allerup

Har du overvejet en test? Jeg blev testet flere gange på Odense-universitets-center, og man får virkelig nogle data, man kan bruge til noget! :)

Ja jeg har tænkt på det, men tror ikke der er nogen steder her i nærheden...Det må jo nærmest ligge ved et universitet, og det tætteste her er Aalborg, men aner ikke hvor jeg kan få det gjort..

Ziggymund-> Jeg takker bukker nikker og nejer for hjælpen :) :) ...

Men som fistandantilus siger, skal jeg nok passe lidt på ikke at toppe for tidligt, for lige for tiden er jeg helt tosset med at cykle, så der er måske en fare for at overreagere?

I dag blev det til 2t 13 min, 63 km og et snit på 29. :sneaky:

Inspireret af Ziggymunds lange intervalopskrift kørte jeg et par intervaller i dag. Jeg vil starte lidt blidt op, så det blev til 4x3 min, med 1 min imellem. Det kørte faktisk udmærket, så nu vil jeg forsøge at få det planlagt lidt i forvejen, så jeg ikke skal hitte på når jeg sidder på cyklen.

Noget helt andet er: Jeg er altså nødt til at få taget min makspuls, for den er altså ret essentiel i forbindelse med intervaller. Jeg har en fornemmelse af hvor den ligger, men har aldrig testet den, blot ved jeg hvad der er det højeste jeg har haft i puls sidste år...Den ligger iøvrigt lidt lavt, omkring 183, men til gengæld er min hvilepuls på 43, selvom min form ikke er oppe at ringe. Kan det mon hænge sammen?

Ellers var det jo herligt vejr til en cykeltur, selvom det blev til ca. 40 km i modvind, men det skulle jo være godt for både sjælen, mandsmod og hårene på brystet :sneaky: . Havde solbriller på for første gang i år B) ...I fem minutter men lidt har vel også ret.

Jeg er en ung dreng på 9 år. Jeg vil lige høre om nogle af jer "garvede" trænere ved hvordan man tager nogle kilo på i siderne?Vil det hjælpe at gå i solarie???

Næh.... <_<

Hvad er ideen i at stille det samme spørgsmål 2 gange (både her og i off-topic)????

Måske stammer den stakkels mand?

Status uge 6

Som jeg skrev i går, blev det ikke til noget træning i dag, men derfor kan jeg jo godt lige poste status for den her uge:

Landevej: 11 timer og 290 km. Fortrinsvis udholdenhed, med lidt styrketræning på bakkerne. Det meste kørt alene :( , dog to ture i gruppe.

Vægten er støt på vej nedad, med fedt% er stadig for høj til strabadserne i beg. så den skal fortsat arbejdes nedad. Efterhånden som dagene bliver længere skulle der osse være basis for at komme ud på nogen længere ture.

Når vi om en måneds tid skal i gang med intervaltræningen vil jeg hermed efterlyse nogen gode råd, da jeg ikke tidligere seriøst har trænet intervaller.

Hvor lang tid? Hvilke intervaller? Hvor tit osv. Især vil jeg gerne høre fra Ziggymund og andre hærdede væddeløbere! :sneaky:

Det er en fin beslutning du der har taget...

Med hensyn til det hurtige vægttab i starten, skyldes dette nok at man i starten vil miste en masse kg i form af væske. Det er helt normalt at man smider en masse kg i starten, og så går det langsommere...

Med hensyn til vejning kan jeg osse kun anbefale at du vejer dig en gang om ugen, jeg er selv slem til at veje mig hver dag, og vægten kører som en rutsjebane...Med en ugentlig vejning kan man nemmere fornemme hvad vej tendensen går...

Hvis du gerne vil tabe dig, burde du måske satse mere på cardio end på styrketræning, da du får en højere forbrænding ved cardio... Men det er måske knap så sjovt??? Her gælder det om at finde nogle varierede former, så man ikke bare hver dag tramper to timer på en kondicykel, da det hurtigt kan blive trivielt, og motivationen gå fløjten...

Held og lykke!!

Vind fra sydøst som i dag er noget rigtig ged, når udgangspunktet er Kbh. Uanset hvad man gør ender det med mod- og sidemodvind på hjemturen, og det er både træls og noller (så skulle også jyderne være med) :)

Det er da for irriterende med den østenvind der altid skal være. Især når man bor ved østvendte kyster. <_<

Jeg er selv begyndt at tage en stor sten med, hver gang jeg går på stranden. Den smider jeg så i havet (udtales hauvve...opl. til sjællændere <_< ).

Hvis tilpas mange mennesker gør det tilpas ofte, må vi da kunne få indvundet noget land østpå, og dermed nogen veje der går den vej... Man skal dog liige passe på ikke at komme for tæt på svenskerne <_< ...

Kan forestille mig, at disse møder kan minde om en blanding mellem tvshop-produkt reklame og et pyramidespil ;)

Det kan da godt virke som om de bruger halleluja metoder og den slags. Selvom de måske er en udmærket opfindelse, jeg aner ikke hvad de står for, så må det da siges at bringe troværdigheden meget ned... Lidt ligesom når man ser TV-shop..Det er man jo nødt til når man zapper forbi.. Så står der en superblondine og ryster som et espeløv bare p.g.a. et mavebælte med to 1,5 volts batterier...

Men en ting må man sige: Der er jo nogen der hopper på...

Jeg har igennem en veninde erfaret at konsulenterne i vægtvogterne siger udsagn som : " alkohol stopper forbrændingen i op til 14 dage " - Nu har jeg ikke den store naturvidenskablige baggrund, men jeg mener da ikke det er korrekt information at give... Er der nogle der kan hjælpe mig med svar???

Hæhæ...Hvis man nu forestillede sig at ens "forbrænding" stoppede, så ville man vel komme til at lide af hyperthermi p.g.a. faldende kropstemperatur . Man kunne også slippe for at æde noget i fjorten dage, for hvis der ingen forbrænding er, så skal der jo heller ikke noget "brændstof" til ...

De må da ha været på et humoristisk kursus arrangeret af Amin Jensen, Finn Nørbygaard eller andre selvbestaltede humorister... :lol:

Måske har de selv drukket, for det kan vel godt betegnes som noget fordrukkent sludder?

Det er også rigtigt, at han arbejder 30 timer om ugen, men ikke som tømrer. Ari er murer! :D

Nåeh ja... Men det er i hvert fald ikke stillesiddende kontorarbejde! :lol:

Dagens ret: 1 t 36 min udholdenheds/sjæletræning. Fuck det var en våd fornøjelse i dag! Det gør det ikke bedre at jeg kørte sammen med to på MountainB., uden skærme. Så valget var mellem at tage føringer eller drukne i vandsøjlerne. Så det blev til 44 km føring ( Dog måtte jeg engang imellem bide i det sure, og ned bagi og få sand i øjnene).

Der er da en fordel ved sådan et vejr: Cyklen bliver ikke klistret ind i salt. Til gengæld er det sand, så jeg ved ikke om det er bedre :retard: ?

I morgen skal jeg ikke afsted, for det er min arbejdsweekend, så jeg har ikke overdrevet meget tid til overs. Gad vide om det bliver et problem at jeg kun kan køre hver anden weekend til sommmer? MOn de andre kommer i for go form?

Der er ingen pulskurve - remmen vil ikke sidde fast ret længe når jeg løber

Prøv at sætte den fast i din inderste trøje med et par sikkerhedsnåle lige ved siden af senderen...Så kan man løbe og hoppe lige så tosset man vil...

:D Han er altså utrolig den mand. Læste et interview med ham en gang, som bl.a. handlede om hans træning. Fuld skrue i (næsten) alle intervaller, ikke noget med at ligge og fedte rundt under tolerancetærsklen :retard: Ari er cool, den bonderøv :D

Han må da siges at være det fødte talent. Var det ikke noget med tretten måneder fra begynder til A :o ? Jeg læste et interview i Asphalt (godt blad, køb det), og ikke nok med at han cykler hele dagen. Han har også tid til at arbejde 30 timer om ugen som tømrer...Sgu i orden :lol: ...Var der nogen der sagde forbillede :huh:

Man skal passe på med at købe brugt! Min pointe er bare: Du skal ikke være ked af, at handlen røg, der findes mange bedre køb!

Ja, nu har jeg tørret øjnene og er kommet videre...For jeg har nemlig været ude på mine nye hjul i dag! Jeg ved godt at vejene måske ikke var helt tørre alle vegne, men de skulle jo lige prøves... Og ja, de er fandme gode at rulle på...

Quote Ziggymund:

Trainer: Speed

50 min. i 21 graders varme  ;)  

Dagens træning: 1t 58 min i -1 grads varme... B)

Ja, vi er jo nogen der må ud i virkeligheden en gang i mellem! B)

Så blev den værste købetrang da heldigvis dulmet, for i dag ankom posten med en kasse på en kubikmeter...Inde i den lå mine nye hjul...Hold da helt kæft, her har jeg gået og troet at sådan et nav SKAL sige hjerteskærende lyde når det drejer rundt :huh: , men det ruller jo bare...Nu skal vi bare ha tørre veje så jeg kan komme ud og prøve dem...

I mellemtiden må mine gamle hjul lægge ryg (og slidte nav) til mine strabadser :(

I dag blev det til 1t 36 min stille og roligt, ja man kan endda kalde det restitutionstræning, for stængerne var lidt trætte... Forresten, jeg så SOLEN i dag...Troede den var blevet væk. B)

Alle materialer kan/vil ændre egenskaber ved brug. Kompositmateriale kan også nedbrydes ved påvirkning. Trek 5900 er et helstøbt kompositstel -

Det er en flot ramme - kan godt forstå du er tændt på den... men mindre kan vel gøre det? (ved det godt - det er som at sige til en nyforelsket at han skal holde sig væk :lol: )

Nåda, jeg skal åbenbart revidere mit kendskab til compositter :huh:

Ja, gu er den flot, det er nu godt nok 5500'eren jeg har i kikkerten...Har fundet en 2002 model til 10k. Og bikebuster har DuraAce til 7,5 k...Så er vi nede på 17...kun et par tusinde mere end jeg gav for min trek 1500 for et par år siden... :)

Men nu må vi se... Forhåbentlig driver denne akutte købetrang over igen :retard:

Jeg ved, at i hvert fald Ari´s er trådt blød som snot! ;)

Uden at vove mig uden i de store tekniske overvejelser vil jeg hævde at man ikke kan træde et carbonstel blødt...Man kan træde det i stykker, men det vil altid beholde sin stivhed...

Carbon er jo faktisk bare kulfibre der er klistret sammen med epoxy, og hvis det bliver blødt bryder det da sammen???

Så er vejene blevet farbare igen...Eller det vil sige...sneen er da væk, men alt vejvæsenets sand er nu klistret på min cykel...

Jeg blev i øvrigt snydt i går..Hos HJ cykler i Herning havde de to Trek 55 eller 5900 til salg. De havde været kørt i 8 måneder af Herning cykelklub, og havde en nypris på 32000. Dem havde de til salg for sølle 10000. Jeg ringede derned i går morges for at høre hvad str. de havde osv., og aftalte at ringe om eftermiddagen hvis jeg ville ha en...Så da jeg ringer tre timer senere er den sidste på vej ud af døren..Snydt, snydt og snydt :( :( :( ... Og desværre er jeg blevet så opsat på at få sådan en cykel, at jeg nok er nødt til at købe et nyt 5500 stel og en DuraAce grp. ØV :lol:

Nå, i dag blev det til 2 t 7 min i Amtsvejvæsenets sand/salt helvede...Ellers en go tur, ikke meget vind og en masse gode bakker...Jeg er faktisk blevet hel tosset med at køre på bakker den sidste uges tid... Hvor jeg før lå og rodede rundt på pandekageflade veje, står den nu på en masse knolde hele tiden. :)

Jeg træner altid selvom jeg er forkølet. Normalt kan man så få lidt gennemgang i næseborene. Især svømning er godt, så kan man rigtigt få snydt næsen igennem, og hvad de andre i svømmehallen ikke ved har de jo ikke ondt af. Men ellers skulle kold lufr være det bedste for en forkølelse, så af med dynen og ud i skoven!

Aaaaaaarrghhhhhhh!! :(  :angry:  <_< ´

Og jeg som gik og troede at din sjæl var blevet hærdet :)

Den blir hård som granit, men tyngdekraften er særlig tiltrækkende når der ligger 5 centimeter sne på vejene...

Er nok nødt til at rykke ind

Aaaaaaarrghhhhhhh!! :( :angry: <_<

Citat:

Syvdøgnsudsigt

Søndag d. 2. februar 2003.

Syvdøgnsudsigt, udsendt kl. 10.30.

Oversigt

En front med sne og slud over Danmark bevæger sig i dag langsomt østpå til Sverige. I starten af næste uge vil et lavtryk bevæge sig fra Færøerne til Nordsøen og videre ned over Tyskland. Derved vil noget koldere luft midt på ugen igen strømme ned over os fra nord.

Vejrudsigt, der gælder til mandag morgen

Skyet vejr og til tider nedbør, mest som sne, i Vestjylland dog mest som slud eller regn. Temperaturerne stiger i løbet af dagen til mellem 1 grads frost og 3 graders varme koldest i de østlige egne. Først jævn til hård vind, stedvis op til kuling fra syd, men vinden drejer efterhånden mod sydvest og aftager lidt.

I nat skyet vejr med nedbør af og til, mest som slud, efterhånden også i de østlige egne. Temperaturer fra omkring frysepunktet til 3 graders varme. Let til frisk, stedvis hård vind fra syd og sydvest.

Mandag

Mest skyet med byger til dels med slud eller sne af og til. Dagtemp. mellem 1 og 3 graders varme, om natten ned omkring frysepunktet. Let til frisk vind fra syd og sydvest, som langsomt aftager.

Tirsdag

Fortsat mest skyet med mulighed for slud- eller snebyger. Dagtemp. mellem 0 og 3 graders varme med en svag til jævn sydlig vind. Om natten bliver det efterhånden ret klart, vinden drejer til nord og temp. falder ned mellem 2 og 7 graders frost.

I dag blev det til 3 timer sharp, 80 kilometer i gruppe. Der var godt nok optræk til sne, men det blev heldigvis væk, men mon ikke det kommer en anden dag.

Jeg synes iøvrigt at jeg bliver stærkere og stærkere, måske er det rigtigt hvad de siger, at regelmæssig træning er nødvendigt? De sidste 10 kilometer gik der godt nok racerløb i den, og snittet lå omkring 45, for fire måneder siden ville jeg ikke ha været med ret længe i det selskab, men i dag gik det fint, selvom jeg overvurderede mine kræfter og blev sat på de sidste 400 meter, fordi jeg absolut skulle ligge og tage føringer...

Det lader iøvrigt til, at vi kan få et frugtbart samarbejde igang, os der skal ha licens, selvom vi er en broget flok, 1 U1, 3 Begynder, 1 H30 og 1 B. Vores B-rytter får lidt ansvaret for træningen, og det er vel osse ham der ved mest om den sag...

Nu vil jeg snart ud og spise med kniv og gaffel, så i morgen er der nok dømt rødvinståger!

Det var så den måned. Jeg fik ikke helt kørt de kilometer jeg gerne villle p.g.a. det kolde vejr i starten af måneden. Jeg har stort set kun kørt udholdenhedstræning, dvs. lav hastighed, dog her til sidst iblandet lidt styrketræning som jeg bilder mig ind har virket,selvom jeg kun har kørt det få gange.

I dag blev det til 2 timer med meget lav intensitet, men der var jo osse -8 grader. Jeg kørte sammen med en anden, og der blev mest hyggesnakket. Det er osse lidt svært at køre effektiv træning når man knap nok kan holde cyklen på ret køl på de tilsneede veje...Gad vide hvorfor de ikke salter i Hirtshals kommune, mens vejene i Frederikshavn var fuldstændig tørre??? <_<

Jeg havde ellers lavet et fint diagram i excell jeg ville ha vist jer, men jeg kunne ikke lige hitte ud af at få det vist <_< , så hvis der er nogen der lige kan give lidt fjernundervisning ville jeg være taknemmelig. :)

Hihi

Højde: 180

Vægt: 74

Arme: 24 :(

Lår: 64 :sneaky:

Hva kan man lære af det...Vil man ha tykke arme skal man ikke køre cykelløb

I øvrigt så tror jeg ikke de der håndtag giver en særlig præcis måling ift. en måler spændt omkring brystet, men det er jo en lidt anden sag.

Hvorfor skulle de ikke gøre det...Det kan da være ligemeget om man måler ekg på brystet eller gennem hænderne??? :confused2:

Sådan lidt off-topic, hvad bruger I heste til? (jeg ved, det er et dyr, du kan ride på, med hvad gør de i et super top-moderne fitness-center)?

Hestene gør vel det samme i et motionscenter som de gør alle andre steder...Æder hø, skider på gulvet og siger pruuuh....

Nå men tilbage til emnet. Det er vel det samme håndtagene gør som senderen man spænder om brystet. Den måler på de elektriske impulser som hjertet udsender ved hvert slag det man kalder elektrokardiogram.

Det er sikkert det samme princip der bruges på sådan et løbebånd, det er jo nu engang nemmere ikke at skulle ha en sender om brystet. Når hjertet slår udsendes en impuls, som via metallet på løbebåndet måles af noget elektronik. Det er min overbevisning at sådan en pulsmåler er rimeligt troværdig. (Der kan jo f.eks. ikke komme forstyrrelser fra andre sendere i nærheden, med mindre der er nogen ovre og røre ved håndtaget! ).

At du har svedt på håndtagene skulle sådan set kun forbedre følsomheden , da saltvand er rimeligt godt til at lede strøm, med mindre du sveder destilleret vand.