mdk

MDK: Mig, mig, miiiiig :lol2: (hysterisk galmandsgrin) :elephant: :klokkeblomst: :bootyshake: :smashtard:

Min egen erfaring er med dødløft, hvor jeg også troede, jeg havde forstået den rette teknik. Jeg svajede og svajede - indtil klausjensen gjorde mig opmærksom på, at det ikke er nødvendigt.

Jeg får helt klart ondt i rygstykkerne, når jeg svajer for meget - i alle sammenhænge, hvor jeg skal løfte noget tungt.

Bare min personlige oplevelse. Jeg vil overlade det til mere kyndige at komme med mere målrettede bud.

Vandpyt << Jo men en tørretumbler løser jo ikke spørgsmålet om, hvorfor jeg blir mør i ryggen - tilsyneladende over ingenting.

Jønke << Jeg ser frem til en tilbagemelding efter endt kursus. B)

Nu jeg tænker over det, har det været på den her måde lige siden jeg var teenager. Jeg arbejdede i den stedlige Fakta-butik og skulle slæbe ølkasser. Der havde jeg samme probs.

Præcis, Blackmoore. Hvis man trak en linje mellem nakken og det sted, hvor ryggen deler sig i to, så ville det være midt på linjen.

Det er åbenbart, når jeg igennem lidt længere tid holder en vægt ud fra kroppen....

Tørretumbler?

Nu er jeg jo alle skaders Godfather. Gi mig en 1-kilos håndvægt i næven og jeg laver en skade på mig selv inden 5 minutter.

Først var der knæet, så var der skulderen, så var der den bicipitale tendinitis, så var der albuen. Nu sætter jeg trumf på: Ryggen.

Jeg står som regel for husholdningens vask af tøj (inkl. slæbe tøj til og fra vaskeri 150 meter væk). Jeg har bemærket noget underligt: Jeg får meget ondt i ryggen, når jeg hænger vaskeklunset op! Sådan ca. midt på ryggen.

I min træning er der OK hård mave- og lændtræning og jeg har ikke rygproblemer i forb. med træning (undtagen dødløft, som jeg desårsag ikke har kørt i flere uger). Men fem våde sokker tager livet af mdk's sarte ryg.

Hvad går der galt her?? Det er da underligt. Har andre vasketøjsentusiaster bemærket lignende??

61 cm - og jeg træner ikke ben :lol:

180 lang.

Ellers kan du prøve en brintoverilte-gel. Koster 20-30 kroner. Netop brandsår går der nemt baktusser i.

har en kammerat der får potensproblemer i starten af hver cyklus kreatin. Det er kæresten bestemt IKKE tilfreds med :lol:

Jeg syns nu stadig, det må ha med noget andet at gøre ... Du ved, det ER jo ikke en muskel, der får den til at vokse.

Kan kun tale for mig selv med mine husmandserfaringer ... Jeg gjorde det, at jeg trænede mine sædvanlige øvelser, men med meget lav belastning. OK, sådan noget som curls og military gik ikke, men ellers .... Front pulldowns var næsten upåvirket af skaden.

Ved at holde mig til noget, der lignede mit sædvanlige program kunne jeg mærke konkret, hvordan bedringen tillod mig at putte mere og mere belastning på.

Mentalt er det måske også godt at holde fast i det, man plejer, mens man venter på, at det går over. Smagssag.

Jeg er begyndt at dødløfte. Er også blevet mere opmærksom på at spænde op under bænk (hvor jeg før lå flad som en pandekage).

Men på trods af ikke overvældende belastning og pænt svaj i ryg under DL, så går den meget i ryggen. Min fornemmelse er, at teknikken skulle være sådan rimeligt på plads.

Forleden slæbte jeg en tung vaskekurv 200 meter hjem fra vaskeriet. Det går også lige i rygstykkerne.

Jeg har to, tunge støtteøvelser for ryggen - hyperextensions (mig+15 kg) og seated crunch (sådan en technogym-maskine, hvor jeg sætter en 9-kilo-håndvægt oveni de vægte, maskinen er ustyret med).

Men de øvelser er åbenbart ikke nok til at gøre ryggen stærk nok, hvilket undrer mig meget.

Nogen, der har oplevet noget lignende?? Er det noget, man bare skal træne igennem?

Hører jeg en 100-krone + en kop kakao?

Man sætter sig op på den og ser, om benet lige undgår at blive strakt helt ud, når man træder pedalos helt i bund.

I øvrigt husker man så at trække knæene ind mod cyklen, når man er ude i en hård rute. Så kører knæskallen mere korrekt hen over lårbensknoglen.

Hmmm .... måske sku jeg tilføje, at den er importeret fra USA og som følge deraf har stået mig i 260 kroner fra ny ....

Men OK, 50 kroner er budt. Nu skal vi lige have resten af de sikkert utroligt mange film-entusiaster på MOl ud af starthullerne.

Jeg kan lokke med, at Charlton Heston spiller en mexikaner, og man kan osse se Marlene Dietrich gi den som barindehaverske. :graduate: :4goodtv:

Den irriterer mig som et fejlkøb på min ellers pletfri DVD-filmhylde. Har set halvdelen af den, og jeg gider ikke se mere.

Hvis en anden kan ha glæde af den, så ....

Jeg skal flytte og vil ha ryddet op i rodet.

Er faldet over Orson Welles-klassikeren "Politiets bline øje" ("Touch of evil"), som sælges til en filmentusiast, som har 100 kroner til overs. :)

Region 1, widescreen-format, trailer, engelske undertekster kan tilvælges, restaureret billedkvalitet.

Nu skal jeg nok få taget nogle billeder i bar overkrop, så kan du bruge dem 

Hvorfor dog??

Fordi den fyldte for meget. Og hvis jeg gør den lettere, ligner jeg en dødning.

Hehe, er det adonis på din avatar? :lol:

Næh, det er da Michaelangelos David-statue. Jeg måtte ikke beholde min gif-animerede avatar. :angry:

Og jeg ku ikke finde et foto på nettet af Hugh "Wolverine" Jackman i bar overkrop. Så blev det David.

Jeg kan supplere med, at de øvelser, jeg har beskrevet, er mindet på folk, som er i første del af en behandling af knæproblemer.

For mit eget vedkommende træner jeg ikke mere nogen af de beskrevne øvelser. Jeg laver en anden, ret svær balanceøvelse, hvor man går langt ned i knæ og lader det raske ben glide bagud (forudsætter, man har et glat gulv). Det er vist sådan en slags lunges.

Min anden øvelse er nemmere, men mere udmattende. Man har et meget stramt elastikbånd om anklerne, går lidt ned i knæ og tager så laaaaangsomt et skridt til højre, så til venstre, så til højre osv.

I sidste ende er mit håb, at jeg også kan droppe de to øvelser og kun træne dødløft for knæet.

Fælles for den der lunges-agtige øvelse og dødløft er jo, at underbenet hhv. underbenene skal være vertikalt konstant. Det aflaster knæet helt enormt.

Det er første gang jeg læser din log, og jeg blev ærlig talt lidt forundret over dine løft. Men din viden om træning var jeg da overbevidst at du mindst løftede 150 i bænk? ? ? Det er ikke ment konfronterende, men jeg havde bare en lidt anden forestilling, sådan lidt TJ agtigt!

Det er jo ikke sådan, at der er en kausal sammenhæng mellem viden og fysisk styrke. Du ser jo også fyre træne på højst u-MOl'sk vis, som alligevel med tiden bliver store og stærke. Det har ikke noget med viden at gøre, det har noget med tid at gøre. Genetik, held og tid spiller en stor rolle.

Desuden har TJ trænet i 100 år og en sommerdag, mens Jarvig vist ikke har helt så mange år på bagdelen i jerngamet.

Kom til at spekulere på: Gad vide hvad max "tilladte" afstand imellem hænderne er, i styrkeregi?

Har fundet følgende: "The spacing of the hands shall not exceed 81 centimeters, measured between the forefingers" fra Bench Press competition official rules.

Et andet sted blev der tilsvarende talt om 32 tommer mellem pegefingrene.

Samtidig har jeg besluttet siden i fredags, at jeg bare vil være stærk ligemeget hvor mange af mine jævnaldrende, der undrer sig eller griner af mig.

[det er egentlig interessant, så mange gange, jeg har brugt "ikke" i ovenstående]

Sig mig, er du ikke stærk?? Herfra hvor jeg sidder ser det da meget ud til, at du er ret stærk.

Du brugte vist "ikke" 4 gange. Det er ikke over landsgennemsnittet og ikke noget at gøre et stort nummer ud af (nu fik jeg brugt "ikke" halvt så mange gange bare i 1 sætning!).

Jeg skal ikke kloge mig på din barndom, men har vi mon ikke alle vraggods med fra barndommen? Jeg tror, det er en god ting at undersøge vraggodset, som du åbenbart gør - men før eller siden må man lade det hvile, glemme om du vil.

Det er spørgsmål, man aldrig får svar på - så bør man ikke pine sig selv med fandengaleme at få svar på det. Jeg tror, man er nået langt, når man når dertil, at man kan resignere.

Du ved, man må tilgive sig selv lidt.

Lidt poppsykologi en fredag aften. :)

Vil det sige, det er slut med at ha det sjovt? :angry:

5 x 90 BANG, så sprækkede shortsne :lol: Lidt pinligt at gennemføre sættene..

Du gør bare ALT for at underholde dit publikum der, hvor du træner. :lol:

The show must go on.

Waller er ekstremt nedladende og at han ligefrem gemmer Katz' t-shirt er en tarvelig ting.

Jep - og så har han ingen stil. Jeg ved ikke, om det er producenternes hensigt, men bare den måde, han ser ud på signalerer, at han er usympatisk. Han får klart skurkerollen.

I sammenligning med Arnold er hans måde at køre på modstandere dog ret simpel.

Meget muligt. Men det ændre ikke på det faktum, at lige netop scenen hvor Arnold fortæller at han ikke tog med til sin fars begravelse, har forskellig betydning, alt efter hvor meget man kender til Arnold´s opvækst. For dem som ikke kender til Arnold´s opvækst, så virker det som om at manden er følelseskold, og besat af hans sport. Det er da muligt at hans sport betød mere for ham end den gjorde for så mange andre, men jeg tror situationen havde set anderledes ud, hvis det var hans mor som døde på det pågældende tidspunkt. Arnold havde vitterligt ikke meget tilovers for sin far, og det kan man vel ikke klandre ham, hvis han er blevet misbrugt på det groveste, rent mentalt, igennem hele hans opvækst.

Det er lidt spændende så, at han jo konkurrerer mod ham den lille kække fyr fra Sicilien og taler om, hvordan han vil snyde ham og køre på ham, hvis sicilianeren kan true ham.

Og hvorfor kan han manipulere med ham? Jo, han siger selv, han er som en far for gutten. Fordi han har den faderrolle, kan han manipulere vennen.

Man skal helt sikkert ikke lægge for meget i det filmen viser. Men hvis man siger diktator-fascination plus forkvaklet forhold til faderen plus forkvaklet opfattelse af sin egen faderrolle over for den sicilianske ven plus den udtalte vilje til at manipulere modstandere psykisk - ja så får man da et slående billede af Arnold (selviscenesat eller ej).

Var der ikke noget med, at Arnolds far kørte hjemmet med preussisk, militærisk præcision og disciplin og udtalt kulde? Pudsigt, at Arnold så selv vælger at excellere i en sportsgren, der kræver preussisk viljestyrke og militærisk disciplin, og hvor konkurrencesituationen gør Arnold 100 procent kold i røven.....

Børn gentager ofte forældrenes fejl (reelle eller indbildte) på en anderledes måde.