t4x4

hehe sikkert

kugleleje drevet smith stativ har jo en stang der vejer måske 27kg med låse.

problematikken ligger i drevet/ lisom med cable her finder man 3wheels & 2wheels den med 2 er = det kg du har på hvorimod den anden bestemt ikke er det nærmere %50 mindre.

kom så alle i eksperter :D

>> Cat

Jeg har ca 200m til Fitnessdk så det har jeg overvejet men synes det virker meget dyrt... (Har dog aldrig været der) Ved du hvad det koster?

jeg betaler 375 nu :( lige steget....

kan godt gi dig en rundvisning ....

det er med kuglelejer og et lille skub under stangen så løfter den sig selv.

det er 50mm stang.

Hey

fik mig lige en diskution med en i mit center om hvor meget stangen i smith stativet vejer.

jeg mente jeg 1-5kg og han 20kg. så fik jeg min makker til at smide 60kg(80+stang) i vægt hvorefter han

han uden opvarmning lavde 9reps i en køre. her efter tog vi barbell fri med 80kg her lavede han 1½ :o

(han løfter normalt ikke 80kg)

gutten i centeret blev hårdnakket ved med at sige at det at smith ordner alt balancen for dig var nok til at han kunne 9reps hvor imod 1½ på barbell. hmm lidt underligt ik!

men hvad siger i til det :D

hvad vejer den skide smith stang ?

helse butikker og lign. forhandler det. lille flaske ca 150kr stor 200kr

>>Blackice

Jeg har lige haft samme underlige type skade i skuldren(højre) .. havde siddet og arbejdet(læst en lang artikel) og da jeg rejste lidt hurtigt fra min sidde stilling for at tage telefonen fik jeg en stærk smerte inde i skuldren.

denne smerte blev bare ved og ved. for ikke at fucke noget op holdt jeg pause de 5 dage hvor jeg havde ondt. men så 6 dag var det lisom væk ?. aner ikke om man kan belaste nogle never og derved få "skade lign." tilstand.

det skal lige siges at jeg trænede front skuldre på smithsmaskinen(et prøve sæt - og ja det stank) og måske kan den være opstået der og så være blevet trickert ved den lidt dårlige stilling jeg havde siddet i.

weird !!

1: Fitnessdk.

2: Nyform.

3: Svanemølle-hallen.

4: Form&Fitness

De er listet efter min vurdering af kvalitet.

jeg træner personligt selv i Fitnessdk og er "ok tilfreds" med stedet. der er en go stemning og ikke så mange lamers længere"pop fjolser". tror du vil kunne li stedet.

Nyform er meget trængt men da ok sted.

svanemøllen er faktisk ok men der mangler en del stemning osv...

form&fitness PUHA behøver jeg sige mere ?

nørrebro ... her ville jeg vælge Harddrug af dem derude(inde)

:)

Måske skulle vi afholde et mini MOL træf i Hardwork en dag  

I siger lige til, så kommer jeg forbi og får en gratis 'prøvetime' i Hardwork.

Yeah ! same

Hvis du tænker på alm. bænk, så er mit max 161 kg

geez og du vejer 70 kg ? sygt

>>Roberto Baggio

jeg selv kører sæt skrå dumbell med 50 kilo's hv, hvilket er for let til mig

bliver lige lidt nysgerrig ! hvad bænker du flat ?

same ! :confused2:

her igår efter træning kørte mig og min makker lige et smut over til Hard-Work-Studio for at checke deres center ud. her fik jeg mig lige en snak med gutten der "bestyrede disken" den dag. jeg spurgte ham om det kunne tænkes at de fik større vægte(dumbs) end de 46max de p.t. ligger inde med.

her svarede han NEJ det ville de ikke pga. pladsmangel hvorefter jeg sendte ham blikket "Helt sikkert"

han indrømmede inden længe da ogsaa at det var nok mest pga. at man som "normal" styrke/BB træner ikke ville være i stand til at løfte tungere.

hvad mener i så om det ?

er man en freak by nature hvis man bænker mere end 2*46 kg ? eller er det bare fis.

desuden kunne jeg også godt tænke mig at høre jeres mening omkring den sindsyge ide at man ikke må ligge inde med tunge dumbs men gerne med 400kg bench barbs !

skyd løs

umm får lige lyst til at blande mig lidt i jeres diskution - dsb vs TJ

mener at kunne læse ud fra jeres indlæg at i faktisk er ret enige !

dsb er bare typen der pakker træningen ind for ikke at skræmme vedkommende som er helt grøn.

TJ går lige til sagen og klør hårdt på "såen er det at træne hvis man vil noget med det "

men jeg må da lige sige at begge fremgangsmåder er da helt iorden hvis man på TJ's måde starter squat/dødløft med meget meget lav vægt og derpå lægger alt vægten på at køre korrekt.

alle nye, især kvinder har sq nogle fordomme som nok skal nedbrydes stille og roligt som DSB ligger op til.

og det at blive kastet ud i squat eller dødløft er = at blive sammenlignet lidt med ham fyren i stribede tights

en "Image ting" som mange kvinder døjer med.

nej først sidde lidt i en maskine og svede sammen med de andre piger (de står ofte tæt på cardio maskinerne)

i dette tilfælde med min kæreste ville TJ's model nok holde mest da hun ikke har et image problem og at hun kommer for at træne(nok også temli påvirket af min træning) og gider ikke noget fimseri.

men dette er fanme ikke gældende for alle piger.

tror jeg vil sige at man skal planlægge et program ud fra en samtale med kunden - er kunden som min kæreste køre man lige på med det samme - er hun mindre villig kan man nævne squat/dødløft som noget man ser frem til at skulle vise kunden men man starter i det mere "bløde" første par uger/md

men hvad ved jeg

Ja, men sagen er at mit center kun har op til 36 kg's håndvægte, og det er jo ik' det helt store, det kører jeg jo incline dumbellpres med

og du har et balance problem ??????

nu er jeg sq ikke helt med .... hvad skulle så være dit problem med benchpress ?

at der kun er op til 400kg i skiver ? ;)

få en makker ..... evt. en i dit center til at spotte de 2 sidste sæt.

press dig selv ... forøg kiloerne træn 1-3 reps det sidste sæt eller 2.

100% du er stærkere fysisk/psykisk om 2md ;)

med en spotter kan tingende gå langt hurtigere

hehe ok ok

tak for i gider debattere mit emne så meget :D

min kærestes vurdering er - jeg citere : "jeg vil træne det der giver best"

så det må vist blive en omgang hård dødløft/squat vi skal ud i j/k :lol:

desuden skal det siges at det at min kæreste i det hele taget har taget den beslutning at skulle træne er "major" og derfor har jeg været lidt nervøs for at skulle blive for pågående med spørgsmål om dit dat - fordi tænk nu hvis !!!!

nå men nu har jeg vist hende hvad i har tilføjet med af forslag og som jeg citerede var hun helt enig i at lære de "advance" øvelser for hvorfor træne maskine når man kan få dobbelt ved squat :D

"ok spirit damen har sig"

men nu laver jeg 2 programmer til hende .... så kan hun sq selv vælge hvormeget hun er til osv....

>> harry

nu kan man jo ogsåå godt squatte og sume + død løfte uden at MIN-kg skal være 200 ;)

men ok ... mange tak for hjælpen og tror lige jeg kvittere med et emne om et par md "Sebrina's 2md"

så stay tuned !!

>>DSB Harry

:D

takker

>>MDK

den type mennesker er så heller ikke afklaret med sig selv og derved heller ikke fuldt forstående for lægens råd. såen en type er jo lige til at lukke op og skide i.

jep nemlig skuldrene!!!de kollapser og ryger ud af led!!det goer ondt af h....... til!!

Jeg har selv haft noget bøvl, kan du evt. forsøge med stang i en smith-maskine for at sænke belastningen af skuldrene,

puha de smith stativ belaster da ens skuldre uber !!

men som nævnt evt. 15-20 graders vinkel i stedet (tror det passer godt med bænk-niveau (1 eller *2) )

>> pyt

netop ! tror sq bare det er som med benchpress - bredere jo mere bryst -triceps

men lad os få en ekspert på området i huset

Uff !! wtf hvad har din læge fundet frem til ?

>> bravo

har hørt lige modsat

træne incline Barbell press :D J/K

hvad er dit problem - skuldrene ?

btw : du kan jo altid hente lidt info herfra

http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/Home.htm

eller

http://www.exrx.net/Lists/ExList/ChestWt.html

heeh gjorde det så ondt :D :D

balancen = stærke led og veltrænede støtte muskler. det tror/ved jeg netop ikke bliver udviklet ordentlig i en maskine.

endvidere var der jo også en artikler der hed sig noget i retning af : bliv stærk som en stilladsarbejder -

her var det løsvægte der fik på tæven - da løse vægte heller ikke gav den "helt rigtige" styrke.

men det gjorde en sandsæk åbenbart hmm :huh: .

:D