Rommel

Er du faldet i strisser-fælden med doughnuts, kaffe og ærwlighed eller hvad foregår der?

Jeg blev lovet at dig og Sune ville træne i går, men jeg synes ikke rigtig det blev til noget... Man får ikke lee' Viking Power af at køre patruljevogn.

Tak for bekymringen, men jeg gider ikke rigtig træne med vægte for tiden. Kan sku ikke komme ud af døren, når jeg er først er kommet hjem fra skole.

Rommel

Du mener det sikkert ikke ondt Rommel, men det lyder lidt hårdt måden du svarer ham på. Knægten er kun 12 år, snart 13 , så forvent ikke den store kendskab til korrekt net-etikette. No offence - Fredehan.

Jeg mener det kun semi-ondt.

Meld dig ind i en vægtløfter- eller styrkeløfterklub. Der kan du tit få ordenlig vejledning mht det tekniske. 3-4 kg vægte giver INTET.

Rommel

Okay så hør her.

Jeg er en dreng på 12 år og vil gerne have vaskebræt.

Informationer:

Vægt: 42-45kg

Højde: 1.55

Alder: 12

Hvad skal jeg gøre for at få det flotteste, og pæneste vaskebræt, som ikke tager en masse tid, og uden at spise en masse grøntsager?

Søg, læs og lær. Med den indstilling du udviser nu er der ikke mange der gider at hjælpe dig.

Rommel

Man sveder jo i en sauna, er det så der man skal tabe sig eller hvad??

Dødsløft, hvad er det??

Man taber kun væske når man sveder, ikke fedt. Sauna er wellness og ikke stort andet. Dødløft kan man google sig frem til hvad er.

Rommel

Jaa i

af liga'en, der squattede du jo også pisse flot

Tak, for filmen. Super! :4thumbup: Overlevede du forøvrigt Dølle? Jeg slap kun lige netop derfra med livet i behold...

Søde Lars.

Hvornår tager du mit forslag om at få anskaffet en kalender seriøst???

Ellers ærgeligt at du kiksede de 250, men alt taget i betragtning er det god indsats

-Camilla

Jeg er meget imod langtidplanlægning. Der er gået en god afrikaner tabt i mig...

Rommel

Hvordan er undervisnings timerne i de forskellige fag? Minder undervisningsformen om hvad man havde dengang i gymnasiet eller det mere som under værnepligten?

Undervisningen er ret afslappet og hippie-agtig. Der er ikke meget kæft, trit og retning over det ihf. Men det fungerer fint - alle er jo motiverede for at lære noget, så det er heller ikke nødvendigt.

Rommel

Liga i Rødovre:

Fik en SMS fra Kim Dahl aftenen før stævnet hvor han mindede mig om at jeg skulle løfte. Havde totalt brændt det ud, så det var jo helt optimal forberedelse - særligt fordi jeg sad og sugede på The Dubliner.

Indvejning: 95,6 kg

Squat 1: 210 kg

Piv nem godkendt 3-0

Squat 2: 230 kg

Også ret nem, men fik en rød lampe, da stangen rullede lidt på ryggen af mig.

Squat 3: 250 kg

Kom halvt op med den GM style og den var lige ved at blive brændt op, men kiksede desværre. Ellers tæt på.

Forberedelserne, min lave vægt og det meget løse udstyr taget i betragtning er jeg meget tilfreds med indsatsen.

Rommel

Det gad jeg godt se... gør du nummeret om igen i morgen?

Jeg er lige løbet tør for vaseline , så det tror jeg ikke du skal regne med.

Rommel

Jeg er lige kommet hjem og har lige taget begge trøjer på. Det er voldsomt stramt og MEGET svedigt. :4thumbup:

Rommel

Tillykke med stævnet! :4thumbup: Dine løft er pivnemme - du er jo på intet tidspunkt nede og sidde under vægten. Så der er - som du selv ved - MANGE flere kg i dig.

Rommel

Hvis den er tyndere og rulleringen er ringere kan det vel godt indvirke på hvordan vægten føles. Ham der opfandt de stænger skulle sendes til Novo-Sibirsk.

Rommel

Onsdag d 18. april

Aftencardio

laaang gåtur forbi Netto og i skoven, der både bød på kronhjorte og rådyr

-Camilla

Skal du ikke snart have et jagttegn og en skyder så du kan plaffe noget af alt det vildt du ser? :4mewantfood:

Rommel

syv-nine-og-firs >> Det er der noget om!

JB >>

Træning 18/4-07:

Squat:

4 x 8 @ 130

Det må være en eller anden volumen-rekord. Ren BB.

Bænk:

7 x 3 @ 90 kg

Frivend:

4 x 6 @ 90 kg

Pullups:

3 x 8 @ mig

7 x mig

Og så lidt fjumren rundt med Ulrik.

Rommel

Træning 16/4-07:

Lidt spredt fægtning....

Squat:

6 x 3 @ 150 kg

Med bælte...Det var semi tungt

Bænkpres:

2 x 8 @ 80 kg

2 x 7 @ 80 kg

Overkroppen har ikke meget at skyde med for tiden.

Frivend:

5 x 5 @ 90 kg

Okay nemt.

Rommel

Det kønneste ved den video er vidst ham det gode skår der spotter mig

Quoted for truth. Men så slemt synes jeg da ikke selve løftet ser ud alt taget i betragtning.

Rommel

Opdatering af de sidste tre træninger kommer senere, har simpelthen ikke tid til at logge

Men du kunne godt skrive en hel fristil? :4thumbup:

Rommel

Lidt træning kan jeg vel logge, så folk ikke tror at jeg er død eller det der er værre...

Træning på PSK 10/4-07:

Squat:

8 x 6 @ 100 kg

Pushpress:

8 x 6 @ 70 kg

Kørt som supersæt/cirkeltræning. Blev super svedig.

Rommel

Samtlige film blev vel optaget samtidig med at de blev smidt op på projektoren?

Jo, det skulle jeg mene. Der gik ihf en tøs frem og tilbage fra kameraet på scenekanten og tændte og slukkede det mellem løft.

Rommel

Jeg er ret uenig med dig, Lars Mikkelsen. Hvis der kun var formfuldendte godkendte løft til stævnerne gad jeg ikke glo på lortet....At Rasmus kaster suppen, Klaus snotter på podiet og tramper rundt i det, og Marc kæmper helt vildt med +300 kg, gør det da fedt at se!

Rommel

Ja, der er i hvert fald mange der dødløfter mere end de squatter - jeg er en af dem

Når der er tale om raw løft er det stor set altid sådan. Jeg kender ingen der raw kan bøje mere end de kan trække ihf...

Rommel

Det er jo ikke ligefrem det sporten drejer sig om...

Nej, men som tilskuer er det fedt at have meget af den slags! Brænder-miss, folk der knækker sig og tér sig som optakt til løftene! Det gør det lidt mindre kedeligt at kigge på 2 dage i træk.

Rommel

Nej, nej, nej, hvad sker der hér?? Man kigger væk et øjeblik og så render du rundt og trækker tæt på dobbelt kropsvægt med blodet væltene ud af næsen...Du er en tough lille pige!

Rommel

Hyggeligt at hilse på Kongen IRL!

Rommel

Super billeder, KK. :4thumbup: Hyggeligt at hilse på dig og mange tak for fanbilledet af Benedict, Trolle og mig.

Rommel

Argh!! Hvor lede kan vi blive? Et billede sammen med Benedict OG hans buisness card i 2 eksemplarer! :4thumbup:

Rommel