karsten6623

Hej

Ja overskriften siger det, jeg skal bruge en motionscykel som kan klare 170 kg, men uden at koste flere tusind kroner, for kan se de bliver dyre hvis de skal kunne klare 180 kg.

Er der nogen som ved en side hvor man kan få dem til store mennesker, til rimelig penge??

Jeg vil måske også gerne købe en brugt hvis nogen ligger inde med en.

Er der nogen så vil hjælpe?

Okay

Men hvorfor skal DL og squat så være bedre end andet??

Det syntes jeg lyder lidt mærkeligt

Dine mål og dit program passer ikke overens.

Du vil være stærk og eksplosiv, men kører efter et BB split program.

Hvis du vil være stærk og eksplosiv skal du lave compound øvelser, dvs squat,DL, power cleans etc. og bare fordi der ikke er et squat rack kan du godt lave squat og DL.

Brug din fantasi til at gøre øvelserne tungere, jeg kan ihvertfald på stående fod tænke mig til ihvertfald 5 måder.. Hvis der ikke er vægte nok så hiv et par spande med og fyld dem med vand i centret og ja det kommer til at resultere i at folk glor på dig, men beggers can't be choosers my friend.

Det er meget nemt, med det program blvier du hverken særlig stærk eller eksplosiv!

Hej Alle sammen

Jeg vil fra imorgen altså mandag rigtigt træne igen, for styrke og eksplosivet, mest for styrke

Jeg vil kører 2 split for det kan jeg bedst få passet ind hvis jeg nu, en dag ikke lige kan få tid, har børn og nok at se til.

Men regner med at det skal være

Dag 1:

Ben, ryg og biceps og mave

Dag 2:

Bryst, skulder og triceps

Men hvad er de bedste øvelser til de forskellige ting, hvad er jeres erfaring, og hvor mange sæt og reps??

Det er ikke så stor mulighed for dødløft og squat, der er et stativ til bænkpres, men ikke så mange vægtskiver, så er der andre øvelser som kan bruges lige så godt?

Hej

Er der nogen der ved hvordan proteinfabrikkens proteinpulver smager og hvordan opløses det??

Og hvad med kreatinen derfra, er det ikke lige så godt som fra andre steder?

Hej Alle Sammen

Mit spørgsmål går ud på om kreatin ville hjælpe mig med at præstere bedre.

Jeg dyrker en sport, hvor man bruger en bane som har samme størrelse som en håndbold bane, så man har mange Korte spurter.

Men jeg vejer en del kilo for meget for tid, og er ved at tabe mig.

Vi løber før hver træning og laver lidt lunges og core træning.

Vi løber ca 3 km, men jeg har aldrig været god til at løbe længere men altid være gode til spurter.

Kan Kreatin hæjlpe mig på nogen måde med at hurtigere komme oven på igen og måske få bedre udbytte af core og lunges.

Jeg vil også gerne kunne løbe de 3 km, og ikke kun løbe de 2 af dem.

er der nogen som kan svare på dette.

Jeg har tit tænkt på det

Hej Alle

Jeg har et hurtigt spørgsmål.

Hvad er bedst hvis man gerne vil passe på med fedtet i kød, på forskellige tilbedringsmåder:

Hvis man siger jeg Har noget Svin/kalv med fedt procent på 8-12 til frikadeller.

Hvis jeg nu steger frikadellerne uden fedt på panden, eller hvis jeg nu laver kødboller og koger dem.

bliver der så forskel på fetdprocenten i kødet, vil noget af fedet så løbe ud i vandet eller hvad?? Er der nogen som kan svare mig.

Se kostplaner:

http://teamdanmark.dk/CMS/cmsdoc.nsf/content/tdwb7kmfav

Hej

Jeg vil bare lige hører om der er nogen som ved noget om vitaminpiller.

Hvad er bedst Omnimin (den har jeg jo altid hørt var den bedste) eller hvad med Bodylab Bodymin hvad er bedst de indholder vel begge hvad de påstår at indholde, for de er vel begge blevet tjekket af indholdet?

Pis ja jeg var ude og spille kamp i dag, og vi vandt, men da der var 3-4 min tilbage fik jeg et smæld i læggen, det mærkede som om der var nogen som lige slog mig, lige det sted hvor det gav et smæld.

Det er jo nok en Fibersprængning, for det var en pludslig smerte, og jeg kunne næsten ikke støtte på foden lige bagefter.

Nu efter jeg er kommet hjem sidder jeg med is på men fuck det gør ondt at gå på, og bare udstrække læggen gør mega ondt

Hvordan er den bedste behandling til at behandle en fibersprængning, så den forsvinder hurtigt.????

Jeg vil jo gerne hurtig være klar til at spille igen.

Er det normalt at man ikke kan støøte på det ben som man har det i??

Jeg kan ikke nemlig, kærsten siger jeg skal tage til lægen men.

Mvh

Karsten

Se dette link Ost og Mælk er godt til vægt tab

http://ekstrabladet.dk/kup/fodevarer/article1243327.ece

Hej

Det kan være svært at tabe sig. Jeg har selv gået fra 107 kg. til 85 kg. Jeg fulgte disse meget enkle kostregler.

1: Reducer indtaget af kulhydrater. Dvs. ingen slik, sodavand, kartofler, pasta, hvidt brød, kager og ris.

2. Ingen Alkohol

3. Nul fastfood

4. Masser af vand

5. Nul grisekød. Det er fedt og ulækkert

6. Masser af frugt og grøntsager

7. Spis fisk hver dag

Fisk Hver dag ligefrem, jeg har læst mig frem til at fisk især rovfisk kan indholde Kviksølv i mindre mængder, så det skal passe på med, men du får vil afgiftet kroppen, med massage og vand.

Til erstatning for disse produkter spises der masser af frugt, gerne 6 stk. om dagen. Start gerne dagen med 2 stk. frugt og et glas vand og ikke andet.

Kl. 9. indtager du så igen 2 stk. frugt og et glas koldt vand.

Kl 12. indtager du gerne 300 gram grøntsager, et stk. rugbrød uden fedtstof, 200 gram kylling, kalkun eller fisk som tun i vand, gerne med lidt mayonaise til og to glas kold vand

Kl. 14 indtager du 2 stk. frugt. og et glas koldt vand

kl . 16 indtager du 2 stk frugt og et glas koldt vand

kl 18. indtager du 300 gram grøntsager, 200 gram kylling, kalkun, fisk. og to glas koldt vand

kl. 20 indtager du atter to stk. frugt.

kl. 22 går du i seng drik gerne et glas vand. og hav evt. et glas med koldt vand stående ved siden af sengen til natten.

Her til denne kostplan, vil jeg kun sige fuck mand du har ikke fysisk hårdt arbejde, for så er der da alt for lidt kuldhydrater.

Og er du på toilet hver dag for at lave stort, for det kunne jeg ikke forstille mig, med den kost. det er lige vejen til forstoppelse

[u]Og så lige en ting, jeg er også af den overbevisning at med denne kost så vil du tabe mange muskler udover fedt, af de kiloer du taber dig, fordi man er meget i kcal. underskud.

Du må ikke drikke vand der indeholder alkohol, da alkohol binder fedtstoffet i kroppen.

Du må gerne drikke max. et glas mælk om dagen.

Du må ikke indtage andre typer af mælkeprodukter da de indeholder kuldydrater i stor mængde.

[b]Du skal drikke en 1/2 liter mælk om dagen, det er et lægeligt råd.

Og det med andre mælkeprodukter, det er jo hen i hegnet, for hvad med noget yoghurt, med havregryn til morgenmad det er sku da med til at holde maven igang.Denne kur vil sætte gang i en afgiftning af kroppen, da maden vi spiser indeholder store mængder af gift som skal ud, derfor al vandet.

Hvis du følger denne kur vil efter max. 4 måneder have tabt ca. 20 kg.

[u]Måske ja men så vil mange også tage de kilo på igen, lad os hører fra dig om 6 år og se om du stadig har samme vægt.

Glemte : Du må ikke spise fastfood overhovedet, altså ingen pommes frites, pizza, hotdog, grillkyllinger osv. Ej heller is. slush ice osv.

Det kan anbefales at du dyrker motion hver dag når du er kommet iorden igen. Gerne en time. Men træn forskelligt hver dag. Gå gerne stille og roligt.

Du skal ikke power træne.

Hvorfor ikke power træne hvis du får lidt muskler på kroppen, så forbrænder du også mere.

Det kan også anbefales at få massage på hele kroppen hver fjortende dag, at gå i sauna så ofte du kan. Det sætter også gang i udrensningsprocessen og dermed vægttabet.

Det er meget normalt at du kan opleve en uge eller to hvor du ikke taber dig. Men det betryder intet da du så vil tabe dig mere i næste uge.

Jeg kan anbefale dig at søge på: vægtkonsulenterne i google. Evt. at melde dig ind. Det gjorde jeg og det virker. Men det er ikke for tøsedrenge. Smiler.....

Min kur og kostplan er herfra.

Derudover handler det til syvende og sidst om din egen indstilling til at ville tabe dig. Det er dig der bestemmer. Du er din egen kaptajn. Du sætter kursen. Og er det ikke bare vidundeligt at tænke på. Her bestemmer du og ikke andre.

Man kan jo også bare følge den suppe kur den skulle vist også være sund og udrensende hehe, man spiser kun en suppe man selv laver og så følger du også en plan af hvad du ellers må spise og det er sku hellere ikke meget man må. se link http://www.slankemakker.dk/index2.php?opti...pdf=1&id=13

Der bliver man hellere ikke fejl ernæret, jeg har faktisk læst et sted at den med ikke at må spise kulhydrater og protein sammen måske ikke er sundt i det lange løb fordi det var vist nogetmed at der skal kulhydrater til at optage protein eller sådan.

Stop det der Mask1

Nu begynder jeg sku og blive irreteret.

Hvis man lever efter dit program, så vil man sku ikke have noget sjovt liv.

Optag mindre end du forbrænder det er meget simpelt og tabe sig.

Men svære og holde det husk det

Ja hvorfor ser du ingen grund til at blande protein og kuldhydrater

Nej Jeg er hellere ikke helt enig, der er ikke meget til morgenmad der.

Og hvis han har arbejde hvor han skal bevæge sig så skal der nok også flere kulhydrater til

Ja det var jo Onsdag igår og jeg skulle have været til Floorball træning, men det var kærestens fødselsdag så det blev ikke til noget.

I dag skulle jeg har været i motionscenter, men jeg er ikke hjemme før sent engang så nu må vi se om det kan lade sig gøre.

Hej Alle sammen

Nu laver jeg en log herinde for at holde mig selv i ørene.

Min mål er at tabe mig i vægt og på samme tid få mere styrke og hurtighed i bene og kroppen

Min vægt er desværre igen kommet op på 145 kg jeg har været nede på 99,5 kg, hvor jeg før, jeg tabte mig var oppe på 149,5 kg, men flere år med for lidt motion og for meget mad har sat sine spor, så nu er den desvæære på 145 kg igen, men jeg ved jo hvordan kosten skal være så.

Min Start vægt er 145 kg

Mave mål er 138 cm

Taljemål er 121 cm.

Billede_429.bmp

Jeg starter på Kuren når jeg vågner Onsdag den 14 okt 2009

Jeg sidder lige og nyder min sidste øl i lang tid.

Min motion vil bestå af:

Jeg spiller Floorball i Kolding floorball klub, Onsdag og fredag.

og vil gå i den lokale styrke og motionscenter her i Vorbasse hvor jeg bor, de andre dage, den vil nok blive en gang full body træning hver gang for det bliver jo cirka hver anden dag jeg kommer der ned.

Til de af jer som ikke ved hvad floorball er, så tænkt på Hockey som i spillede i skole, bare med regler og noget struktur.

det spilles på en håndboldbane, hvor amn bruger hele banen og kredset af lave bander.

Så er der jo nok nogen af ja som tænker det er han for tung til, men tro mig i vil blive forundret over hvor hurtigt 145 kg, kan bevæges, jeg har trænet meget ben førhen så der er noget i dem endnu.

Jeg har købt 2 kg Protein ved Bodylab så jeg ved jeg får nok protein

Og en bøtte af deres koffein piller.

Jeg vil opdatere med hvad jeg har lavet i forskellige dage og sådan.

Mvh

Karsten

Hej Jeg vil bare lige høre om Beta Alanine er så godt som nogen siger??

Hjælper det med at kunne klare mere??

Og hvad med BCAA.

Og kan man tage dem på samme tid og sådan

Hej Hvordan ser det ud med din træning og sådan

fuck han kan nogle ting

Hvad med dette så http://www.motion-online.dk/styrketraening..._at_blive_stor/

Er lige begyndt på ZMA - så jeg kan ikke rigtig sige noget om dets virkning endnu, men jeg tager det for at kunne sove bedre.

Derudover har kreatin og koffein sat godt skub i mine træninger - men det er der jo ikke så meget hokus-pokus over.

Mod virker Koffein ikke Kreatin længere det har det da gjrot engang!!??