DenBrede.dk

-> Eruption

Hvorhenne træner du?

Træner i FitnessDk Aalborg.

-> Typen + The Tiger - Hvor i Aalborg træner i?

En Spiseske med Udo´s vejer ca. 8g og en Te-ske ca. 3g....

Men på varedeklarationen er det jo opgivet i ml (mili-liter)

Hvordan er det nu, det regnes om? For f.eks 5ml og 5g er ikke det samme, vel? Eller?

Godtroende som jeg er, så har jeg altid regnet med, at når der står en dåse tun med en Nettovægt på 180g og 140g i drænet vægt, så er der 140g i en dåse tun....

Men så prøvede jeg lige for sjov idag at veje indholdet(drænet) og der var sgu kun 100g i.....

Når man går efter kostplan, og spiser en dåse tun om dagen, må man da sige at det godt kan have betydning(positiv/negativ) i det lange løb.....

Det synes jeg godt man ku tænke lidt over................

Hva sir I til det, boys and girls?

Møjno.

-> Morten28

Har du et link til Helseshoppens hjemmeside? (Århus)

- 300g skummetmælk

- 28 gram Viking Whey

- 8g Udo´s Choice

Blendes og hældes over

- 80 gram Havregryn

- En banán i skiver.

Det går lige i tarmsystemet, ja tak!

"Men spørgsmålsstilleren opfatter det jo som et problem. Jeg ville ikke bryde mig om at skulle op 2 gange pr. nat. "

Korrekt - heller ikke her du!

"Men du drikker vel, fordi du mener det er sundt eller som led i at stille sult?

Med andre ord, drikker du vel ikke 10l/dag af tørst?"

Jeg drikker ca. 3-5 liter fordelt over hele dagen, både pga. det sundhedsmæssige aspekt og på de tidspunkter hvor jeg er på diæt, for at stille sult, ja!!!

Jeg vil prøve at stoppe med at drikke vand 2 timer før sengetid og se om det hjælper.....

Og nej, ikke vanddrivende midler til mig, tak!

Tak for svarene....

Hey Alle....

Et lidt underligt spørgsmål, men:

Jeg er begyndt at drikke en masse vand i løbet af dagen, og selvfølgelig resulterer det i et par ekstra toiletbesøg i løbet af dagen.... OG NAtten..... Som er problemet.... De fleste nætter vågner jeg nu 1-2 gange grundet at jeg skal på toilet... Det synes jeg bare ikke, er særlig hensigtsmæssigt ift. min nattesøvn.......

Mon der er andre som har været ude for det samme...? Skal jeg drikke mindre sidst på dagen for at undgå disse ufrivillige kummebesøg, der forstyrrer nattesøvnen....... Eller hva?

Man skal jo have en masse vand, skal man........

Med 1o dages pause kan du nok ikke undgå at miste lidt styrkemæssigt, men bare rolig du burde forholdsvis hurtigt nå op på dit niveau igen.... Muskelmæssigt tror jeg ikke, at du taber noget, såfrem at du sørger for at spise godt på skituren.... Du forbrænder jo også en del kalorier på en lang dag på skistængerne.....

Se det som en styrkemæssig pause for kroppen..... Hvor den nok skal få en masse andre udfordringer, spis godt, så er du klar til at træne igen når du kommer hjem....

Jonas

Jørgen Storm:

Jeg læste på Getbig, at MS skrev, at følgende kunne være spændende at vide mere om:

et spørgsmål som: ”Specifik Adaptation on Imposed Demands princippet, - burde da også gælde for kosten. Altså hvis man påfører kroppen et energi underskud på 500 KCAL, - vil kroppen da ikke tilvende sig energiunderskudet med tiden, således at dens vedligeholdelsesniveau falder med 500KCAL? Dvs. at man efter et stykke tid med de samme 500 KCAL i underskud ikke vil tabe sig, fordi kroppen vender sig til underskudet? Ville det da være en god idé, - at justerer sin kost således at man er i underskud i 3 uger, - og kører en uge med den oprindelige vedligeholdesesniveau osv. således at kroppen ikke vender sig til underskuddet på 500KCAL? Tænk på fangerne i KZ lejrene, - hvordan kunne de overleve hvis ikke kroppen tilvendede sig til den lille mængde mad de fik? ”

Hvad mener du om dette? For hvis kroppen vænner sig til det, den bliver udsat for, hva så når du skriver at du går i energiunderskud på f.eks. 250-500kcal om dagen i f.eks. 3-4 uger?

Du har samme kalorieindtag på trænings og ikke-træningsdage, ikk?

Har selv trænet i ca. 5 år, vejer 85kg, er 1.76m og en f-% omkring 10, skal igang med at se nøje på min kost og strukturere den, så jeg er sikker på, hvad jeg indtager.......

Håber på svar....

Jonas

Om man træner primært for styrke, primært for hypertrofi, eller et mix, har også en stor andel i, hvor meget man går frem i en given øvelse, f.eks. bænkpres.....

Tak for jeres respons....

Jeg mener nu selv at have meget godt styr på øvelsen, og ved godt man ikke kører så langt ned som squat, men da jeg er så fokuseret på min ryg, kom jeg lidt i tvivl, da jeg syntes, det begyndte at spænde i mine skinneben, da jeg kørte dødløft....

er lige startet på øvelsen dødløft og synes det er svært at komme langt nok ned når stangen skal hives fra gulvet i starten... Måske er jeg ikke smidig nok....

Kan man med fordel placere to små vægtskiver under hælene, for at gøre det nemmere at komme ned efter stangen?

jeg er utrolig fokuseret på at holde ret ryg, måske er det derfor jeg har svært ved at komme derned...?

Hvis det er smidigheden, den er gal med, hvor skal der så sættes ind med smdighedsøvelser? Quadriceps? Hamstrings? Gluteus? Eller?

Håber på nogle kvalificerede bud, tak!

Møjn.

Tjek lige den her side

http://www.madogsundhed.dk/Pers_Forum/_dis...c1/0000003f.htm

Hvad mener I?

Hva er forskellen på at køre alm. dødløft og køre dødløft som singles?

Okay, Pumpbreezer, de to du kender, ved du så hvordan de fik deres fedt% målt dengang? Tang eller hva?

Til Pumpbreezer:

Selvfølgelig bliver der lagt lagt på masse i Mr. Fitness til en vis grad, symmetrirunden tæller dobbelt og i de senere år har den største og mest symmetriske da vundet.........

Hej, jeg har nogle spørgsmål ang. Mr. Fitness, som jeg håber, at I kan hjælpe mig med at få besvaret.....

På konkurrencedagen, hva er de bedste atleters fedtprocent der?

Hva ser dommerne efter, er der noget specielt, hva kan de lide?

derunder hvad dommerne foretrækker i kropsbygning og line-up?

Håber på seriøse svar, evt. dokumentation hvis dette da er muligt....

Tak.

Jeg har tit hørt, at kroppen kun kan optage en vis antal protein pr. gang, men er der noget hold i det eller hva? nogle siger 20-30g, andre 35-40g.

Men er der noget videnskabeligt dokumenteret for, at kroppen kun optager et vis mængde.......? Hvis ja, hvor?

Håber at få nogle seriøse svar på dette, evt. fra Morten Zacho eller andre.

På forhånd tak.