Mr.Freeze

Wow, der er stadig liv i din log

Der er også nogen der kalder det en kropshævning eller en armhævning

Chin up

Pull up

Close Grip Chin Up

Underhand Chin Up

Ude til højre i linksne kan du se hvilke muskler der bruges.

Ja det er der:

Søgning

Det er et styrkeløfter program, så naturligvis fokuserer det kun på de 3 løft i styrkeløft

Hvorfor ikke bare prøve begge programmer? Træningserfaring kommer netop af at man prøver forskellige ting og finder ud af hvad man kan lide og ikke kan lide. Jeg kan personligt lide helkropstræning, så jeg ville naturligvis vælge curls are for girls programmet. Men det er jo ikke sikkert at du kan det og så ville splitprogrammet jo være bedst for dig. Træner du for størrelse, styrke eller all-round eller måske som supplement til en anden idrætsgren? Her vil behovene igen være forskellige.

Ja det er et simpelt spørgsmål, men et individuelt svar.

Det er jo kun 3 måneders træning vi snakker om, så mon ikke at du kunne prøve begge programmer inden for det næste halve års tid og finde ud af hvad der virker for dig. Du bliver ihvertfald ikke mindre eller slappere af det

Nu er det ikke for at lægge pres på top 5, men vi rykkede lige op som nr 4 i den samlede holdstilling

1.NFLming.dk (5392)

2.ALL ARE WELCOME... (5388)

3.Draftday liga (5387)

4.MOL Bowl 2006 (5375)

5.Plutoklubben (5371)

6.NFL-Teamet (5370)

7.Tinglev Liga (5368)

8.Nykredit (5366)

9.w.w.c.p.d. (5364)

10.Pokernet.dk (5350)

Det var dog det sygeste nogensinde. Tony Romo "#¤%¤#/&%/&"%¤!§"#!&()/)%&/#

Enig :4thumbup:

Glæder mig til at jeg skal møde på arbejde kl 8

Der var vel ikke nogen ud over Jesper Elming der troede på Chiefs?

Missede dit yndlingshold playoffs? Her en lille quiz hvor du kan finde ud af hvem du så skal holde med

Dit Playoff hold

Jeg trak i øvrigt Patriots

Jeg tror at Colts slår Chiefs. Colts kasteangreb er bedre end Chiefs løbeditto.

Jeg tror Cowboys slår et skadesplaget Seahawks hold.

Jeg tror Patriots slår Jets. De har rutinen og det bedste all-round hold.

Jeg tror Eagles slår Giants. Giants humpede ind i slutspillet på en superkamp af Tiki Barber. Det er bare ikke nok til at slå Eagles

Defense wins champions af NFLming

Interessant statistik

Bill Cowher har været coach i 15 sæsoner og er deres kun 2. headcoach siden 1969 (Chuck Noll 1969-1991).

Ja jeg ramte jo ikke en eneste division rigtig i mit gætværk..!

Så lige, at DeMeco Ryans fik tildelt prisen for Defensive Rookie of the year... Super fortjent.

Arh du ramte da et par af divisionsvinderne

Du er 12 år gammel og din vækstspurt er ikke sat ind endnu. Du har måske nogen ekstra kg på kroppen lige nu som du ikke er glad for. Men når du først begynder at vokse (opad) har kroppen brug for den ekstra energi og den vil helt naturligt tage af de ekstra kg.

Jeg ville måske ikke bekymre mig så meget endnu om ekstra kg. Din krop er stadig igang med at udvikle sig og bliver du ved med at kigge på hvad vægten siger, glemmer du måske at kigge på hvad du ser i spejlet. Det er godt at se at du bekymrer dig om hvad du spiser og din plan ser nogenlunde fornuftig ud. Som tidligere skrevet vil for meget sukker hæmme/ nedsætte din fedtforbrænding. Så undgå for meget af det.

Din kost består hovedsagligt af rugbrød. Der er næsten ikke noget frugt eller grønt i din plan. Spis en omgang salat til din frokost og din aftensmad.

Og så kom igang med at dyrke noget motion!! Især i din alder er det vigtigt at være fysisk (og socialt) aktiv. Det styrker knogler og led og hjælper på motorikken (som kan være et problem når man pludselig vokser 10 cm på et år). Find en sportsgren eller 2 som du synes er interessant og brug energien på dem.

Jeg ærger mig virkelig over at jeg glemte picks i 3 runder, da jeg har haft nogen gode uger på det sidste. Så min målsætning om at slutte i top 3 røg sig en tur. Lidt bittert da jeg lå nr. 4 eller 5 da jeg missede den første runde

Missede følgende i denne runde:

Cowboys: -60

Broncos: -40

Bengals: -8 (hvorfor valgte jeg ikke mine Steelers drenge. Jeg pickser aldrig mod dem igen)

Redskins : -6

Her er dine bud inden sæsonen (sakset fra side 2):

Jeg har siddet og rodet lidt frem og tilbage med de forskellige hold, og fundet frem til hvordan jeg tror de forskellige divisioner ser ud efter den regulære sæson.

Mine vurderinger er taget ud fra de informationer jeg nu engang har om de enkelte mandskaber, skadessituationer, dybde og hvem jeg har et godt øje til..

Here goes:

AFC North

Pittsburgh Steelers

Baltimore Ravens (WC)

Cincinnati Bengals

Cleveland Browns

• Big Ben er tilbage i stor stil, han ser virkelig imponerende ud i pre-season. Hines Ward døjer med en mindre skade, men skulle gerne blive klar til sæsonen. Steelers er i mine øjne et godt bud på en tur til Miami i den første weekend i Februar.
  
• Jeg har et rigtig godt øje til Ravens i år, der igen kan fremvise et, på papiret, frygtindgydende forsvar. Og med tilgangen af Steve McNair på QB posten, kan der komme fut under angrebet.
  
• Carson Palmer er på vej tilbage, 8 måneder efter en omfattende knæ operation. Mange spørgsmål om ham bli'r besvaret på mandag mod Green Bay Packers. Bengals KAN gå hen og få et WC.
  
• Browns ligner klart det dårligste hold i divisionen, hvis ikke i hele AFC.
  

AFC South

Indianapolis Colts

Jacksonville Jaguars

Tennessee Titans

Houston Texans

• Manning er stærk igen igen, og vil føre et Colts hold, uden Edgerrin James, til POs. Det bliver måske ikke med samme overbevisning som de senere år, men de er med i Januar.
  
• Hvis Byron Leftwich kan holde sig frisk i 16 kampe og forsvaret igen i år leverer varen, kan de meget vel løbe med det ene WC.
  
• Titans kommer i år til at kæmpe om sidstepladsen med Texans. Jeg tror det er 50/50 hvem af de to hold der slutter i bunden af divisionen.
  

AFC East

New England Patriots

Miami Dolphins

Buffalo Bills

New York Jets

• Patriots kan få problemer med Miami i år, men jeg tror Brady og Co., uden Givens, kan overkomme det.
  
• Dolphins har fået ny QB i Daunte Culpepper, og han vil være et friskt pust til en orginisation der har potentialet til at vinde divisionen.
  
• Bills har på nuværende tidspunkt endnu ikke valgt en startende QB, det forklarer ganske godt problemerne i den orginisation.
  
• Jets..? Tjaa.. Manglene dybde på vigtige positioner, og Pennington holder IKKE sæsonen ud. Godtnok kan Ramsey tage over, meen i mine øjne ikketil noget der kan redde dem.
  

AFC West

Denver Broncos

Kansas City Chiefs, San Diego Chargers (WC)

Oakland Raiders

• Vel nok en af de sværeste divisioner. 3 hold kan alle gå i slutspillet, Raiders har stadig problemer med at føre bolden frem ad banen når det gælder. Brooks skal helt sikkert forbedre sig, og ikke mindst samarbejdet med Moss, hvis der skal ske ændringer her. Skal det være Chargers' år i år..? Phillip Rivers har set rigtig godt ud i Pre-Season, og er klar til at overtage QB posten..!
  

NFC North

Chicago Bears

Detroit Lions, Green Bay Packers, Minnesota Vikings

• Bears er sikre vindere af denne division, og ingen af de 3 resterende hold får en WC plads. Men hvem af dem der slutter bedst tør jeg ikke engang gætte på, og hvis jeg skulle, ville det ikke være særlig objektivt..
  

NFC South

Carolina Panthers

Tampa Bay Buccaneers (WC)

Atlanta Falcons, New Orleans Saints

• Panthers ligner i år også et godt bud på Miami kandidater. Steve Smith er småskadet, men burde kommer sig inden sæsonstart.
  
• I år skal Chris Simms bevise, at han kan være leder hos Bucs. Og jeg tror han gør det!
  
• Uden TJ Duckett og med en Vick der i mine øjne er svært overvuderet, vinder Atlanta ikke mange kampe i år.
  
• Trøje og billet salget går strygende for Saints. Men Reggie Bush har ikke imponeret i pre-season kampene. Han skal vænne sig til, at forsvaret nu kan finde på at stoppe ham for tab af yards. Blir en svær start for Reggie tror jeg. Saints har ny QB i Drew Brees, spændende at se hvad det medfører.
  

NFC East

Philadelphia Eagles, New York Giants (WC)

Dallas Cowboys, Washington Redskins

• Endnu en meget svær division, hvor alle 4 hold har en reel chance for slutspilsdeltagelse. Hvis T.O. får timingen ind med Bledsoe, bliver det er ufattelig farlig duo.
  

NFC West

Seattle Seahawks

Arizona Cardinals, Saint Louis Rams

San Francisco 49ers

• Seattle kan igen i år gå hele vejen, og er nok pt. det stærkeste hold i NFC. I hvert fald indtil andet er bevist. Godtnok har de mistet en vigtig brik i løbespillet, i G Steve Hutchinson, men de er i en svag division og vil vinde den.
  
• Egentlig har jeg et godt øje til Cardinals i år. De har en meget farlig offensiv, der nu er endnu farligere med Edgerrin James i backfielden. Men jeg tror ikke Edge for samme yards/carry som hos Colts. Leinart sidder på bænken hele sæsonen. I mine øjne kan de overraske med en WC. plads.
  

Kritik modtages selvfølgelig gerne.!

Her er slutstillingen:

AFC East

New England 12 4 0 .750

N.Y. Jets 10 6 0 .625

Buffalo 7 9 0 .438

Miami 6 10 0 .375

AFC North

Baltimore 13 3 0 .812

Cincinnati 8 8 0 .500

Pittsburgh 8 8 0 .500

Cleveland 4 12 0 .250

AFC South

Indianapolis 12 4 0 .750

Tennessee 8 8 0 .500

Jacksonville 8 8 0 .500

Houston 6 10 0 .375

AFC West

San Diego 14 2 0 .875

Kansas City 9 7 0 .562

Denver 9 7 0 .562

Oakland 2 14 0 .125

NFC East

Philadelphia 10 6 0 .625

Dallas 9 7 0 .562

N.Y. Giants 8 8 0 .500

Washington 5 11 0 .312

NFC North

Chicago 13 3 0 .812

Green Bay 8 8 0 .500

Minnesota 6 10 0 .375

Detroit 3 13 0 .188

NFC South

New Orleans 10 6 0 .625

Carolina 8 8 0 .500

Atlanta 7 9 0 .438

Tampa Bay 4 12 0 .250

NFC West

Seattle 9 7 0 .562

St. Louis 8 8 0 .500

San Francisco 7 9 0 .438

Arizona 5 11 0 .312

Totalt i orden at zulu viser 2 kampe fra kl 12.00 d. 1. januar. Så står valget jo mellem skihop og NFL....jeg tror sku jeg nupper Kansas City Chiefs-Jacksonville Jaguars for derefter at følge op med Philadelphia Eagles-Atlanta Falcons. Håber sgu at Giants taber. Så er der jo lidt spænding til om mandagen

Men nu er min far så i den grad trådt i karakter og gør sit yderste for at udfylde både mor og far rollen :1356:

Husk at sig at du er glad for at han gør det. Fædre har også brug for ros engang imellem

Så kan jeg jo glæde mig over at jeg ikke valgte Colts til 100 men kun 36:-D

Colts D# har været rigtig dårlig de seneste 6 kampe. Jeg regnede nu med at de godt kunne slå Texans, men ville da ikke vælge Colts til 100. Der virkede Chargers, Baltimore, Kansas og St. Louis da som nogen sikre bud mod svage modstandere. Ok St. Louis vandt i overtid og jeg valgte ikke Baltimore da jeg er Steelers fan. De havde stadig chancen for at nå PO, så jeg håbede da at de ville kæmpe lidt mere og Ravens ville sende nogen reserver på banen. Jeg mistede dog kun 5 pts. på den kamp. Men en god runde for mig

Missede kampe:

Colts: 36

49'ers: 30

Cowboys: 12

Falcons: 6

Steelers: 5

Håbede selvfølgelig at Falcons ville vinde og få Morten Andersen til SB, men det ser efterhånden lidt svært ud

De har vist lidt canadisk fooball, arena football og NFL Gameday på viasat 1. Det var de amerikanske kommentatorer der var på og Gameday var ikke tekstet...

Hej Peter og Jonas

Kommer i til landstræningen i weekenden?

Det lyder sgu spændende! Ville også gerne selv have været derover, men havde altså ikke lige de penge der skulle til.

Kan du ikke fortælle lidt om det?

Han kommer jo også til Danmark snart. Men en aften med ham koster stadig 5000,-

Altså det der med pengene er jo bare et spørgsmål om prioritering

Det seminar der kommer i marts måned er så vidt vides kun en 3-4 timers session. Det jeg har deltaget i hedder "Unleash the Power Within". Det varer fra fredag til og med mandag.

Jeg forstår nu bedre hvordan evangelisterne i USA kan få så stor en menneskemængde op af stolene. Det er stort set det samme jeg har været udsat for i denne weekend

Det handler i bund og grund om at blive et bedre menneske. Det handler om at ændre sine negative overbevisninger/ undskyldninger (jeg kan ikke fordi...) og ændre sit mønster, således at man ikke gentager sine fiaskoer. Vi har råbt og skreget, grint og grædt og lavet en hel del forskellige øvelser hvor det bla. handler om at man skal holde op med at lyve over for sig selv.

Jeg tog derover for at få et los i røven og for at få nogle værktøjer jeg kan bruge til at blive endnu bedre. Og mine forventninger er til fulde blevet opfyldt. Jeg ville ønske at alle kunne deltage.

Har man først oplevet Anthony Robbins, blegner alle talere du nogensinde har oplevet.

Hey MOL. Jeg har fået afsindig ondt i min venstre hoft og jeg fatter ikke noget. Hvorfor skal jeg have det som en 80-årig når jeg ikke har lavet om på noget i min træning i lang tid?

DJ John Spydig

Det at du ikke har ændret noget på din træning kan jo netop være svaret. Altså at du har trænet dig selv til en skade.

Gå til lægen og få evt. en henvisning til en fysioterapeut. Dit spørgsmål rummer alt for mange svarmuligheder til at man kan stille en fornuftig diagnose over nettet.

Jeg vil bare sige tak fordi at du skrev om dit foredrag med Moltke-Leth. I denne weekend har jeg været i London og deltaget i Anthony Robbins seminar (som Nicolai's firma sælger billetter til). Det er sgu en livsændrende oplevelse! Jeg kan kun anbefale alle at deltage

Jeg har for nogle år tilbage læst "Bedst når det gælder". Men jeg kunne givetvis have godt af at få den genopfrisket. Selvom jeg synes faktisk, det gik bedre med at håndtere nervøsiteten her til NM, end det "plejer". Tak for linket - det må jeg hellere se at få kigget på. :4thumbup:

Du må da gerne låne bogen igen

Husk at sætte jeres picks folkens. 1. runde starter imorgen!

Det er da noget snot i har fået det flyttet! Jeg er i London den weekend

Jeg vil meget gerne med og som tingene er lige nu skulle der ikke være noget i vejen for at dukke op

Vil gerne helt sikkert (eller næste sikkert) komme:

---

Dochylle

niceman

MaxPower

Mr.Freeze

Måske

---

Armoured female

musashi

Teddy

Gvp

DBM

therealstud