad der er blevet skrevet.. siger gang på gang til dig at jeg har trænet i 6 år men først i slutningen af 2002 begyndte på at bulke! ændrede kostvaner, træning og gjorde alt hvad der skulle til! og derfra begyndte jeg at tage de 10kg på om året!

Det er underordnet om jeg så har trænet i 20år! jeg snakker om en periode på 2år hvor jeg tager de omtalte kg på! hvilket betyder at det sagtens kan lade sig gøre.. prøv at følge lidt med ikke??

Jeg beder bare til at det er sevet ind nu.

Du jo minder mere om en afrikaner i nød, end en der lever i et samfund, hvor sult ikke er det største problem.

Bare min personlige mening...

Jeg bruger ca. 3000kr på mad hver måned og så er der alt det som jeg ikke selv betaler for.. der er ingen grund til, at jeg spiser mere:)

og er bestemt ikke senet.

Hvor bliver der nævnt noget om udseende?!

Det må være det som hedder meget selektiv og opdigtende læsning.

Hvordan vil du så forklare dine egne manglende gains, da du udfra det du selv skriver intet har gainet i 3 år.

Manglede gains? Jeg gainede 20kg.. hvad er det så lige problemet er? Jeg har måske kun gainet 10kg pga. jeg tabte en del pga. skade og sygdom? den må du længere ud på landet med.

[fjernet af mod] ... jeg opretter en log så snart jeg starter og i denne kunne du passende følge med ... [fjernet af mod]

maxpower >> håber ikke tonen overskred hvad du mener er respektabelt.

---

kalp -> visse dele gjorde, mvh Mod

Jeg fjerner ikke nogens mulighed for at forklare sig - det skal bare foregå i et helt andet sprog og tone.

Så enkelt er det.

Kalp -> Forklarer jeg ikke mig selv tydeligt nok?

bestemt :4thumbup:

Han skal da have en chance for at forklarer sig selv, når han nu sidder og vrøvler så meget.

Jeg vil da meget gerne diskutere med ham hvorvidt det er muligt eller ej, hvis han da ellers kan forklare hans egne manglende? gains.

[fjernet af mod] Det er sgu virkelig syndt for dig hvis du tror alle går efter et udseende som arnold eller sylvester stalone.. det er sørgeligt:)

Jeg fastholder 100% at kroppen uden problemer kan tage 10-12kg muskelmasse på om året.. tager du 5kg fedt på ved siden af er ikke mit problem... du har stadig taget det på som du skulle. Jeg vil personligt ikke tage 5kg på i fedt.

Du skrev DU tog 10kg på, året efter tog 10kg på, og du derefter tabte dig 10kg. HVILKET BETYDER DU INTET HAR GAINET DE 3 ÅR FØR.

Hvad jeg har gainet før 2003 kan jeg ikke bedømme.. voksede stadig såå.

Jeg snakker om slutningen af 2002 hvor jeg ændrede kost, og satte mig ordentlig ind i tingene.

Hvem der er latterlig her er dig... Det er alene dit lille problem, at du ikke ved hvilke muligheder du har med din krop.

Jeg har trænet siden jeg var 16år gammel.. jeg er 22år nu.. fra 2003 - 2004 tog jeg 10kg på.. fra 2004-2005 tog jeg yderligere 10kg på.. men fra 2005-2006 tabte jeg mig ca. 10kg igen.. pga. en skade og sygdom..

sådan.. så kan de 2 sidste brugere måske også følge med.

og den kommentar skrev jeg netop for at vise selv en der har trænet i flere år sagtens ved ændring af kost osv kan tage 10kg på hvis han vil

Dine indlæg giver slet ikke mening.

Du siger du har trænet i 6 år, dvs. du burde have taget 6*10kg på, så trækker vi de 10 kg fra som du tabte da du var skadet. det er ialt en vægt øgning på 50kg på 6 år.

Du vejer nu 75-80? hvilket må betyde at du kun vejede 30kg da du startede.

Hvis du nu derefter tager og sammenligner dit før billede, med efter, kan det da godt være du har taget 10kg muskler på selvom jeg tvivler.

Hvilket vil sige du nu vejer 10kg mere end da du startede over en periode på 6 år.

Er det kun mig som ikke kan se logikken i dette?

Dig og ham i det næste indlæg.. læs da hvad jeg skriver tak;)

Der står at man kan! jeg har aldrig nogensinde sagt at jeg har gjort det og har ALDRIG nogensinde lyst til, at veje så meget! det er da for sindsyg vammelt og så kan man sgu godt kysse 80-90% af pigerne farvel for de foretrækker sgu ikke sådan en kropstype!

Jeg er sportstrænet + lidt mere og sådan skal det altid være! jeg har tænkt mig at tage et par kg. på i den nærmeste tid så vent da og se en kæmpe forskel det gør på mig så kan det være det giver lidt mere logik i jeres små hoveder hvorfor jeg ikke er interesseret i for meget vægt!

Det er en total underlig måde, at hoppe ind i en tråd på... gå ned og træn Jeres hønsearme og tag jeres 1-2kg muskelmasse på om året hvis det er det i kun duer til.

så er den læst igen.. og der står ingen steder i spørgers indlæg om at det skulle være konstant..

så spørgsmålet må være om det er muligt at tage 6-8kg ren muskelmasse på i løbet af et år.

Det siger jeg så det er og forøger satsen til 10-12kg

Du kan bare opdate når du vil..

3-5 kg? Før snakkede vi 10-12 kg..... Hmmmmm

Men hvis du kun vejer 70? Så kan du da snilt tage mininum 15 kg på.. Men nok ikke på et år

læs hvad der står:) på min overkrop!!! benene kan skam tage meget mere .. logisk

men jeg vil ikke have mere på overkroppen end maks de 3-5kg

Det diskussionen gik på, var det realistiske i at gaine 10-12kg om året konstant, hvilket det absolut ikke er. Selv i de 10-12kg en begynder gainer, er det

Jeg går ikke ud fra spørger er en bodybuilder på 180cm høj og en vægt på 80-90kg i forvejen.. lad os nu bare bare sige han vejer 70kg som mange af de personer jeg kender gør som har den højde.. han har trænet i 3 år men er gået i stå nu.

jeg står stadig fast ved at han godt kan tage 10kg muskelmasse på om året til han er oppe på de 90kg...

det er vel logisk, at man ikke blive ved med at tage på i muskelmasse så man til sidst vejer 300kg som fede mennesker kan gøre det med fedt..

fedt er dødt væv.. det skal ikke fodres... muskler er levende væv.. det skal fodres konstant og det kan vist ikke rigtig lade sig gøre når man kommer for højt op i vægt at spise så den mængde mad man skal og den KORREKT kost...

Hvorfor starter du ikke en logbog kalp? Så vi kan følge med i din gainin.. med den rette kost, træning og sov...

Og hvad du ellers har af mirakel midler

Det skulle ikke være noget problem:) andet end, at hvis den skal opdateres daglig så får jeg det nok ikke gjort.. ugentligt.. ja det skal nok kunne lade sig gøre, men det er vel også mest fornuftigt.

Der er desuden ingen mirakler over det... det er trods alt ikke umuligt.. og slet ikke på mig:)

Læg da også mærke til i den artikel, at der står.. nogle gainer hurtigt og andre gør ikke. Jeg betegner mig selv som heldig. Har et højtstofskifte, men ved hvordan jeg skal spise og gøre for, at gøre det til en fordel. Dvs. gaine flere muskler end fedt.

Men skal det være et væddelmål om jeg kan gøre det? så lad det da være det:) der er rigeligt med plads på mine ben til ekstra musklemasse.. og min overkrop kan vel sagtens tage 3-5kg mere på uden det ser vammelt ud.

Jamen Kalp jeg synes bare du skal vende tilbage om nogen år med en update. Udfra dit galleri er det da tydeligt at både Crawdaddy og MASS har +30 mere masse end dig. Jeg glæder mig til at se dig med betydelig mere masse end dem.

Så at sige de ikke kommer langt(er kommet langt), kan man ikke rigtigt tage seriøst fra en som ikke selv har opnået nær det samme og ikke har mærket hvor svært det er når man nærmer sig sit genetiske max..

Tænk dig lige om engang:) tror du alle vil have den størrelse?? Til trods for, at jeg har tabt mig en del så kan jeg stadig bedre lige min størrelse end, at være et kæmpe bjerg (ps. har ikke set deres billeder) men får en ide om jeg kender typen:)

Folk har forskellig smag.. om folk har forskellige mål.. jeg toppede sidste år hvad jeg ville have.. fik den krop jeg ønskede mig og skulle kun vedligeholde.

Pga. skade og lidt sygdom så røg jeg ud af hele rutinen.. droppede træning, faldt enormt i kost og det hele igennem tiden trak selvfølgelig en masse kg af kroppen.

Jeg skal ikke op på 90kg så er jeg alt for stor! skal ligge under 80kg men det betyder også, at jeg sagtens kan tage 10kg på:)

og hvis i selv husker det så kan i da blot kigge i mit galleri om et år ca. og bedøm selv. Hele tiden har jeg sagt, at jeg starter fra d. 1 med at opnå dette mål.

ps. lær begrebet sportstrænet at kende:) det er en flot krop;) men jeg ligger en smule over pga. jeg får mere masse på kroppen, men ja.. sådan er det:)

Crawdaddy, simoh synes jeg blot har bekræftet min påstand.

Jeg referere til mit sidste indlæg hvor der står hvilke grupper der nok ikke vil kunne gøre det..

men som udgangspunkts stod der i spørgers indlæg om det var muligt.. og det er det.

at der efterfølgende er et par stykker som er meget snæversynet og ikke mener det kan lade sig gøre er mindre godt.

de må betyder at de ikke tror på 6-8kg ret muskelmasse om året heller... satser i lavere ? 3kg?

så kommer i satme ikke langt:) men held og lykke med træningen:P

Kalp > Hvis du læser det allerførste indlæg i tråden, så kan du se at det er videnskabelig dokumentation der bliver efterspurgt, men alligevel bliver du ved med at ævle løs - hvilket flere har forsøgt at fortælle dig...

Omkring emnet så har der i flere omgange været linket til et forsøg, hvor en gruppe personer træner og spiser under optimale forhold, og såvidt jeg husker er den højeste FFM der opnåes på et år på omkring de 10 kg.

Jeg har søgt forgæves efter den, men mon ikke den dukker op igen på et tidspunkt.

Hold da kæft en tone hehe... Hør tror i jeg er en lille unge der ikke har forstand på en pind? jeg startede ud med, at sige jeg taler blandt andet af erfaring!!

Selvfølgelig er der mange faktorer der spiller ind og det er vel ikke alle som kan gøre det.. hvis man i forvejen vejer for meget så er det sgu et problem ja.

En person på 180 som vejer 70kg f.eks.. kan sagtens tage 10kg på i muskelmasse.. og komme op på de 80kg.. 80kg til den højde er nemlig normalt nok.

Er man ekstremt aktiv og forbrænder en masse energi i løbet af en dag.. sover for lidt.. har det psykisk dårligt.. ja så sker der sgu nok heller ikke så meget!

I er sikkert af den opfatning, at man kun kan tage 10-12kg på et år hvis man tager steroider? heh.. well jeg har heldigvis aldrig sagt at det er peace of cake vel? jeg er pisse hårdt! det kræver disciplin! men det er bestemt muligt! og 100% noget jeg selv ville kunne gøre.

I kan evt. læse dette... måske kan det gøre Jer lidt gladere..

http://www.thefactsaboutfitness.com/research/fail.htm

25pund er = 11.36kg.

og lad være med at vende tilbage med.. men der står i artiklen bla bla.. underordnet.. det er muligt.. og det er min pointe. At i ikke har nok tiltro til jer selv, ikke ved nok og kost, ikke ved nok om hvordan jeres krop fungere.. ikke har nok disciplin og generelt er for snæversynet og ikke vil tage nyt information til jer ja det i er så ikke mit problem:)

Folk må lige tage og slappe af:)

Selvfølgelig er det muligt at tage op til 10-12kg på et år.. ren muskelmasse!

uden dokumentation så kig da lige på alle de tv programmer der er i tv'et...

for ikke så længe siden så jeg et program med en gut der gainede 3kg ren muskelmasse på 3 måneder!!

okay.. han havde ikke trænet før, men alligevel:) Fortsætter han sådan bliver han sgu en stor karl ret hurtigt.

og så for ikke, at nævne alle de kendte... når de skal træne op til en film er det ikke altid at de har mere end 3måneder til det og de gainer sindsygt meget alligevel.. de får den rigtige kost, rigtige træning og nok med søvn!

dårligt eksempel måske.. men jeg vurdere det også ud fra mig selv.. og jeg ved jeg sagtens kan tage 10kg på (muskler) på et år.

(det med at man i starten gainer meget osv.. ja det ved jeg skam godt:) gainede 4kg første måned... hvor meget fedt der var i det ved jeg ikke, men min fedtprocent har helt sikkert aldrig ligget over 13%