clayman

Årh hvaad...sådan noget hævi-garn har jeg også selv haft tilbage i de glade midthalvfemsere :4thumbup: Er det ikke en Washburn du står med på billedet?

Pis, mit lydkort fungerer stadig ikke, så jeg har ikke hørt dit nye tråd

I øvrigt: fatter du en skid af sådan noget rewiring af pick-ups? Én af mine venner har fundet en gammel vintage Höfner guitar nede i sin kælder, og har givet mig opgaven at restaurere den, og jeg formoder der er en del at hente lydmæssigt ved at fifle lidt med pu'sne, men jeg er sgu ikke den store guitartech.

Jeg tror heller ikke på det. Tyrkiet skal vinde, Albanien har intet at spille for. It's not gonna happen. Uanset hvor mange eventuelt skadede spillere Tyrkiet end måtte have, så er der motivationen til forskel. Måske er der et ultraspinkelt håb, at Albanien slipper alle tøjler og spiller fuldstændigt frigjort, og at Tyrkiet får gummiben/bliver frustrerede, but it's one in a million. Jeg tipper en komfortabel tyrkisk sejr.

Jeg ville bare ønske at Danmark havde fundet formen noget tidligere, for de har vitterligt (for nu at bruge et Olsensk udtryk) vist fine takter på det seneste. Det danske hold bliver savnet ved VM-slutrunden

Hej Gregers TF

Held og lykke med dine planer. Jeg egentligt det er fornuftigt nok at tage tingene i små skridt, i stedet for at jagte uopnåelige mål.

Jeg vil dog mene at du er en anelse hård ved dig selv, hvis du nægter dig selv kaffe i hverdagen. Du skal dælme hælde meget fløde og sukker i kaffen førend det er noget der batter i energiregnskabet. Mht. vægten er det selvfølgelig en kæmpe fordel at have en diætist til at følge én, men har du nogensinde forsøgt dig med at plotte kosten ind i Krop&Kost eller lignende program? Jeg syntes selv det lød forbandet besværligt at nedskrive og veje alt hvad jeg spiste, men det er faktisk max 10 minutter om dagen man bruger på den slags, og det er ikke meget hvis det er det der skal til. Og det er ikke spor hårdt

Selv gjorde jeg det kun et par gange om ugen, men man får lynhurtigt en god fornemmelse for hvad diverse fødevarer indeholder, og hvor meget de mætter i forhold hertil.

Held og lykke med træningen.

Man behøver strengt taget heller ikke at bo i nærheden af universitetet, da der (sjældent) er mødepligt. Selv bor jeg i København men læser i Odense, og al kommunikation med kontor og vejleder (der i øvrigt bor i Tyskland) foregår via e-mail eller telefon. Min situation er dog en anden end din, da jeg har boet i Odense og fulgt undervisningen i de obligatoriske fag, og nu selv kan bestemme hvad jeg vil gå til eksamen i, uafhængigt af om der udbydes kurser i det pågældende emne.

At man ikke kan følge undervisningen er én ting, men en anden og mindst ligeså vigtig ting er, at læsegrupper og den meget værdifulde daglige omgang med medstuderende ikke er mulig. Så det er da afgjort sværere vilkår at give sig selv, men det er ingenlunde umuligt - der skal bare arbejdes hårdere, da du ikke får nogle guldkorn foræret.

Jeg forstår godt, at hvis man ser sig selv som et åndfuldt og dannet menneske, har lidt svært ved at forlige sig med tanken om, at man aldrig "fik papir på det". Nu er du uden tvivl klar over, at en akademisk grad ingenlunde er ensbetydende med fedt job og høj løn, men det er selvfølgelig ofte en nødvendig forudsætning for at få adgang til visse brancher.

Am I getting anywhere with this?

Well...hvis jeg skal give dig et bare nogenlunde brugbart råd, så er det selvfølgelig at tænke dig godt og grundigt om. Kan studiet forliges med et job? Kan din økonomi klare 5 år på SU? Kan du evt. klare at bo på et billigt kollegium omgivet at hundredevis af meget unge mennesker, der meget gerne vil drikke, larme og opføre sig uheldigt Hvor bundet er du til en bestemt geografisk lokalitet? (hvis du er heldig kan du måske tilrettelægge din egen undervisning således, at du f.eks. kun har 2 undervisningsdage, som så bliver lange og hårde, men man kan nok klare at pendle en længere distance hvis det kun er 2 gange ugenligt).

Såvidt jeg ved, så findes der en hel del kurser man kan tage på åbent universitet, hvor undervisningen ikke udelukkende finder sted på diverse universiteter, men derimod ofte i lokaler som kommunerne stiller til rådighed (tror jeg nok). Disse kurser ligger ofte om aftenen og kan for det meste merritoverføres når man bliver indskrevet på et 'rigtigt' universitet. Det er i hvert fald en glimrende måde at snuse til nogle fag på en uforpligtende måde. Jeg kender flere der gennem åbent universitet fandt ud af, hvad det var de ville.

En anden ting kunne være at tjekke pensumlisterne på de uddannelser du har i kikkerten, og så på egen hånd læse lidt faglitteratur, for at se om det er noget. Jeg tror så godt som alle studier har læseplaner liggende online. Seek and you shall find.

Ellers er der bare tilbage at sige held og lykke med informationssøgningen, og vi krydser stadig fingre for dig mht. det job dér

Yep, stort tillykke med dagen

Jeg må i øvrigt give Rasmus ret, dine delts er dælme blevet onde. Det ligner jo to kanonkugler du render rundt med :4thumbup:

Walk the faded line

-Clayman

Holy crap, det lyder som en hård omgang. Men man må vel hellere meget hurtigt oparbejde en vis professionel distance til den slags, ellers overlever man vel næppe længe i den branche.

Hvorn' går det ellers? Kan du holde skruen i vandet der nede i det fynske? (når du ikke tæsker rundt inde i vandkanten efter din drage, that is)

Du ønskes al mulig held og lykke til den jobsamtale, jeg håber fandeme at jobbet bliver dit Det skal det gøre, hvis der er nogen retfærdighed til.

Ellers flot fremgang at spore på billederne. Nu mangler der bare lidt muskelmasse hist og pist, og så er det vist slet ikke så ringe endda, eller hvad I nu siger derovre

Ét bens squat er også en glimrende øvelse: http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadri...SplitSquat.html

Og ellers som nævnt:

frontsquat med vl-greb

pistols

zerchersquat

Kan vi stadig nå andenpladsen?

For satan...jeg kan ikke huske hvornår jeg sidst har været så meget oppe at køre over en fodboldkamp. Det må have været under en slutrunde. Nerverne sidder uden på tøjet.

Haaarghh!

Hvis jeg havde talende sokker ville de sige, at tyrkerne går i opløsning i 2. halvleg og vi vinder 3-0

Supersættede raises og pushdowns, og da vi skulle på Hillerød kræmmermarked og bondeshoppe den aw med Dr. Steen og Pondus, blev jeg hentet lige inden jeg var færdig, så nåede ikke det hele. Ellers kanon træning!!

<{POST_SNAPBACK}>

Gud, eksisterer det endnu?! Dér har jeg ikke været siden '89 hvor jeg købte en Iron Maiden flag :4thumbup: Hæhæ, der er vist stadig lidt jysk krejler tilbage i dig

Ellers en ond db bænk 55 kg håndvægte, så skal man dælme ikke ryste meget på hånden. Lee'

Nu har jeg efterhånden fulgt med i din træningslog i en rum tid, men jeg bliver stadig bange når jeg ser de overarme :4flex: :freaked:

Hva' siger vægten for tiden?

Prøvede iøvrigt den her den anden dag... nøøøj hvor jeg skreg på vej ned... da jeg altså havde fået hevet luft ind halvejs nede 

<{POST_SNAPBACK}>

Nøøj, mand Hvor højt er det oppe?

Hvor effektivt statisk styrketræning er skal jeg ikke kunne udtale mig om, men det er da klart det ikke har den store relevans for styrkeatleter. Jeg har tilgengæld lade mig fortælle, og det er her det funktionelle kommer ind i billedet, at visse sportsfolk, som eksempelvis kampatleter, klatrere og sejlsportsudøvere, tager statisk styrketræning med i deres træningsprogrammer, da det til en vis grad er en mimik af noget de bruger i sporten (som f.eks. holdegreb, hænge i én arm, hænge fra kanten af båden)

Er der ikke en vis pointe for disse atleter at træne således?

Hér er lidt resultater fra gårsdagens DM i Odense.

Det blev bl.a. til en flot Danmarks rekord af Christina Scherwin der med et spydkast på 61,72 m. placerer sig på 9. pladsen på verdensranglisten, og det kun med én uge til VM i Helsinki :4thumbup: . Det kunne tydeligvis godt betale sig at teame op med Joachim B. Olsens fysiske træner Vesteinn Hafsteinsson.

Det er ellers slående så smal eliten er indenfor atletik i DK - specielt på kvindesiden.

Der er vist ikke mange i Dk der tilbyder denne behandling. Klik hér. Prøv at kontakte denne Michael Harbo for yderligere informationer - det lader til at han er manden når det drejer sig om shockwaves

Jamen dog...skal du være pops?

Stort tillykke herfra.

Hehe, så du er også blevet hooked på golf?! Jeg tror jeg har været ude at spille en 8-10 gange, og det er bare pisseskægt :4thumbup: men også meget svært. Så er det heldigt du bor i Nordsjælland - dér er formentlig flere golfbaner pr. indbygger end noget andet sted i universet. Jeg ved der i hvert fald er en par 3 bane i Nivå som man kan bruge uden at have det officielle golfkort.

Noget andet er: har du nogensinde fået diagnosticeret skulderen? og laver du nogen form for re- og prehab? Disse øvelser kommer rekommanderet fra selveste sas. Jeg tror man kun kan nå op på et vist styrkeniveau (som du forlængst har passeret) uden at tænke på prehab.

Well..fortsat god vind mod DM i BB, du er ved at have en rigtig flot form. Man må unægteligt tage hatten af for dine præstationer, specielt når man tager i betragtning, at du både har fuldtidsjob, en bette datter der skal passes og plejes og en kæreste med studier og underlige arbejdstider. Og du er stadig oppe powerwalke klokken lort. Det kunne folk som jeg fandme godt lære noget af :1356:

Grove Street for life, nigga :pimp:

Well...dine lændesmerter kan jo meget vel have noget med din manglende smidighed at gøre - dog synes jeg ikke du krummede nævneværdigt i lænden i din squat-optagelse. Er GM's for bøvlede kan du jo bare skifte til rumænsk dødløft.

Ét-bens squat (eventuelt med en vægtstang, hvis du ikke har håndvægte) kan udføres med forholdsvis lodret ryg, så denne skånes under bentræningen. Så er du vild med at brænde dine quads af, så hold dig ikke tilbage. Øvelsen er iøvrigt fremragende til at forbedre knæstabiliteten

Hvorfor skal du til speciallæge for at få en sådan indsprøjtning? Min egen læge gav mig da én inden jeg kunne nå at sige "jeg vil gerne have en henvisning til en fysioterapeut".

Øvelsesvalget ser fornuftigt ud Til at begynde med er sæt og reprange ikke så vigtige igen. Start relativt let og koncentrer dig blot om at udføre øvelserne korrekt. Efter en månedstid eller så kan du begynde at øge vægten.

Hvis jeg skulle give nogle generelle råd ville det nok være:

- Husk progression

- Hold failuretræning til et minimum

og siden du er hunkøn kan jeg ikke nære mig...

- Vær ikke bange for at give den gas og træne tungt.

Vejer 90 kg. og bænker p.t. 3x8x70kg ... *LOL*

Skal jeg opprioritere bænken de næste 14 dage hvis jeg vil have en medalje med hjem? ;-)

<{POST_SNAPBACK}>

Hvis du kan nå at smide 50 kg og skifte køn, så er der ingen problemer

Jeg tillader mig at quote mig selv.

Okay.

Jeg ville lave

Bænkpres med håndvægte

One arm row

Squat eller ét-bens sqaut

Dødløft med håndvægte

Skulderpres/militærpres m. håndvægte (jeg ville nok foretrække at stå op under udførelsen)

Shrugs

Chin-ups

Og så noget maveværk og eventuelt også calf raises

<{POST_SNAPBACK}>

Det vil jeg mene er et rigtig godt full-body program - det er ikke kun overkroppen der bør trænes.

Vil du fortsætte styrketræningsprogrammet uændret? Vil vævet ikke være svækket efter injektionen?

Tak!

Jah, jeg må efterhånden erkende, at mine achillessener ikke ta'r RICE, NSAID og skånsom genoptræning for gode varer - der skal mere til

<{POST_SNAPBACK}>

Hvad? Cortisol og lign.?