devito

vidste godt at det var pga musklen vokser for hurtig, det der undrede mig var deres placering.

mon det har noget med yderstillinger at gøre?

sålænge de er skjulte gør det jo i k så meget <_<

Creme, hmm det ku man jo prøve ;)

Kunne forestille mig at det var ved tunge løft hvor man taber vægten ud af fingrene så håndledet via strapsne bliver hevet ud af led nærmest...

Præcis det jeg mener Conex...

(Det indlæg hvor Rod quoter mig er den nederste linie jo fra klausjensen, just for the record :) )

Jeg skal i gang med 5 reps ugerne i mit HST program i morgen.

Ved godt det hører til under et andet emne, men ville lige høre dig af hvad du synes om HST, jeg skal starte på første cyklus imorgen, altså 15rep... det skal nok blive hårdt B)

til some dog: <_< stoler ikke helt på de der americanere og handel over nettet....

tror jeg går ned i matas ;) og hører om de evt kan bestille dem hjem...

men du ska ha tak for linket

til some dog:var lige inde og tjekke hjemmesiden,det er dem jeg har ledet efter :) . så er det bare lige om de kan bøbes i alm. helse eller kost butikker,det skulle du tilfældigvis ik vide hvor?

Hvis man ik ved hvordan musklernes-fibre ligger så kig lige på Boris Kleine her(det eneste billede jeg har, fra HST's oficielle side)

http://www.bootydaddy.com/gallery/covers/covers1.jpg

http://www.cardzoo.com/pics/steiner_01.jpg

Ikke lige en BB(hvis i ser hans ben ved i hvorfor) men en wrestler Scott Steiner... Det er hvist de man kalder en kuglet biceps http://www.cardzoo.com/pics/steiner_cardzoo4.jpg

Det jeg synes er skod ved BB'ere er at du kun ser sådan ud når der er konkurrencer, eller ligner de jo bare en stor klump....

Kan man ikke kopiere billederne direkte ind i ens indlæg????? <_<

Så fandt jeg et billede...

http://eduserv.hscer.washington.edu/hubio5.../atlas/106.html

Det er ikke Brachialis, men muskel nr 2

muskel nr.2 er det laterale(yderste) hovede af triceps...

Og siden du skriver at det er indersiden mener jeg at det kunne være m. coracobrachialis

udspringer fra et (af de øverste)punkt af skulderbladet og hæfter på overarmenes ca. midte

hvis man er meget markeret kan man også få øje på den mellem biceps og triceps...

men hvad du kan gøre ???? det er vel at holde din arm lidt i ro, og ikke belaste den alt for meget i de næste øvelser...

hope i could help!!! :afro:

Det lyder som noget vrøvl, du har fået bundet på ærmet der

Det kan godt være, men det er der nu nogen der har snakket om,glemte også lige at nævne at jer er den del hypermobil, og det var egentlig grunden til mit ? i første omgang...

Jeg ku jo udspicificere :retard: min mistro: jeg tænker på hvis ens fingre slipper grebet og så at alt vægten bliver hængene i håndledet!

bliver det til N-large + aminotabs

Jeg har forgæves søgt efter aminotabs, hvor kan man købe dem?

og hvor store er de?

har en overgang brugt protabs, med dem skulle man helt op på 10-15 piller fordi de var så små..

lige nu laver jeg en shake af skummetmælk og amino-comlpex pulver, og der er så skod at blande :smashtard:, så piller ville gøre det en del easy'er

Jo jeg mener skader ved brug af straps... Håndledsskader helt konkret!!! mener at have hørt at man skal passe lidt ekstra på håndledene ved brug af dem... :(

:pullup: tror helst alle vil undgå at få disse møg grimme mærke... jeg har for det seneste fået en del mærker på ydersen af armhulen..

Er der nogen der kunne fortælle mig hvad denne pladsering skyldes,måske en øvelse eller muskel?

så jeg måske kunne hæmme det lidt,for kønt er det sku ik... <_<

I've been expecting you Obi Wan :lightsabre:

Er bare træls når det eneste der fejler er ens greb, så må man vel bare træne ens greb istedet for...

Me nman hører sku så meget om hvor let det kan være at få det der seneskede hindebetændelse eller hvad det nu lige hedder :huh: og det er ihvertfald ikke noget jeg gider at bikse rundt med

Man kan vel træne ens greb statisk så det for en stærkere og bedre udholdenhed, nogle fancy triks?

Jeg er på vippen til at købe et sæt straps, så jeg kunne godt tænke mig at høre jeres mening

om dette redskab?

Nogle erfaringer, gerne udtrykt i min Poll???

:bojo: :thumbwink:

ok,

de andre nævnte det sikker også, men prøv og starte op med bænk fra 45grader og op efter, når du er på 90 har du jo millitary...

på den måde sku du gerne kunne bygge noget skulder(forest)styrke op til dit bænkpres,

hope i could help :cyclopsidea:

Oky doky, men så er det din Deltoideus anterior(foreste del af skulder) du skal

arb med + din M. pectoralis Major Pars clavicularis(den øverste del der kommer fra kravebenet)

det er hovedsageligt dem der laver den støttende bevægelse som du mangler.

midterdelen og den bagerste del af skulderen kommer ikke ind i billedet når du bænker

En skulderøvelse som sparker røv :

Kan godt blive en lidt indviklet forklaring,har desværre ingen link til denne øvelse :(

Redskaber:

2 Håndvægte

Bænk med rykstøtte ca 80 grader

Udførelse :

Du presser som ved normal millitary pres op ad, men i det du sænker skal du føre håndvægtene ind foran kroppen(som når du træner bryst i pec deck maskinen:http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/LVPecDeckFly.html), hvor de samles og igen presses op

igen...

så skulle der gerne tegne sig en blød bevægelse

Vil gerne prøve at forklare nærmere hvis det er....

Hey jeg har et problem i mit bænkpres

Det bænkpres du snak. om er det = millitary pres i denne sammenhæng?

Jo jeg mener de straps som tager trykket fra fingrene og ligger det over på håndledet...

Jeg takker, og tjekker :thumbwink:

Men jeg ser ingen idé i at gøre øvelsen lettere ved externt at stabilisere kroppen.

Det er jo så lige her jeg mener den akkurat ikke bliver lettere, for hvis du hverken kan læne dig bagover eller at håndvægtene ikke kan komme bagved kroppens midterakse så ser jeg det ikke som stabilisation men som begrænsning...

MEn jeg giver dig ret i at man aldrig skal træne tungere end at man kan udføre øvelsen med rette hensigt... :pullup: B) så nu kommer der 24timer :camper:

Er der nogen der kan fortælle mig hvad de hedder,dem som man har om håndledet og hvor der så er en kraftig snor i som man kan snøre rundt om stangen for at kunne få et stærkere greb hedder?(lang sætning hva )

Nogen det ved hvor man kan købe sådanne nogen, så sidst i mit center en der havde en udgave med velko og nylon,de så ret fikse ud..

håber der er nogen der kan hjælpe?

For stabiliteten sikkert,men derfor mindsker det ikke chancen for sving-arm..

der er jo mange måder at træne på,jeg synes bare jeg ser mange der tager en arm ad gangen som svinger en del.. men det er jo nok også et spørgsmål om hvor tungt man kører...

Albuen skal naturligvis være "fixeret" helt ind til kroppen

De giver jeg dig fuldstændig ret i, men man kan jo godt svinge armen(skulder extension-flexion) selvom albuen er ind til kropppen...

:)