MOL Forum virker igen

t4x4

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    189

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by t4x4

  1. Måling af Fedt%

    in Vægttab

    Posted

    Sad lige og diskuterede med en som påstod at man kun kunne tage en 100% rigtig fedt%'s måling gennem en blod prøve. er dett sandt ?

    eks. en fed gut som ikke har spist noget i 1dag VS en tynd gut som har drukket fløde og spist burgermad

    så må ham den tynde da have en langt federe blod % ik ??

  2. Mit splitprogram - Overtræning?

    in Træningsprogrammer

    Posted

    Jeg har trænet som dig i 8md med rigtig god fremgang !!! så der er ikke noget galt i det du gør.

    Men jeg blev alligevel i tvivl efter jeg begyndte at besøge MOL & BH.

    Selvom du har fremgang kan du jo få endnu mere fremgang :lol:

    jeg fik lidt hjælp fra Thomas J. og fik lidt af hans tankegang under huden og man må sq sige at det virker.

    så nu træner jeg "kun" 4*pr. uge og mit program hedder

    Søn: Bryst/Skuldre/Triceps/Mave

    Man: Ben/Ryg/Biceps/Mave

    Fri:

    Ons: Bryst/Skuldre/Triceps/Mave

    Tors: Ben/Ryg/Biceps/Mave

    Fri:

    Fri:

    Med det her program har jeg fået mere overskud når jeg er til træning bedre Gains + mere fritid :bigsmile:

    man har jo et standpunkt til man tager et nyt :bigsmile:

  9. Løbesko til ømme skinneben???

    in Konditionstræning

    Posted

    eller sæt dig på dine knæ med vristen mod gulvet :o)

    det kan blive rigtig slemt... snakker af erfaring

    http://www.netdoktor.dk/sygdomme/fakta/ski...betaendelse.htm

    mit er næsten lige gået over ... har dojet med det hele sommeren fordi jeg ikke kunne holde mig fra fodbolden. til sidts blev det så slemt at jeg endelig måtte give op da smertestillende midler ikke længere kunne holde smerten væk.

    så pas på :teachingfinger:

  13. Hvorfor

    in Styrketræning

    Posted

    >> MDK

    Blandt drenge er det mere statusgivende at være stor end at være god til staveøvelser

    i mande verdenen er det lidt anderledes.

    er det så ikke fedt at vide du måske bliver en mand en dag ;)

  14. uoverskueligt!

    in Vægttab

    Posted

    cool mobster :D

    hvis du er til muskler og kan li og løfte lidt jern så er styrketræning da et løsningsforslag.

    du kunne jo træne 3*cardio 2*styrke pr. uge. så tror jeg sq at du vil kunne smide mange kg til fordel for nogle muller.

    men aner jo ikke hvad du er til. man kan jo sagtens træne for at få muskler selv om man er "lidt" overvægtig.

    evt. kunne du jo få lokket en af dine venner med på ideen. ikke for at smide fedt men for at træne for muller :tongue:

    på denne måde kan du jo også fokusere på det posetive "muskler" i stedet på det negative "fedt"

    klø på :D

  15. uoverskueligt!

    in Vægttab

    Posted

    Hey Mobster

    Kunne godt lige tænke mig at spørge dig om et par ting.

    kan du lave mad ?

    bor du hjemme ?( =ja er dine forældre med på ideen)

    er dine kammerater også overvægtige/fede ?

    har du nogle fysiske problemer med din overvægt andet "looks" ?

    hvorfor jeg spørger dig om alt dette er det fordi det at kunne klare sådanne en udfordring som vægttab/livstilsskift nu engang er, skal man sq have noget seriøs backup fra familie, venner og ikke mindst sig selv.

    der er så mange ting/personer der kan/vil modarbejde dig og det er med at få de emner påplads.

    for ellers kan din kamp gøre mere ulykke end lykke.

    eks. kan du ikke lave mad selv er du i din mors/fars hænder ..... og vi kender jo vores mødre "i dag skal drengen have lidt lækkert han har jo holdt det så godt" og nej det skader sq kun drengen men det ved mor jo ikke.

    det er med at få hele omgangskredsen med på ideen ellers tror jeg sq den opgave let bliver uoverskuelig.

    tror bare du skal være 100% ærlig over for dig selv først og derefter starte med at sætte dig nogle overskuelige mål. del dit problem op i del problemer lad være med at træbe efter de -60kg men måske -1kg

    og lykkes det er der allerede en lille succes :D der giver kræfter til at klø mere på.

    jeg tror delvist jeg kender dit problem bare fra en mere narkomanisk side :D der var ogsaa en helvedes masse problemer da jeg skulle holde op med at ryge. der var mange ting jeg bare ikke kunne mere fordi nu skulle jeg bare stoppe. jeg holdt 4md så var jeg igang igen. her indså jeg så bare at hvis man tager det en dag af gangen og gerne giver sig selv lov til en lille smøg i ny og næ så var det pludselig ikke så svært længere. når jeg siger i ny og næ var dette primært når jeg skulle feste eller læste til eksamner.

    men dette kan kun lade sig gøre hvis man lægger sig en go strategi og har viljen.

    og hvad angår de 10md så er det ingenting, for jer der har tendensen er hele livet nok mere et realistisk bud.

    held & lykke

    respect :bigsmile:

  19. Logik på Getbig

    in Generelt

    Posted

    men panser er der overhovedt noget der hedder generelt ? man kan vel træne så længe ens krop og psyke har det godt. om det så er 3 timer 6* ugenligt med et 8dages split program. :D

    det er sq efterhånden helt til grin at få et godt råd fra andre "dødelige" eller artikler skrevet at fitness

    guruer. når man så kommer igang med sit program og fortæller andre om det .... ja så er der 10000000 af fejl og mangler fordi her gør vi dit og dat og jeg mener personligt osv.....

    tror sq bare man skal lytte til sin krop se på sine resultater. det er jo efterhånden gjort til en hel videnskab at bruge sin krop i sådanne en grad at folk helt har mistet modet på at stole på sig selv og sine grænser.

    bare man løfter rigtigt hvor galt kan det så gå ?????

    flue knepperi ..... totalt gab !

    men noget rigtigt er der nok i alt det folk fortæller ... nemli det der virker på dem selv.

  21. Smith stativ

    in Styrketræning

    Posted

    hmm ... har været rundt på nogle andre forums(us - eng) her er samme response.

    men så må det altså være sådanne at uden brug af skuldre og balancen kan man ude 10-20% mere på et smith stativ end man kan på fri Barbell. <_<

    .......

  23. Smith stativ

    in Styrketræning

    Posted

    ja selve stangen er selfølgelig tung. tror det er 27.5 den her vejer frit.

    men de lejer der sidder i stativet gør et eller andet så man kan bænke langt mere end normalt.

    det er den fidus med det smith stativ jeg er ude efter.

    eks. cables med 3 spoler/hjul tager jo næsten 50% af vægten!!!

    er det ligeledes sådanne med smith pga. de kuglelejer stangens vægt bliver reduseret til eks. 5,10,15 kg ?

    hehe sikken en omgang

  24. Smith stativ

    in Styrketræning

    Posted

    This reduces friction resistance, consumes less energy and attains a far lower starting friction level than all other conventional bearings

    hvad siger den tekst dig så ?

    det er min makker der løftede de 80kg 9reps - og nej han er næppe smith freak vi træner aldrig på det "lort".

    Men hvorfor bekymrer du dig i det hele taget om Smith stativet

    fordi et par gutter vi kender nægter at kapitulere, de mener som dig at et rep på smith er det samme som 1rep på barbell frit.

  25. Smith stativ

    in Styrketræning

    Posted

    beskrivelse af smith stativ

    http://www.gungfu.com/cart-htm/exercise_ge...th_machines.htm

    Utilizing a double circuit linear motion ball bearing system, the load is supported by several lines of balls inside return circuits which infinitely circulate fom one side of the retainer to the other. This reduces friction resistance, consumes less energy and attains a far lower starting friction level than all other conventional bearings. Ultrasonically tested, recirculating ball bearings offer smooth, straight-line accuracy with exceptional load capacity. Simply lock the bar into position and add your weights.

    lyder som om eks.

    stang 0kg

    vægt 80

    bliver til 70-75 kg ?

    mr. smith er jo en cheater så :blink: