niall

okay tak igen for dinne gode svare :D

hej alle...

er der nogle der ude der ved hvad der er best... enden at tage 50-150 mavebøjninger eller 15 med en vægt på brystet ( 10 kg ).

og et andet spørglsmål er om der er nogle der har nogle gode øvelser til under maven... har næsten de 4 øverste i 6 pack men mangler de 2 nederste...

tak for det gode svar...

hej...

ville lige høre om der var nogle klove mennesker der ude der har nogle ider til hvordan jeg kommer af med den smule fedt jeg har på min mave...

jeg er en dreng på 15 år, på en vægt af 57 kg og en højde af 170 cm ca...

okay hvad med sådan noget som frugter og grønsager ???

hvad skal man spise vis man gerne vil have støre og mere syndelige mavemuskler ( six-pack ) og for at få stør muskler i det hele taget ???

hjælp mig...

det første viste jeg ikk men det siste med de berømte svømmer viste jeg godt... men tak...

hej jeg sad lige og læste om svøming og kom til at tinge på om man kunne træne sine muskler så de bliver støre på nogle måde i vandet ( i en svømmehalen ) ???

vis ja hvordan ???

vis nej gør svømmning andet gavn en at man bliver i bedre form ???

hjælp mig kom nuu !!!

hej alle så sagt vil jeg godt have hjælp med træning...

det er ikk det største trænings program jeg søger jeg har ca 30 min ver dag der hjemme og vil gerne have 6-pack jeg har de 4 øverste men de er ikk så store men kan ikk få de 2 nedreste frem hvordan gør jeg det ?? jeg vil også gene træne mine arme og min ryg...

jeg er 15 år ( dreng ) vejer ca 56 kg.

undskyld vis der er stave fejl er ikk så god i dansk...

heej hvordan finder man ud af hvad ens fedt % er ????

ok tak i 2

hej alle jeg har kigget lidt rundt på debatten om noget med 6-pack men der er mange steder vor der står at man kan prøve at sitte nogle vægte på, men hvordan sitter man vægte på når man skal træne maven ???

så meget fedt har jeg heller ikke på maven som du får det til at lyde som og jeg har også lidt fedt på overarmen ( men ikke meget ) og så har jeg også på loret... men der vor jeg gerne vil af med noget er på loret...

jo vis der er nogle der ved det så kan de jo lige så gode sige det...

og hvordan og hvad skal man så træne af øverlser ( har kun egen vægt kan ikke komme i fitnis center )

hvordan ved man om mand har for hør fedt procent eller lave eller sådan lige i miten

hej alle..

hvordan kommer man af med det fedt man har på sin mave ( har ikke så meget men har aligevel noget og vil jo gern have six pack og den kan ikke ses for den smule fedt jeg har på maven ) så hjælp mig med at komme af med det...

hej alle jeg er en 14 år dreng..

jeg ville lige høre om der er nogle der kan lave mig et full body program (jeg kan ikke komme i fitniscenter så har kun egen krobs vægt)

så det kunne være nice vis der var en der kunne lave mig sådan et...

hilsen Lasse

ja ok men det der med sport jeg har gådet og tingt meget over det men jeg gider ikke fodboldt, håndboldt, batminton og tenis så jeg ved ikke vilken sport det så skulle være. min more har sagt selvforsvar og efter jeg sage hvad de gik til i min klasse mende hun måske fitnis...

har di/i nogle ider??

har regnet på min BMI men er næsten undervægtige og har også været undervægtige hele mit liv ( har også fået det af vide af min skole lære )

har regnet på min BMI men er næsten undervægtige og har også været undervægtige hele mit liv ( har også fået det af vide af min skole lære )

ok og ja. men jeg ved ikke om det er hvalpe fedt ( jeg ved ikke hvad det er )

jeg kan ikke komme i træning center.. men har 2 hånd vægte...

men det gør ikke noget vis jeg taper mig lidt, det jeg bare gerne vil have er at jeg kommer af med det fedt over min mave ( sådan så den bliver meger stram ) men vis du/i har nogle ider til hvordan det kan ske så fyr løs