LungBrush
-
Posts
1,645 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by LungBrush
-
-
Det sværeste var dog, at få skiverne ned i min gamle fjälrøvstaske...
Som gik i stykker, efter jeg fik den smidt om på min ryg.
:lol:
-
Jeg vil never ever maxe uden bælte i dl - ej heller maxreppe - det er jeg simpelthen for glad for min ryg til....
-
Stille og rolig træning, trænger snart til at se noget til MOL-hovederne i LVK!
Soon to come!!
-
Der er du jo med på podiet i 125+ Anyone ;)
-
Vi er nogen der så skal løfte et ringe (150 +) antal kilo sammenlagt - well når min skulder engang har det bedre så vil jeg prøve med en 5 kilos vægt om dunken og arbejde mig langsomt op ;)
-
Køb en x-box, put en modchip i samt 200+ GB hd. Derefter derefter 60-70 spil og de film du lyster - Så er du rullende og behøver ikke at skamme dig mere over at du engang overvejede en ps2
-
Squat, benchpress og dødløft har man jo trænet hele kroppen igennem
Mnaaa den store svulmene biceps udebliver sq nok - den skal da have lidt difd arbejde skulderens bagside og midte ville jeg også give tæsk for sig selv - samt top ryg
-
BICEPS CURL DB
1set x 10reps @ 11kg
3set x 8reps @ 13kg
1set x 8reps @ 15kg
1set x 5reps @ 17kg
1set x 3reps @ 19kg
... DAMN - det pumpede maks
SPIDER CURL BB
1set x 11reps @ lille stang + 5kg
1set x 11reps @ lille stang + 10kg
1set x 11reps @ lille stang + 15kg
3set x 8-8-6reps @ lille stang + 20kg
... BRÆÆÆÆÆÆÆNDE!!!
FRONTCURL DB
1set x 6reps @ 13kg
3set x 10reps @ 11kg
... så var der absolut ikke mere der!!
Fik i øvrigt målt mine GUNZ om aftenen inden jeg skulle sove....
HEHE - de er nu den nette omkreds af 37 cm
.... og jeg kalder mig selv en fitness-tøs!!!
DIFD-time for englen! :4flex: De gunz er jo selvskrevne
-
Telløk med dødløften!! Der er dælme kommet noget heavyweight på stængerne og kroppen - Det er jo en sindsyg udvikling du har haft!
Det er ikke ligefrem diætmotiverende læsning det her :) glæder mig allerede til jeg skal bulke for vildt igennem!
Og jeps banankage i LvK - det lyder godt.... og så sammen med nogen guldøl
-
:lol: Ja hvem vil da også have andet end fuglebryst...mest overdrevet : bænkpras vis du træner for meget bænk pras får du strut patter og det er nok ik det fedeste så lad vær med at over drive med bænkpras....Mest overvurderede - Forced wristcurls
Mest undervurderede - Dødløft
Overvurderet: Incline db press - nøj hvor bliver den kørt meget i mit center. mindst dobbelt så meget som alm bænk. det underlige er at ingen røre ved incline bbbænken
Den forstår jeg så ikke - synes det er en kanonøvelse der passer mine skudlre langt bedre en bb inc. bænk og den rammer det øverste bryst helt kanon...
fedt er det sådan så du kan udskyde fødslen. en af mine venner sagde at alle hippi kvinder lavede knibe øvelser så de selv i højere grad kunne bestemme hvornår de ville føde.Du kan ikke selv påvirke om du vil vente med at føde - noget af det eneste der med sikkerhed kan sætte en fødsel igang er sex - da sæden indeholder stoffer der kan give livmoderen signal om at der er "ready to go", men den med hvad manden får ud af det er rigtigt nok. Det sjove er at da min kæreste havde en MEGET hård fødsel hvor vores datter sad fast og alt var kaos og det endte med at hun blev taget med sug, fik vi bagefter at vide at det faktsik næsten altid er de trænede kvinder der har størst problemer med at føde. Så er du totalt utrænet og slap i bækkenbunden smutter de ud, men tidspunket for hvornår det går igang har det ikke noget at gøre med.
-
Det ser sq ud til at have været en kanonfee dag!
Ville sq gerne have været med, meeen næste gang! Så håber jeg det kan passes sammen med at jeg er i byen :)
-
Chins og træk til bryst/nakke er vel de mest oplagte øvelser - træk til nakken er dog måske ikke at anbefale pga skadesrisken. Derudover er Dumbell og barbell rows med albuen ude i 45 grader fra kroppen også en øvelser der rammer både l. dorsi og bagskuldrene meget godt.
-
Delt workout i form af raises rammer også trapz en del....Har man ok. skuldre synes jeg iøvrigt at det er pænt med gode trapz :)
-
Første gang jeg maxede med krydsgreb fik jeg 200 - mit første max ugen inden trillede ud af hænderne på mig, og der havde jeg sq ikke dødløftet længe.
-
Tror jeg tager noget David Hasselhoff med næste gang. Det er jo noget alle kan lide
:lol: Yeah!
Det lader til at elastikker er vejen frem for skulderen og eftersom mine skulderprobs lyder præcis som dine mht. øvelser, kunne det være vi skulle teame op en dag til lidt elastiklærdom. :)
-
Nu bliver jeg sq nødt til at ligge mig i selen - 1 rep fra toppen, det er jo som at stå foran et bagervindue uden penge :( ... eller noget ;)
-
:lol:
Iøvrigt må jeg sige at jeg snart føler mig inspireret til at købe et par COC´s af alt det snak der er herinde om den. HVad med etteren og toeren - er det et godt udganspunkt?
-
Jeg er rykket op ... wee!
200 KG KLASSEN:
Anyone (8 reps pt.)
LungBrush (6 reps pt.)
Roberto Baggio (5 rep)
Fistandantilus (1 rep pt.)
Devito (1rep 200(5) 23-02-04)
JFK
Incog
Loonie
Jsc
TJ
Zoa
Maas
Hippo
Infestedass
Stegger
Onkel Troels
Sil
Rommel
140 KG KLASSEN:
Moos ( 7 reps )
Damn (4 reps)
Incog
PlayboY
Don Nors
Anton
therealhurra
Elvirus
/Hulle
simoh
22,5 KG KLASSEN
Krea
Stang-uden-noget-på-klassen og hjælp fra en donkraft. ( 20 kg )
Dr. pattøj
S.A.T.S. Stang med 10x helium-balon (3kg)
KlausJensen
Tandstik med oliven i hver side klassen (15gr)
Spock
Tilskuer klassen
Henning Friis
-
Kører en af jer omkring Allerød på tirsdag inden fællescurls - jeg vil gerne have et lift.
-
Snøft!! - de her "nu fællestræner/drikker vi igen i Århus" tråde er virkelig salt i såret!!!!
Jeg vil også curlmaxe!!
-
Du får noget hurtigt optageligt kulhydrat som du ikke gør i den alm mælk i Mathilde - den minder faktisk en del om weightgainer i sin sammensætning.Baloo:Du har ret. Jeg er relativ ny herinde. Jeg har dog selv forsøgt mig med kakaomælk efter hver træningspas og jeg endte med at drikke 6-8 liter om ugen. Det primære resultat var desværre, at mine håndtag voksede lidt rigeligt. Jeg blev små-fed.
Jeg er faktisk gået over til alm. 0,5% mælk da proteinindholdet er det samme. Jeg går ud fra, at eneste forskel på kakaomælk og alm. mælk er smag og kcal. indhold. Er det ikke rigtigt????? Eller er der en hemmelig formel i Mathilde??????? Bør Mathilde være den eneste kvinde i mit liv?????? Og hvad siger jeg så til de to andre???????
Fik hevet 16 Liter hjem. Der er intet som Mathilde tøsen... Men hold kæfte hvor kassedamen gloede.Det er sq nok fordi jeg også har været forbi hende ;)
-
skal bare lige huske på at folk også har betalt for deres tid i centret
Det indrammer vist meget præcist hele den her tråd...
-
Updatede lige med pt. reps :)
200 KG KLASSEN
JFK
Incog
Loonie
Jsc
TJ
Anyone (8 reps pt.)
Zoa
Roberto Baggio
Maas
Hippo
Infestedass
LungBrush (3 reps pt.)
Fistandantilus (1 rep pt.)
Stegger
140 KG KLASSEN
Incog
PlayboY
Moos
Damn
Don Nors
Anton
therealhurra
Elvirus
22,5 KG KLASSEN
Krea
Stang-uden-noget-på-klassen ( 20 kg )
Dr. pattøj
S.A.T.S. Stang med 10x helium-balon (3kg)
KlausJensen
Tandstik med oliven i hver side klassen (15gr)
Spock
Tilskuer klassen
Henning Friis
-
Yeah ..... fee konkurrence - Im in for the big one!!
200 KG KLASSEN
JFK
Incog
Loonie
Jsc
TJ
Anyone (8 reps pt.)
Zoa
Roberto Baggio
Maas
Hippo
Fistandantilus
Infestedass
LungBrush
140 KG KLASSEN
Incog
PlayboY
Moos
Damn
Don Nors
Anton
therealhurra
Elvirus
22,5 KG KLASSEN
Krea
Stang-uden-noget-på-klassen ( 20 kg )
Dr. pattøj
S.A.T.S. Stang med 10x helium-balon (3kg)
KlausJensen
Tandstik med oliven i hver side klassen (15gr)
Spock
Tilskuer klassen
Henning Friis
QuantanaMORON!
in Online Logbog
Posted
:( Ja det er sq trist at man kan være for fed i håndfladerne :lol: - er nu meget stolt over at jeg næsten kunne få den første gang - ellers gofin hyggelig træning! Regner med at det bliver idag jeg tager ned og træne da tiden onsdag er knap.... så jeg kan nok desværre ikke spotte dig i rows der ;)