lykke

Chriz......

Du skriver ikke så meget om hvad du drikker i løbet af dagen….?

Mange mennesker glemmer nemlig ofte de mange kalorier der er i diverse drikkevarer.

I produkter som: Juice, mælkeprodukter, sodavand, bland selv saft  m.m. ligger en masss kalorier gemt, og hvis man skal i kalorie-underskud, (og det skal du jo, hvis du vil tabe dig), så skal du huske at tælle kalorier fra dine drikkevarer med….

Chriz

Du skriver ikke noget om hvad du drikker i løbet af dagen….?

Mange mennesker glemmer nemlig ofte de mange kalorier der er i diverse drikkevarer.

I produkter som: Juice, mælkeprodukter, sodavand, bland selv saft  m.m. ligger en masss kalorier gemt, og hvis man skal i kalorie underskud, (og det skal du jo hvis du vil tabe dig), så skal du huske at tælle kalorier fra dine drikkevarer med….

Hej Usser

Jeg syntes at det er er dårlig ide at du tager proteindrik før træningen. Den du tager efter træningen er OK, men den før træningen hæmmer din yde-evne under træningen. Du skal havde let omsætlige kulhydrater før træningen.

Og husk at rigtig kost ikke kun er at få protein og kulhydrat. Det er altså ikke nok kun at få tun og rugbrød. Sørg for at få en alsidig kost.

GENER - GENER - GENER - GENER - GENER - GENER

Jeg kan se at alle taler om, at man skal spise rigtigt hvis man skal tage 25 kg muskelmasse på i løbet af 3 år.

Det mest afgørende er efter min mening dine gener.

Nogle er gode til at udvikle muskelmasse uden at de gør noget specielt med deres kost eller træning, og andre kan æde som sindsyge og træne basis som en gal og så stadig se elendig ud efter års træning...

Sådan er livet så uretfærdigt :-)

Mange gode kommentar som man kan genkende selv....

Men skal man sige noget, så kan udeforstående vel havde ret i nogle ting

Jeg tror,- at hvis vægttræning begynder at fylde næsten hele ens bevisthed, samt ligger beslag på en stor del af ens liv, f.eks ved at måltidernes indhold samt timing gør at man udelukker sig selv fra andre ting, så er man inde på et skråplan.

Man skal passe på ikke at blive "slave" af en daglig levemåde, hvis eneste formål er store muskler/styrke. For så går man glip af en masse ting her i livet, og det er det ikke værd.

Hvad udseendet angår i forhold til vægttræning, så har jeg erfarret,- at charme, humor og talegaver score flere piger en muskler.

Piger er heldigvis intelligente væsner.

Skål for det piger

Til jarvig13

Måske vil skulle udvikle en sådan kondicykel, med et display der kan Kompensere for de kalorier man ellers vil havde forbrændt, hvis man altså ikke havde siddet på kondicyklen og motionere.

OK,- vi bliver måske ikke millionære på det :D

Men folk vil få et mere realistisk billede af virkeligheden, og mange skuffelser vil være undgået.

Nu er det altså ikke kun mig og min trænings makker der ikke kan opbygge muskler samtidig med hungersnød (læs minus 3000-4000Kcal)

Jeg spurgte her i lørdags Morten Rene Petersen (3 gange i finalen til mr fitness). Han træner pt i Fin Form her i Randers.

Han kan heller ikke øge muskelmassen samtidig med energiunderskud,- så vi er åbenbart flere der ikke kan.

Har du selv prøvet at træne progressiv hård vægttræning (for det er jo det der skal til for at øge muskelmassen) på et energiunderskud på 3000-4000Kcal....?

Du vil opdage at din intensitet klart nok er meget lav. Man er simpelthen træt og styrken er væk.

Selv med mad nok er det jo svært at opbygge muskelmasse. Se dig om i dit center. Folk bruger afsindig mange penge på diverse kosttilskud, og æder og træner uden de store resultater. Så det bliver nok ikke nemmere i en tilstand af hungersnød, vel...?

Men du vil måske også hævde, at f.eks en højdespringer der f.eks har trænet højdespring i 10 år og måske øger sine præstationer med 1 cm om året, at han også kan øge sit højdespring på hungersnød....? for kan en vægttræner, så kan en højdespringer vel også.

PS

jeg har ikke på noget tidspunk hævdet at man ikke kan tabe 20 kg på 49 dage. Det jeg ikke kunne får til at passe var Jarvig13's aktivitets niveau kontra hans vægttab, og det han puttede i munden. Og hvordan ved han at han ikke har tabt muskelmasse...?

Jeg vil umiddelbart mener, at han har tabt 14-16 kg, de 4-6 kg vender tilbage når han vender tilbage til normalt kalorieindtag.

Det er sådan det fungerer for de fleste mennesker jeg har mødt, men nu har jeg også kun været i denne har branche i ca. 20år, så det er nok bare en statistisk unøjagtighed :-)

Til Jarvig13

Nej jeg er ikke efter dig,- men det er jo et debat forum ikke ;)

Til claus B

Jeg er helt sikker på at det displayet viser er incl. din tomgangsforbrænding, men selvfølgelig ikke den forbrænding du ville havde haft udover din tomgangsforbrænding hvis du ikke havde siddet på cyklen. For cyklen kan jo ikke vide hvad du ellers ville havde lavet. Men en ting er sikkert, du havde nok lavet et eller andet,- er vi enig...?

Egentlig burde der være nogle knapper hvor man kunne vælge hvad men tror man ellers ville havde lavet. f.eks. en knap med: "en som vasker tøj", "en som ordner have", "en som handler ind", "en som vasker bil", o.s.v.   Så kunne computeren kompencere for dette. Effekten ville nok være at folk ikke gad at cykle. Så dum ide :)  Bare en strø tanke..

Men jeg mener,- at det er vigtig at huske på, at man jo altid ville havde lavet noget andet hvis man ikke havde siddet på cyklen.

Eks...................:

I mandags skulle jeg ud at svømme (koster ca. 700kcal), men jeg kom ikke afsted fordi en kammerat ringede, og vil havde min hjælp, da han havde købt en masse træfigure fra Thailand (kontainer salg og der var ikke narko i figurene). Jeg skulle hjælpe med at få dem op på hans loft (3. sal). det tog ca. en time incl at gå hen til ham. Da jeg kom hjem godt svedig har mit kalorieforbrug vel været ca. 750 Kcal. Så jeg var egentlig ikke gået glip af noget sådan rent kaloriemæssigt :)

Faktisk har jeg "tjent" på den konto

OK, men jeg tror nu stadig at en del af dit vægttab er vædske.

For din aktivitet ser ca. således ud:

Gå ture 180min (5Kcal pr. min.) ……….....................…… = 900   Kcal

1 time på cykel på cykel....……………....................….…….. = 650   Kcal

Styrketræning 3 x ugentlig.

Ca  = 30 min pr.dag…………………….…..........................… = 300   Kcal

Tilbage er 19,5 timer. Typisk middel-

Forbrænding for en mand ca. 105 Kcal pr time.........… = 2047 Kcal

-------------------------------------------------------------------------------

I alt på 24 timer                                                          Kcal 3897

-------------------------------------------------------------------------------

hvis du overhovedet ikke indtog føde så havde du altså et energiunderskud på 3897 Kcal

Samtidig vil jeg gerne vide hvor den mad du spiser bliver af (ca. 1500)…?

Du spiser jo hver dag:

To kogte æggehvider + 1 stk. Dymetadrine Xtreme

1 gulerod

50 gram magert kød (oftest poleret kalkun)

1 gulerod + 1 stk. Dymetadrine Xtreme

1 gulerod + 1 æggehvide,

300 gram magert kød eller fisk

3 dl. skummetmælk

300 gram kartofler

1 hel tallerken salat/tomat/agurk/løg osv.

1 stk. Dymetadrine Xtreme, 1 gulerod

+ 30 gram proteintilskud pr. styrketræningsgang (= 126 Kcal)

Og til Klaus B ;) ; ;) ;)

Du siger at kropstemperaturen bare er overskudsenergi, så den koster ikke noget. Altså nu må jeg le. Vil du påstå, at et menneske kan afgive varme til omgivelserne uden det koster energi. Hurra, du har lige opfundet evighedsmaskinen.

PS, jeg håber du har humor :)

Og når en BB'er har 15 kg fedt han skal af med og ikke kan gøre det uden at tabe muskel masse også, så kan alm. mennesker nok heller ikke. Husk på at en BB får endda tilført kunstige hormoner, og alligevel forsvinder der noget muskel under diæten.

Grunden til at man anbefaler styrketræning under en slankekur er for at minimere (ikke øge) muskeltabet, og derved undgå at stofskiftet falder. Men jeg syntes da at det er imponerende at i kan bygge jeres krop op uden at få føde nok :)

En skam du ikke kan lide god mad "klausjensen" :D

For så vil opdage hvor stor betydning det har for dine resultater af din træning.

Jeg giver "Arne" ret,- din kost er al for ensidig.

Jeg sammensætter selv min kost udfra nedenstående punkter. Måske du kan bruge noget af det.

Fælgfrugter (f.eks. Grønne bønner)

God B-vitaminkilde. En del E-vitamin, selen, jern, kalium og kalk. Kalium er vigtigt i balancen med natrium fra salt. Bønnerne er rige på antioxidanter, især E-vitamin. Antioxidanter beskytter kroppens celler mod iltningsskader, skader, Bønner er desuden meget rige på proteiner. Spis bønner, ærter, linser, jordnødder m.m

- Kål (f.eks.Broccoli)

Er rige på A-vitaminer, C-vitaminer, visse B-vitaminer, E-vitaminer og jern. Desuden er der mange fytokemikalier I kåltyperne. Den bedste måde at behandle broccoli på er at gøre så lidt som muligt ved den.

- Knoldrod (f.eks gullerod)

De indeholder langsomt optagelige kulhydrater og er rig på fibre,der øger/forbedre optagelsen af andre stoffer. Desuden her de et stort højt indhold af betakaroten.

- Lever

Fyldt med det vigtige B-vitamin folacin, der opbygger kromosomernes arvemasse DNA. Desuden indeholder lever alle former for lever A-vitamin, jern, noget C-vitamin og selen.

Lever har et meget højt proteinindhold. Har dog også et stort kolesterol indhold, men du bør alligevel spises det et par gange ugentlig.

- Æg

Rigt på proteiner, folacin, B1 og B2, D-vitamin, A-vitamin og jern. Kolesterolet i æg bliver først farligt, når det indtages i en kost med meget mættet fedt.

Men protein er ikke bare protein (kilden til aminosyrerne) . Sammensætningen/balancen mellem de forskellige aminosyrer er vigtig. De fleste af dem behøver du ikke få gennem kosten, da kroppen producerer dem selv. Det er dog ikke altid, at kroppen producerer tilstrækkelige mængder. Du skal derfor sørge for at få protein fra mange forskellige proteinkilder.  Bemærk at protein bl.a. bruges som desideret brændstof hvis du er i energiunderskud (slankekur)

- Hvede

Masser af B-vitaminer, zink, kalk, selen og jern samt gode kostfibre. Desuden giver melet, hvad enten det er groft eller fint, en god bund i kostens energiregnskab med mange, langsomt optagelige kulhydrater. Er desuden blodsukkerregulerende og giver god mæthedsfornemmelse.

- Kartofler

Bør være din basisråvare (er lang bedre en ris og pasta). Den er meget jernholdige, indeholde C-vitaminer. C-vitamin er flygtige, og den skal derfor helst koges med skræl på i så lidt vand som muligt.

- Mejeriprodukter

Kalken er vigtig for knogler og tænder. Mange vitaminer/mineraler samt proteiner.

- Fisk (Sild)

Sild indeholder store mængder fiskeolie. De såkaldte prostaglandiner har en gunstig indvirkning på dannelsen af visse hormoner.

Sild og andre fede fisk er rige på D-vitamin. Er desuden en god kilde til jod.

Det IKKE nok at spise en makrel-mad og lidt tunfisk (dåsemad = “værdiløs”). Vælg forskellige slags f.eks, makrel, sild, og de magre fisk, f.eks. rødspætte, torsk og sej.

Husk du skal havde fedt for at optage de fedtopløselige vitaminer

- Frugt,- masser af frugt / Minimum 0,6 kg

Kendetegnet ved Vitaminer. Mineraler. Antioxidanter. Phytokemikalier.

C-vitamin fremmer jernoptagelsen. Et glas appelsinjuice kan tælle som 1 stykke frugt, men juice bør ikke tælle for mere end et stykke frugt om dagen ligegyldigt om man drikker mere end et glas.

- Sporstoffer

Den bedste kilde til mineraler og sporstoffer, er den japanske tang “nori og arame”, hvor mineralindholdet er ca. 20 %. Tang indeholder hele spektret af mineraler og sporstoffer, og i en meget letoptagelig form.

Man her på det seneste opdaget sporstoffernes gavnlige indvirkning af kroppens hormonproduktion.

Pilletilskud bør du helst undgå, da kroppen ofte vil have svært ved at optage dem. Samtidig kan du risikere, at kroppens mineralbalance forrykkes, når du får store mængder af nogle af stofferne i pilleform.

<Citat begynd>

For ikke at tære på muskelmassen forslår jeg, at du henter 2.000 kj pr. dag ved motion (f.eks 30-40 min løB) og en diæt på -2.000 kj pr. dag (det kan nemt findes i en normal fødevarerindtagelse).

<Citat slut>

Kommentar:

.........Men husk på, at næsten al kalorie-forbrug som opgives(i tabeller m.m) er incl. tomgangsforbrænding, altså incl. den forbrænding du ville havde haft alligevel, hvis du ikke havde løbet.

De kondicykler med kalorietæller som står i mange motionscentre viser kalorieforbruget incl tomgangsforbrænding,- altså ikke den forbrænding du reelt har haft til at træde hjulene rundt på cyklen. Det er jo det ekstra energi forbrug du har ved at cykle/løbe som er interesant. Med andre ord,- i den tid du bruger på at cykle/løbe ville du jo under alle omstændigheder havde haft en tomgangsforbrænding og desuden havde lavet noget andet, som også koster kalorier, måske havde man brugt tiden på havearbejde, hvem ved ???

Mange glemmer dette.....Man bliver nemt imponeret af de flotte tal på kalorietællere, men sandheden er en anden.

OK, jeg trode du mente et tab på 13 kg ren fedt. Men den lille fejl ændre ikke på skævheden. Og da slet ikke med det "at beholde muskelmassen".

Har du prøvet at gøre regnestykket rent kaloriemæssigt. Altså beregnet hvor mange kalorie du spiser og hvor mange du egentlig omsætter, for derved at finde ud af om dit kalorieunderskud kan forklare dit imponerende vægttab.

Når du har gjort dette, så smid lige tallene her på MO.

"Claus B" siger, at man kan være i energi underskud og samtidig opbygge muskler.

Sjovt nok kan det ikke lykkes for bodybuildere. Min træningsmakker og tidligere Danmarksmester i bodybuilding har ikke været i stand til det.

Kroppen opfatter et energi underskud som hungersnød, og den vil prioriter at dække dette underskud højest. Kroppen er nødt til at holde sin temp. på 37 grader, hjertefunktion, hjernefunktion, o.s.v...o.s.v,- så må muskelopbygning komme i anden række. Proteinerne i din føde bliver brugt som energi.

Og de 0,62 kilo jeg nævnte var en taste fejl (undskyld), der skulle stå 0,464 kg, altså 13 kilo divideret med 28 dage.

Hvis vi nu bare regner med 9 Kcal pr gram (hvilket er et nedrundet tal for at være flink) Så svare 500 gram (0,5kg) til 4.500 Kcal. Så hvis du kigger på hvor meget arrbejde du skal lave (se nedenfor), så kan du altså gå afsindig mange kilometer, eller cykle afsindig mange timer på 0,464 kg fedt.

Tabel værdier............:

---------------------------------------------

100 gram chokolade   =   Ca. 1 times cykling

5 Mariekiks   =   Ca. 20 minutter gymnastik

3 småkager   =   Ca. 20 minutters slentretur

1 gulerod   =   Ca. 6 minutters svømning

-----------------------------------------

Men hvis "Claus B" vil fortælle, hvordan man opbygger muskler mens man er i energiunderskud, så vil jeg da spidse ørene. Mange mennesker syntes jo det er svært at opbygge muskler selv når de æder som gal. Så hvis en hård slankekur kan hjælpe på dette, så lytter jeg gerne :-)

PS.

Jeg påstår ikke, at det er umuligt at tabe godt 0,5 kg fedt pr. dag. Men jeg mener ikke at Jarvig13's artivitets nivaue er særligt højt. Det er faktisk ikke engang så højt som mit.

Nååå, jeg lavede såmænd bare lidt hovedregning. Dvs. jeg sammenlignede dit aktivitetsniveau med din indtagelse af mad, sådan rent kaloriemæssigt. Og der er bare noget jeg ikke kunne få til at gå op.

Prøv selv at ligge kalorierne sammen for det du spiser, og sammenlign så med det du forbrænder. Jeg når frem til et kalorieunderskud på ca. 2.500 Kcal (altså rundt regnet), og der er jo et stykke op til 5.000 Kcal (du mangler en hel del timer på cyklen dagligt).

Noget andet er, at det ikke er muligt at bibeholde muskelmasse når man er i energi underskud, fordi kroppen prioriterer sit energiunderskud højere en muskelmasse. Med andre ord, proteinerne du spiser bliver brugt som energikilde, og der er ca 4 Kcal i et gram protein, så de får hurtigt "ben at gå på"

Alle BB'er har erfaret at de mister muskelmasse når de er i energiunderskud under deres diæt før konkurrencer, også selv om de forsøger at minimere det ved at lade protein udgøre en stor procentdel af deres energiindtag.

Men OK, et fedt-tab på 0,62 kg om dagen er da imponerende. Den mængde fedt kan man cykle ca. 6 timer på.

Kære Jarvig13

Først taber du dig 13 kg på 4 uger, og efter 7 uger har du tabt 20 kg.

Samtidig hævder du, at det er et blivende vægttab (altså ikke udelukkende væsketab)

Det er muligt at man kan havde et så stort vægttab i en KZ-lejer, uden mad og under ekstrem stress. For i fange-lejre ser man vægttab der er tæt på det du har haft, men dog ikke så stort.

Men det du påstår, svare ca. til at du har haft et energiunderskud på 5.000 kcal pr. døgn.

For det ernergi som er indeholdt i 20 kg væv skal jo omsættes til energi/arbejde, eller du har måske fået en fedtsugning....?

Det svarer i mine øjene til at påstå, at der kommer benzin i tanken på en bil ved at køre baglæns.

Er du sikker på at den vægt du vejer dig på er helt OK :-)

Og du har endda gjort det uden tab af muskelvæv. Jeg tror at der er mange Bodybuildere som der skal til et stævne, gerne vil prøve din kur. Men de fleste professionelle Bodybuildere ved jo heller ikke ret meget om den slags, siden de ikke kan gøre dit mesterstykke efter :-)

Hej cilius

Vedr. det med hjemmesiden, så har jeg bestilt domain i dag, og sender en underskrevet anmeldelse af ibrugtagning af "www.Claus-styk.dk"

Men jeg må nok indrømme at jeg ikke har særlig meget tid til den slags "pjat" lige pt. Jeg har afsindig meget arbejde.

Men jeg arbejder på sagen.

Denne "Claus Styker" kører slankehold her i Randers hvor jeg bor. Her står han så og prædiker "fedtforbrændingszone" og viser hvordan man skal træne "forkert". Han burde stoppes.

Claus Styker har sat al viden om træning tilbage til stenalderen.

Claus Styker er årsag til, at man næsten hverdag oplever, at folk snakker om, hvilke øvelser de skal træne for at forbrænde fedt, og hvad de skal træne for at tabe sig på siderne eller bagdelen,- altså vil de gerne punkt-tabe, hvad der jo er umuligt (hvis man altså ikke vil under kniven)

Og det er total håbløs at forklare dem sandheden, for de har jo hørt oraklet "Claus Styker" i programmet "Farvel Fedt" på DR

Jeg har "gu' hjælpe mig" hørt ham stå nede i Centeret og sige til en pige, at hun skulle køre nogle flere øvelser for yderlåret, hvis hun gerne vil tabe sig der. Og pulsen skulle jo nødig for højt op, for ellers taber man sig ikke. Og folk æder det sgu rådt.

DEN MAND BØR STOPPES

- Jeg har nævnt det før, men kan vi ikke lave en elektronisk underskrift indsamling mod denne mand her på MO....?

- Jeg tror sgu jeg laver en "Claus Styker" hade-side på nettet.

Kære xjyden

Du skriver...

<Cicat begynd>

Der er ingen maveøvelser, der (relativt) er gode til at brænde fedt af, derfor skal man træne noget andet end maven, eller spise anderledes for at tabe sig på maven.

<Citat slut>

Nu har videnskabsfolk altså for længst bevis, at man ikke kan punk-tabe sig. Dvs. at tabe sig på et bestem sted. Det er genetisk bestemt hvorfra kroppen først henter sine forsyninger fra fedtdepoterne når kroppen kommer i energiunderskud. Så det er spildt arbejde at træne en bestem øvelse for at tabe sig et bestem sted.

Hej "xjyden"

Du skriver....

<Citat begynd>

 istedet burde spise mindre eller vælge en øvelse, der forbrænder fedt.

<Citat slut>

Gider du ikk' lige at fortælle mig, hva' det er for en øvelse der forbrænder fedt. Men fortæl det kun til mig, for det her kan vi sgu blive millionærer på.

Nu da folk er så fikserede på kalorieforbrænding (= fedtforbrænding i sidste ende), så er det jo værd at huske på, at vægttræning er den form for træning der har den største "afterburn".

Regelmæssig styrketræning kan øge stofskiftet som følge af den øgede muskelmasse samt de beskadigelser der sker på muskelfibrene under træningen. Forbrændingen er hævet de næste ca. 48 timer efter træningen. Denne forhøjelse skal man jo også lige huske at ligge til det energiforbrug man har under selve træningen hvis man skal sammenligne med andre sportsgrene.  Det "koster" selvfølgelig energi at opbygge de små beskadigelser i muskelvævet der jo forårsager at musklen opbygges og bliver endnu stærkere.

Samtiden vil den øgede muskelmasse også give mere forbrænding. Hvis du øger din muskelmasse med f.eks . 5 kg, vil denne mere muskelmasse forbruge energi, selv når du sidder på den "flade". En muskuløs person har altså en højere tomgangsforbrænding.

Desuden vil ekstrem hård vægttræning øge produktionen at visse hormoner, til gavn for stofskiftet.

Hej Morten Z

Nu vi er i gang med emnet "fedt", er det så ikke muligt at få alle de misforståelser der hersker her omkring sat på plads. Det må du være manden for :-)

Jeg ved godt i har en kanon god artikel om "fedtforbrændingszone" her på MO

Jeg oplever næsten hverdag, at folk i det center jeg træner, snakker om hvilke øvelser de skal træne for at forbrænde fedt, og hvad de skal træne for at tabe sig på siderne eller bagdelen,- altså vil de gerne punkt-tabe, hvad der jo er umuligt (hvis man altså ikke vil under kniven)

Og det er total håbløs at forklare dem sandheden, for de har jo hørt oraklet "Claus Styker" i programmet "Farvel Fedt" på DR

Denne "Claus Styker" kører slankehold her i Randers hvor jeg bor. Her står han så og prædiker "fedtforbrændingszone" og viser hvordan man skal træne "forkert". Han burde stoppes.

Kan vi ikke lave en elektronisk underskrift indsamling mod denne mand....?

Kære "træningsmaskine"

Du benægter jo videnskabelige facts..!

Hvis du skal tabe fedt drejer det sig om at komme i en situation hvor du er i kalorieunderskud. Altså indtage færre kalorier en du forbruger.

Det er korrekt at der kommer mere procentvis energi fra fedt ved lavpulstræning (det er derfor myten "fedtforbrændingszonen" er opstået blandt tåber). Men sig mig,- hvad' vil du helst havde foræret... Vil du helst havde 30% af min formue eller 5 % af Bill Gates formue. Du hører åbenbart til dem der helst vil havde de 30%. Vi andre vælger de 5% da det giver flere penge. Forstod du min pointe….?

Desuden skal du ikke vælge lavpulstræning p.g.a appetitreguleringen, for den skal du kontrollere ved at sammensætte din kost korrekt og spise ofte.

Dit forklaring med BB er noget vrøvl. Når en BB skal rippe ned, skal han indtage færre kalorier ind han forbruger, men samtidig havde protein nok, så han mister mindst mulig muskelvæv.

Jeg syntes at testen af Fedttangen mangler noget vigtigt....

Motion-online beskriver Reproducerbarheden i deres ellers gode artikel om en billig Fedt-måletangen. Men jeg er egentlig mere interesseret i dens Repeterbarhed (præcition). Jeg har ikke brug for at vide om den er nøjagtig. Jeg vil bare gerne vide om den er præcis, så jeg kan se om jeg stiger i fedtprocent eller falder, hvilket jeg også mener er de flestes behov. Så jeg kan egentlig ikke bruge Reproducerbarheden til noget.

Har man testet tangens Repeterbarhed….?

For lige at sætte de måletekniske termer på plads er her følgende definitioner:

- Reproducerbarheden:

er graden af overensstemmelse mellem målinger foretaget af forskellige personer, under varierende betingelser, men dog efter samme procedure.

- Repeterbarhed:

er graden af overensstemmelse mellem målinger foretaget af samme person, samme betingelser og inden for et kort tidsrum. (f.eks. 10 gentagende målinger)

- Nøjagtighed:

Graden af overensstemmelse mellem måleresultat og den “sande værdi”. Den ”sande værdi er svær at finde i dette tilfælde. Her er man nok nødt til at anvende metoden hvor den “sande fedtprocent” findes ved nedsænkning i vand, og dette resultat bruges så som reference.

- Præcision:

Kaldes også Repeterbarheden. Beskrives ofte med standardafvigelse (spredning), men også med forskellen mellem maximum og minimum, da de fleste alm. mennesker bedst kan forholde sig til forskellem mellem Max/min. Man skal dog passe på fejlmålinger ved brug af max og min, da en sådan har stor indflydelse på max/min resultat.

Jeg syntes du skulle finde ud af hvor mange kalorier du egentlig får pr. dag.

Du kan evt. benytte kalorietabellen på:

http://www.blivslank.dk/opskrifter/frameopkalorietabel.htm

Hvis du får kalorier nok og alligevel taber dig, bør du gå til læge.