clayman

Jeg fandt en discount udgave af en sådan ballstick hos min lokale Tiger forretning. Så må I selv gætte prisen :)

Trækker du den helt op til brystet?

Okay...jeg troede det var nogen der prøvede at starte en gammel Opel eller noget....

Man lærer noegt nyt hver dag :)

Livet ville unægteligt værre nemmere om man kunne, men nej, det kan man desværre ikke.

Hahaha Alt for godt Devious :lol:

Tjah...forleden købte jeg en leverpostej der allerede var godt "behåret" da jeg åbnede den senere på dagen. Den var relativ nyproduceret og der var hele 10 dagen til "bedst før" datoen. Nogle gange kan man være uheldig, man kan jo ikke vide hvordan tingene er blevet opbevaret inden man køber det.

Men jeg håber da det er pulveret (og ikke dig) den er gal med.

Mvh clayman

Skriv til: Kate Bille

Astrolog - med hollistisk livssyn og kost som interesseområde.

Sort of a give-away, if you ask me :lol:

Fee' film. :)

Metallica og jern - totalt i orden

Hvornår udløber holdbarhedsdatoen? Hvordan har du opbevaret pulveret? Kan det have været udat for fugt?

Ellers kan du måske prøve at skifte mærke og se om det forsvinder (der har tidligere været linket til en hjemmeside hvor man kunne få gratis smagsprøver, prøv at led)

Håber du får det bedre.

-clayman

On a more serious note: ved du hvilke øvelser der har forårsaget skaden?

Show-off :lol:

Nu kan man tillade sig lidt af hvert hvis man har sindsygt stærke ben. Men hvis man har dårlige/svage/ustabile knæ, så bør man være meget opmærksom på det sas nævner, at knæ og fødder peger i samme retning. Når man bøjer og strækker i dødløft - og i særdeleshed i squat - så gælder det om at undgå at svaje ind- og udad i knæene (prøv at lave et squat på ét ben, og fokusér på knæets placering i forhold til tæerne. Det giver et godt billede af stabiliteten i knæet). En for voldsom fodvinkel kan måske øge risikoen for at svaje indad når du strækker.

Nu har jeg ikke set dig udføre øvelsen, men umiddelbart tror jeg ikke der er fare på færde.

Indian> Hvor meget vender dine fødder udad? Har du nogen som helst problemer med knæene? Eller har haft på et tidspunkt?

Skadetype.: Knæskade (seneskade)

Øvelse: Benpres

Benpresset blev udført med fødderne alt for langt nede på pladen med overdreven knævandring til følge. Dette resulterede i overanstrengelse af og inflammationer i patellasenerne (senerne lige under knæet) Skaden dukkede op for 2 år siden, generer mig med jævne mellemrum og tvinger mig til at tage pauser af op til flere måneders varighed.

Forslag: Sørge for at placere fødderne højt på pladen, så knævandring undgåes/minimeres. Alternativt undgå øvelsen og squat istedet (men vær også opmærksom på teknikken hér)

:lol:

He's right you know.

Hej igen Bimse

Hmmm...hvis vi kan udelukke både dårlig løbestil, forkerte sko og manglende muskelmasse, så tror jeg problemet består i, at du forcerer for tidligt i træningsforløbet. Jeg har selv haft et hav af skader de sidste par år (det har der så været andre årsager til) og hver gang jeg starter op med løbetræningen igen slår det mig hvor hårdt det er for mine fod-, knæ- og hofteled. Den eneste måde jeg kan undgå disse overbelastningsskader på er, at starte langsomt og med meget korte ture. Og når jeg siger langsomt så mener jeg meget langsomt Så langsomt at jeg synes det er pinligt. Og kun 2 gange om ugen til at starte med - så kroppen har masser af tid til at restituere. Der er uden tvivl dem der ved mere om løbetræning end mig, men jeg har altså dummet mig så mange gange og overvurderet min form, at jeg er blevet meget forsigtig på dette område.

Nu ved jeg ikke hvor gammel du er, hvordan din grundform er eller hvor aktiv du har været førhen, og du kan vel selv bedst vurdere om du har sat tempoet op for tidligt. Men jeg har, ikke uden en vis bitterhed <_< , kunne konstatere, at det betragteligt hårdere at opbygge en ordentlig løbeform nu, end det var for 5 år og 10 kg siden - og jeg er faktisk stadig i 20'erne og normalvægtig.....gad vide hvordan det bliver når jeg kommer op i fyrrene :(

Jeg vil umiddelbart foreslå, at du holder en pause nu og starter ultra langsomt op efter denne (eventuelt med et begynderprogram fra dourun.dk) Og husk tålmodighed er en dyd :) Det kan godt være det går langsomt, men du bliver jo aldrig en løbehaj hvis du render ind i den samme skade hele tiden.

Du kan også prøve at få fat i en fysioterapeut igen. Men sørg for det er en der specialiserer sig i sportsskader og ikke en der bare er vant til at nuldre tæer på pensionister - der er ligesom med lægerne også meget stor forskel på fysserne.

Hvor er du fra i landet? Det kan være der er nogen hér der kan anbefale én i dit nærområde.

Med ønske om god bedring

clayman

There you go :)

Hej Bimse.

Hvor længe har du haft/brugt dine løbesko?

Min gamle kæreste havde også problemer med knæene, indtil hun fik nogle sko der var tilpasset hendes løbestil. Hvis man har fået fat i de forkerte sko, så er det bare et spørgsmål om tid inden skaden kommer.

Så det kan nemt være skoene der enten er for slidte/udtrådte, eller designet til at anden løbestil.

Hvis du kan udelukke ovenstående, så ville jeg få fat i en fysioterapeut med speciale i løbeskader.

Mvh Clayman

Ps. Du kan eventuelt også tjekke www.dourun.dk og se om der er nogen der kan hjælpe dig dér.

Jeg tror helt ærligt ikke man i dagens Danmark kan finde bukser af nogen art til meget under 300 kr. trænings eller andre typer. Måske kan du finde nogle grå no name-nogen i et supermarked, prøv et lidt større et.....Føtex eller Kvickly måske.

Men 300 er altså heller ikke alverden. Prøv at tænke på hvor tit du bruger dem. ;)

Det kender jeg godt. Hvis jeg starter for hårdt ud kan mine lægge også finde på at brokke sig. De gør ondt og føles stenhårde. Mit råd vil være: tag den første 1-2 km i et meget mageligt tempo. Det plejede at virke for mit vedkommende.

Hvis du er vant til løbebånd kan overgangen til asfalt godt være en hård omgang, og jeg kan kun opfordre dig til at løbe langsomt. På den måde kan kroppen vænne sig til de øgede belastninger, og vel at mærke uden alt for mange smerter.

Jeg kan så glæde dig med, at når din form bliver bedre, så er stenlægge formentlig en saga blot :)

Ice-eye>> Kun hos kiropraktoren. Hos en fysioterapeut skal du betale fuld pris hvis du ikke har henvisning.

Ahh, det gode gamle "bid så hårdt du kan over en haveflise for at undgå træning" -trick ;)

Må jeg lige sige :respekt: til en mand der gider at vade rundt næsten 2 timer dagligt i det danske vintervejr. Jeg kan selv godt lide gåture - på en frostklar januarformiddag er København unægtelig charmerende. Desværre er det danske vintervejr 90% blæst, slud og sjap og jeg synes ikke der er noget mere energidrænende/godt-humør-sugende end dette :angry:

Men var det ikke en idé med noget mere cardio-agtigt? Jeg mener, det må da være svært at få passet en 2 timerstur ind i en eller travl hverdag.

Du skal også have held og lykke med dine mål herfra. Jeg håber virkeligt du når dem alle

Mvh

Clayman

Ps. Og få så røven ned i gymet ;)

Det var aldrig sket hos Burger King B)

Årrrhh hvaad!

Det ser sgu da total cool ud Men du skal nok fjerne puden fra stangen - det ser tøset ud ;)

Hvor meget har du givet for det, og kan du dødløfte uden fare for at gulvet tager skade ?

Jeg vil også ha' et hjemmegym