devito

derfor står der også skrevet 'masser af mad'

indforstået at vi selvf ikk kan bygge muskler ved at ligge i kcal underskud men derimod godt hvis vi i kcal overskud.

Du kan være i så meget kcal overkskud som du vil, hvis du ikke får dit protein behov dækket kan det være et fedt....

godt set

Overhånds Dødløft (no straps, no sumo, no lock-grip)

Behøves jeg at nævne at vi fik spist lidt is igår på BurgerKing? :4mewantfood:

Way to go' giv BurgerKing underskud :4thumbup:

Vil lige understrege at det er uden straps og låsegreb er heller ik en mulighed..

Jeg lavede 180 kg for en uge siden, hvor jeg holdte den i 10 sek. i toppen, men mit bedste er 200, ligger nok over det i dag.

Dødløft med overhåndsgreb

187,5kg devito(d. 22.05.06)

200 kg Strongman2006

er det i 2006

så skal tråden genoplives med en PR

Dødløft med overhåndsgreb

devito - 187,5kg (d. 22.05.06)

I videoen "balls" leger de med en rimelig ond medicinbold.

Når man lige ser på den sætning for sig selv, lyder det som en film jeg helst ikke vil se...

Du kunne jo prøve at lave en polsk tikamp... (hentet fra en klubkollegas hjemmeside)

Polsk tikamp

Polsk tikamp er er en konkurrence der består af 10 discipliner, hvor der anvendes en kugle. Tikampen består af følgende discpliner:

Indkast

To-hånds stød fra brystet

En-hånds slyngkast med højre

En-hånds slyngkast med venstre

Stående kuglestød m. højre

Stående kugle med venstre

To-hånds slyngkast fra højre

To-hånds slyngkast fra venstre

To-hånds kuglekast - Front frem

To-hånds kuglekast - bagover

(I disciplinerne 1, 3 og 4 anvendes der en 5 kg kugle. I de resterende discipliner anvendes der en 7,26 kg kugle.)

devito

Uden at have proof, så er det begyndt at virke for mig at spise noget langsommere og tygge maden mere...

og så selvføægelig at man har noget grønt til maden...

Vi er også gode til at æde burgere og andet tarveligt ædelse. :4mewantfood:

Og spis hvad du kan "FAD" IS

Jeg sagde mandlig.

Dælme godt løftet Henning :4thumbup:

Nasty DL

Federov 5 days out (NY Pro)

Hvad sker der for de guns der total syg mega triceps...

men som arnold siger i pumping iron, If you dont got side chest, dont show sidechest, eller noget i den stil, hans pecs er da stort set ikke eksisterende i forhold til resten

Diskoskast: PR! 45,27-46,17-44,65-x-44,25-46,32! Gammel PR: 45,84.

Dariusz kastede til åbningsstævnet i sidste uge. Han havde et kast under opvarmningen, som var over 65 meter!!!

habil omgang tallerkenkast der...

ja Esbjerg atletik stadion kan nok se frem til en stadion rekord

Ser lidt ud til at du sidder fast på de der 15m i kugle...

I morgen er der første runde af Danmarksturneringen på Tårnby stadion...

wow,skal i så tidlig igang derover øst på...

Dariuz kommer til Esbjerg d. 25, det bliver dælme fedt at se ham (kaste med ham) kaste, så skal vi lige have en god vind så er det +60m

Hvorfor melder du dig ikke bare til 4,8km så?

http://www.vestkystlobet.dk/lobsinfo.php

Du kan vælge 9,2 km eller 4,8 km, men har du før løbet 4,8 km, vil vi opfordre dig til at prøve 9,2 km.

Træning kan to ting rent kosmetisk: gøre muskler større og sænke fedtprocenten via træningsinduceret kcal-underskud (og IKKE lokalt).

Nu kan man jo sænke fedt procenten ved at tage på i muskelmassse

Det er bare fordi du er et tyndt siv, Danny...

Ja ok, 118 slanke kg, det rækker sgu ikke, kan være det er noget med tyngdepunktet

Jeg er nu mest til den stående version af cable crunches, synes bare den er mere led.

Men for at kunne gøre den rigtig skulle man jo kunne spænde fødderne fast så man ikk løfter sig, der skal jo kg på

De har dem stadig, samt en masse andre sjove støttebind...

det er netto Esbjerg...

Til andre med samme problem, så har Netto velcro håndleds støttebind til 19kr pr. stk. i denne uge...

2x3@90 kg - så knækkede den ene af stropperne, og jeg kan ikke lave det uden.

så var du sgu da heldig at der ikke gik noget galt...????

det var da noget af en reloaded patkanon der Henning :4thumbup:

jeg prøvede lige stånde crunch i kabeltræk sidste dag, må sige at den gav akut ab boms, men jeg vil nu til en hver tid foretrække mekka crunch som arnold laver i pumping iron...

Var lige et doping tilfælde i nyhederne for 4. gang (var vist en fra dolphins?)

troede slet ikke de testede i NFL?

Du kunne jo prøve at eksperimentere lidt med Full contact twist / russian twist...

jeg kører selv 3x6rep (til hver side)

Der er jo mange ting som figurer i et slag, benarbejde /hofte, rot,. i overkroppen (obl.) og armen, plus vægtoverførslen....

Selvom der er lidt mere fedt, så skal det jo bare regnes med i dit kalorie indtag...

En anden ting der får prisen i vejret er hvis det er med tilsat smag.

Uden smag findes ofte i store 20kg's sække (whey 80) og kan fås flere steder på nettet... og hvis du har en at dele med kan det virkeligt blive billigt...

Jens, NEJ!!!

Vægtklasser hvad er det?