Vetö

Dagens tal, Pat & Gunz:

Bænkpres: 100x7, 130x5, 2x3@140, 2x2@150, 3x1@160, 165x1, 170 Fail :dead

Der er vel ikke så meget at sige til du ikke får 170kg, med den opvarmning du valgte!

Hvis du vil have en PR burde du så ikke løfte som en styrkeløfter og springe alle de tunge sæt over undervejs? Det vil alt andet lige påvirke dig at du løfter mange tunge singler og doubler inden du forsøger at makse.

Vetö

Du skriver vægttræning i 1 time.

Vil det sige du stadig dyrker lidt "styrkeløft" hvor du squatter, bænker og dødløfter lidt?

Vetö

Jeg synes det her ser fuldstændig sindsygt ud:

I 125-kg-klassen.

3 Vitaliy Papazov UKR 1980 430,0 275,0 355,0 1060,0

R Tamás Hajdú HUN 1980 400,0 240,0 400,0 1040,0

Jeg fandt det inde på Styrke.dk.

2 af de deltagere som stiller op til VM i Vejle er kun 23 år, og den ene dødløfter 400kg, den anden squatter 430kg.

Jeg ved godt nogle har vilde gener, men man fristes nu til at tro disse "unge" mænd har brugt nogle midler, som måske ikke er helt lovlige!

Vetö

Hejsa.

Tak for i lørdags det var kanon hyggeligt!

Jeg glæder mig til at se hvordan det kommer til at gå med dit bænkpres. Jeg er sikker på du nok skal få god fremgang.

Venlig hilsen Vetö

Hej Watts.

Det var mig Vetö, som var inde i KSK i går da du var dommer.

Jeg var der primært for at støtte Prehn. Man må sige der var nogle flotte løft. Squat 312,5kg og bænkpres på 217,5kg.

Vetö

Har lige været inde på www.styrke.dk, men der står følgende:

Senior-klassen:

110 Kg Lars Sørige FHC 230,0 Kg 240503 Thisted.

Så PHE havde ikke slået rekorden med 228kg.

Vetö

Rart at se hvordan i bakker Crawdaddy op, så der undgås at blive skabt ondsvage rygter, på trods af at en mærkelig person givetvis keder sig enorm meget, og pludselig fik lyst til at skrive noget tåbeligt i Craw's log.

Desuden også rart at se hvordan Arne reagerer utrolig hurtigt.

Credit til ham og jer der bakker Craw op!!!

Vetö

Keep up the good work Crawdaddy, du er i mine øjne utrolig beundringsværdig, sådan som du slider med din træning osv.

Jeg har fået helt lyst til at melde mig til løbet.

Det er alletiders måde til at tvinge sig selv i form på, min nuværende form er elendig, fordi jeg ikke rigtig har løbetrænet det sidste års tid.

Så konditionen er ikke hvad den har været!!!

Vetö

Efter at jeg læste i Klaus Jensens log forleden, fik jeg selv lyst til at tage pulsmåler på under træningen i dag.

Ved den lejlighed holdte jeg løbende øje med min puls lige efter adskillige sæt squat og andre øvelser. Men til trods for at squat er en enorm hård øvelse, var min puls ikke vildt høj sammenlignet med den puls jeg fik da jeg kørte et sæt military press.

Mit spørgsmål lyder derfor: "Hvordan kan det være at military press giver en vildt høj puls"???

Jeg fik min puls helt op på 207, og jeg har aldrig haft den højere oppe end 199.

Vetö

Hvordan kan du træne optimalt så tidligt om morgenen?

Min krop er ikke rigtig vågen før ca. 2 timer efter jeg er stået op. Desuden er min mave altid utilfreds om morgenen, den skal lige fyldes op med energi efter en lang nattesøvn.

Men har du heller ikke problemer med at få klemt noget mad ned så tidligt?

Vetö

Jeg forstår ikke helt dit problem med styrkeløfter stang og en bænkpres stang.

Afstanden i mellem ringene på en styrkeløfter stang er vist 91cm og 82cm på en bænkpresstang.

Hvorfor holder du så ikke bare bredere end de 2 ringe på en konventionel bænkpresstang?

Så får du den ønskede afstand, der kan give dig flere kg i bænkpres!!!

Vetö

Er der flere som har nogle billeder af ham, man kan ikke være andet end imponeret over ham, bl.a. hans arme.

Var han ikke oppe og runde 67-68cm i omkreds, altså hans arm?

Vetö

>Squatfather, nu går jeg heller ikke udfra at Niels er doppet, hvilket amerikanerne højst sandsynligt er.

Så spørgsmålet er om Niels ikke er meget mere imponerende end de er!

Vetö

Fantastisk flot løft Thomas!!!

Det må i den grad også hjælpe på motivationen, at du så småt er begyndt at stige igen. For nogle måneder siden kunne man via din log, læse hvordan din motivation var dalende og det afspejlede sig også i din træning, eller også var det omvendt.

Nu har bæret vendt og du giver den fuld gas igen, det er altid rart at mærke fremgang.

Held og lykke med dit maks om 2 ugers tid.

Vetö

Ja TJ er MANDEN hvad det angår, hvis man ikke selv kan finde det så har han altid svaret B)

Vetö

Hvad så Nicolaj?

Du er jo blevet en berømthed i lille DK, du fører dig frem i medierne som den store stjerne ;) ;) ;)

Det var nu cool nok at i var i TV-avisen. Det siger bare noget om jeres måde at markedsfører jeg selv på, den har tilsyneladende vækket en del opsigt.

Held og lykke med projektet.

VH Vetö

Hejsa.

Du kommer ikke til at hente mig, det kan jeg garantere dig.

Jeg går efter 200kg i dødløft til juni, når jeg afslutter min næste TJ-singlecyklus.

jeg makser nok mandag den 16. juni.

Vetö

PS. regner også med at få 230kg i dødløft inden årsskiftet.

Der skal også lyde et kæmpe tillykke herfra Allerød i Nordsjælland, det er jo en begivenhed som vil gå over i historien!

Vetö

Det glæder vi os til så det ikke kun er Klaus Jensen som viser filmklip her på MOL.

>Thomas J

For lige at vende tilbage til din manglende motivation til træning osv. faldt en anden ting mig ind.

I vinterperioden har jeg altid svært ved at komme op ad sengen om morgen pga. det mørke og kolde vejr uden for.

Jeg får personlig selv mindre lyst til at være fysisk aktiv og bliver gerne lidt små vinterdeprimeret det kan i værste tilfælde have en negativ indflydelse på min træning.

Nu ved jeg jo af gode grunde ikke hvordan du har det vintermånederne, men jeg er ikke i tvivl om at det gode vejr her i påsken og forhåbentligt også fremover i de næste par måneder kan hjælpe på din motivation.

Vetö

Noget andet som jeg ikke tror der er blevet nævnt, har jeg gået og spekuleret lidt på.

Kan det tænkes Thomas, at du i kraft af din alder ikke er lige så modtagelig overfor din træning i forhold til for få år siden?

Du har jo talt om den manglende fremgang i forskellige løft osv.

Bare en tanke jeg har haft.

Vetö

Jeg har i længere tid gået og tænkt på hvordan i al verden en 100m sprinter periodiserer sit program og om de i høj grad benytter sig af eksempelvis squat i deres træning.

F.eks. squat hvor procentsatserne ligger i mellem 60-80% af RM. Eller om det ser helt anderledes ud.

Generelt ser de utrolig markerede ud, hvilket umiddelbart kan skyldes styrketræning.

Jeg håber der er nogle som ligger inde men sådan en viden, da jeg finder det ret relevant.

;) Vetö ;)

Jeg maksede i dødløft i onsdags.

I dag er det altså 2 dage efter, og jeg er mega øm i stor set hele kroppen.

Mit spørgsmål er så bare om I andre har prøvet noget lign. og om det er et udtryk for at jeg har givet alt hvad jeg har, siden jeg er så øm?

Vetö

Tak for svarene!!!

Jeg har tænkt mig at starte i en styrkeløfteklub en gang i august.

Derfor kunne jeg godt tænke mig at høre om følgende:

Jeg bor i Allerød, en by i Nordsjælland, derfor har jeg adskillige muligheder for at starte i en styrkeløfteklub i det Storkøbenhavnske område. Så vidt jeg ved har jeg følgende muligheder i Stor-KBH for indmeldelse i en klub:

Tårnby Styrkeløfter Klub

Hvidovre Styrkeløft Forening

Københavns Styrkeløft Klub

Albertslund Styrkeløft Forening

Atletklubben Frem

Jeg vil derfor godt høre om nogle her fra MOL har specielt gode erfaringer/resultater med valget af en af de ovenstående styrkeløfteklubber!

Jeg ved at nogle her på MOL er medlemmer af nogle af klubberne, så det ville være rart med lidt indsigt i klubberne inden jeg træffer et endeligt valg.

På forhånd tak!

Vetö