pickles
-
Posts
321 -
Joined
-
Last visited
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by pickles
-
-
Mit mål, ikke nær så stor som resten af billederne her, men stadig flot synes jeg
<{POST_SNAPBACK}>
hvor er det synd for den stakkels dreng. Han har hverken råd til at spise eller blive klippet. Er der nogen indsmaligner i gang til ham?
<{POST_SNAPBACK}>
Han er ikke stor, nej, men han har da en nydelig fysik.
Det er da til grin at hver gang der kommer en gut á la undertøjsmodeller - selvom ham der nok er lige et tak over dem masse mæssigt (og nej jeg siger IKKE han er stor) - så skal han svines...
<{POST_SNAPBACK}>
Enig...folk er hurtige til at svine herinde, også selvom det i dette tilfælde var ironi...
Ved godt at han ikke er BB'er, men synes stadig han har en flot fysik der nok er et mål for mange herinde....
-
Mit mål, ikke nær så stor som resten af billederne her, men stadig flot synes jeg
-
Helt klart at spise sundere, og generelt tage min krop og træning lidt mere seriøst end jeg hidtil har gjort! Mindre cola og mindre Mac D, og så at få lært at spise det forbandede morgenmåltid! mad.gif
Desuden skal den endelige jagt på en gennemført six-pack påbegyndes, så lidt cardio må også medregnes!
Tjaa, ikke de store mål - men deraf også klaret. Har levet sundere, droppet fast-food(stort set
) og løb er blevet en fast inventar i træningen 
Morgenmaden smutter stadig til tider, men sådan går det jo!
-
- Six-pack
- Større patter
- begynde at træne ben igen selvom jeg hader det
- løbe hveranden dag, samt lidt svømning
- vedligeholde min nuværende masse
- blive verdens rigeste mand
Pænt realistisk synes jeg
-
Jeg så engang et billede af Asbjørn Riis og Arnold Schwarzenegger stå side om side - Arnold så en smule klejn ud i forhold til Riis :o
Yeahh..
<{POST_SNAPBACK}>
Arnold er pludselig lille ja
-
Øvelserne er valgt efter hvad jeg har det bedst med, så ingen kommentarer om at jeg ikke har squat med
Du har ikke dødløft med!
Niklas
<{POST_SNAPBACK}>
Endnu en øvelse jeg hidtil har klaret det ganske fint uden
-
Tjaa, hvis du føler at du kan holde til det, og har energi til det, så kan jeg ikke se at der skulle være noget i vejen for det
-
det ser egentligt meget godt ud det der... ingen progrssion??
<{POST_SNAPBACK}>
Narj, jeg kører bare 3 tunge uger og så én let, og kaster vægt på når jeg føler det er passende
-
Selv har jeg oplevet størst fremgang ved dette 2-split:
Dag 1/ (tirsdag og fredag)
bryst:
skrå bænk 4x8
flad bænk 4x8
flyes 4x8
Triceps:
dips 4xmax
frensh-press 4x8
Skulder:
Skulderpres 4x8
Lateral raise (bagside skulder) 4x8
Dag 2/ (torsdag og søndag)
Ryg:
Rowing 4x8
træk til bryst 4x8
træk til nakke 4x8
Hyper extension 4x12 med vægt
Biceps:
Stående curl 4x8
Ben:
Benpress 4x8
Læg 4x8
leg extension 4x8
seated leg curl 4x8
Mave kører jeg tirsdag, torsdag og søndag...2 øvelser á 4 sæt.
Øvelserne er valgt efter hvad jeg har det bedst med, så ingen kommentarer om at jeg ikke har squat med
Kører gerne 3 uger med dette, og så en let uge hvor jeg kører lette vægte og lidt flere gentagelser.
Derefter, hvis jeg kan, kastes der lidt flere vægte på, stadig med 8 gentagelser.
-
Jeg kørte over en længere periode en omgang "bvdr-træning" som vi kaldte det.....
Det gik ud på at vi trænede hvad vi havde lyst til, og ikke fulgte noget træningsprogram overhovedet. Selvfølgelig prøvede vi at få trænet alle muskler lige meget henover ugen, men der var intet system over det...
Synes egentlig det var meget behagelig træning, da man kunne træne hvad man lige havde lyst til den pågældende dag, men efter et par uger med det, manglede jeg alligevel lidt struktur, og konstruerede et program.... De to andre drenge jeg kørte det med, er vist stadig igang med det
Om det gav noget, er lidt svært at svare på. Min kost var SLET ikke bare NÆR i orden i den givne periode, men jeg oplevede alligevel lidt fremgang i biceps, da det var det jeg fik trænet mest af
(disko,disko,disko,disko)
-
-
Har nu i et stykke tid overvejet at begynde på noget Kreatin igen, og så også hive noget protein-pulver med i det!
Så faldt jeg tilfældigvis over et tilbud i Matas, på 750g proteinpulver, valleprotein, til 199,- af mærket (hvis jeg må
) Promax..... Deklaration: Pr. 100 g
Energi i kj............1555
Energi i kcal..........367
Protein.....................76
Kulhydrater................7
Fedt............................4
Værd at købe, eller er der bedre alternativer?
-
Velkommen hertil, og tillykke med de 4 kg :)
Først og fremmest:
Hvordan har du tabt dig indtil videre? Går du i træningscenter, eller er det alene ved diæt du har tabt dig?
-
Vi har en glimrende søgefunktion ;)
Proteinpulver er glimrende efter træning, det er der mange der bruger. Tun er lidt langt tid om at blive optaget i kroppen, derfor er det ikke det bedste.
I gruppen "træningsprogrammer" kan du hente masser af inspiration til et program, og spørge dér hvis du vil have hjælp.
-
Kørte dette 2 gange om ugen:
Bænk 4x8
Skrå bænk 4x8
Flyes 4x8, eller dips 4xmax
-
Jeg har også selv haft problemer med mit bryst, og har det stadig! Jeg prøvede alt af, men fik aldrig rigtigt det ønskede resultat! Det jeg så endte med at gøre, var at skrue ned for de andre muskelgrupper, dvs at jeg trænede meget mere bryst end resten af kroppen. Efter lidt tid har brystet nu en mere passende størrelse i forhold til resten af kroppen :)
Desværre betyder det jo, at man generelt vokser langsommere overall, og ikke har optimal fremgang, da man "venter på den svage del" så at sige...Men hvis målet er en flot fysik, er det vel at fortrække fremfor 45 cm arme, og et fladt bryst! ;)
Så, hvis det er et stort problem for dig, kan det også være en, omend ret irriterende, løsning!
-
Altså, hvis jeg så får fat i denne creme, træner mere efter styrke og spiser mindre, så kunne jeg være mindre modtagelig overfor strækmærker, og samtidig vokse, bare ikke helt så hurtigt som optimalt?!
Har også før haft problemer med zink-mangel, dog i en anden sammenhæng end strækmærker, så det kunne jeg vel også prøve...
-
Hep hey!
Jeg har, desværre, 2 strækmærker ved venstre armhule. Jeg har fået at vide, at hvis jeg ville forhindre flere af dem skulle jeg træne mindre. MEN, jeg vil jo gerne være større, og da jeg nu kan ane at der er flere på vej er mit spørgsmål så:
Kan jeg ikke blive større uden at strækmærkerne også kommer med? Eller skal jeg bare træne lidt "lettere" så jeg ikke vokser ligeså hurtigt oder was?!
Vil gerne vokse mere, men hvis strækmærkene følger med, fortrækker jeg alligevel at vedligeholde det hidtil opnåede!
På forhånd tak.
-
Skifter meget....ligger dog fast på omkring 6-10 stykker...Ofte slutter jeg af med et let sæt, hvor jeg så kører 12-14 gentagelser, for lige at syre til :)
Ved ikke om det er praktisk rent træningsmæssigt, men det føles godt så derfor gør jeg det! ;)
Kører 3-5 sæt...
-
Davs!
Lidt et par spørgsmål:
Jeg vil, som den diskopumper jeg hidtil har været, nu til at fokusere mere på konditions-træning og så samtidig holde min muskelmasse vedlige!
1. Hvor meget må jeg løbe? Er i nogenlunde form tror jeg...løb 2900 m til vores cooper test i skolen, altså løb i 12 min.
2. Hvad er mest effektivt for forbrænding? Interval-træning, eller længere ture i samme tempo?
(Hidtil har jeg afprøvet en metode der går på 20 min løb, interval, for derefter at træne styrketræning intenst i ½ time. 1-2 muskelgrupper pr. gang. Afsluttende med 10 på en cykel.
Dette har jeg så gjort 6 dage om ugen, og det har ca taget omkring 1 time pr. gang
3. Løb før eller efter styrketræning?
4. Evt creatin, eller vil det have negativ indflydelse på konditionstræningen?
Har 6 dage om ugen til at træne, så vil gerne høre om der er en bedre måde at dele det op på, eller om min metode hidtil er okay?!
fakta:
18 år
68 kg
173 cm
fedt% omkring 11-12
Kondital omkring 54-55
På forhånd tak.
-
Fodbold skal ses sammen med et par venner, et par kolde fra kassen og kæresten sendt over til en veninde ;)
Enten det, eller også skal man være dér, på selve stadion. Findes ingen mellemvej synes jeg...
Har ikke selv nogen erfaringer med stor-skærm, men har hørt mange historier om dem -sågar slåskampe
Hvorn faen, de heppede jo på det samme hold :lol: -
Umiddelbart ville jeg mene at der intet er at gøre :( har også selv to ved armhulen, og har efter lidt searching around, måtte indse at de er der for life :angry:
Om zink kan hjælpe er jeg ikke sikker på, men da jeg selv har taget zink tilskud i forbindelse med forebygning af andre ting, og alligevel fået mine strækmærker, må jeg stille stort spørgsmålstegn ved det!
Bodylotion har ingen effekt efter strækmærkerne er opstået, men om det har en forebyggende effekt ved jeg ikke....
-
Mon ikke der menes talg-knopper? aka bumser?
De kommer så vidt jeg ved både med flydende og fast indhold ;)
Meget muligt :) Har ingen idé om det, men fik bare en lille overraskelse over den lille hvide satan
-
Her forleden dag "hoppede" der en lille hvid ting ud af min ryg! mindede mest af alt om en lillebitte sten, dog lidt blød i det.
Den havde startet som noget der lignede en bums, men eftersom det efter noget tid virkede som om der var noget derinde, så fik jeg min mor til at kigge på den! Hop sagde det, og ude var den!
Jeg spurgte lidt omkring, og ingen vidste rigtigt hvad det var! Det eneste bud jeg endnu har fået, gode bud i hvert fald udover forslag som rumvæsner, onde ånder osv, er at det er en "tald-knup"?!
Nogle der kender noget til sådan noget ?
BB billeder!!
in Sport
Posted
Ikke fordi jeg tager det så tungt, mere en generel overvejelse omkring tendensen til at kritisere....fx er der mange bemærkninger om at "BB'ere er klamme og syge" og ligeså mange der kalder fitness-typen tynd og uden masse.....
Der er ingen regler der TVINGER dig til at kommentere alle billeder jo