allerup

I min tid i Søværnet har jeg bla. sejlet i ubåd. Her fik vi tilbudt røde Gerimax tabletter, som jeg tog i en uges tid. Men da jeg ikke kunne sove på frivagterne holdt jeg op igen, og derefter ingen problemer med søvnløshed

-_- -_- -_-

Jarvig 13år

Er du på stoffer?

:D :lol: :D

:lol:

Der fik du den, pak din skoletaske og få din mor til at smøre en stor madpakke, du er på vej i seng.

:lol:

'Pyt

Totalt i orden med lidt skærmkrig i det her forum...Hvorfor skal det altid være i kakaodrikkernes fora det foregår?

Derfor: Jarvig 13år... :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Hvad kører du ellers på?

Jeg kører på en Trek 1500... Alu ting med ultegra og ellers helt igennem standard...Tror den er opgivet til 10 kg standard...heavy ting :( , men da jeg er lidt fattig af og til (thank you SU), er det nok billigere at smide de sidste 3-4 kg tyngdekraften hiver i på hver en nordjysk knold i landskabet, end at købe dyre letvægtsstumper...Jeg griner altså altid inden i mig selv når der står en motionist med 10kg+ om vommen og praler af hans nye carbon frempind der er 50g lettere, og 2k dyrere :lol:

Den er iøvrigt den eneste cykel jeg har udover en transportlåge, så her om vinteren må den nedværdiges med et par skærme ( som jeg måtte klippe over, og derefter nitte sammen igen :retard: med et stykke fladjern under bremserne for at de kan være der...)

Men nu hvor jeg er ramt af arbejde ved siden af skole skulle der gerne blive basis for at købe en eller anden let lille ting til en formue (hov, hvem er ham den fede motionist der står og kvækker? ), og så kan trekken sgu få lov at stå der og glo hele sommeren!!! <_< Eller alternativt købe en ny let ramme og en 105 serie, og så smække 105'eren på trek rammen og ultegraen på den nye (dyre )ramme...Hvem ved???

Det kræver "bare" en bakke med 8-10% stigning over 200 meter. Er bakken stejl nok holder du ikke mere end 10-12 km/t i den tunge gearing, og så har du bakke nok til mindst 45-60 sek. Det intet mindre end flyder med den slags bakker i Nordsjælland  

Det fandt jeg jo sådan set ud af i dag :) ...Der er i øvrigt osse masser af passende bakker i Nordjylland...Måske har jeg været for lidt gavmild med gearene i går, ihvertfald gik det fint med at holde den lave kadence i dag :retard: , måske har det noget at gøre med at vinden ikke var så venlig op ad bakkerne i dag, eller osse er det fordi jeg knaldede den i det sejeste gear...Det sved ihvertfald i lårbasserne... :retard: (Jeg tog et selvportræt på vej op ad en af bakkerne, det er ham til venstre!)

Vær ikke så ked af lidt modvind - det giver lidt styrketræning oveni. Og det hærder sjælen og får     væk!

De første tyve kilometer blev kørt som en art opvarmning/udholdenhedstræning, kadence på 95-100. Dernæst lidt styrketræning afbrudt af rullepauser og endelig den store klinge hjemad 15 km. hvor jeg ikke var under 40 :) ...( Det var altså ikke med vilje! :( )

Hov forresten... Har lige bestilt et hjulsæt med Mavic Open Pro, Dura Ace nav og sorte sapim eger...Glæder mig til at få et hjulsæt der vejer under 2 kg. Der røg osse en eger i forhjulet i dag, mon det var et tegn fra oven? Nu kan jeg så bare gå og vente på posten...

Godt at se du gør noget fornuftigt ud af træningen

Det er jeg sgu nødt til...Licensen er købt og betalt

Jeg squatter (3* 5 rep) og nogle gange (2*10), stepper (30 min/*dag) m.m, laver lunges (2*5), men jeg er stadig ikke tilfreds.

Er der ikke andre metoder jeg kan bruge til at forme bagdelen med? Altsa gore den mere rund... ? Jeg spiser sundt, og drikker en masse vand.

Det kan da være ligegodt hvordan den ser ud...

Der er jo en grund til at Vorherre har anbragt den bag på kroppen.

Mandag 27. januar

I dag blev det til 2.03 timer og 59 km i herligt blæsevejr...(hvor blev dem her af?)

Turen startede med 25 kilometer i modvind ad flad vej, og derefter ind i bakkerne.

Jeg skulle lige prøve lidt styrketræning med den lave kadence som ziggymund anbefalede, og jeg må sige, det gav en følelse af noget der virkede. Jeg kørte ikke på nogen bestemte tider, men tog den bare på den store klinge op ad alle de bakker jeg mødte, og blev endda nødt til lige at finde et par ekstra bakker... Det største problem er sådan set at holde den lave kadence, for 35-40 omdr. min. er fanme langsomt. :retard:

Måske var der osse ekstra kraft i benene efter to dage uden cykling.

Jeg er så uheldig at være ramt af fast eftermiddag/aftenarbejde hver anden weekend, og så kom jeg ikke lige tidligt nok op om morgenen (nå, der var en, sad osse og undrede mig).

Det må jeg jo bare øve mig på...

Er det det samme som hvis jeg nu cykler rigtigt langt væk, og så ikke kan finde hjem igen, og på den måde får forlænget træningsturen med et par hundrede kilometer? :retard: <_<

Så skulle det cykeltekniske vist være på plads. B)

Ups... Sorry hvis vi breder os for meget i din log :huh:

Damn.... Nu gjorde jeg det igen :lol:

Skal man ikke skifte kæde og krans samtigdigt, pga. overtak og slid og sådan noget :huh:

Jeg gør det, at jeg kører 1000 km. på en kæde. Så skifter jeg kæde og renser den der er kommet af. Jeg bruger en kæde 2 gange, dvs. 2000 km. Og min seneste kassette har holdt 9000 km. indtil nu uden der er problemer med den... B)

Det er værre med ham der tramper den rundt... :retard:

SO WATT?? :D

I Danmark er det vel ingen bakker?

Du skulle tage dig en cykeltur... B)

Så vil du opdage at der er mange knolde...Men det opdager man selvfølgelig ikke i en bil... :retard:

Hvis du kommer til Frederikshavn må du låne en cykel af mig, så kan vi se om du ændrer mening!

Ka du komme på cyklen :angry: ...Ingen grund til at stå indendøre og vælte rundt i tomme Mathilde kartoner... :( :lol:

DAGens ret: 90 min. sædvanligt dansk vintervejr, krydret med sindssyge fyraftensbilister og kædegrus... <_<

Benene var lidt seje i dag, så det er godt jeg skal slappe af i morgen. Ellers en stille og rolig tur, kørt på lav intensitet, gns. puls på 130, så det er jo ikke ophidsende, der var ellers et par gode lange bakker, men når man så sidder og fiser husleje af på vej nedad, rasler pulsen hurtigt ned.

I morges var jeg lige en tur på vægten, 75 kg stod der..så er der kun en to-tre kg tilbage, før jeg er tilfreds med den side af sagen. Hvilepuls på 43.

Kender I det: Man tager hjemmefra i en blid modvind og netop som man kommer til vendepunktet drejer vinden og tiltager ....Det var lige hvad der skete i dag...Og en punktering oven i hatten ...Så er der ikke noget som helst ved at køre på cykel . Takket være punkteringen og lidt længere rute nåede det at blive mørkt inden jeg var hjemme, så er det fandme surt...

Hvor fanden kommer alle de kyllinger fra???

Nå, dagens træning blev på 1 t 45 min (ekskl. slangeskift). Det var faktisk kun de sidste 10 kilometer der var totalt nedtur , men de kan sagtens overskygge 40 km dejlig cykling...

Forresten, jeg overvejer at udskifte mine "støbejernstræningshjul" <_< med et par Mavic Open Pro med Duraace nav og Sapim eger...Mon ikke det kan bruges? Andre forslag i prislejet 2000-2500 kr? :huh:

Lyder fint om bare 13 dage er du oppe på 2 timer :lol:

Hvordan skal det så ikke gå når nætterne bliver lyse

Ups, nu har jeg vist rodet mig ud i noget jeg ikke kan styre...

Idag blev det til 90 min i dejligt bakket terræn. Jeg startede Pikkerbakken, som er indledningen på NBC's cykelløb, bare lige hvis der er nogen der kender den. Men man kan vist ikke nå at blive varm på 200m, så den var lidt sej at hive mig op ad (1500m med stigning på...tjah, stejl) Ellers gik det godt. Benene var med, vejret var ikke, sådan er det. <_<

Skal altså holde mig lidt i skindet, det er fristende at kørte stærkt, men det må jeg ikke for Ziggymund :lol: ...

dagens træning blev 1t34min. De første tyve km. var helt fladt med vinden i ryggen, så der kunne man da komme ud over stepperne B) . Derefter en tur gennem Tolne Storskov med tilhørende bakker, og let regn. Men det var nu alligevel herligt at komme afsted uden at blive blæst til England. <_< Benene var lidt tunge på bakkerne, men jeg regner med at det går over til i morgen. :)

Der er også lidt ekstra pres på, når jeg først har fri klokken 15.30, og så skal nå ud og cyklen inden der bliver mørkt. Men nu bliver dagen jo 2 min længere hver dag, så det er blot et spørgsmål om tid før jeg kan få nogen lidt længere hverdagsture.

Lige mine ord. Det bedste er at komme hjem fra træning og være så smadret at man efter lidt mad og en kop kaffe til at få varmen på bliver nødt at krybe under tæppet og tage minimum 3 kvarter på sofaen....

Det var så nødvendigt i dag.. Er egentlig ved at drukne i afleveringer, og havde afsat eftermiddagen til det....

Så var jeg lige ude og cykle her i formiddags med to kammerater, og efter den tur er der ikke sket en skid... Først her 4 timer senere kunne jeg slæbe mig hen til PC'en for at involvere jer i mine genvordigheder...

Dagens træning: 2t. 20 min. Det er altså lidt noget andet at køre flere sammen. Man skal jo helst ikke vise for mange svaghedstegn, så der bliver gået lidt ekstra til den. Turen i dag var også med særdeles mange "dejlige" bakker, men desværre havde designeren valgt at lægge alle sammen mod vinden...Træls... :angry:

I morgen er der atter en dag...og den byder også på cykling.... :)

Inden vi kommer for langt ud på verdrevet hvad angår elektriske hjælpemidler (det næste bliver vel kvinder der skriver om stavformede aggregater der hjalp dem til vægttab ved at fremprovokere rystelser i underlivet), vil jeg gerne præcisere hvad jeg spurgte om...

Mit spørgsmål gik på disse apparater som bl.a. Team Telekom anvender. Det er tingester til over 5000 kr. Dvs dem man kan købe i TV-shop med 2 halvanden volts batterier, er jeg ikke så interesseret i.

Der må jo være en grund til at cykelhold som Telekom anvender dem. Men det er måske fordi de har optimeret alt andet og der kun er restitutionen tilbage at rokke ved. ( Heldigvis får jeg aldrig 5000 kr. til overs til at spendere på den slags, så hellere et nyt hjulsæt...Thank You SU). Nå nok om det...

Tube> Jeg skulle mene der er billigere måder at få stød på....

Uden at vide særligt meget om doping, det er der jo andre i dette forum der gør <_< , vil jeg lige indskyde en bemærkning...

Der er jo nok en grund til at det meste astma medicin er på den "sorte liste"

MR>

Har godtnok haft det i tankerne, men jeg syntes prisen var nogenlunde den samme, hvis polaren var på tilbud, men det er måske værd at overveje...Jeg har osse set de fine grafer i din log...Det er lige sagen for sådan en talfreak som mig....

Ja, idag blev det til 2 timer i den dejlige friske vind. Jeg fulgte Ziggymunds råd om at tage den med ro, og skruede ned for intensiteten...Underligt at køre ud ad en fuldstændig flad vej med en gearing på 39-17...man føler godtnok man står stille... <_<

Men de har da lovet inde på DMI at vinden skulle aftage lidt løbet af weekenden, så kan det være der bliver acceptable forhold heroppe... B)

Saarndaars> Jeg læser til maskinmester...Så der er jo rig mulighed til at lave noget matematik efter træning :retard: , men det er lissom motivationen mangler lige efter en go cykeltur...Så hellere restituere lidt langsommere...

Hvis du har købt et polar s720i, og bagefter sidder og tænker: Hva faen skal jeg egntli med det? Så har jeg svaret!!!!

Sælg det til mig...

Prisen snakker vi om...(ta nu ikke for hårdt ved, jeg er jo trods alt på Su)

så skru bare ned for blusset og nyd det så længe som muligt :)

Hvordan kan man nyde 13 sekundmeter??? :huh:

Det var da fandens...Hva helvede er det for et blæsevejr der skal være hele tiden...

Det er altså fuldstændig surrealistisk at man kun kan klemme den op på 25 km/t ud af fuldstændig flad vej, vel at mærke stående... <_< Det er godtnok demoraliserende, når man ikke engang kan høre musikken øresneglen... :retard:

Nå, nok brok... I dag blev det kun til 75 min., men til gengæld var den første halve time nærmest et langt interval (med 25 i timen), men nu er licensen jo betalt, så jeg skal da ha skruet noget op for træningsmængden... :( Men fordelen ved at være stud. er, at man har mulighed for at træne som en prof., at man så ikke gør det er en anden sag.

Hvorfor tror I ikke det virker? :huh:

Når man ser folk i TV-shop kan man da se hvor effektive de er.... Tænk at få sådan en krop helt uden sved på panden...Så kan man bare sidde i sofaen med en pose chips og en Bircow-video... :)

Og når de fortæller om apparaterne, så er det vel sandheden (for der er vel ingen der lyver i TV-shop?)

Så skete det endelig... Første gang på landevejen i år... Det blev til 100 minutter med en kadence mellem 90-110, og et par pas med pulsen godt i vejret... B)

For et par dage siden satte jeg min sadel 20 mm ned, og det skal jeg love for at jeg kunne mærke i dag... Sjældent har det da svidet og brændt så meget i lårmusklerne, men mon ikke det er godt for et eller andet.

Iøvrigt fandens som det kan blæse i den her del af verden, men på den anden side, så går det jo nemmere hjemover :)