Surfer

Sådan en træner jeg ofte med, den er super lækker :-)

Måske et center i malmø vil købe den hjem til dig og så kan du hente den der evt.

Får det gjort på klinik - kan ikke lige overskue at give mig i kast med at hive hår ud af ryggen på mig selv :-)

Jeg har en orca trn, jeg syntes den er super fin til prisen, jeg har tabt en del kg og havde en nummeret større end jeg har idag, den var ca et år og den solgte jeg uden besvær for 750 kr.

Så god mulighed for at teste om det er noget for dig, og hvis ikke kan du komme af med den uden det har kostet dig ret mange kr :)

Jeg vil gerne opnå en lidt bedre kondition og så egentligt bare fordi jeg godt kan li at komme ud i naturen lidt, og det bliver ofte for lidt i hverdagen.

Jeg træner styrketræning ca 5-6 gange om ugen, et 4 split program, jeg har typisk 20 min på cykel i ret højt tempo som opvarmning/cardio.

Derudover er jeg i svømmehal 2-3 gange om ugen og en gang på MTB i ny og næ (men det er lidt hygge)

Jeg vil gerne smide lidt løb ind i min træning, og egentligt helst i det fri og om morgenen, men så ender jeg nogle dage med at træne 3 gange hvilket måske kan blive lidt meget, vil det være en fordel for mig at forlænge mit styrkepas og så tage løb i forlængelse af den træning, så jeg kun træner 2 gange eller har det ikke så meget at sige?

Fik købt et par vivo idag :)

Arghhh surt - smid dem på trendsales så ryger de nemt :)

Anytime gym i Roskilde - abdel er en hyggelig fyr og kompetent :)

Jeg er en 44 2/3 i addidas men en alm str sko er nok typisk 44.

Ok anede ikke den eksisterede, der må jeg lige ind og lure lidt :)

Jeg vil have mig et par sko til styrketræning, cardio (primært cykel og gang) og gerne nogle helt tynde såler, pt bruger jeg gamle løbesko og de sejler lidt for meget.

Fivefingers er simpelthen for grimme og jeg brækker med garanti en tå :)

Hvad skal jeg købe og findes der nogle fysiske butikker i Kbh eller nord for som gør sig i den slags, orker ikke helt stadiums 20 årige "eksperter" :)

Noise cancelation skal du kigge efter, men om det kan lade sig gøre i det budget ved jeg ikke :)

Jeg har et par bose, men de koster en del mere.

I hvilken forbindelse skulle du kunne det?

Den første trang til at trække vejret er CO2 der hobber sig op, det er ubehageligt men ikke farligt :)

Så skal du træne teknik ;)

Jeg fører også armene frem når jeg tager bentaget.

Ok hendes teknik er speciel, havde jeg lige glemt :) - lav et armtag og et bentag og ikke som hende 3 bentag og 1 armtag.

Glid med armene foran dig, 20 meter klarer du nemt.

Del arm og bentagene op når du glider.

Watch and learn :)

Den norske ørelæge Roland i Hørsholm er virkelig god, jeg har brugt ham et par gange og fået tid hurtigt hver gang (hvis du nu ville prøve at få tid hurtigere et andet sted)

http://www.oerenaesehals.dk

SURPRISE-TRÆNING | ONSDAG 3. DECEMBER

Sweet Jesus jeg fyrede den af i dag, i stedet for i morgen! Det passede lidt bedre ind i mine stressede studieplaner, at skrive lidt på opgaverne i morgen, i stedet for i dag. Så jeg måtte her til morgen bede til, at jeg endnu engang ville overleve min ben-træning. Det er så mega hårdt! HVER ENESTE GANG!

Fik sen frokost, så fik ikke spist noget inden træning, fordi jeg ikke var sulten. Så jeg frygtede, at jeg ville gå i carb-quad-chok - det skete dog ikke. Synes selv jeg fik er noget nær perfekt træning, hvor der var god fokus og energi hele vejen igennem. Lænden voldte ingen problemer, så jeg brugte 12 kg's med succes. Det vil jeg lige fortsætte med et stykke tid endnu, selvom jeg kørte med 20'ere for små tre uger siden Jeg nåede det lige præcis på to timer, selvom jeg også skulle vaske afrikaner-hår.

Har overvejet at smide lidt ekstra kg i vægtvesten, fordi jeg kan mærke overskuddet er til det. Men vil hellere sætte incline lidt op, for vesten er så forbandet tung at slæbe frem og tilbage til hver træning.

Lige nu, Olsen Banden og madlavning til frokost i morgen, weeeee

Træning igen på fredag, trust me.

#TOOMUCH #KILLEDEM

IMAG0964_1 (1).jpg

MUSKLER

KB BULGARIAN SPLIT SQUAT

6x10x10

KB WALKING LUNGES

6x20x12

KB SDL

8x15x12

LYING LEG CURL

8x10x27½

OKSE-SPARK

8x10x40

CARDIO

20 MIN. POWER WALK M/ VÆGTVEST (8kg) 5,5/10%

Flot form - men de der tights wauw i love them :)

Det er lidt svært at fejlsøge uden at det koster lidt - mon ikke du kan finde et batteri til en tyver.

Du kunne jo starte med at skifte batteriet og se om det løser problemet ;)

Jeg er 191 og ca 90-92 kg pt, syntes sgu stadig der er lang vej til abs :(

Kender ikke min fedtprocent...

Lyder som Anne Bech og hendes "Emil Thorup" program :-)

Hvad med fresh fitness, de er da ret billige mener jeg - om det så er lort skal jeg lade være usagt :)

Det er vel knap en stol når den hænger på væggen hæhæ - men ja jeg er virkelig ikke nærig men 1800 for den der - hmmm,,,

reklame?