NG86

slettet

slettet

Skal der ikke gang i loggen igen?

Squat:

200 kg - infestedass (107kg)

175 kg - NG86 (85kg) - uden udstyr

170 kg- tomas (88)

170 kg - NoSaint (100 kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

160 kg (2 rep) - ColaJunkie (74 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

142,5 kg - P1kz0r (87 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

140 kg - Moos ( 98 kg)

135kg - Jenz (70kg)

135kg - Jens A (82kg, 17år)

130kg - simondj (75kg)

130 kg - Ranger (85 kg)

125 kg - blanco (82 kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

115 kg - Bash (18 år, 73 kg)

110kg - Nutellakrigeren (17 år dengang, 80kg)

110 kg - Thomas (99kg)

100kg - nra (15år, 79kg)

100kg - Nottie (16 år, 83 kg)

100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

85kg. - Anders (70kg)

85kg - Svendsen(17år; 75kg)

81kg (4RM) - Jenslyn17

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

80kg - Perfect (75kg)

90kg - bear(71kg)

Bænkpres:

135kg - Benchmonster (87kg, 16 år)

135Kg- tomas (88)

133kg - Reflect (85 kg, 17 år)

130kg - Lauritsen (101kg)

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - vikingiron (84kg, 16 år)

125kg - Miltons (92kg)

125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

120kg - Nutellakrigeren (17 år der, 80kg)

120kg - Myhlers (85kg)

115kg - Jenz (70kg)

115kg - P1kz0r (87 kg)

111kg - NG86 (85) - uden udstyr

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

107,5 kg - Moos (101,6 kg)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

105 kg - NoSaint (100 kg, 17)

102,5 - DocHolliday (17 år, 75kg)

100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

100kg - Tysker (80kg, 16år)

100 kg - blanco (86 kg)

97.5 kg - Petey (85 kg, 17 år)

95 kg - Nottie ( 83 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

95 kg - Thomas (99kg)

92,5 kg - Ranger (85 kg)

90kg - Jens A (82kg,17år)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

81kg - Jenslyn (77kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

76kg - Utne(68kg, 16 år)

77,5kg - nra (15 år, 77kg)

75kg - Anders (70kg)

75kg - Perfect (75kg)

70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)

70 kg - Bash (18 år, 73 kg)

70kg - Svendsen (17år, 75kg)

90kg - Bear(71kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

220 kg - NG86 (84) - uden udstyr

220 kg - Moos (101,6 kg)

210 Kg- Tomas (88)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - NG86 (85kg)

195 kg - P1kz0r (87 kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

180 kg - BlanKo (70 kg)

180 kg - Benchmonster (87 kg, 16 år)

180 kg - Proteinfræseren (91 kg)

180 kg - Miltons (92kg)

175 kg - Ranger (85 kg)

175 kg - Lauritsen (101kg,18år)

170 kg - Jens A (82kg,17år)

165 kg - Jenz (70kg)

165 kg - blanco (89kg)

165 kg - NoSaint (100 kg)

160 kg - Nutellakrigeren (17 år der, 80kg)

155 kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

145 kg - nottie (83 kg)

140 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

140kg - bear(71kg)

140kg - nra (15år, 79kg)

140 kg - Thomas (99kg)

131kg - Jenslyn17

127,5 kilo - DocHolliday (17 år, 75kg)

125 kg - Perfect (75kg)

115 kg - Bash (18 år - 73 kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

100 kg - Svendsen (17år, 75kg)

100 kg - Petey (17 år, 85kg)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

55 kg - Søren.Kristensen

42½ (5 rep) - ColaJunkie (75 kg.)

42½ - NoSaint (100 kg)

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

30kg x 8 - Jenslyn17

30 x 8 - Petey (17 år, 85kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

8 x 25 kg - Bash (18 år, 73 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

80 kg - Lauritsen (101kg)

75 kg - Ranger (85 kg)

72,5 kg - Moos ( ca. 100? )

70kg x 2 reps - vikingiron (16 år, 84kg)

70 kg - Nutellakrigeren (17år der, 80kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65 kg - blanco (87)

65 kg - NoSaint (100 kg)

62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

62.5 kg - DocHolliday (17 år, 75 kg)

60,5kg - Niklas (80kg)

60 kg - Nottie (83 kg)

51kg (6RM) - Jenslyn17

50kg - nra (15 år, 77kg)

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

45 kg - Bash (18 år, 73 kg)

55kg - bear(71kg)

Chinups med vægt:

45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

40kg - (underhånds) vikingiron (16 år, 84kg)

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

32,5kg - Tysker (80kg, 16år)

25kg - Miltons (92kg)

BW for 12 reps - Jenslyn17 (80kg + det løse ;))

Dips med vægt:

60kg - Colajunkie (70kg)(under parallel)

52,5kg - Jenz (70kg)

45kg - (3x) enkæmpesmed (17år, 70kg)

40kg - (5x) simondj (75kg)

40kg - bear(71kg)

35kg - Miltons (92kg)

18 Reps med BW - Jenslyn17 (17år, 77kg)

One-Arm-Deadlift:

150Kg.........TOMAS (87)

73kg - Niklas (80kg)

Powerclean and Pushpress

85kg - blanco (88 kg)

75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)

68kg - Niklas (16år, 80kg)

Powerclean:

90 kg - blanco (88 kg)

90 kg - Moos

11kg - Jenslyn17 (17år, 77kg)

Nogen der ved hvor man kan se samlet stilling???

Han fik den ikke. Men den kom nemt op.

Jeg så det hellere ikke.

Kunne ikke se hvorfor Niels fik underkendt sit 3. løft. Nogen der ved hvorfor?

Squat:

200 kg - infestedass (107kg)

175 kg - NG86 (85kg)

170 kg- tomas (88)

170 kg - NoSaint (100 kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

160 kg (2 rep) - ColaJunkie (74 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

150 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

140 kg - Anton (74 kg)

140 kg - Moos ( 98 kg)

135kg - Jenz (70kg)

135kg - Jens A (82kg, 17år)

130kg - simondj (75kg)

130 kg - Ranger (85 kg)

125 kg - blanco (82 kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

115 kg - Bash (18 år, 73 kg)

110kg - Nutellakrigeren (17 år dengang, 80kg)

110 kg - Thomas (99kg)

100kg - Nottie (16 år, 83 kg)

100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

95kg - nra (15 år, 77kg)

85kg. - Anders (70kg)

85kg - Svendsen(17år; 75kg)

81kg (4RM) - Jenslyn17

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

80kg - Perfect (75kg)

90kg - bear(71kg)

Bænkpres:

135kg - Benchmonster (87kg, 16 år)

135Kg- tomas (88)

133kg - Reflect (85 kg, 17 år)

130kg - Lauritsen (101kg)

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - Miltons (92kg)

125 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

120kg - Nutellakrigeren (17 år der, 80kg)

120kg - Vikingiron - (80kg, 16 år)

120kg - Myhlers (85kg)

115kg - Jenz (70kg)

111kg - NG86 (85)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

107,5 kg - Moos (101,6 kg)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

105 kg - NoSaint (100 kg, 17)

102,5 - DocHolliday (17 år, 75kg)

100kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

100kg - Tysker (80kg, 16år)

100 kg - blanco (86 kg)

97.5 kg - Petey (85 kg, 17 år)

95 kg - Nottie ( 83 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

95 kg - Thomas (99kg)

92,5 kg - Ranger (85 kg)

90kg - Jens A (82kg,17år)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

81kg - Jenslyn (77kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

76kg - Utne(68kg, 16 år)

77,5kg - nra (15 år, 77kg)

75kg - Anders (70kg)

75kg - Perfect (75kg)

70kg - Tyskers Lillebror (68kg, 14år)

70 kg - Bash (18 år, 73 kg)

70kg - Svendsen (17år, 75kg)

90kg - Bear(71kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

220 kg - Moos (101,6 kg)

210 Kg- Tomas (88)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - NG86 (85kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

185 kg - Søren.Kristensen (108 kg)

180 kg - BlanKo (70 kg)

180 kg - Benchmonster (87 kg, 16 år)

180 kg - Proteinfræseren (91 kg)

180 kg - Miltons (92kg)

175 kg - Ranger (85 kg)

175 kg - Lauritsen (101kg,18år)

170 kg - Jens A (82kg,17år)

165 kg - Jenz (70kg)

165 kg - NoSaint (100 kg)

160 kg - Nutellakrigeren (17 år der, 80kg)

155 kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

145 kg - nottie (83 kg)

140 kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

140 kg - Thomas (99kg)

130kg - nra (15 år , 77kg)

127,5 kilo - DocHolliday (17 år, 75kg)

125 kg - Perfect (75kg)

123,5 kg - Jenslyn17 (77kg)

115 kg - Bash (18 år - 73 kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

100 kg - Svendsen (17år, 75kg)

100 kg - Petey (17 år, 85kg)

140kg - bear(71kg)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

55 kg - Søren.Kristensen

42½ (5 rep) - ColaJunkie (75 kg.)

42½ - NoSaint (100 kg)

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

30 x 8 - Petey (17 år, 85kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

8 x 25 kg - Bash (18 år, 73 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

80 kg - Lauritsen (101kg)

75 kg - Ranger (85 kg)

72,5 kg - Moos ( ca. 100? )

70 kg - Nutellakrigeren (17år der, 80kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65 kg - blanco (87)

65 kg - NoSaint (100 kg)

62.5kg - enkæmpesmed (17 år, 70kg)

62.5 kg - DocHolliday (17 år, 75 kg)

60,5kg - Niklas (80kg)

60 kg - Nottie (83 kg)

51kg (6RM) - Jenslyn17

50kg - nra (15 år, 77kg)

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

45 kg - Bash (18 år, 73 kg)

55kg - bear(71kg)

Chinups med vægt:

45kg - (underhånds) enkæmpesmed (17år, 70kg)

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

32,5kg - Tysker (80kg, 16år)

25kg - Miltons (92kg)

BW for 12 reps - Jenslyn17 (80kg + det løse ;))

Dips med vægt:

60kg - Colajunkie (70kg)(under parallel)

52,5kg - Jenz (70kg)

45kg - (3x) enkæmpesmed (17år, 70kg)

40kg - (5x) simondj (75kg)

35kg - Miltons (92kg)

18 Reps med BW - Jenslyn17 (17år, 77kg)

40kg - bear(71kg)

One-Arm-Deadlift:

150Kg.........TOMAS (87)

73kg - Niklas (80kg)

Powerclean and Pushpress

85kg - blanco (88 kg)

75kg - enkæmpesmed (17år, 70kg)

68kg - Niklas (16år, 80kg)

Powerclean:

90 kg - Moos

85 kg - blanco (88 kg)

11kg - Jenslyn17 (17år, 77kg

Her er program beskrivelsen:

Hvis anoreksi er de unge pigers svøbe, så er det længslen efter svulmende muskler, der driver nogle drenge til vanvid. Mange bliver besat af udmattende træningsrutiner og ædegilder afløst af sultekure. Jo større, jo bedre synes disse drenge at mene. Det gælder i hvert fald de tre amerikanske drenge Jay, Shawn og Jason, der er besatte af bodybuilding, og de har selvfølgelig Arnold Schwarzenegger som deres store idol.

Bliver spændende.

tak, skal jeg da lige optaget. De plejer at sende nogle ret interessante programmer, så håber det her også bliver et-

teddy - har du et link til PTP programmet?

Hvem deltager fra MOL?

Grækenland spillede dejligt fodbold i finalen. Jeg synes det var fedt at se at hver gang der var en fra portugal der havde bolden på deres halvdel -stormede 3 grækere til for at tage bolden fra spilleren.

Portugal spillede flot fodbold men uden effektivitet i sidste ende.. Grækerne stod godt og rigtigt (havde da en målmand i målet :lol: ) og at deres spil er kedeligt kan nogen jo synes - men effektivt viste det sig jo at være ;)

Jeg takker for de hurtige svar... :)

Nu vil jeg lige læse lidt videre og se om flere spørgsmål dukker op B)

Men jeg tror at sheiko skal stå for tur de næste 5 ugers tid fra i morgen af

mvh. NIck

Jeg overvejer at begynde på en omgang Sheiko beginner 1. Men jeg kunne godt tænke mig at vide hvilke principper og hvorfor strukturen i programmet ser ud som den gør??? Er der nogen der har nogle link??? Eller ved noget om det?

Hvis der skulle være nogen der bla. ved hvorfor man i programmet kører så meget Flat dumbell flies 5x10 i stedet for en øvelse som flat dumbell press paused - som da har bedre overførsel til bænkpress og målet med programmet er vel maksimal styrke? Kunne bare godt tænke mig at vide hvorfor så man ved hvorfor man egentlig træner som man gør ;)

Kunne også godt tænke mig at vide om man efter de 4 uger, skal køre 1-2 deload dage før man maxer???

Er der nogen der hurtigt lige kan forklare hvilke øvelser der her er tale om:

- French Pres?

- Squat Scissors?

mvh. Nick

Det var en træls nyhed...

:(

Håber der bliver mere opbakning næste gang et lign. arrangement dukker op ;)

Er tilmeldt

Martin Nors / Don Nors / 9900

Nick Gregersen / NG86 / 8900 (kører muligvis eller tager tog)

Vil tilmelde sig

Stefan Moos Andersen/ Moos / 5250 ( Vil meget gerne tigge et lift )

Jesper Rasmussen / MaxPower / kbh, 2850 nærum nærmere bestemt (regner med at tage fut-toget)

Jacob Granild/ Jay/ Esbjerg - har plads til cirka 3 ekstra i bilen (tager sandsynligvis motorvejen hele vejen.....)

Stadig usikker men interesseret

Klaus Bak/Baggårdspumaen/9000 (skal lige se hvad finanserne siger)

Kathrine Bak (hmm... gad vide, om jeg er i familie med pumaen ) / Hoosier / 1967 (vil lige se, hvem der ellers melder sig til )

Zoa

damn

Henning Friis / 5000

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

142,5 kg -NG86 (82)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

130 kg - Ranger (85 kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - Miltons (92kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5kg - NG86 (82kg)

92,5 kg - Ranger (85 kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200kg - Moos ( 98 kg)

190kg - NG86 (82 kg)

190kg - Myhlers (85kg)

180kg - Miltons (92kg)

175kg - Ranger (85 kg)

170kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

75 kg - Ranger (85 kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

60,5kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

25kg - Miltons (92kg)

Dips med vægt:

40kg - (5x) simondj (75kg)

40kg - 1x - NG86 (82)

35kg - Miltons (92kg)

One-Arm-Deathlift:

53kg - Niklas (80kg)

Ranger Postet den 23. May 2004, 15:07

17 år...

Squat:

180 kg - infestedass (105kg)

165 kg - Myhlers (85 kg)

150 kg - Miltons (92kg)

140 kg - Anton (74 kg)

137,5 kg - Moos ( 98 kg)

130kg - simondj (75kg)

130 kg - Ranger (85 kg)

125 kg - proteinfræseren (92kg)

120 kg - blanco

106 kg - Jenz (70 kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

92½kg - Thomas (99kg)

85kg. - Anders (70kg)

80 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

80 kg 3x8 (smith stativ, 1rm ikke testet) - MLK (69 kg, 16 år)

Bænkpres:

130kg - Infestedass (105kg)

125kg - Miltons (92kg)

120kg - Myhlers (85kg)

110kg - Nutellakrigeren (80 kg, 17 år)

107,5 kg - MLK (69 kg, 16 år)

105kg - Vikingiron (70kg, 16 år)

105kg - simondj (75kg)

105kg - Klaus_s ((76-78kg)to forskellige vægte, to forskellige meninger)

102,5kg - Jenz (70kg)

100kg - enkæmpesmed (70kg)

100 kg - Moos ( 98 kg)

95 kg - Proteinfræseren (92kg)

92,5 kg - Ranger (85 kg)

92,5 kg - blanco

90kg - Thomas (99kg)

85kg - Niklas (80kg)

82,5 kg - Anton (74 kg)

78 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

75kg - Anders (70kg)

Dødløft:

235 kg - Infestedass(105 kg)

200kg - simondj (75kg)

200 kg - Moos ( 98 kg)

190 kg - Myhlers (85kg)

180 kg - Miltons (92kg)

175 kg - Ranger (85 kg)

170 kg - Proteinfræseren (92kg)

155kg - Niklas (80kg)

150 kg - MLK (69 kg, 16 år)

150 kg - Anton (74 kg)

150 kg - blanco

140kg - Jenz (70kg)

140kg - enkæmpesmed (70kg)

130kg - Thomas (99kg)

100 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Skrå bænkpres med håndvægte (vægt pr. håndvægt):

40kg - Miltons (92kg)

38kg - Niklas (80kg)

38kg (34kg 2x8) - MLK (69 kg)

4 x 30 kg - Anton (74 kg)

Militærpres:

90 kg - Infestedass(105kg)

75 kg - Ranger (85 kg)

70 kg - Miltons (92kg)

65kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

62.5kg - enkæmpesmed (70kg)

53kg - Niklas (80kg)

52,5 kg - blanco

48 kg - Little Mr. Big (67 kg, 15 år)

Chinups med vægt:

40kg - (4x m.underhånd) simondj (75kg)

35kg - Nutellakrigeren (80kg, 17 år)

25kg - Miltons (92kg)

Dips med vægt:

40kg - (5x) simondj (75kg)

35kg - Miltons (92kg)

Jeg træner Pavels Bear-program 3 gange om ugen

Har du et link til hvordan programmet ser ud?

Der er vist en tysk boghandler på nettet (  ikke meget hjælp, jeg ved det...).'

Tror det er den her side, her koster supertraining 71,49EUR

Link: Supertraining

Zeeto

Du kommer ikke ret langt med den holdning til tingene..

Men okay et par artikler:

1

2

Udover dette prøv at læse nogle artiklerne på MOL, og sæt dig ind i hvordan kroppen hænger sammen osv. Det er ikke farligt at læse lidt....

til ZeeTo:

Rasmus G.... 3gange om ugen tror jeg bliver for meget...

Prøv at læse nogle artikler, så du ikke "tror" så meget. :)

Der er nogle gode på mol og især nogle rigtig gode artikler på www.getbig.dk skrevet af Thomas Jagh ;)

kan det passe at den går i det øverste af brystet også

military

med den og Alm. Bænk + Dips er dækket godt nok ind?

Ja, ud fra hvad jeg ved.

Hej der

Bringer lige tråden frem igen... Den er bare for griner :lol: :lol: :lol:

Hvem er/var Hejder????

Nogle der er "hoppet" på programmet i mellemtiden??? Det er da et must.

tror jeg vil anbefale en af mine venner at prøve det bare 1 uge, han kan jo altid skære ned på øvelserne hvis det er

Rocky - Eye of the Tiger

;)