Januster

270! Hvordan var de? På grænsen eller?

Der står intet om hverken krudt eller sovs i den artikel.

Du har jo helt ret. Forkert link, her er det rigtige: Krudtbogen fra krudt-Thibaudeau

13 Tips for Mighty Elbows & Wrists

Tænkte lige den også var interessant for dig.

Du er da vidst et par træninger bagude i logsen.

Skal du køre Smolov i benern eller hvad skal der ske?

Det kan helt seriøst hjælpe ikke at tænke på kost og være ligeglad med hvad og hvor meget du får i et stykke tid.

Da jeg hele tiden tænkte på at jeg skulle have så og så mange måltider med så og så meget protein havde jeg kvalme og kunne ikke spise ret meget af gangen. (måske bliver mavesækken lidt mindre af alle de små måltider i stedet for nogle store? Broscience )

Nu efter jeg har fået et mere afslappet forhold til det med måltider, handler det mere om ikke at tage for meget på for mit vedkommende..

Hvad med at køre et program der er lavet af en der ved noget om styrketræning, istedet for selv at prøve at lave et program når du ikke ved noget om styrketræning?

Det er godtaget at du kun laver læg med kropsvægt efter sådan en ubehagelig gang tung squat, men skynd dig tilbage til 32 kg´s eller mere

Bliver spændende at se hvor meget du squatter efter Hr. Hatfield!

Nogen forbedringer med albuen?

Nu tager far og far snart i sommerhus, så vi der går nok lige lidt tid før vi er stærke igen...

Dr. Durden, nu spørger jeg dig lige om noget jeg har tænkt over hver gang du kommer med disse petitessespørgsmål: Hvorfor render du altid rundt og navlepiller alt muligt i stykker istedet for at se på det store billede?

Hvorfor vælger du ikke bare nogle store øvelser der rammer bedre og lader være med at nørkle sådan rundt?

Hvis du gerne vil have mere fokus på traps, så træn traps (powershrugs, kødløft osv.)

Vil du gerne være god til gymnastik, så begynd til gymnastik...

Mit indlæg lyder måske surt, men det er det ikke. undrer mig bare hver gang om du ikke ville få mere ud af at lade være med at tabe dig i detaljen...

Wow den Britney Spears artikel er lort med lort på! Den vil tilmed holde mange fra at nå deres egentlige mål...

Tjek istedet den her ud:

Enkel korrekt dansk artikel

Starting Strenght

Læs alt -> lær -> træn hårdt ->Win.

Husk: Hvis du ikke træner i en VL-klub eller andet sted hvor du kan lære at lave powerclean (frivend), så udskift med BB Rows med overhåndsgreb indtil du skifter til et ordentligt sted at træne.

Put evt. lidt mave, back extensions, curls, armstrækkere ind. Når du er stærk nok begynd på dips og chin-ups.

Ser sgu godt ud! Sorry jeg brændte dig af, lå og rystede som Nicholas Cage i Leaving Las Vegas...

Din Hatfield der, fandt den lige. Du kørte begge dage på en dag De tunge 5x2 @ 192,5 er en dag og de "lette" 5x2 @ 172,5 er den anden dag om ugen.

Jonas og jeg træner imorgen eftermiddag hvis du kan!

Jonas og jeg skal nok holde dig i ilden! Vi glæder os til at se 250 i ben bagpå og et folkevognsrugbrød i dødløft fra dig!

Men få det nu undersøgt helt til bunds som Anders siger. Tænk hvis det slet ikke er vejen frem eller at du kan komme det kvit meget hurtigere? Træk på Anders og prøv evt. at tale med min Fys og hør om han har en idé. Han er virkelig skarp og er ikke den typiske fysioterapeut der er fremmedgjort overfor hvad vi roder med (styrketræning).

God bedring stærke og husk nu du har lovet mig ikke at stoppe igen!

Yderst delikat dødløftsløftning gode mand! Godt at din numse igen kan holde vand...

Jeg holder et vågent øje med dig sønnike! Men som så ofte bliver jeg kun stolt og varm...

Glæder mig til at løfte med dig til stævnet!

En kakao, en ananas sodavand og en ryste (guldøl optional) er kendt som en Sune stack blandt venner i AK Thor, kan jeg oplyse dig om

Lav nogle flere chin-ups og rows i en periode og giv håndledet pause fra curls.

Start så stille op når du har givet underamene en pause og den er syntomfri (fx. 3-4 uger.)

Og som Tjr siger, prøv dig frem med hvilke øvelser du kan lave uden gene. Hammer-curls har virket for mig i perioder hvor jeg ikke kunne curle pga. problemer med håndleddet.

Hej Søn

Jeg er stolt over hvor tungt og godt du benbøjer. Jeg er sikker på at når far hører det, så fælder han en tåre og går straks i køkkenet for at lave dig en lækkerbisken af en lakselagkage med ca. 220 lys i!

Åh hvor jeg elsker at benbøje...

Jeg har ret, det siger Numsemads selv

Mad og basket søndag?

Bill Starr er en klog mand:

Big on budget

Tag dig ikke af de fjollede billeder, for teksten god.

Skal vi lige have nogle billeder af eksplosioner!!????!?!?!?!?!?!1

Du må snart komme til trænings igen!

"Efter 12 marts skal der bb på programmet et par måneder og der skal arbejdes lidt på at få bragt maveskindet under kontrol igen. Så vil jeg have noget highishrep dødløft med. Og hvem ved, et maksforsøg?"

Det er ihvertfald ikke sådan man træner til at trække 100 kg :)

Og highrep død er da vejen til skader. Ved highrep kører jeg altid stivbenet eller RDL istedet.

Er virkelig imponeret af dit hårde og systematiske (krebs) arbejde og at du så hurtigt har arbejdet dig op i pr land igen! Glæder mig til at se dig når du bliver stærkere så du kan løfte nogle tungere vægte med din sublime teknik, det er sgu lækkert at se på.

Ses snart til trænings!

Jeg har altid haft en idé om at de vejer 5 kg stykket i trækvægt...

Men hvorfor overhovedet gå op i det, det handler jo bare om at hive mere vægt eller/og flere gange med musklerne end man gjorde før :)

Flotte Squats gode mand!

Glæder mig til at komme hjem og løfte med dig snart og måske spise god mandemad.

Have a good one sir som de siger herovre..