Rommel
-
Posts
3,006 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by Rommel
-
-
1. Squat
2. Dødlødt
3. Stød
Og hvis man skal på stranden om sommeren, så ville det vel ikke skade men en omgang bænkpresStranden....? Hva' er det?
Rommel
-
Hvorfor har du ikke trænet?
Har heller ikke været med min gode vilje. Men jeg er lidt mellem adresser lige i øjeblikket, så indtil jeg flytter permanent (næsten) til Svendborg gad jeg ikke døje med meget lange transoporttider til meget dårlige centre rundt omkring på hele Sjælland. Hellere undvære end at nøjes. Jeg bliver nemlig så harm over useriøse centre, der fx. ikke har mulighed for squat og DL.
Rommel
-
Har ikke trænet siden først i december.... :(
Vægten er det laveste i et års tid
, d.v.s ca. 86 kg og den ville fortsætte ned et stykke endnu hvis jeg ikke startede med vægttræning igen. SÅ DET GØR JEG! Min møgkrop vil være en pind, men det vil jeg ikke.... Så kan den lære det
Rommel
-
I BB'ere........
Looks, looks, looks........ 
Rommel
-
Med hensyn til strækmærke debatten, så er jeg rørende enig med Thomas J: Der er "scars of war" og man kan med rette være stolt over dem! Alt andet er efter min mening noget kosmetisk homo gejl....Man træner ikke for at være lækker, men for at være massiv og stærk!
(Sagde pinden :) ) Rommel
-
-
Anders >> Yep, det er det smarteste at du for det meste har et par reps i overskud.
Det er min oplevelse at man hurtigt opnår et platau i sin træning når man tit kører til faliure. Det behøver altså ikke føles mega hårdt for at være god og givende træning, selvom det typisk er den praksis der udøves ude hos disco-2split-bryst og biceps-folket..Prøv at søge på de tråde der omhandler faliure træning og forced reps, der er skrevet meget godt....
Rommel
-
Men hvad så mht. failure træning - det skal jeg undgå, eller hvad? Det virker da lidt mærkeligt synes jeg; man kan da ikke komme ordentligt til at svede uden at køre til man er død...
Hvis det at svede og føle dig "brugt" er målet med din træning så OK. Men hvis målet er at blive større og stærkere bør du holde dig fra faliure.....
Rommel
-
1) En raw total på omkring 500 kg ville da være rart.
2) Holde op med at være en pind.... :lol:
3) At være total ligeglad med hvad mine overarme måler ;)
Rommel
-
Jeg bor og arbejder på en gård, så meget får jeg automatisk, så jeg er f.eks. ikke interesseret i at træne ben osv.
Hvad er din motivation for kun at træne bryst, arme og mave? Det bliver man hverken særlig massiv eller særlig stærk af... <_<
Kom da igang med at dødløfte og squatte ting og sager på din farm!!
Rommel
-
Link til artikel/program ;)
Rommel
-
Hvem sagde sticky fingers?
Rommel
-
Fuck! Det er derfor jeg aldrig gainer............
Rommel
-
Et forsinket tillykke med dødløftet!
Rommel
-
Bare læs min log, så kan man se, at de to ædle dicipliner kringle-drikning og powalifting fint kan kombineres..... ;)
Rommel
-
Jeg synes dit program mangler lidt STORE multi-ledsøvelser med frie vægte, noget lignene det her:
2 x Squat
2 x Bænk
2 x Dødløft
2 x Millitary press
2 x Dips (med belastning)
2 x Bend over Rows (med stang)
2 x Træk til bryst
2 x Flat DB flies (hvis du insisterer på mere bryst træning B) )
2 x Biceps curl
Jeg kørte selv noget der lignede og løb ca. som dig ved siden af.
Rommel
-
Så går vi på druk lørdag aften efter træningen
HØRT!
Efter 3 tunge løft fortjener man da en kringle. :lol:
Rommel
-
Før synes jeg Willk's var noget hat, men hvis jeg kan score en 3. plads er det en fremragende og retfærdig scala....
Rommel
-
-
Jeg kan lige høre Michael Buffer for mit indre øre annoncere dig til stævne:
"And in this corner we have: Thue "The Craaaaanee" WATTS!!" :lol:
Rommel
PS: STÆRKT dødløft!
-
Så fik jeg sat et par PR's til MOL 3 og de skal da på her....!
Bænkpres: 102,5 kg
Dødløft: 190 kg
MOLs Uofficielle (og selvfølgelig dopingfri) Styrkeliste
BÆNKPRES - 1 rep:
Rules: RAW, touch-n'-go, numsen i sædet, fødderne på jorden, krudtfri.
Husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 250 kg ----------
200 kg: mvp. (106kg)
---------- 200 kg ----------
190 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
175 kg: Thomas J
162,5 kg: Bodz (92kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
152,5 kg: Casper T
150 kg: Roberto Baggio (70kg)
150 kg: bububaba (88kg)
150 kg: Big Red Machine(102)
150 kg: Francis (110kg)
---------- 150 kg ----------
145 kg: Søren W (75kg)
140 kg: Foodman (97,5kg)
140 kg: Dux26
140 kg: Kreasvin
137,5 kg: Canoing (79kg)
137,5 kg: Blackmoore (107,5 kg)
135 kg: Whocares (83kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
130 kg: Anyone (93kg)
130 kg: Stegger (99,5kg)
130 kg: JL
125 kg: The bear (71kg)
125 kg: jsc
125 kg: Baardi bilder
123 kg: Bellini (106 kg)
120 kg: BaskeT (89kg)
116 kg: Xjyden
115 kg: Tomas (77kg)
115 kg: Fistandantilus (77kg)
115 kg: Los (91)
115 kg: JAR (92kg)
115 kg: Lille Py (98kg)
115 kg: Infestedass
115 kg: Devito
112,5 kg: Tenace (72 kg)
112,5 kg: KlausJensen (123kg)
112,5 kg: Beleriand_K
112,5 kg: Incognito
110 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
110 kg: Hippo
110 kg: Mass
110 kg: xax
107,5 kg: grinder
107,5 kg: c0y0te
105 kg: MaxPower (90kg)
105 kg: Blackice
105 kg: Typen
102 kg; Eruption (70kg)
102,5kg: Dines (77kg)
102,5 kg: Michael Soerensen
102,5: kg Rommel
100 kg: Lucas (74 kg)
100 kg: OBERSTEN (75kg)
100 kg: Myhlers (80kg)
100 kg: Power Clauer
100 kg: Lucas
---------- 100 kg ----------
95 kg: Sil (78kg)
95 kg: Coeus (RJ) (82kg)
95 kg: The Invincible
92,5 kg: Chris27
92,5 kg: Homer Simpson
92,5 kg: Gammelfar
90 kg: Hessel (60kg)
90 Kg: Jørgen L
90 kg: Tr0lle
85 kg: Ripper
80 kg: Tolle (73)
80 kg: Watts (75kg)
80 kg: Alfa Beta
80 kg: jarvig13
70 kg: Vikingiron (58kg)
70 kg: DaDane (102kg)
67,5 kg: HeineN (79kg)
60kg:nightbringer (87kg)
37.5 kg: Hoosier (ca. 58 kg)
37,5 kg Litopsi
SQUAT - 1 rep:
Rules: RAW, squatsko er tilladt, godkendt dybde (skønsmæssigt), bælte tilladt, krudtfri.
Husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
250 kg: mvp. (106kg)
---------- 250 kg ----------
230 kg: Big Red Machine(102)
220 kg: Baardi bilder
210 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
205 kg: bububaba (88kg)
202,5 kg: Casper T
200 kg: Thomas J
---------- 200 kg ----------
185 kg: Dux26
185 kg: xax
180 kg: Foodman (97,5kg)
175 kg: Stegger (96,5kg)
165 kg: Francis (110kg)
160 kg: Søren W (78kg)
160 kg: BaskeT (89kg)
160 kg: Onkel Troels (93kg)
160 kg: Bellini (106 kg)
160 kg: Infestedass
155 kg: Anyone (103kg)
150 kg: Sil (78kg)
150 kg: Whocares
150 kg: Kreasvin
150 kg: Mass
---------- 150 kg ----------
145 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
145 kg: JAR (92kg)
145 kg: jsc
145 kg: Ripper
145 kg: Gammelfar
140 kg: Roberto Baggio (69kg)
140 kg: MaxPower (90kg)
140 kg: Incognito
140 kg: Rommel
130 kg: The bear (71kg)
130 kg: Luciferase (72kg)
135 kg: OBERSTEN (75kg)
130 kg: Watts (75kg)
130 kg: Tomas (77kg)
130 kg: Xjyden
130 kg: JL
125 kg: Myhlers (80kg)
125 kg: Los (91kg)
125 kg: Devito
120 kg: Tenace (72kg)
115 kg: grinder
110 kg: Fistandantilus (77kg)
110 kg: HeineN (79kg)
110 kg: Lille Py (98kg)
110 kg: Alfa Beta
110 kg: Jørgen L
110 kg: The Invincible
110 kg: Blackice
110 kg: Typen
107,5 kg: DaDane (95,5kg)
105,0 kg: c0y0te
102,5 kg: Michael Soerensen
100 kg: Dines (77kg)
100 kg: Coeus (RJ) (82 kg)
---------- 100 kg ----------
95 kg: Beleriand_K
95 kg: Chris27
90 kg: KlausJensen (120kg)
90 kg: Trolle
90 kg: Homer Simpson
65 Kg: Snoopy (53,5Kg)
50 kg: Hoosier
DØDLØFT - 1 rep:
Rules: RAW, magnesium eller stropper er tilladt, bælte tilladt, krudtfri.
Husk: Ved samme kg så står den med laveste kropsvægt øverst. Opgiver man ingen kropsvægt, er det nederst i køen.
---------- 300 kg ----------
272,5 kg: Thomas J
270 kg: bububaba (88kg)
270 kg: mvp (106kg)
265 kg: Casper T
260 kg: PHE (Peter Eriksen, 100kg)
---------- 250 kg ----------
245 kg: Onkel Troels (93kg)
235 kg: KlausJensen (122kg)
235 kg: Baardi bilder
230 kg: Foodman (92kg)
227,5 kg: xax
225 kg: Roberto Baggio (73kg)
215 kg: Stegger (96,5kg)
215 kg: Infestedass
210 kg: Bodz (92kg)
210 kg: Los (93kg)
205 kg: Anyone (93kg)
205 kg: Dux26
200 kg: Nicolai Thygesen (71kg)
200 kg: Luciferase (72kg)
200 kg: Sil (78kg)
200 kg: Søren W (78kg)
200 kg: JAR (92kg)
200 kg: Kreasvin (93kg)
200 kg: jsc
200 kg: Mass
200 kg: Big Red Machine(102)
---------- 200 kg ----------
192,5 kg: Blackmoore (107kg)
190 kg. Canoing (79kg)
190 kg: Francis (110kg)
190 kg: grinder
190 kg: Rommel
185 kg: Incognito
180 kg: The bear (71 kg)
180 kg: Tenace (72kg)
180 kg: Tomas (77kg)
180 kg: BaskeT (89kg)
180 kg: Xjyden
175 kg: Bellini (106 kg)
175 kg: Chris27
175 kg: Typen
170 kg: JL
170 kg: Ripper
165 kg: Fistandantilus (77kg)
160 kg: Watts (75kg)
160 kg: Whocares
160 kg: Jørgen L
160 kg: Beleriand_K
160 kg: The Invincible
160 kg: Blackice
155 kg: MaxPower (90kg)
150 kg: Lille Py (98kg)
150 kg: OBERSTEN (75kg)
150 kg: Hippo
150 kg: c0y0te
---------- 150 kg ----------
147,5 kg: HeineN (79kg)
147,5 kg: Homer Simpson
140 kg: Myhlers (80kg)
135 kg: MadMan (80kg)
135 kg: DaDane (95,5 kg)
130 kg: Hessel (60kg)
130 kg: Nightbringer (85,5kg)
130 kg: Alfa Beta
130 kg: Power Clauer
127,5 kg: jarvig13
125 kg: Gammelfar
120 kg: Lucas (74kg)
120 kg: Coeus (RJ) (82kg)
100 kg: Michael Soerensen
80 kg: Litopsi
75 kg: Hoosier
70 kg: Snoopy (53,5kg)
-
Hej Angel! :wave:
Hvad regner du med at løfte i de 3 store på lørdag?
Rommel
-
Jeg melder mig hermed under 3-kamps fanerne!
Rommel
-
Nærforsvar....hehe.....Så står den på kamp fra stilling en masse.
Der skal nok blive en god infanteri-soldat ud af dig! :lol: ;)
Rommel
Hvad er de tre mest imponerende?
in Styrketræning
Posted
Det giver jo også en muligheden for at have en kæreste på den gode side af 150 kg......YEAH! (Og der er ikke så meget brok når man taber hende..... :) )
Rommel