Lundiq

IMO så syntes jeg ikke det lyder af for meget, selvfølgelig vil de 3 træninger om ugen være hårde, men ved at dekonditionere når der skal tror jeg sagtens du kan klare det.

Har du overvejet andre høj volume programmer med din sandsæk, som EDT og måske pavels bear routine?

The italian stallion, ROCKYYYYYYYYYYYYYY BALBOOOOA!

Et 2split sat op omkring HST princippet?

Vær lidt mere specifik!

Hvordan ser din egen 300 challenge ud?

Hvilke øvelser laver du med sandsækken?

Jeg tror at det er biologi A og biologi B, det var sådan jeg skrev i hvert fald.

Man skal skrive i ens studieretningsfag, deraf navnet studieretningsprojekt. Man kan godt bare skrive i biologi, men der må kobles op til to side fag på, som man self skal vælge inden.

Husk på, at det der primært bruger energi, er dine muskler, ergo er det også sådan nogle du skal ha' opbygget.

Jo flere øvelser - jo mere muskelmasse!

No shit, Sherlock?

Jeg kan ikke se hvorfor du vil have rackpulls med når du har dødløft..

Jo har da lidt, må lige få det kigget igennem! Men på igang imorgen så med det du har skrevet... og tusind tak for det! :D

vil gå til køjs nu! kan være jeg vender tilbage

Husk nu, det er ikke os der skal lave din opgave. Opgaven går netop ud på, at den enkelte elev skal fordybe sig i et ukendt emne.

Har du ikke en biologi bog der hedder fysiologi. Krop og træning en idrætsbog indeholder også aerob og anaerob i en forenklet form.

Men aerob proces (citronsyrecyklus/krebscyklus) den kan der skrives tons vis af sider om, det er nok bare ikke det din opgave ligger op til.

Nu ved jeg ikke hvordan din problemformulering er, og så videre.

Men anaerob og aerob processor kan man skriver mere end ½ side om.

Hvilke muskelgrupper bruges primært i fodbold, i hvilke situationer etc etc.

okay nice nok! :P så du snart færdig...

Mit redegørende spørgsmål lyder: redegør for de fysiologiske krav der stilles til en moderne fodboldspiller samt en redegørelse for hva anabole steroider er og hva den specifike fysiologiske effekt er

Så analyser hvilken effekt brugen af anabole kan havde for de fysiologiske krav til en fodboldspiller

ud af det har jeg knap 4 sider.. det ikke meget, men synes det er lidt svært at få mere ind :/

Du har ikke nogle rigtige gode ideer? som er til at gå til

Så altså jeg har da lidt om hvad de fysiske krav er til en fodboldspiller ...

4 sider kun! Det kan der skrives meget mere om.

Hvad er kravene til en fodboldspiller?

- kom ind på aerob effekt og kapacitet, samt anaerob effekt og kapacitet. Hvad med musklerne i kroppen, nogle der er vigtige og hvorfor? Her burde du kunne skrive nogle sider.

Skriv lidt om brugen med gigtmedicin med hensyn til skader, og hvad konsekvenserne er ..

Nu hedder hans emne jo fodbold og steroider. Så ville jeg ikke anbefale at skrive omkring gigtmedicin, da det ikke har noget med problemformulering at gøre.

4 sider kun

Jamen, der er vel noget redegørende omkring, hvordan de anabolske steroider virker etc. Der burde du da nok kunne skrive mere..

Off-topic: Jeg skriver om Doping og cykelsport, jeg har 11 sider. Men det er jo ikke længden men kvaliteten af det man skriver, selvom man skal holde sig inden for et bestemt antal sider.

Nu ved jeg godt at vejledning ved ens lærer er forbudt i denne tid, men prøv alligevel at tage en snak med din lærer, det nytter jo ikke noget at du ikke kommer videre.

Derudover skal du vel også ha' analyseret de fysiske krav til en fodboldspiller før du kan sige noget om hvorfor anabolske steroider er godt.

Du bruger maven meget i både squat og dødløft, så det giver skam fint mening.

Ja, men crunches er vel et træk og ikke et pres, men lige meget

Skriver du opgave i disse dage?

- Det gør jeg.

pga. af den hurtigere restitution kan spillerne også arbejde/træne hårdere og længere. Derudover forbedrer det vel også spillerens styrke.

Jeg kører også et program på push/pull princippet.

Det ser noget lignende sådan her ud:

Pull:

Dødløft

Rumænsk / stiv benet dødløft

Bent over row

Yates row

T-bat row

Biceps curl af en eller anden art

Push:

Squat

Bænkpres

Incline bænkpres

Military pres

Lateral raises

CG Bænkpres

Mave kører jeg normalt på push dagen, hvilket vel egentlig ikke giver mening

Tak for de alle svarene.

Indtil videre er det blevet til en hel del svømning og lidt løb, og sågar lidt boksetræning.

Skal dog også prøve styrketræning, men som i nævnte konsulterer jeg lige den pro hvor jeg spiller.

Men et er sikkert at jeg til enhver tid vil bruge markant mere tid på teknik og på golfbanen fremfor i styrketræningsrummet.

Mener også at have læst at Tiger benytter sig af vægttræning, men jeg tror det er forskelligt fra spiller til spiller på PGA touren og Europaturen om de styrkertræner eller ej. En spiller som John Daly ligner mest en der træner i baren, og alligevel driver han som en hest sparker.

Tjah, siger John Daly's teknik ikke også alt? Når han driver svinger han som vi andre slår med en økse. På en dårlig dag rammer han ikke fairway med dit sving!..

Held og lykke med det!

Jeg melder mig ud!

Jeg har givet min mening til kende.

Jeg har aldrig afvist, at teknikken er alt afgørende i golf. Men du kan da ikke afvise, at et mere eksplosivt og kraftfuldt sving har en fordel i golf, hvis ellers teknikken er på plads.

Se de folk i pro golf der slår langt, de har ikke store arme, bare sublim teknik.

Behøver man at opnå store arme for at være stærk???

Du tror ikke en mand som Tiger Woods træner eller hvad?

Det ved jeg da at han gør, og jeg har også hørt ham udtale, at det der er forskel fra ham og de andre (flest andre) på touren er at han holder sig fit ved hjælp af træning udover alm. golf..

Er det så simpelt?

Altså at det er fordi der er flere mitochondrier i cellen..

Hvad med antallet af kapillærer, har det noget at sige?

Ja, jeg er godt klar over, at vores hoved energi kilde kommer fra kulhydrater, det var også derfor jeg undrede mig lidt over, hvorfor musklerne blev bedre til at forbrænde fedt, som jeg læste på diverse sider.

Hej MOL

Spørgsmålet er enkelt. Hvorfor er en trænet muskel bedre til at forbrænde fedt end en utrænet muskel?

Har søgt, men har ikke kunnet finde noget. Kom gerne med kilder, hvis i har nogle.

/L..

Det er fint bare at kører programmet 2 gange i ugen, men 3 gange ville nok være mest optimalt.

Min far træner også for at forbedre sit golf.

Han træner:

Squat

Bænkpres

Bent over row

Military pres

derudover kører han meget øvelser som russian twist, altså øvelser som der minder om svinget i golf bare med belastning, for at opnå maksimal styrke i dette.

Hej MOL..

Jeg har netop lige set krop i top extrem, og jeg hæfter mig ved nogle ting, som Henning Kristensen siger, som jeg bare altid kan læse mig til er komplet forkert.

"Det er ligegyldigt, om man tager 3 x 8 reps, 4x6, det der er vigtigt er, at man tager én mere end man ka'!"

"Man skal kører til udmattelse ellers medfører det ikke maksimal muskel tilvækst"

Sådanne udtalelser, hvad er jeres holdning til dette?

Man må da sige at manden har en pragt fysik, samtidig med at han har vundet diverse fitness konkurrencer.

Ud med Lunges og ind med squat.