84eren

vil heller ikke veje 133 kg men derimod 95-105 og blive en del mere markeret er godt klar over at det hele ikke kan være muskel masse :)

hvilken form for motion ville være god for at smide en del killo fedt ? synes ellers man høre tit at spinning er godt for nettop det. :)

Hej Motion online

Jeg er en Fyr på 28 sommre

jeg har desværre lidt for meget på sidebenene vejer ca 133 kg.

det hele er rimlig fordelt på kroppen..dog er der lidt på maven.... er rimlig kraftig bygget. har trænet en del før hen.

så jeg kan mærke at mine muskler ligger gemt derinde bag

jeg ønsker at blive en del mere trænet "pumpet" og veje omkring 95-105kg.

men skal jeg så ?

Tabe mig først. eller skal jeg begynde at pumpe og håbe på at fedtet bliver omdannet til muskler på et tidspunkt???

pt. spinner jeg 1-2 gange i ugen.

samt er håndværker tildaglig så har en forholds aktiv dag "elektrikker""

er godt klar over der skal noget styrke træning til også

min mad består af:1 brev nupo " morgen mad"

en skive rugbrød + 100 gram magert pålæg + en banan "middag"

om aftenen: kød "ko/gris/kylling + salat . jeg prøver jeg at undlade pasta/kartofler

drikker pt ikke mælksodavand er kun light/zero/max/danskvand og hvad det nu alt hedder

skal siges at lørdag "kommer der lidt ekstra godt til ganen.. evt. i form af god mad.. bøf m.sovs..og lidt slik til aften hygge

Hvad vil i anbefale mig at gøre for at nå målet ???

mvh 84eren

Kender godt det problem...

jeg har fundet nogle lakridser med 180 kcal pr 100 gram... "90 gram pr pose"

http://www.toms.dk/Produkter/Nellie%20Dellies.aspx

de er ret gode :) hvis du er til piratos :) så kan de være et godt alternativ :)

skal se kampen alene :(

oddsede et lille stykke henne på NY G :) til odds81... så håber de vinder iaften/nat

held og lykke med kampen derude

Hey til alle jer på Motion online

jeg står og skal købe en spinning cykel.

men jeg ved ikke helt hvilken model jeg skal vælge/holde mig fra. Synes der er så mange på nettet.

prisen må maks være 9-10.000