devito

Du tolker vist DeVito´s indlæg helt forkert.

ja det gør han...

Devito>>

Wrestling Altså i princippet kunne det vel godt være sport - såfremt det ikke var fixed altså.

ja, det er nemlig det aftalte spil der gør at det ikke er sport...

jhax---> har du nogensinde hørt udtrykkene lystfisker og sportsfisker?

Devito>>

Jamen så er det da næsten skam, at det slet ikke er gået op for TeamDK og Co., at der rundt omkring i landet, er myriader af små dunkle huler, fyldt til randen med dedikerede og talentfulde atleter. Flere Tips og lottomidler til CounterStriken-entusiaster nu tak!

Jeg kender åbenbart en hel del flere sporty-typer, end jeg lige umiddelbart havde regnet med

begrebet sport er jo blevet anvendt i mange sammenhænge, og det er for de fleste forbundet med fysisk aktivitet....

vil du kalde wrestling for sport så? (hint der er en grund til de kalder det sports-entertainment)

Folk der går og hyggetræner i et center dyrker ikke sport de motionere

here we go again

Det er en konkurrence situation og ikke den fysiske udfoldelse eller andet pjat der gør det til en sport.

Det er egentlig sjovt når jeg tænker over det, så er jeg langt bedre til at træne andre, end til at træne mig selv. Jeg overholder jo aldrig de ting jeg advarer andre imod. Det er med garanti også derfor jeg kørte fast sidst jeg var i topform.

"Hold dig fra at køre for tungt for ofte". Ja, goddag mand økseskaft. Det er lettere sagt end gjort for en gammel WSB praktikant, som elsker at presse sig selv.

"Lad være med at køre til failure for tit" Jo jo, men det er jo sjovt at teste sine grænser af ikke.

Det er egentlig trist at man godt ved hvordan man bør træne, men ikke selv overholder det altid

lyder alt for bekendt :4thumbup:

men sådan er det vel i perioder når man ikke lige har et program der er skåret total ud i pap, så skal man jo lige prøve

Besked fra lægen. En lille fli af knoglen på venstre ringfinger er slået løs, så de næste min. 4 uger må jeg ikke røre en kugle. Jeg havde det på fornemmelsen, da jeg har haft store smerter siden kugle til DM.

Du er sgu da ik særlig heldig...

Det var også min psyke der fik mig til at floppe i søndag. jeg var total relax i opv. (den bedste hidtil) og da jacob så kaster 44 et eller andet i første forsøg gik mit hoved total i koma

Her er en masse billeder fra 2005.

Mr Olympia 2005

Er det kun mig der mener at Rühl klar laver den vildeste rear lat-spread på det link

Devito> tror sgu ikke de laver meget andet end løbetræning i den atletik klub. Jeg ser aldrig nogen henne på stadion, som gør i kaste disciplinerne. Lidt ærgeligt kan man sige.

Så er der bare mere plads til dig

Så må jeg arrangere et kæmpe mol atletik træf i Esbjerg engang

Godt at se at du har genvundet motivationen...

nu ved jeg ikke hvilke faciliteter der er, men kan da se at i har en "atletik" klub i fredericia, hvis der er en sport der indbyder til afvekslene træning så er det da atletik (med det mener jeg kast )

jeg venter stadig på at høre dine evner i kuglestød

laush--->

kan man ikke sidde på hug uden en vis ankelfleksibilitet.

Det har du ikke. Dit ankelled er mere dorsalflekteret på billeder hvor hælen er i.

Nu er de to billeder ikke 100% sammenlignelige. Øverste er punktum fixum det yderste af fodsålen nederste er det hælen. lægmusklerne er betydelig mere stressede når hælen er fra jorden

men jo jeg var vist lidt hurtigt med min aflæsning af vinklerne, men jeg nægter at tro på at nogle render rundt med så stive ankler at de ikke kan give sig de sølle 10grader eller hvad det er...

Det jeg vil frem til er at ankelledet har indflydelse på hvor meget eller lidt overkroppen må lænes frem under squat.

Har man god fleksibilitet vil man kunne øge dorsalfleksionen og dermed holde overkroppen mere oprejst.

nu er pointen i et squat jo at undgå så meget knævandring som muligt. da du ellers skal endnu længere ned.

point, ingen har så stive ankler at de ikke kan sidde som jeg gør på nederste billede, måske kan de ikke gøre det uden støtte,men nu var det jo heller ikke balancen men smidigheden i ankel vi snakkede om.

eksempel:

tag hvilkensomhelst person. smæk ham i et par skistøvler der er skruet fast i jorden. byg en mur ca 30cm bag ham. bed ham læne sig med ryggen mod døren, tag en stor hammer og begyndt at slå ham i hovedet indtil han sidder i hug.

den liste der var over kvalificerede, var det dem der var kval. på forhånd?

sys ikke rühl var med?

der står på hans hjemmeside at han vejer 145kg

de to billeder der var posted af ham, var fra det her video klip:

http://www.markus-ruhl.com/video/0606ruhlback.mpg

some good old chicken

http://www.markus-ruehl.de/uploads/pics/0606bbq3.jpg

Jeg går ud fra at det ikke er selve kravebenet der går ondt men et af de to led.

er det ud mod skulderen eller ind mod brystbenet...

og hvornår går det ondt, i hvile eller ved forskellige bevægelser, hivs hvilke....?

hvor det i princippet bare gælder om at sømme igennem (det er det rene selvmord) - sounds like heaven

At sømme igennem er nok den største fejl du kan lave i et squash bur med mindre du har en sådan præcision at du kan lægge den død i hjørnerne...

jo hårdere du balder den lille gummikugle mod muren jo mere springer den = jo mere tid har din modstander til at nå den....

man skal smække igennem med gefühl

Sener forlænges ikke særligt ved udstrækning nej og ej heller musklen, men muskel-sene reflekserne ændres så kroppen "accepterer" at forlænge musklen mere. Her er vi vist enige . Det er også grunden til at udstrækning virker.

Der sker dog noget i senerne efter udstrækning/manuel behandling. Som skrevet ovenfor giver kraftig massage af fascie plantaris (fodsålen) umiddelbar forøget ROM i ankelledet uden på nogen måde at påvirke musklerne i læggen. Det skyldes fordi fascie plantaris og achilles er forbundet via hælbenet. Når fascie plantaris løsnes, løsnes samtidig achilles senen. Effekten forsvindet relativt hurtigt igen, men kan udnyttes til f.eks. squat.

Alle mennesker kan sgu gå ned i hug uden at komme op på tæerne, det er bare et spørgsmål om de når at vælte inden...

Men en f.eks. medfødt kort achilles-sene vil medføre nedsat ROM i ankelledet der ikke skyldes "muskel-reflekserne" (muskelspindlerne). Denne nedsatte ROM vil gøre det sværere at sætte sig på hug uden at løfte hælen.

Det er altså noget Vås,

(se lige på mine billeder, jeg har mindst ROM på anklen der hvor jeg har hælen i...)

længden af dine sener begrænser dig på ingen måde....

Man skal altså også have en Ekstreeeeeeeeeem knævandring før ens ankelsmidighed bliver relevant i forbindelse med squat...

en typisk sene længde der er meget forskellig er den til triceps lange hovede... mit lange hovede går meget langt ned mod albuen andre har et højtsiddene langt hovedet, skulle det betyde at jeg har problemer med at flektere albuen fuldt?

Det med at gå op på tæer er et balance problem,

at komme ned i dybden er er spørgsmål om smidighed i hoften (læs hammi's)

ja du har sikkert ret, ellers ville man jo kunne æde kartoffelmos uden stort set at tænke på kalorie indholdet :4mewantfood:

Synes bare det er generelt misvisende, at producenten ikke oplyser om det er for pulveret, eller det færdig blandede produkt.

Nu må i stoppe, er i fulde eller hvad

Det er da en helt alm. dekleration. og selvfølgelig er det ikke med vand i.... det må de ikke...

varen er kartoffelpulveret, og så er det det de skal deklarere.

Og se dog på ingredienserne, hvor står der vand henne?

det er kartoffelmel med gær er det, bvadr

indeholder pakken vand nej vel så tror jeg du har dit svar...

Jeg skal bare blive mere og mere frisk. Joachim stiller ikke op til DM, så bronzemedaljekampen er måske lidt mere åben.

har lige læst det på DAF,

så er diskos dælme frit slag

Er ikke helt sikker på hvad du mener her. En kort achilles sene kan altså godt være med til at man "står på tæer" når man går i hug. Achilles senen forlænges sammen med m. soleus under dorsalflexion som når man går på hug (squatter).

VÅS, sener forlænges eller forkortes ikke... det er musklerne der giver ROM... stive muskler der begrænser din ROM via muskelreflekser fordi de ikke vil strækkes så meget...

Hvis du kunne forlænge dine sener ville man sku få nogle motoriske problemer... en sene vil givetvis kunne give sig nogle mm. men det er ikke noget man regner med ind i bevægelighed. Sener er "opfundet for det ikke er specielt praktisk at have muskler der skal krydse større eller mindre led, det ville simpelthen give et pladsproblem...

(En dorsalflexion er en aktiv proces. dorsalflekteret er en tilstand. står du med fødderne plantet i gulvet og tipper dit skinneben fremad er det pga tyngden.)

At folk ender på tæerne når de går i hug er det for at justere balancen.

Prøv at gå i hug med hælene i gulvet dette giver en hvis knævandring,

prøv så at sidde i hug på tåspidserne, øger dette ikke din knævandring? hos mig øges den betydligt, fordi du flytter din "base" længere ud for kroppen ergo kommer der en større knævandring for at bringe balance...

Så folk der er oppe på tæerne i hug strækker faktisk deres læg mere end dem der kan sidde på hælen

Jeg er selv en af dem, som står med hælene på en plade, når jeg squater.

Mit problem er et af 2. 1: jeg er utroligt usmidig, hvilket jeg ikke helt tror er problemet. 2: jeg har en naturlig kort akillessene.

Jeg tror mest på den sidste, da jeg ikke har problemer med min smidighed andre stedder i kroppen.

En naturlig kort sene siger ikke en bjælde om din smidighed, det er ikke senen der forlænges eller forkortes det er musklen der laver bevægelsen...

Jeg tror det er en vanesag...

jeg prøvede en dag ude i atletik klubben at få nogle af de små til at stille sig i en squat udgangsposition og så få dem til at gå hug, alle 5 stod på tæer da de kom ned

Men hvis man nu er forholdsvis harmonisk, så er det erector spinae der er primære target? Og hvad kommer så derefter? Gerne med referencer hvis I har...

Husk lige at dødløft kun er betegnelsen for et løft fra gulvet til udstrakt holdning.. ikke for i hvilken rækkefølge dine led udstrækkes i... Nogle "squat" dødløfter, andre går kun lidt ned i knæ og løfter det meste med ryggen.

Og nej.... Der er desværre ingen OMMER hvis ryggen ryger sig en tur.... mester

nu er der mange andre ting der kan være skyld i rygskaber, hvor en evt. træningsøvelse kan være udløseren... folk får diskus-prolapser af at rede seng, under rengøring og under andre aktiviteter hvor det kun er roppens egen vægt der belaster... Det kan ske når du rækker ned efter drikkedunken på gulvet i centeret eller lignende...

mange begår den fejl at de tror de dækker ryggen ind ved at træne diverse pulls i kabel tårne og row maskiner med støttepuder til brystet... Det kan godt være at lats og traps sidder på ryggen, men de bevæger altså armen og skulderbaldende og ikke ryggen (læs rygsøjlen)

EN SVAG RYG SKYLDES OFTE SVAGE ABS....

Jeg ville bare lige have lov til at brokke mig lidt, når jeg blir' tæsket igennem 6-8timer om ugen i en (efter min mening) helvedes fart

squash er jo vist også næst hurtigst

Hmpf - hurtigere end squash, nu har jeg aldrig

Jeg nægter at tro på, at en bold af fjer skaber mere bevægelse end en bold af solid, harsk gummi!

I squash kan du jo tillade dig at vente på bolden praller af på muren badminton er en volley sport, modsat squash, tennis og bordtennis...og det er nok det der gør spillet hurtigere

Hvad med at suppl. med noget badminton?

det siges jo også at være en hurtigere sport end Squash (vel og mærke med en ordentlig modstander )

Det stinker at træne selv

Ps. 5kg er jo også en slags kg. Tænk det er hele 5 liter mælk, eller 15 øl, eller en stor spand Prot pulver..Osv :4thumbup:

:4thumbup: kan ikke huske hvad jeg har prøvet i af kg i den variation,men det endte næste med at jeg kværkede mig selv

175kg i patten

Onkel T goes RAW

Istedet for alt det spinning hvad så med bare at spille noget mere (lidt efter princippet vil du blive bedre til squash så spil mere squash) ?

At træde i nogle pedaler er ikke specielt overførbar til at springe rundt i et glas-bur selvom det kræver kondi...

Du kan jo også prøve at kopiere spil sekvenser og køre det på en interval agtig måde, igen at løbe 100m lige ud er overhovedet ikke det samme som at løbe zik zak, frem og tilbage og springe og række ud med armene...

Jeg tænker lidt på en slags "forhindringsbane" der evt. kunne indeholde nogle poster (fx i form a kegler) du skulle ud og række efter i en bestemt rækkefølge hoppe over forhindringer retningsskifte osv osv...

og så er der jo også reaktionsøvelser, nok især kendt fra målmandstræning ved håndbold og fodbold...

jeg quoter lige mit kreatin bøtte: "Anvendelsesområder: XXXX Kreation er primært beregnet for sportsudøvere til brug ved kortvarige dynamiske dicipliner"...

dit motiv for at tage kreatin vil ikke være det samme som en BB'ers...