Pagels

hejsa :) jeg er forholdsvis nybegynder, (startet med styrketræning for ca 1 måned siden)

og jeg kiggede lige tilfældigvis på dine billeder fra de forskellige år,

og jeg blev simpelhent nødt til lige at fortælle dig, at det ser pisse flot ud!

det syntes jeg sku! specielt dit bryst er jeg helt vild efter selv af få

mere masse ville helt klart pynte :) men syntes faktisk udeover det, at det ser godt ud.

Hvor længe har du haft dårligt syn er det arveligt?

Undskyld men den lå lige til højrebenet

Det var fordi at før der stod det der ikke, men efter jeg havde skrevet den der besked rettede han sit indlæg..

det forstod jeg ikke? jeg prøver at hjælpe, og så kommer du med sådan noget?

syntes da at det var fair, at han fik de ting med, det er der da ikke problem i?

hvor længe har du trænet, ?

hvor gammel er du?

osv. osv..

jeg kan ikek hjælpe dig men dem der kan hjælpe dig, har brug for at vide den slags

i sidste uge trænede jeg 6 dage :D

og jeg spiser også rigtigt meget, så jae, måske

er det også lidt tålmodigheden der presser på

nemlig! :)

altså det er det skam heller ikke, jeg gør sådan at de mad jeg spiser,

VIL jeg også gerne spise, og har lyst til at spise det. jeg tvinger det ikke ned. :)

tror heller ikke ligerfrem jeg er sådan en person der kan blive træt af mad

Spørgsmålet er så om han har brug for at blive højere end 188 cm? Jeg stoppede selv med at vokse i højden da jeg var 14-15 år.

det var godtnok tidligt

nej, og det skal jeg nok få gjordt noget ved :4thumbup:

jeg har faktisk taget mål, af mine arme, mit bryst , min mave og mine ben

ja netop, det er fordi jeg ikke kan se det..

ved godt man ikke kan regne med at se det,

men det er nu engang det jeg vil

jeg tager ikke på i vægt, selvom jeg spiser nok

og jeg ved ikke hvordan man måler sin fedt procent.

ja nemlig., har godt hørt det med at man føler man spiser mere end man egenligt gør før-

men ja, så må jeg jo bare spise noget mere :)

har faktisk måske tænkt mig at oprette en log, bare hvor loggen fokusere på mad, og ikke så meget træning

for træningen kører fint. ville det ikke være en ide?

mange tak. :)

ja, det kunne godt være en god ide.

syntes selv jeg spiser nok, og nogle gange mere end nok.

prøver at holde det der, med hver anden time..

Hovsa, det beklager jeg

det er ca et halvt år. men altså problemet er ikke så meget hvad jeg vejer, eller jo

måske lidt, men det er mere det, at jeg ikke kan se forskel altså at jeg stadigvæk er ligeså tynd

og spinkel som før.

jeg har sørget for at spise rigtigt i rigtig lang tid. og jeg har trænet meget.

men problemet er at der ikke sker noget. jeg er stadig enormt tynd, og jeg

vil gerne blive større, og bredere osv.

forresten er jeg 14 år

188cm høj

vejer ca 75 kg

jeg spiser hver dag ca det her :

havregryn

ris, + nogle grønsager eller måske kød

4 rugbrødder

3 gullerødder

2 grovboller

5-6 bananer.

alle de æg jeg kan (dog kun en blomme, ellers bare vidden)

mindst 2 liter vand

1 liter mælk

den aftensmad der bliver serveret.

og til sidst min weightgainer..

Men jeg ser ingen resultater..

det jeg plejer at få afvide når jeg spørger om den slags er : læs dig til det. du kan selv sammensætte et program, hvis du får læst ordenligt på det..

kom igang :)

hejsa.

jeg er 14 år, 188 cm, og vejer 75 kg (har taget 4 kg på på 3 uger)

jeg vil bare lige høre om det her er fint nok, i forhold til at jeg gerne vil tage meget på.. men godtnok også at

tage på ,på den sunde måde..

en normal dag for mig.

morgenmad: havregryn, med lidt sukker.

middagsmad: (i frikvarterene) : 4 rygbrød, 3 gulerøder, 3 boller.. (og har overvejet også at have en bøtte youghurt med hver dag)

hjem fra skole: enten sandwich i byen (roastbeef, ost, tomat , salat, grøn peber, piggles)

efter byen ( eller istedet for sandwichen) : ris, med grøntsager blandet i. (noget jeg førsøger at gøre hver dag)

aftensmad: (bare det som muddi laver )

natmad : måske noget mad 3 timer før sengetid, som jeg har hørt man skal, og derefter WEIGHTGAINER..

hvad syntees i om det? ris og ros?

ja , jeg er ret spinkel.. man skal jeg træne samtidig med jeg bulker hvis det er?

Hejsa.

jeg skal på efterskole (2009-2010), og jeg vil meget nødigt miste

noget af alt det jeg har trænet til den tid, og jeg kan jo slet ikke

styrketræne så meget på en efterskole som jeg kan i et center.

har i noget ide'er til hvad jeg kan gøre det år, sådan at jeg ikke

mister noget, eller ville det være et godt tidspunkt at bulke det år?

og må man overhovedet bulke i et helt år? hjælp mig.

jeg har købt noget "XXXXXXX weightgainer", med jordbærsmag, og jeg

ved ikke hvad jeg skal gøre af det, for jeg er lige ved at brække mig

når jeg skal drikke det, men det smager jo dårligt fordi det var over nettet

og der stod jo bare hvilken smag det var med..

mit spørgsmål er..

er der nogle der har en "opskrift" på hvordan man får det til at smage godt

uden det er noget med en kæmpe arbejde man skal udføre for at lave det?

på forhånd tak

Du har ikke overvejet bare at spise godt nu her, og så lader puberteten klarer resten . Ikke at der skal ligge noget ondt i det på i forhold til din alder, ved jeg ikke hvor relevant det er at tænke på at cutte og bulke

Mit forslag ville være at vente med at tage den "seriøse" styrketræning, herunder også bulk og cut, og i stedet lade din krop vokse færdig. Ikke at du mangler noget i højden, men tænker lige så meget på muskler og knogler. Selvfølgelig skal du ikke holde dig fra træning, men holde det til et niveau hvor kroppen stadig får lov til at vokse

det var et godt råd , tak :)

jeg er også begyndt i et center så de holder styr på min

træning og kost der :)

hmm, jae, havde måske regnet med 175. har jo givet 269 :)

her er linket til produktet: http://shop.getbig.dk/index.php?main_page=...338baed3b6bb02b

Det er med jordbærsmag. jeg har taget til 2 shakes så den er ikke helt fuld. byd?

okay :) mange tak