Dr. Mengele

Hvor har du det fra for det har jeg personligt aldrigt set. Det de siger er at Crossfit er det bedste fitness program og de er ret villig til at teste det op mod alt andet (de gange hvor det er blevet gjort har CF vundet på stort set alle punkter). Jeg har aldrig set nogen sige at CF vil gøre dig til verdens bedste styrkeløfter - faktisk har Greg Glassman sagt at hvis du kommer til ham med et 900 pound squat vil du nok kun have et 750 pound squat efter nogle måneder men du vil være meget mere fit.

"Fit"? "Fit" til hvad? Det er ligesom at snakke funktionel træning uden at definere hvad funktionen er.

020209 Triceps

Pushdowns i Lattårnet

20 reps x 20 kg

20 reps x 20 kg

20 reps x 20 kg

Seated Overhead DB Extensions

10 reps 50 kg

5 reps 71 kg

6 reps 66 kg

6 reps 66 kg

Weighted Dipz

10 reps Bodyweight

12 reps + 45 kg

12 reps + 30 kg

Mit brystben har bare ikke været det samme siden 7 x 80 kg i dips, så den står på lidt lighter weightz i lidt tid.

Pushdownz

30 reps x 25 kg

Jeg søger bare en kvalitativ forståelse af dit udsagn.

Hvor mange som reelt bliver inspirerede af, at se disse freaks på stoffer, ved jeg ikke..

Vil ikke afvise at der findes folk, som har set lidt for mange arnold film som børn..

Det ændrer dog ikke ved at det er tåbeligt.

Jeg syntes dog heller ikke der er meget ide i klovnen.

Men hvad der er mest opkastvækkende, at se på kan diskuteres..

Hvad er "for mange Arnold film som børn"..?

Nu er der en række af Arnolds film hvor han ikke er et steroide-monster men veje under 100 kg, noget der for nogle sjæle vil være opnåeligt uden doping.

Ok, hvad skal dét her forestille?

Sorry, men det er fuldstændig sort det du skriver.

Forklar venligst lidt mere om hvad du mener der gør CrossFit til en kult. Jeg er oprigtigt nysgerrig.

Fans af H.I.T. kan jo heller ikke se de er med i et kultisk foretagende. Lighederne mellem H.I.T. og CrossShit er mange og slående. Det handler om den overlegne "Are you fit or are you CrossFit" promovering, de absurde krav om CrossShit's overlegenhed trods de åbenlyse træningsvidenskabelige huller.

Uagtet, hvis man vil være elitesoldat så må man træne til det. Hvis man vil være stærk på man styrketræne, vil man være stor må man BB'e. CrossFit dyrker man fordi man kan lide det, først og fremmest - det er i hvert fald ikke for mest effektivt at nå nogle konkrete fysiske målsætninger.

Mandag d. 2. februar 2009

Ja, jeg blev jo så syg på min skiferie...typisk!

Nåede at få tre ture på ski, resten af tiden lå jeg under en dyne på sofaen og enten sov eller så dårligt tv.

Har dog ikke haft feber de sidste tre dage, nu er jeg bare virkelig snottet, hoster og er hæs. Lyder lidt som Alex Nyborg Madsen i det der radioprogram, han havde.

Erotica... nu med KOL.

Så er det sgu godt jeg ikke kom derop. Tænk hvis du havde smittet mig. Jeg var blevet tosset

CrossShit = Circus BozoWeis.

jeg overvejer at begynde på CrossFit, men ville først høre om der var nogle herinde der dyrker det, og hvad de syntes om det.

Så hvis der er nogen der dyrker CrossFit, ville det være lækkert hvis i skrev jeres mening om det.

Hvad er dit mål med træningen?

Hvis målet er at blive all-around specialiseret i alt - dvs. være god til ingenting - så er CrossFit et rimeligt bud.

Det eneste argument for at dyrke netop CrossFit er at det lige er den træningsform du elsker. Er det for at forandre dit udseende eller opbygge styrke, glem det.

Personligt er jeg stor modstander af CrapFit. Det virker i mange henseende som et cirkusforetagende.

Jeg hader Crossfit.

Når man tager sin whey og sukker shake efter træning er det så bedst med maltodextrin eller druesukker som sukker kilde og hvorfor? Milos Sarcev siger druesukker, men jeg er pt. ikke helt enig med ham

..

På forhånd tak

Det er røv ligegyldigt.

God eftermiddag

GODNAT!!

GodNAT

Det er da helt afgørende, hvordan du definerer "præsentabelt understel", og nej pistols er ikke destruktivt for hypertrofi, men ja man kan finde øvelser, der er nemmere at loade tilstrækkeligt (når man har nået et vist niveau), hvis det er det, du mener... (warning - lang og knudret sætning).

Ikke blot er de nemmere at loade tilstrækkeligt - der er øvelser der, for hypertrofi, er LANGT, langt bedre - hvilket du er enig med mig i. Så i den henseende er der ingen grund til at rose pistols for noget.

Rent empirisk har jeg også til gode at se nogen få store ben af pistols.

QueenPearl har fortalt mig hun fra nu af vil dagsføre sin træning sammen med løbende billeder af formen her i loggen.

Interessant. Jeg har en helt anden oplevelse...

Før jeg fik fjernet mine gik de fleste ubehag/sygdomme lige i mine mandler. Specielt når jeg havde influenza (typisk 1 til 2 gange om året) var jeg meget ramt, idet jeg først fik influenzaen og derefter en ekstremt øm hals og meget hævede mandler.

Efter jeg fik mandlerne fjernet og begyndte på influenzavaccinationer kan mine årlige sygedage næsten tælles på én hånd. Og jeg har ikke haft ondt i halsen siden (3 år nu).

Men det kan jo sagtens være forskelligt fra person til person...

Den eneste sygdomshistorik jeg har haft har været halsbetændelse, ellers intet andet. Udover et langt, gentagende forløb over en kort tid er det dog kommet så sjældent at det ikke kan betale sig at gøre noget (et par gange i løbet af 4½ år). Hvis jeg havde det konstant ville jeg nok også få operationen, om ikke andet så fordi why the hell not.

Men så vidt jeg ved er man, som sagt, ved at gå væk fra det.

Det er dog sikkert man skal hvile når man har hævede mandler og måske begyndende halsbetændelse, ellers kan det udvikle sig til en peritonsillær absces og så risikerer man hurtigt at skulle indlægges, faste og opereres..hvilket er mega Fatabolic.

@ mandler: Få lortet fjernet! Ingen mandler + influenza-vaccination = ingen sygdom => mere træning!

Du har for resten glemt at logge al poseringen! Fy!

Så vidt jeg ved er man i lægemiljøet ved at gå væk fra at fjerne mandlerne idet det ses som en ineffektiv procedure, da det ikke nødvendigvis løser problemet - lægmandssprog og godt dansk, så er der bare noget andet i halsen der bliver irriteret, inficeret og hævet.

Jeg så sågar et stort review på pubmed der konkluderede det samme, men kan ikke finde det nu jeg prøver igen, desværre.

Lørdag den 31. januar 2009

Dødløft:

2x8@50kg

2x5@60kg

2x5@70kg

6 speed singles@80kg +bælte

6 speed [email protected] +bælte

Skiftevis ultrawide sumo og almindelig sumo fra sæt til sæt.

OMG! Glute punishmentz!

Nåja, ligthen up. En hurtig søgning viser dog det er mere end 2 gange Så lidt substans var der i min joke.

Det er med barbell, ikke? Ellers er det fandme vildt, hvis det er DB´s

Ja det er med barbell. Jeg er den eneste der kan det der med DB.

Teddy,

Du har stillet spørgsmål om produkterne til hver eneste person der har villet sælge her i Køb-Salg-Bytte sektionen. Enten er du den mest ubeslutsomme person der findes, eller også har du det mest udrustede gym der findes.

"FYI, there's research evidence showing no difference in lipogenesis between 4 days of feeding human subjects 135g sucrose or 135g glucose above & beyond maintenance calories (McDevitt RM, et al. AJCN, 2001). That's a difference of 67.5g fructose between treatments. In other words, over-eating the fructose-equivalent of roughly 15 fruits compared to the same amount of carbs in straight glucose yields no difference in lipogenesis. Add to this the fact that existing research comparing high vs low-fruit dieting conditions actually shows that the higher fruit consumption does not hinder weight or fat loss despite their increased fructose contribution to the diet. In fact, one study hints that a higher fruit intake may even enhance fat loss & better preserve LBM compared to a calorie-matched low fruit intake (Rodriguez MC et al. Plant Foods Hum Nutr, 2005)."

"blom et al (1987) and Casey et al (2000) who saw no significant difference in muscle glycogen repletion between glucose & sucrose at the 6 & 4-hr mark postexercise, respectively. And keep in mind that this lack of difference was seen despite a 50% greater fructose content in sucrose. Be aware, however, that you're not going to find isolated fructose in nature. Like I said, fruits are roughly an even mix of glucose & fructose, just like sucrose. Almost all naturally occurring fructose is accompanied by an equal amount of glucose. Also be aware that speedy glycogen resynthesis is a non-concern for athletes who aren't involved in multiple endurance events per day. In bodybuilding & fitness applications, full glycogen depletion + the need to exhaustively train the same glycogen-depleted muscles within a few hours is very far fetched."

Alan Aragon

Incognito har overfor mig udtalt sig kritisk om fruktose som meget dominerende energikilde i nogle henseende. Jeg vil ikke gengive mine ord som hans, så jeg håber han måske selv melder sig i tråden.

Der har været nogle diskussioner andre steder hvor der var - så vidt jeg husker - komparative studier der ikke vidste at en "high-fruit diet" var mere "lipogenic" end end isokalorisk (og isocarb) diæt hvor energikilderne var nogle andre. Jeg skal se om jeg kan finde det.

Tak, heksedoktor M'Gele; det havde jeg næsten glemt

Frontsquat: 1*5*60 + 5*5*105 - der er lidt bøvl med mine knæ for tiden! Det skulle helst ikke udvikle sig

hvad da? Din idiot. Måske kan vi give nogle TIPS.

I al alvor er Incog utvivlsomt en af de mest intelligente & kloge der færdes på MOL. En autoritet uden lige

Har du en 'ish på den?

TWOish!