LungBrush

Hehe glæder jeg mig til at læse om - men rart at se at der er nogen der får brændt trods sløjhedens efterdønninger - sidder selv og vanker den med the og hele lortet ...

Disko med flere reps ... :lol:

Squat: (opv. 100x3, 140x3, 170x3) ws. 180x3, 190x2, 200x1

Det bliver sq fee når der så skal gåes til den!

Rows med albuen ude har givet mig kanon resultater med bagsiden, der haltede en del efter resten af delten - og stadig gør en smule :) Meeen den her den er sq svedig...husk at holde armen i en så langt mod en 90 graders vinkel du kan ud fra kroppen. Kommer den for tæt til kroppen, bliver det nemt til rygtræning ;)

http://www.exrx.net/WeightExercises/Deltoi...owElbowOut.html

Jeg synes B&K er helt fino og det er heller ikke dyrt - 49 kr

Nej, men masse midt på ryggen, gør også at dine lats får en yderligere position

I praksis er det bare stort set kvalmt, dag efter dag at proppe sig selv med så meget "in natura" protein ...

Har selv gjort det og er efter 1½ år på vognen nu endelig ved at have fået nok, jeg gider simpelthen ikke æde så vammelt mere. For det bliver det sq i længden.

Jeg har fået nok af tun - alskens mælkeprodukter, kylling, Mathilde (hamrer pt 2 ltr i dunken pr dag) u name em´. Og hvis man engang imellem har lyst til en stille og rolig salatpræget dag, så er man bare død og pine nødt til at dunke et eller andet tvangskost i sig. No - not my game anymore!

Næh - giv mig pulver og lækker mad, der ikke behøver at være spækket med prots! Derfor kan jeg godt lide en omgang protsfyldt mad, men variationen bliver fanme svær i længden. Jeg har fået fyldt mine behov til fulde og mine mange gainede kilo fra 83-85 til 108 (minus dem der er røget på i fedt, vel en 6-8 kilo .. ;) ) har krævet sin ædedolk, og jeg er sqw træt af det nu.

Damn ham der på stillbilledet i Squat må da være død! Hans ben ser fanme fucked ud og stangen hvilende på nakken. Er der sket dødsulykker i Styrkeløft egentlig?? (der er relaterede til udførelsen og ikke drugs)

sejt hans navle er poppet ud, som på en gravid :lol:

181 cm, 108 kg... I Shorts, tanktop, handsker og omvendt kasket

Lår - 68 cm

læg - 45 cm

never trained my calves ... er sq ret forundret over at jeg ligger i den gode ende med dem :o

(Er aldrig aldrig kommet op på tung vægt) 

Og det gør ej heller ikke noget, thi en sand player frabeder sig retten til store ben

Og i det øjeblik at gunzne ser små ud, er det slut med dåser! Så den dur bare ikke!

B&K = Fee svensk BB blad, der også skriver om fitnesss, stærkmand og en smule styrkeløft. Der kan fåes på de fleste DSB stationer og så koster det ikke en jetjager som de fleste andre bb blade - 45 kr.

Nu har Eminem jo faktisk talent - det har lidt mere at sige end 25 øres elendige gejl. Hans tekster er også en DEL mere indholdsrige. Tjaa... der er jo faktisk 3 liniers beskrivelser af side 9 pigers interesser der har mere at sige end 25 øre.

Ang. grunden til mærkerne: Iflg Pavel T. kan det ses ved øvelser hvor man kommer helt ud i yderstilling af leddet: Dips, chins osv. Løsningen er selvf. at undgå yderstillinger i øvelserne.

Det tror du ikke på selv vel?? Det handler om hvad der ligger under huden og strækker den.

Ville lige gratulere med de flotte løft - Specielt DL. Det er eddermame stærkt gået!

Nu ved jeg hvad jeg skal vise til min kæreste for at motivere hende fremover ;)

Yeah, de holder også - men Zakk har store arme! ;)

Ja hans unikke stil og hans virkeligt velatikulerede rap- det slår bare alt!! <_<

Han er så gone om 1 år..... og METAL RULES!!!!!!

Kongen, Zakk:

Det har jo stort set næsten lige været holdt - og Ronnie vandt jo suverænt, så på nuværende er han sq urørlig. Der er iøvrigt en ok. fee artikel fra Mr. O i det nye B & K

Jeg kan efter en nat med en baby der vågnede hver 2. time og stod op kl 5, starte med at sige at første råd er - lad være med at få børn ;)

Mine: - de er værre at se på i dagslys <_<

Hvis jeg begyndte at få antydning af strækmærker ville jeg enten holde en pause så huden kunne følge med, eller tage en deload periode.. - Hvad der nu var nødvendigt!..

De strækmærker skal i leve med resten af livet, og i skal leve med alle folks fordomme når i går på stranden.. Må da også indrømme at hvis jeg ser relativt store personer med strækmærker, ringer der da også nogle klokker i mit hovede. 

Det er virkelig noget ærgeligt noget at have!

Du har dem ikke selv vel??

I den her sport er det noget der følger med for nogen af os - fordomme kan jeg ikke bruge til noget og nej det er ikke kønt, men for dem der er genetisk uheldige mht. hudens elasticitet og samtidigt har gode hurtige gains, er der ikke en skid at gøre. Det er ikke noget man kan se fra dag til dag, og så sige... nnnøøj, det var ikke så godt, jeg må hellere holde en pause på 3 måneder... :angry: Helt ærligt!!

Jeg yder 50-70% ringere hvis der ikke er tråd på.

Det er Heavy og heavy only!

Fik så sent som idag bekræftet hvor ringe jeg træner når en eller anden spade skal hamre "Greatest Crazy Daisy - The Herning collection" op på fuld skrue.

Min træning gik helt død og selvom jeg manglede en enkelt øvelse skred jeg ... ja, simpelthen, mage til PIS!!

Sad faktisk og tænkte efter at jeg havde været i bad at jeg skulle huske at skrive det i min log, men det glemte jeg. Så kanon at lige få råbt lidt op over det her... ;)

Det sjove er at der er plads til 5 cd´er i anlægget i LvK, men af en eller anden grund har folk en opfattelse af at "shuffle det bruger vi ikke her!" Så istedet er man fanget i nogen gange 50-60 minutter, hvis det er noget pis der er kommet på inden man selv ankommer.

Når jeg er færdig med min Hatfield tur, og har fået maxet lidt så er det tid til den sunde linie...og det er om 5 uger --- hmm, er også ved at have et godt lag choko, så nu må vi se hvor meget der ryger ;)

Møder det både fra min familie (dog ikke AS mistanken...tror jeg), der ikke fatter at styrketræning er en en sport som alle andre og derfor rakker ned på det med alle fordommende. Det er ikke alle der synes at kontorspaghettiarme rykker....

Derudover er jeg blevet konfronteret med om jeg var "på noget" en håndfuld gange, men har måtte skuffe folk hver gang...

Desuden måtte jeg igennem klagebreve og diverse samtaler før jeg fik lov at at starte i LvK -Enormt anstrengende og pisseirriterende, at nogen folk ser spøgelser overalt.

Vil faktisk gerne tilslutte mig Tjs argument omkring dunken med en personlig erfaring.... Siden jeg begyndte at køre hårdt på i Squat og Dl er min omkreds vokset en smule, men det er sq ikke min fedt % der har gjort det ... dine mavemuskler kommer på pissehårdt arbejde i de øvelser og så følger dunki desværre også med i udviklingen <_< damn!