The Chief

Nu skal du snart presse dig selv lidt på den GHD:-)

Ryg på 75 GHD situps næste gang. Hvis det går godt så 100!! Og til sidst Michael med 150:-)

Jeg må give Kauf ret! Den er virkelig god! Man kan efter min mening ikke gå efter de billige piller/olier og så spise mere. De billige er tit ikke så rene. Tjek evt. ifosprogram.com, hvis den stadig kører. Der står en del om fiskeolie!!

Hehe, ja det må vel tilskrives "the randomness of CrossFit".

Ud fra et ønske om at maksimere det gennemsnitlige poweroutput er det dog helt sikkert en dårlig idé ikke at tage den hårdeste variant først, når man belaster de samme strukturer af flere omgange.

Vi ses

Ja, man kan aldrig vide hvad der venter. Jeg er dog helt enig ift. poweroutputtet, men nu var WODen i forvejen ikke en med særlig stort poweroutput. Tænk på hvor hurtigt du kunne have skudt den af, hvis det var 3x30 kipping pullups!!:-)

Lyder godt med tiden, og ja, L-sit pullups var nazi/nasty.

Jeg undrede mig også lidt over at sværhedsgraden ikke var sat fra højest til lavest, så vi havde startet med L-sit, derefter normale strict og til sidst kipping. Havde givet mere mening i min CrossFit verden.

Hej Max:-)

Det er som alt andet i Crossfit forskelligt om det er let til hård eller omvendt. En klassisk .com WOD er: 50 dips-400meter løb-50 pushups-400meter løb-50 handstand pushups-400meter løb.

Der bliver ikke lavet mange HSPU i den;-)

Ses i weekenden:-)

Det var da utrolig, synes ellers jeg havde søgt på biblioteket, hvor jeg kun kunne finde den på engelsk, men nu har jeg lige fundet den på dansk De eneste bøger de har af Barry Sears på mit bibliotek er dog "enter the zone"

Men nu kan jeg da stadig med at læse denne

Det var godt du fandt den. Start med den; den er god! Den nye som jeg nævnte tidligere er dog endnu bedre og der er flere ting som er ændret en smule i forhold til den første bog. Især betydningen og mængden af fedt (god fedt)!

Go fornøjelse:-)

Hej:-)

Jeg ved at man kan låne "Enter the Zone" på dansk på biblioteket. Bogen er dog lidt gammel efterhånden så jeg vil hellere anbefale dig at købe The Anti-inflammation Zone. Den er noget nyere og den er virkelig god!

Det er ikke altid helt nem at forstå, men hvis du har spørgsmål er du velkommen til at skrive til mig.

De bedste hilsner

"The Chief"

Hej Jesper,

Tak for træningen i dag. Er først lige kommet hjem, men vil læse artiklen nu. Til info vil jeg lige sige at Greg Glassman blev ramt af polio/børnelammelse. Det er derfor han ikke er i fremragende form:-)

det var dog et mærkeligt råd..

hvorfor skrive direkte til en, når hun kan få svar fra en masse på en gang ved at skrive her i foraet??

He he:-)

Jeg synes nu det var et meget godt råd. Han ved en masse om kost og træning og kan helt sikkert hjælpe! Hun skriver jo at hun er forvirret af de mange forskellige råd så derfor er det vel meget godt at anbefale en??

:-)

http://www.motion-online.dk/fora/index.php...3039&st=100

Ved ikke om han er færdig certificeret men han dyrker ihvertfald noget ala crossfit.

Tak:-)

Loonie herindefra er vidst lige blevet certificeret crossfit instruktør og bor da vidst stadig i Odense

Ellers kan man jo træne Crossfit næsten alle steder. Det er jo bare at gå ind på deres hjemmeside for at se hvad man skal lave og så gi' den gas.

Ok. Cool. Er helt ny på MOL så hvordan finder jeg Loonie. Lyder fedt at han er certificeret!!

:-)

Slet ingen Crossfittere på fyn??

:-)

Hej allesammen,

Er der nogle af alle jer Crossfittere der træner sammen i Odense eller omegn?

Mvh "The Chief"