ja1977
-
Posts
15 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by ja1977
-
-
ok, det vil jeg kigge på...
så skal jeg bare igang
tak for hjælpen!!!
-
håndvægte der er udskiftende vægte på.
jeg kan lave Chin-ups....
-
hvis jeg træner hjemme(som jeg gør engang imellem) har jeg intet andet end et gulv!!
Hvis jeg træner i min klub har jeg håndvægte til rådighed.
-
http://www.motion-online.dk/styrketraening..._-_frie_vaegte/
i dette link er der 5 øvelser som skulle være nogenlunde dækkende for kroppen.
Hvis disse køres hver anden dagen, er det så nok til at få noget muskelmasse på kroppen?? jeg skal lave disse alene, så det vil ikke være muligt at tage til udmattelse, men kun lige før så jeg kan komme op fra fx. 1 øvelse uden at knække sammen...
evt. andre/bedre øvelse til et komplet krops program som kan laves med/uden håndvægte??
på forhånd tak B)
-
jeg fatter ikke hvorfor det skal være så pisse svært at få rørt ovenstående proteinguf ud uden at det klumper.
jeg er fandneme ved at gå amok....
jeg skulle bare brokke mig!!!
-
hvad for et pulver kan du/i anbefale??
-
jeg har ovenstående mærke. når jeg blander det med vand kan jeg ikke få opløst det hele. hvad skal jeg gøre for at få det blandet ordentlig op så det ikke klumper??? <_<
-
jeg tager armstrækkere så mange som mulig(så mange som man nu kan presse sig selv til når man er alene) hver dag når jeg husker det. dem tager jeg måske en gang måske to gange iløbet af dagen.
er det noget der gir noget??
eller skal det sættes i system??
-
-
det var jo lige det jeg skrev jeg godt vidste!
men jeg var sådan set ude efter en løsning!
-
mit kreatin føles som at drikke sand, kan det ikke opløses i en drik uden at creatinene ødelægges.
Jeg ved godt man kan købe micro...... et eller andet, men nu har jeg købt dette her fra promax
-
-
-
hvad er hit-metoden som alle snakker om???
jeg er ny på sitet!
protein
in Ernæring
Posted
ved almindelig kampsport træning hvor man belaster sine muskler ved hård træning, kan det der være en god ide med protein tilskud umiddelbart efter træning? eller gælder tilskuddet kun ved styrketræning?