clayman

Højde: 180 cm

Som 15 årig og just færdigudvokset (haltede en del efter de andre) 55 kg. Fedt%: 0 - Jeg kan umuligt have været andet end skind og ben.

Som 18-årig på session: 60 kg. Stadig meget tynd med lav fedtprocent - mavemuskler markerede.

25 år efter at have trænet (planløs) styrketræning i ca. 18 måneder: 69 kg - øvre mavemuller markerede.

Nu (27 år) : 77,5 kg (efter at have fået stillesiddende fuldtidsarbejde). Jeg har stadig ikke fået målt min fedtprocent, men lad os bare sige at belysningen skal være temmelig heldig før man kan se antydninger af mavemuskler :bblush: Jeg er dog langtfra overvægtig - de fleste ville nok stadig kalde mig ret slank. Det er i hvert fald skræmmende at tænke på, at jeg har vejet over 20 kg mindre med samme højde :o

Er der ikke en idrætsklinik inde på Gammel Torv?

Men det har MEGET stor betydning at man måler under samme forhold hver gang, dvs. væske og mad-indtag skal være ens fra gang til gang og man må ikke have trænet inden. Sørg for at være hydreret, dvs. drik 1,5 l vand 3 timer før målingen. Er man dehydreret, vil målingen vise for høj fedt%

Hmm..spøjst, der var engang en makker der fortalte mig, at hvis man benyttede sig af sådanne instumenter, så skulle man gøre det på tom mave og helst om morgenen, eftersom vægten kunne tage fejl af væske og fedt, således at væskeindtag ville medføre en højere fedt% måling.

But what do I know, jeg bruger aldrig den slags.

Jeg kendte engang en orienteringsløber der var på ungdomslandsholdet. Han sagde, at man blev MEGET upopulær hvis man kom til at nyse i omklædningsrummet efter træning og (især) stævner :o netop fordi smittefaren er så stor efter hårde fysiske præstationer.

Det ser sgu interessant ud det hér. :)

Jeg er nemlig et 'minebenerforsmå' tudedyr. :(

Nu har snakken gået lidt på vægte der kan måle fedt% og nøjagtigheden af disse målinger, men jeg vil nu også gerne lige bemærke, at der også er kæmpe forskel på hvad diverse modeller vejer én til. Dengang jeg skulle købe en badevægt prøvede jeg måske 10 forskellige modeller i prisklassen 300-900 kr., og min vægt lå fra 71 til 80 kg Der var tilsyneladende ingen tendens mht. prisen og det tal vægten kom med. Cirka halvdelen af vægtene viste omkring 76 kg. I gymet hvor jeg trænede havde vi en gammel lægevægt (I ved, dem hvor man forskyder vægte til højre eller venstre) der viste 74 kg, så jeg endte med at købe den model der viste 74 kg.

Så hvis I overvejer at anskaffe en badevægt, så prøv alle dem de har i forretningen inden I hiver pungen frem.

jeg så noget af sidste afsnit af livet er fedt og damn 40% af danmarks voksne er overvægtige, for vildt 

Hvad er jeres mening.

Hmm...er dette ud fra betragtningen om, at de har et BMI over 25 ?

I givet fald vil alle mesomorferne være overvægtige næsten uanset hvad.

Det er vist et emne der dukker op hver anden uge snart.

Prøv at bruge søgefunktionen og skriv "armlægning" ;)

Update, updaaaaate!

Hvorn' går det? Hvor langt er de kommet?

F*ck jeg hader mig selv for ikke at have Zulu <_<

Someones skipping traaaaaaining....

wow..jeg sad..alene..foran TV'et og råbte!!!! FEDT!!!

Ja, jeg tog ovenikøbet migselv i at spænde op og grynte med :lol:

OK - Hjælp mig!  Er det bare mig eller bruger løfterne ikke bare minimum af legdrive i dødløft!!!! Synes det vildt. OK, vi taler ikke om stiff-legged dødløft. Men sådan som jeg kender dødløft, så giver de altså meget fra benene af.

Især ham hér den lyshårede med brillerne. Han løftede jo næsten udelukkende med ryggen :o

Rammstein, brøl og tuuuunge vægte...Yeah

Det synes jeg faktisk jeg har set en del der har. Min egen far blandt andre.

Jeg kunne forestille mig at den visuelle effekt ville mindskes hvis du bulkede lidt. Jeg har i hvert fald kun lagt mærke til det på tynde personer, aldrig mere velnærede typer. Om det så er fordi de mere spinkle typer i højere grad er disponeret for det, det ved jeg ikke.

Men når alt kommer til alt drejer det sig også om at acceptere sin krop (det kan 16-årige nok have lidt problemer med ;) ) Der er ingen af os der er perfekte eller 100% tilfredse med vore kroppe, og der er sgu nok dem der har det værre end dig. Hvis det er dit største problem har du altså ikke så meget at brokke dig over. Nuvel, jeg har også været teenager, og det var da heller ikke en periode hvor jeg var spækfyldt med selvtillid og lækkert hår. Men "problemet" er nok kun eksisterende inde i kraniet på dig selv. Jeg nægter at tro, at nogen skulle synes mindre om dig, eller kunne finde på at afvise dig pga det. Og hvis der er, er de dybt dybt latterlige og slet ikke værd at samle på.

And for any day that stings two better days it brings

Nothing is as bad as it seems :)

Mvh Clayman

QUOTE 

Cirka én gang om måneden kommer vandpiben frem, og så suges der æbletobak til den store guldmedalje.

Det kunne jeg godt tænke mig at smage...har duftet til det et par gange 

Det er også total i orden god araberstil afslapning :) Det sjove ved arabisk tobak er, at det overhovedet ikke minder om det tobak vi er vant til (heller ikke det her afskyelige pibetobak med whisky og svesker). Jeg synes man ligeså meget har spise-slik-fornemmelsen som ryge-fornemmelsen. Jeg tror der er mange ikkerygere der ville kunne lide det.

Nogle gange kan jeg også godt lide bare at stikke snotten ned i det syltetøjsglas jeg opbevarer æbletobakken i, det dufter himmelsk :)

Jeg har et MEGET beskedent cigaretforbrug: ca. 1 om dagen. Nogle gange 0, men hvis der er fodbold og et par pils i vente, kan det godt komme op på lidt flere. Jeg er 0% afhængig af tobak, det er intet problem at lade være.

Det kan jeg ikke have dårlig samvittighed over, jeg skal sgu nok nå at dø af noget andet.

Cirka én gang om måneden kommer vandpiben frem, og så suges der æbletobak til den store guldmedalje. B)

Jeg vil tro at han ved "restitutionstræning" blot mener let træning, som i små lunteture, strækøvelser og massage.

Det er rigtigt at der er mange overbelastnings-/træthedsskader i fodbold. Faktisk er det én af de sportsgrene med flest skader (skateboarding dog som suveræn étter). Men det gælder jo om at finde den optimale træning så spillerne er bedst mulig fysisk form uden skader, og det kan jo være en svær kunst da alle spillere ikke kan klare det samme. I England hvor man kører machostilen hårdt, hører man ikke sjældent om træthedsbrud hos spillere. Fy for pyffer.

Selv om de fleste klubber sørger for at tilrettelægge træningen således, at grundformen kommer på plads efter ferien, og derefter opretholdes med ikke al for intens træning p.g.a. kampprogrammet, kan man stadig støde på oldschool trænere (specielt i sydeuropa) der straffer dårlige resultater med ekstra hård træning til spillerne. Så de kan lære det

Da jeg var miniput blev vi også sendt ud på strafrunder når vi havde spillet dårligt :lol:

Du antyder at mange fodboldskader kunne undgås hvis spillerne undlod at træne dagen efter en kamp. Det tror jeg ikke. Som du selv nævner er det ikke intens træning, faktisk ofte super lavintens, bare for at få rystet benene lidt da inaktivitet ofte kan forværre ømhed (velsagtens grunden til cykelrytterne hader hviledage) Jeg tror snarere det hænger sammen med, at de har spillet fodbold næsten dagligt, og dermed vredet om og losset hinanden over benene, siden 7-8 års alderen. Det er immervæk et meget stort slid på kroppen.

Der tales om, at spillere der er begyndt i en meget sén alder, kan holdes næsten skadesfri igennem deres karriere (René Henriksen er vel et glimrende eksempel) da de ikke har været udsat for det daglige hårde slid i lige så langt tid.

Nu skal det selvfølgelig også lige siges, at skadesfri i professionel fodbold betyder, at du kan spille uden for mange problemer. Ikke at du reelt er fri for skader. De fleste er jo småskadet mere eller mindre hele tiden, hvilket jo også tydeligt vises ved, at en del spillere ved hvert træningspas får skånetræning og ikke træner med i alle øvelser.

Ak ja. Professionel idræt er sjældent alt for sundt.

Jeg har også købt Whey 80 fra Gymgrossisten, men jeg må dog sige at jeg smagen (angiveligtvis chokolade) hænger mig langt ud af halsen. Jeg er nødt til at spæde 'shaken' op med en røvfuld druesukker for at kunne få skidtet ned. Jeg prøver et andet mærke når jeg har kæmpet mig igennem de 4 kg :dead:

Faktisk er den man kan købe i Matas (Maxim) det suverænt mest velsmagende pulver jeg har smagt. :pint: Men det er desværre bare alt for dyrt.

Damn !!!

Han drak altid Mathilde. Han plejede at joke med, at han ville have en Mathilde tatovering når han fyldte 18. Han plejede at drikke en liter i skolen, en liter til fra Brugsen på vej hjem fra skolen, og så en til at hygge sig med til fjersynet om aftenen.

Utroligt han kunne opretholde sådan et voldsomt forbrug så længe. De fleste andres kvalmetærskel var nok overskedet efter et par dage.

Han var en pind. Han havde vokset meget i en relativt sen alder og var blevet de her en meter og et par og halvfems. Så han havde højden men bestemt ikke drøjden, og jeg tror egentlig det passede ham fint nok at bulke lidt.

Jeg kan så i øvrigt afsløre, at jeg så ham ca. 10 år efter, og der var han ikke sluppet af med kakaodepoterne endnu ;)

Om det så er dyrt i forhold til hvad mærkerne koster på nettet....?????

Det er det !!!

Hmm... jeg kommer til at tænke på en kammerat jeg havde tilbage i folkeskolen. Han belv pludselig MEGET glad for kakao. Inden han fik set sig om, havde han et dagligt forbrug på 2-3 liter (!!!) I løbet af det år vi gik i klasse sammen, gik han fra at være den tyndeste pind til at have en ordentlig "dunk". Nu drikker jeg aldrig selv kakao, men jeg kan da forestille mig, at det indeholder en røvfuld sukker. Og hvis det så heller ikke er kakaoskummemælk, hvilket det ikke var i min klassekammerats tilfælde, jeg så kan vægten jo kun gå én vej.

Mon ikke at Flemming Bamse også smed et par hot dogs indebords nu han var igang med at skylle?

Tillykke Gammelfar :partycrowd:

Ydermere kan det gøre musklerne parat til arbejde, mange elite sportudøvere benytter sig af massage som en del af opvarmningen ved konkurrencer.

Zuma får i hvert fald altid lidt massage ca. 15-20 inden kampstart :footballhead:

hans_h4x: Du kan med fordel læse protein FAQ'en under forummet "Kost og kosttilskud"

Der ER forskel på protein - ikke mindst prismæssigt. Matas og sportsforretninger er generelt væsentligt dyrere end forhandlere af kosttilskud på nettet. Nogle gange kan de dog have nogle rester de sælger billigt.

I øvrigt er der skrevet en artikel om kreatin hér på MOL.

Ja, jeg har oplevet nogenlunde det samme. Jeg får selv massage hver 14. dag (firmaordning) og vil under ingen omstændigheder undvære det.

Jeg syntes jeg kunne mærke diverse øvelser virkeligt "ramte" dér hvor de skulle. Jeg ved ikke om jeg ligefrem kunne løfte mere end jeg plejer, men det føles i hvert fald som om ryggen var stærkere og virkelig kunne lide at få tæsk. It takes a beating and likes it.

Tilgengæld synes jeg at effekten aftager en smule når man har fået massage nogle gange.

I øvrigt kan min massør mærke når jeg har været doven i gymet :bblush: Jeg kom nemlig til at holde 2 x SD og så bliver musklerne lidt mere anspændte når man starter op igen.

Og så får jeg altid ros for mit rygmuskulatur, men jeg er vist også én af de eneste kontornussere derinde der dyrker vægttræning :angel2:

Hej Capt'n

Nej, det lyder bestemt ikke som om dine lægge er for små i forhold til dine lår. It's all in your head, mate. :)