Vetö

Jeg kan godt lide den måde som du træner på for tiden.

Du gainer helt klart styrke (bliver stærkere om man vil). Du ved at dit første stævne bliver SM til oktober så du forhaster dig ikke, men tager det som det kommer.

Det tror jeg helt klart vil komme dig til gode, at du bygger et godt og fornuftigt fundament op inden du giver den gas med tunge vægte og en helt masse maks-forsøg.

Når du laver maks-forsøg er du tilfreds med at få 10-20kg oven i din PR uden at presse dig selv så du får skader eller lign. Som du selv skriver, jeg nupper 180kg om 2 uger.

Go for it!!!

Vetö

Tillykke med 170kg i dødløft. Du er godt på vej mod de 200kg.

Vetö

Hvor stor var han?

2 meter og 40cm eller hvad?

Hvis jeg skal være helt ærlig synes jeg, at det der Raw-bænkpres er noget sløjt løftet.

Stangen bliver bounced meget kraftigt i bunden.

Selvfølgelig er det imponerende, men trøjen hjælper meget i bunden af løftet så hvis man bouncer uden trøje vinder man en del kg.

Vetö

>Om filmen er pengene værd!

Nu har jeg kun set 2 BB-film (Ronnie og Marcus), så jeg ved ikke hvor meget erfaring jeg har inde for "faget".

Jeg synes den rimelig god, men jeg bryder mig ikke om alt det der maskin-geil, som han kører. Jeg kan bedre lide the Raw style, som Ronnie kører.

Men er man til store massive bodybuildere så kan man vist rolig købe filmen, han er meget ubehagelig at se på i nogle situationer. Han har enormt vilde skuldre.

Det som jeg godt kan lide ved filmen er, at han er meget ærlig. Han fortæller løbende om sine svage og stærke sider. Det er naturligvis relativ overfladisk, men alligevel rart.

Desuden får man et lille indblik i hvordan det er at være så stor. Han bliver overbegloet uanset hvor han er!

Der er noget ekstra materiale, men de skriver på hjemmesiden at der i alt er 180 min. spilletid, det passer sgu ikke helt. Noget af ekstra materialet er et "seminarium" som han holder, og det kan man ikke få på engelsk. Så ikke så fedt når han sidder og taler tysk med en mærkelig accent.

Med hensyn til mit spørgsmål angående bænkpres, mente jeg at de ikke ville vise hvor meget de bænker i konventionel stil. ( I filmen med Marcus ser man ham kun bænke 70kg konventionel og så lidt om hans brede greb), mere viser de ikke. Det er det jeg mener med at de ikke vil "udstille" deres bænkpres, for tænk nu hvis en af de andre bodybuildere er stærkere end mig.

Vetö

>Thomas.

Jeg har selv købt den nye video med Marcus Rühl.

Jeg har set den nogle gange og har nogle spørgsmål vedr. filmen som jeg tænkte at du evt. kunne svare på, eftersom du selv har set den (det mener jeg at have læst her på MOL/ i din log).

1. Hvordan i al verden kan det være at han tager 20-30g creatin 3 gange dagligt? Umiddelbart synes jeg det lyder helt ondsvagt.

2. Er det overhoved nødvendigt at tage i nærheden af 400g protein dagligt med en kropsvægt på ca. 137-140kg?

3. Jeg har også set videoen med Ronnie Coleman, og heller ikke han kører bænkpres i sit træningspas i mens kameraet er på. Jeg kan ikke lade være med at tænke på om der er pristige i ikke at vise hvor "slap" man er i bænkpres, siden hverken Marcus eller Ronnie bænkpresser (konventionel) i deres videoer.

4. Hvordan kan det være at Marcus Rühl kører så mange reps, troede ikke at over 15 reps gav specielt meget hypertrofi (han siger flere gange i videoen at han kører denne øvelse med 12-30reps -tror jeg nok).

5. Marcus Rühl siger i filmen at han ikke kan squatte pga. sine skuldre. Jeg kan ikke rigtig se hvor problemet ligger. Det eneste jeg kan komme på er, at han ikke kan holde ordenligt på stangen i squat pga. sine enorme skuldre.

Håber du gider at besvare mine spørgsmål

MVH Vetö

Rigtig flot løftet!

Det ser ud som om det går ret hurtigt fremad! -Det er altid lækkert!

Vetö

Jeg kan se at du kører Low-bar i squat ligesom brormand.

Var det ikke lidt ubehageligt i starten?

Vetö

så du siger altså at du har droppet 100kg-klassen til DM?

Vetö

>Anyone.

Jeg forstår heller ikke helt din disposition.

Du skrev i sidste uge at en ude i Tårnby havde rådet dig til at lade vægten være, altså at du skulle finde din "naturlige" vægt.

Jeg må indrømme at jeg er af den samme overbevisning, fordi hvis du konstant går og bruger kræfter på cardio vil det helt sikkert påvirke din styrke negativt.

Alt andet lige vil du også blive stærkere når du stiger i kropsvægt. Hvis du stiller op i 100kgs-klassen til DM, kommer du nok til at skulle hoppe en klasse op på længere sigt for at blive markant stærkere....!!!

:) Du må nok bare se i øjnene at du er en stor mand, som ligger i +100kg-klasserne! :)

;) Vetö ;)

3reps med 70kg i barbell curls er sgu også flot, din lille BICEP-KING.

Vetö

Jeg tror I skal holde godt øje med Busted, han kommer nok til at lave noget stort til DM næste år......

Vetö

Hvornår regner du med at squat igen bliver en del af din træning?

Vetö

Jeg kunne godt tænke mig at vide hvilken hånd/arm man er stærkest i.

Til VM i Vejle påstod Gøsta at hvis man f.eks. er højrehåndet, så er ens absolutte styrke størst i den ens venstre hånd/arm og at man hurtigtst blev træt i den venstre arm i forhold til den højre arm, fordi man bruger den højre arm oftest (i tilfældet af at man er højrehåndet).

Det var den begrundelse Gøsta gav da han forklarede Klaus Elgaard at f.eks. Niels havde problemer i sine venstre side i bænkpres i den koncentriske fase.

Mit spørgsmål er så, passer den påstand?

Hvis, er der så nogle som har dokumentation eller lign. liggende på computeren?

;) Vetö ;)

Så undrer det mig bare at han bruger fodboldspillere (tror det er amerikansk fodbold) som eksempel, fordi det ikke handler om maksimal styrke for dem, men derimod mange andre aspekter. hurtighed, teknik, kondition osv.

Vetö

Hej Thomas.

Efter at have set filmen med Louis Simmons og ham master-bænkeren, som du smed på MOL i den her uge, har jeg lige nogle spørgsmål til dig. -Håber det er ok!

På et tidspunkt i videoen spørger TV-værten hvad hemmeligheden blandt deres gode resultater bl.a. er. Louis Simmons siger at efter et stævne skal man ikke begynde at dekonditionere, men derimod starte endnu hårdere op til det næste stævne, end man gjorde til det forrige. Han siger oven i købet at mange football-players, tror jeg det er, laver den fejl at de dekonditionerer i en periode uden for sæsonen.

Her på MOL er der tit blevet skrevet vedr. dekonditionering således at man kan stresse musklerne igen, og andre ting.

Mit spørgsmål er så, hvad siger du til Simmons udsagn?

Vetö

Tak JFK.

Vetö

Jeg har været inde på Styrke.dk hver dag i et stykke tid, og jeg kan ikke finde noget information om hvornår Copenhagen Cup starter.

Herunder indvejning osv.

Er der nogle som ved det?

Vetö

Du har godt nok taget på de sidste par måneder.

Gik lige tilbage og kiggede, du vejede ca. 96-97kg i september måned.

;) Er det muskler det hele <_< ?

Vetö

Fedt at du regner med at starte i Hvidovre.

Dig og din bror bliver badass-brothers i fremtiden.

Vetö

Jeg synes det er vær at bemærke følgende:

-125kg:

1.Arvai Istvan 1972 HUN 120.00 0.5749 380.0 380.0 390.0 250.0 262.5 272.5 360.0 372.5 387.5 1,050.0 603.64 12

2 Papazov Vitaliy 1980 UKR 122.45 0.5724 400.0 400.0 415.0 270.0 280.0 290.0 350.0 362.5 370.0 1,050.0

De lavede begge en total som er bedre end nr. 2 og 3 i +125kg-klassen.

Vetö

Niels er sgu ikke ked af det!

Han løfter uden bælte i squat!

Niels er sgu ikke ked af det!

Han løfter uden bælte!

Så er vi i gang drengene!

Vetö

>MVP

Jeg så i sidste uge at en her på MOL skrev at Ronnie vejede ind på 130kg (287) pund i år.

Det var Blackmoore. http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=10295

-Dvs. 20-25kg i forskel siden Arnold var på toppen.

Vetö