Tak for det, begge.. I går gik jeg langsomt igang med lette vægte og ca 10 reps. Og i dag har jeg ret kraftig DOMS (selvfølgelig)
Kan være jeg lige skulle gå op på lidt flere reps og lidt lettere vægte endnu, i en uges tid eller to og så langsomt gå fremad.
Men tak for rådene.
/T-P
jeg er også lige kommet hjem fra en måneds rejse, hvor jeg heller ikke så anelsen af nogle som helst vægte overhovedet!
da jeg så kom hjem for nogle dage siden, gav jeg mig til at lede efter et nyt træningsprogram. Jeg kom et smut ind forbi muscleandfitness.com, hvor jeg har fundet, synes jeg, et ellers udemærket træningsprogram, hvor man starter ud med mange reps og få sets, men langsomt bevæger sig op - man kan bruge følgende træningsprogram i 6 uger, og så må man ellers på farten igen og vælge nyt. http://www.muscleandfitness.com/training/119
Bum bum bum.. Hvilket program
in Styrketræning
Posted
jeg er også lige kommet hjem fra en måneds rejse, hvor jeg heller ikke så anelsen af nogle som helst vægte overhovedet!
da jeg så kom hjem for nogle dage siden, gav jeg mig til at lede efter et nyt træningsprogram. Jeg kom et smut ind forbi muscleandfitness.com, hvor jeg har fundet, synes jeg, et ellers udemærket træningsprogram, hvor man starter ud med mange reps og få sets, men langsomt bevæger sig op - man kan bruge følgende træningsprogram i 6 uger, og så må man ellers på farten igen og vælge nyt. http://www.muscleandfitness.com/training/119
held og lykke:)