Mr.Freeze

Jeg melder mig os under fanerne på uv-rugby siden Jeg spiller ude i Herlev. Derunder hører jo også en del svømmetræning. Jeg løber også et par gange om ugen, men knap så mange km som jeg har gjort før i tiden. B)

Jeg har en veninde som lige har født for ca. 6 uger siden. Hun er 172cm høj og vejer 70 kg. Nu vil hun gerne tabe sig ca 15kg for at komme ned på det hun vejede før hun blev gravid. Jeg har selvfølgelig foreslået en ændring i kosten og det er hun helt med på.

Så er der træning....Da hendes bryster jo er fyldt med mælk besværliggør det en stor del af cardio øvelserne, for de sidder jo lidt i vejen :D Hun skal heller ikke for langt væk, da ungen jo ska have mælk ca. hver 3. time.

Det skal lige siges at hun aldrig kunne drømme om at sætte sine ben i et fitness center.

Er løsningen at investere i en dyr kondicykel og sidde og ræse rundt på den derhjemme eller er der nogen der har andre ideer/erfaringer? Skal hun evt. vente til barnet er vænnet fra brystmælk? :confused2:

Hvis man ikke er på evig tilbudsjagt eller har store lagre af cacaomælk, kan jeg anbefale Netto's "Lille Lise".

Hun er billigere end en ltr letmælk, hun smager godt og hun har ca. samme indhold som Mathilde

Hey Lille Lise fra Netto holder!! Og så er hun den billigste tøs på markedet

Hej Insaniac

Som du kan se er jeg ret ny her på MOL. De par dage jeg har været her, har givet en masse nye input og svar til nogle af mine spørgsmål. Der findes masser af kostråd og ideer til sammensætning af måltider. Prøv at se om du ikke kan finde noget du synes om. Hvis du bare vil have en krop som en undertøjsmodel, ser jeg ingen grund til at begynde på give en masse penge for noget pulver. Det kan sagtens opnås ved regelmæssig træning og en sund og varieret kost. Men tålmodighed er nok det vigtigste.

Med den reglmæssige løbetræning ska du hurtig få nogle markerede muskler, da du nok vil sænke din fedtprocent en del.

Hvis du har adgang til en løbebane på et stadion eller lign. har jeg et rigtig godt interval program til løb. Det giver nogle mærkbare resultater i dine tider meget hurtigt. Både på 5 og 10km. Det gør det også lidt sjovere at skulle time sit løb og fokusere på interval delen end at bare løbe derud af.

Ellers må du bare lave Kipketer finten: Læg dig i baghjul af din far og løb så fra ham på de sidste 100-200 meter

Mvh Henrik

P.S. Øvelsen til hagen hedder i øvrigt "upright row"

Muskler opbygges hurtigere end leddene kan følge med. Så måske skulle du tage lidt af vægten af og lade være med at forcere din træning. Hva ska du nå? Der er ingen der klapper af dig hvis du kan løfte 150kg, men har smadret begge knæ (heller ikke selv om du ikke har smadret kæene :) ). Pigerne ska nok synes dine lår er pæne uanset om du løfter 120 eller 150. Træner du til noget konkurrence er det helt klart en ide at få hjælp/råd af nogen der har prøvet den slags før.

Jeg træner selv kun ned til "siddestilling" dvs at jeg kun går ned til omkring vandret, som om jeg ville sætte mig på en stol.

Håber du kune bruge lidt af det

P.S. Jeg er helt enig med de der ikke vil bruge hjælpemidler. Vent på at din krop kan følge med istedet.

Mvh Henrik B. Nielsen