mdk

Det er faktisk mig, der er hans tvilling at I ved det, nå!

Ja, det lyder måske som lidt og som noget fredeligt. Men det påvirker desværre alle øvelser, da det jo ikke kan undgås, man skal gribe hårdt fat om en håndvægtvægtstang og belaste i strakt arm. Det var mest derfor.

Måske skulle jeg lige præcisere en anelse. Jeg er helt fri for smerter. Det er kun, hvis jeg knytter hånden ret hårdt, når armen er næsten helt og helt strakt, at der er problemer.

Jeg er på ingen måde hæmmet i almindelige sysler. Jeg kan fx. tage chin ups, hvor jeg undlader at gå ned i strakt arm. Det gør ikke ondt, blot kan jeg være en anelse øm, lige når jeg er kold.

Jeg arbejder med børn i det daglige. Det er på midten af spektret mellem stillesiddende arbejde og fysisk arbejde.

Er den massage noget, man selv kan stå for? (i givet fald - hvordan?)

Og hvad remmen angår: Hvis jeg nu bruger den, skal den her lille forhøjning i remmen sættes på det ømme sted? På pakken står, man ved tennisalbue skal placere denne lille forhøjning på "ydersiden af armen", men det kommer jo lidt an på, hvordan man holder armen.

Det var netop lægen, der anbefalede remmen. 

<{POST_SNAPBACK}>

Remmen er god nok, men den bør rigtigt nok ikke bruges for meget og for hårdt. Remmen er som et støttebind, og hvis man spænder den så hårdt at "armen dør" er der noget galt.

Jeg forstår godt problemstillingen, men al erfaring siger, at slid og irritationsskader tager LANG tid, og at de skal holdes HELT i ro - ellers går de ikke væk.

Remmen behandler altså ingenting - det er kun ro der behandler.

Alle aktiviteter der gør (det mindste) ondt bør begrænses til et absolut minimum. Desværre kan det som sagt godt tage lang tid.

<{POST_SNAPBACK}>

Jamen, modsiger du ikke lidt dig selv ved at sige god for remmen (hvilket vel vil sige, man godt må belaste albuen), og samtidig sige, kun komplet ro heler?

Tak Lasse, det var ganske informativt.

Jeg har eksperimenteret med at lave mine sædvanlige øvelser med skal vi sige ca 70 pct af normal belastning. Det giver en smule ømhed i albuen lige efter træning, men så falder det tilbage. Der sker ingenf orværring.

Men netop den forøgede fare for, at skaden bliver kronisk, gør, at jeg står lidt vægelsindet over for, om jeg skal acceptere lidt øget ømhed lidt af tiden, eller jeg skal se i øjnene, jeg skal holde komplet pause i de ca 2-3 måneder, jeg kan regne ud, det vil tage at komme sig (hvis det passer med ca. 3 gange længere helingstid i fh. t. muskelskader).

Det var netop lægen, der anbefalede remmen.

Så er det spørgsmålet, hvornår det ikke gør ondt.

Om det er i det daglige, eller ved hårdere belastninger under træning. Eller om der ikke må være det mindste, selv ved tung træning.

Foreløbig er der gået en måned, uden nogen væsentlig bedring.

Er der nogen, der har erfaringer med brugen af albuerem ved tennisalbue?

Min læge har rådet mig til at bruge den. Men hvordan bruges den optimalt?

Bruges kun ved træning?

Også gerne generelle råd omkring håndtering af tennisalbue ....

osv.

Underligt ... jeg syn's netop military gør godt for nakken. Fx. hvis man nu har ligget forkert om natten og har ondt i nakki, og så kan man lige løsne lidt op med military.

Men hvorfor træner du overhovedet military?

Jeg har prøvet en kodimagnyl lige før ekstra udmattende øvelser som dødløft, fordi denne øvelse giver totalt knoldpine.

Det synes jeg godt, man kan anbefale, så længe det ikke er altid og hele tiden, man popper kodier.

Jeg ordinerer rutinemæssigt mig selv en kur på ca. 1600 mg. ipren om dagen i op til 10 dage, når jeg (alt for ofte) får en skade. Hvis det bare var smertelindring, så ville mit syn på pillerne nok være et andet. Men den antiinflammatoriske effekt er da næsten uundværlig, når man får den type skader, jeg gang på gang får.

/Niels << jeg fatter ikke, du kan indtage 4000 mg. Når jeg nærmer mig 2000 mg. bliver jeg småsvimmel eller får sådan en underlig følelse i kroppen.

Jeg er osse helt med på gukosaminet. Men nu hedder det sig jo, at der måske alligevel er bivirkninger, og at virkningen af glukosaminet aftager med tiden.

Det er saføli OK. Men det er ikke din log i den forstand, at du er dens chefredaktør. Det er en tråd som så mange andre. Og når du selv kommer ind på emnet og fører det videre, må du forvente andre tager tråden op.

Statistik set er det vel langt mere sandsynligt, at et barn kommer ud for en ulykke, end at det bliver udsat for et frådende sexmonster.

Jeg forstår godt, at frygt spiller en stor rolle for forældre. Der er tusind ting eller mere, der kan ske for børnene. Men det er lidt uheldigt at lade sig lede af frygten - selv ud fra de bedste intentioner. For som bekendt er vejen til helvede brolagt med gode intentioner. Ud fra en frygt om, at barnet kan blive eller aktuelt er udsat for kontakt med en sexforbryder, kan man efter min (og et par andres) mening selv komme til at lave et overgreb: et tillidsbrud, hvor man har gjort sig selv til herre over barnet med ret til at tilrane sig adgang til barnets privatliv.

Jeg synes også, det er bekymrende, når dine venner i din log understøtter dig i holdningen om, at verden er fuld af psykopater og farlige mennesker. Det understøtter frygten, som kan skabe tillidsbrudet.

Verden og nettet ER ikke fuldt af psykopater og kriminelle. Det er en falsk hjælp at fremstille det sådan.

Jeg ved godt det er sekundært, men begge varianter giver mig Triceps doms dagen efter...

<{POST_SNAPBACK}>

Enig. Triceps er det eneste sted på mig, den virkelig napper. Jeg kører den med knæk i albuen, idet DB nærmner sig yderpositionen. Andre udfører den med strakte arme.

Spiller Torben Winther med i det game?

140 kilo, ja.

Den dumme skid er IKKE min makker, han er min ærkenemesis!

Pjat, han er en rigtig fin fyr, men han driller mig altid med at spørge, om jeg er ved at varme op, når jeg ligger dér som bestilt og ikke afhentet og pruster under stangen.

PS: Vi er en del, der har bedt om et bælte eller en vest til dips. Og der er ikke sket noget. Så jeg regner med at fortsætte mit dinglende arrangement.

Ja, det var mig med mikrofonhår, et par bælter om livet og påfaldende hoste.

Jeg ved ikke med det bælte, han snakker om. Han har altså snakket ret længe om det!

Nope

Idag:

Styrketræning, explosiv (3 reps x 8) med

Bænkpres 40 kg

DB rows 27 kg

Front squat 20 kg

Militærpres 20 kg

- og så lidt biceps:

Preachercurls 8x3 x EZ-stang+15 kg

21'er x 2 x lige stang+12,5 kg

- og swissball skrå mave 3 sæt, hyggeshrugs og lidt lægtræning (mine underben er faktisk blevet lidt pindeagtige )...

En god træning - med lidt nemme vægte, da jeg sådan deloader halvt om halvt 

<{POST_SNAPBACK}>

Nu har jeg jo ik mine briller på hele tiden, når jeg træner, men er du begyndt at træne i Squash og Fitness?

Og så dingler vægtskiven foran ved kronjuvelerne?

Det skal da være et specielt bælte. Det bælte jeg har brugt er meget lidt komfortabelt, når man møjer vægt på.

Jeg vil gerne høre jeres erfaringer med weighted dips. Jeg tænker her på, hvordan I håndterer den ekstra vægt ud over kropsvægten.

Hidtil har jeg kørt med en håndvægt klemt ned mellem min ryg og et ganske almindeligt læderbælte. Men nu er håndvægtene for store.

Og at placere vægtskiver på benene er også ret bøvlet.

Hvad gør I?

Jeg synes, det er meget flot, de er nået så langt. Ud over en del held, så skyldes det vel enorm fighter-ånd. Hvem sku for ½ år siden ha troet, Hørløkke ku andet end at se præsentabel ud i Arla-reklamer (eller hvad det nu var)?

Den figther-ånd og mangel på primadonna-nykker ku herrene godt skære en skive af.

Friturestegte jordbær overtrukket med smeltet gedeost og torskerogn.

Nougatis-lagkage med spejleæg, pyntet med remoulade og tun.

McD's pomfritter er da klassiske. Buger King's er klart mere tarvelige.

Og Mazarinkage er da en elegantier på kagebordet.

Kikeskage og gåsebryst slår det anyday.

Hvad mener I er det absolut mest tarvelige man kan komme i sin sæk? Spørgsmålet blev adstedekommet af, at jeg lige har nippet til en romkugle, min lille kæreste åbenbart havde købt (i smug) i går. Den rangerer ret højt på min liste. Men personligt må jeg nok sige, at friturestegt mad må toppe min liste.

<{POST_SNAPBACK}>

Eller sagt på almindeligt dansk: Du har ædt en hel kasse romkugler, og nu vil du gerne have os andre til at komme på endnu dårligere fødeemner, så du kan få lidt selvtillid tilbage? :4mewantfood:

PS: Har bestilt 2 pizzaer + en 1½ liters cola som kommer lige om et par minutter.

PPS: Stemmer osse på kiksekage - et stort hit, da jeg var barn og meget tynd. Bilkas desertpandekager er også vild ulækre: Som smagløst bræk stegt på pande. Æbleskiver med frituresmag er osse ret vamle. Eller hvad med bagerens gåsebryst?: En smugle mørdeg og marcipan som undskyldning for en masse flødeskum.