JacobHeiring

Jeg tror det er en fyssk umulighed for mange drenge her på sitet at gennemføre den "solhilsen" hehe.

Nummer "10" er i hvert fald fuldstændig umulig for mig.

Ellers meget fedt.

Hej.

Jeg synes ikke min brystmuskel vokser i den mængde jeg ønsker det.

Er der nogen der kan give til bænkpres og evt andre øvelser med håndvægte?

Fx. hvad stilling der er anbefaldet under bænkpress, og hvilke muskelgrupper i brystet der bliver fokuseret på?

Jeg har nemlig ikke styr på om jeg skal sidde en smule oprejst, eller ligge flat?.

Hvordan virker "flyers" på brystmuskeltræning?

Mvh Jacob