CHONG

Og hvis jeg ikke tager fejl, så er den samlede mængde vand der bruges til fremstilling, plastproduktion, transport osv. af en liter kildevand i nærheden af 50-100 liter

det er jo heller ikke altid de er alt for smarte dem i tv programmerne ;)

hej allesammen!

her igår, tror jeg det var, så jeg en genudsendelse af tv programmet 'du er hvad du spiser', eller noget lignende det,

og der var en kvinde som drak en masse skidt, som bla. over 20 kopper kaffe, en masse cola, cacao, osv,

men så sagde hende værten også at hun drak mellem 4-5 liter kildevand om ugen, og det skulle hun stoppe med,

og drikke alm. vand, fordi det ville hun få det 'bedre' af.

men passer det? jeg drikker selv kildevand hvis jeg har fået købt noget, da jeg syntes det giver en bedre smag, ved ikke hvorfor, men det syntes jeg,

og så virker det mere frisk :)

men hvis nogle kunne svare mig på om det er 'usundt' eller 'ikke godt' at drikke kildevand forhold til vandet fra hanen, ville det være super! :)

mange tak! - D. Perling.

alene til mig selv med både mad + drikke vil jeg tro omkring 1400, +/- 300,

spis din havregryn og drik din mælk ;)

nej, men problemet ligger i han syntes det er pinligt jo :)

jeg ville først og fremmest kigge på om de er 'godkendt', det står der hvertfald på de gode af dem.

og så ville jeg foreslå at det skal være en god type protein som f.eks. whey protein, tror jeg vidst det var.

har ikke selv brugt protein i lang tid nu, men ved desværre ikke noget om sammensætningerne,

så ved ikke helt om det var svar på dit spørgsmål, men brug det eller ej, jeg gør hvad jeg kan, for at hjælpe :)

Kunne du ikke lære vennen at tørre af efter sig - det er sq da ulækker overfor andre hvis han efterlader udstyret vådt, lidt i orden til en træningsmakker men total mangel på basal opdragelse over for alle andre

han tører selvfølgelig også maskinerne af efter brug, ellers ville det resultere i han ville blive smidt ud af centeret, og det vil han jo helst ikke.

men uanset hvad ville han gøre det alligevel, for både sin egen og andres skyld.

han syntes det er lidt pinligt at efterlade en maskinde driv våd, naturligvis. men ofte bruger han et håndklæde til at ligge på,

for at minske det så lidt som muligt.

hej.

en af mine trænings kammerater sveder meget under træningen,

ikke fordi han er i dårlig form, eller fordi han overanstrenger sig.

men alligevel sveder han meget mere end alle andre,

så når han ligger på en bænk f.x. skal han have et håndklæde under sig.

kan man ikke gøre noget så man ikke sveder så meget under træningen,

for det er ikke specielt lækkert at bruge maskinen efter han har ligget

og svedt på den så den er helt våd.

selvfølgelig kan det ikke undgås at der er sved på maskinerne,

men det er da klart mere lækkert at ligge på en som er tør, frem for en driv våd maskine :)

jeg siger tak :)

det jo fremragende :)

-god træning!

blev ved og ved og ved og ved og ved......

og spis sundt.

det kræver tålmodighed.

men hvis du virkelig brænder for det,

skal det nok gå i opfyldelse. :)

jeg forstod ikke spørgsmålet rigtig tror jeg.

men prøver at svare alligevel.

jeg tror det er fordi du har tabt noget fedt,

og fået mere muskelmasse.

det kan godt lyde sådan, for som tidligere skrevet,

i dette forum, vejer muskelvæv

mere end fedtvæv, og det kan vel være derfor.

har det ikke noget med hvor meget man har spist inden osv osv osv osv?

Jeg har samme problemstilling efter intensiv hård spinning. Dvs. arbejde over 90% af maks over længere periode....

24 år, hankøn også...

Op til 5 timer efter slår mit hjerte hårdere end normalt. Jeg kan lige frem høre det i min øregang ret voldsomt..

'

det lyder ret alvorligt, har du haft snakket med en læge eller noget?

syntes det lyder voldsomt at din puls er højere end normalt op til fem timer efter.

drikker du tilstrækelig nok væske under træningen, og i rette tilfælde, hvilket?

jeg har selv haft samme problem. jeg kom af med 'vanen' ved bare at drikke en masse vand,

både før, under og efter træning. jeg ved ikke om det var det som hjalp, men det gik ihvertfald

over efter 3-4 uger.

jeg syntes det lyder fornuftigt.

men vil du ha det til at blive trænet op igen,

eller vil du gøre det for at få muskelmasse?

har ikke selv prøvet dem, men efter hvad jeg kan forstå på kommentarene lyder det som om folk er tilfredse,

og jeg syntes selv at de ser fine ud, og kunne godt finde på at købe dem til eget brug.

tun, bananer og peanuts :)

jeg havde det samme problem engang.

jeg startede med at træne noget skulder, bi- + tri-ceps, og det hjalp en smule på det. det tog ikke meget mere end 2 uger.

men ellers så bare forsæt og forsæt hvis hvis ikke det hjælper, ved jeg ikke hvad :)

ved ikke specielt hvad du kan gøre for at det kommer til at kører :)

Hej alle i fitness nørder :)

jeg sad her i eftermiddags på kondicyklen og cyklede derud af i mine egne tanker.

da jeg var noget op omkring 1000 kcal. tænkte jeg:

'hvor mange kalorier optager jeg egentlig når jeg spiser?'

for når man hører om der er så sindsyg mange kalorier i fastfood osv,

hvor mange procent af det optager jeg ca?

for det er vel ikke det hele, for meget af det kommer vel også ud.

tror jeg da nok :)

så hvis jeg spiser en fastfood menu på 1000 kcal. hvor meget af det optager jeg så cirka?

ved godt det nok er lidt svært at svare på, hvis der overhovedet er et svar :)

mvh. mig :)

Kreatin binder først og fremmest væske i kroppen, og kan i nogen tilfælde øge præstationen i eksplosiv og kortvarig træning.

Det giver ikke større muskler i den forstand, og virker på _ingen_ måde som krudt.

mange tusind tak for svaret (:

Læs venligst dette før du kommentere mere: link

Nej, steroider er noget helt helt andet og virker på grundlæggende helt andre måder i kroppen.

Well, hvis man er på steroider, så kommer det helt an på hvilke slags og hvad man i øvrigt forbinder med "falske muskler".

Kreatin har typisk den effekt at der bindes mere væske i musklerne, og derfor kan man komme til at se lidt "blødere" ud. Det er meget individuelt.

Men helt ærligt, hvordan kan du begynde at tage kreatin uden at ane noget som helst om det?

ved også noget om det, vidste bare ikke lige det som spørgsmålet lød på :)

men tak for svaret

hej alle.

jeg sendte min mor i byen for at købe noget protein pulver, og istedet kom hun hjem med kreatin (typisk mødre/kvinder)

jeg tænkte det ikke var noget farligt, og er så begyndt at tage det, og har taget det i et par dage nu.

men så tænkte jeg, at hvis det giver et tilskud til at ens mukler bliver større,

så virker det jo faktisk på samme måde som steoider, bare ikke lige så ''voldsomt''

men når man er på steoider, kommer ens muskler til at se falske ud,

og stregerne på dem forsvinder.

sker det også hvis man tager kreatin? (selvfølgelig ikke i samme grad),

men kommer de til at se falske og oppustet ud?

jeg ved det nok lyder lidt dumt, og at det sikkert ikke sker,

men vil hellere være på den sikre side.

hilsen mig (:

hej, jeg er næsten lige gået igang med at tage protein pulver, og så tænkte jeg på hvor meget jeg egentlig skulle tage?

normalt havde jeg tænkt mig at tage en kop om dagen, men for at være sikker, og få det bedst mulige resultat ville jeg lige spørge.

jeg er 16 år, 170 høj, vejer 70 kg og træner 3-4 gange om ugen imellem 1-2 timer.

hvor meget ville i anbefale mig at indtage af protein pulver?

mvh mig :)