Pumba

Arhh i har det sku godt....I skulle prøve at træne til nyhederne.....på TYSK!!!

NL (Neight-leif.dk .....eller holland)

BH (Bodyhouse.........eller en beklædningsdel som bruges af kvinder.....og nogle mænd )

lidt nyt info i sagen.....

Fra webmasteren på getbig....

"Hvis det er den person vi mener det er. Opholder han sig to steder. Den ene sted er ved kæresten. Aarhus er et af stederne han opholder sig meget, det andet sted vil jeg ikke kommentere da det vil gøre det for nemt, og egentlig mener jeg ikke det belyser noget."

For mig og se er de oplysninger han giver i de PM's blot et forgæves forsøg på at forklare sig ud af problemerne med IP-adressen, og derfor ikke noget som rent faktisk passer......men det er måske bare mig :confused2:

Næhh synes ikke det afslører noget, bortset fra at det gav MZ er meget god grund til at afsløre ham på boardet...

btw, der er 98 online lige nu, det er vist tæt på en ny rekord

DAmn der er gang i den her tråd.....for 5 min siden var der 7 svar, nu er der 22.

Jeg har postet billedet af MS på et af de amerikanske boards.....så må vi se om der er nogle der kan genkende det.

løfter vægte men drikker ikke kakaomælk.....til gengæld cykler jeg også til og fra træning :angel:

skriv en mail til Doping.dk og spørg ad, de har styp på den slags....bare forbered dig på at de er MEGET langsomme til at svare.

ja jeg vil også gerne se den....

Det kunne godt lyde som om du har samme problem som jeg har døjet en del med. Jeg fik også mit efter squat, men det var ikke noget der kom pludseligt, men noget som blev værre og værre. Det var i den nederste del af lænden (lige over røven). Jeg var til fys og min rygsøjle var åbentbart lidt S-formet og når jeg kørte squat blev den nederste del klemt pga vægten da den del af lænden var ret svag. Jeg fik besked på at droppe alt hvad der gjorde smerten værre (primært squat) og fik så nogle øvelser til at styrke lænden. Efter at have kørt med de øvelser i lang tid er jeg nu også begyndt at køre let dødløft, og det er også rigtigt godt til at styrke lænden med.

Hey er der ikke nogle er Jer fynbo'er som ved om der er et center i nærheden af Ejby som har åbent den 24. Dec - 27 Dec, og hvis i kender åbningstiderne ville det være helt perfekt....ved ikke om jeg kan overleve en hel jul med masser af julemad og ingen træning :(

FAldt lige over det her som nok kunne interessere nogle.

http://www.dshs-koeln.de/biochemie/rubrike.../07_020320e.pdf

Det mest underlige er næsten at der også er fundet rester af prohormoner fra nogle af de producenter som IKKE producere prohormoner.

---------------------------------

German scientists from the well-respected Institut fur Biochemie (see http://www.dshs-koeln.de/biochemie/) have done tests on several supplements to see if there are any forbidden comps in them.

http://www.dshs-koeln.de/biochemie/rubrike.../07_020320e.pdf

IOC Press-release concerning the results:

http://www.olympic.org/uk/news/publication...asp?release=266

One down.....way to many to go

-> Pumba: Hmm, fitness er vist et vidt begreb. Er de ikke lige lovligt pindarmede til at figurere på et fitnessboard ? ;)

Jeg er ligeglad med om de piger så kører forced reps i smithstativet, cheatcurler i squat-racket og bruger resten at tiden i abduktion- og adduktions-maskinerne.....de er så overdrevet lækre at de burde være standard på ALLE boards :drool: :drool: :drool:

Når nu vi snakker lækre piger så tjek lige hende blondinen.....Det er satme for vildt så lækker hun er, det fatter man slet ikke

hov....glemte helt linket :D

http://www.fitnessboard.com/phpBB/viewtopi...0231&forum=7&14

JA det undrede også mig....jeg tror at de øveste søjler blot viser hvordan fordeling burde være (ifølge programmet) i forhold til hvordan den rent faktisk er.

øhhh der var da ikke nogle der squattede mere end 245 kg i 52 kg klassen :confused2:

lige et spørgsmål... er en sådan "masseopbygningsperiode" en god ting? Gainer man betydeligt mere ved at forøge sin masse på denne måde?? (i forhold til at køre med "Normal" kost (men stadig mange proteiner))

Jeg synes det er en effektiv måde at få smidt noget masse på....især hvis man er rimeligt ectomorph som jeg er. Men der skal selvfølgelig været et fornuftigt forhold mellem den muskelmasse du opbygger og det fedt der sætter sig. Sidste år gik jeg fra 78 kg om sommeren til 90 kg lige efter jul/nytår og det var ikke optimalt. Jeg blev stærk, men til gengæld blev jeg forpustet bare af at cykle og mine fede onkler og tanter etc kommenterede at jeg da godt nok havde fået noget sul på kroppen (jamen i lige måde får man så lyst til at sige ). Desuden er der ikke mange piger der tænder på sådan et omvandrende fedtbjerg som er ved at dø fordi han cykler 100 meter....well overdrivelse fremmer forståelsen :D

I år tager jeg det lidt mere stille og roligt og får stadig rimeligt gode gains uden at min mave er vokset til dobblet størrelse.

damn!!!.....er polak på under 52 kg der kan dødløfte 280 kg og bænke 165 kg....det er satme sygt af såden en lille fyr. Det er over henholdsvis 5 og 3 gange hans egen vægt

Jeg går ud fra at du bulker lige nu, og så ser det da meget fornuftigt ud synes jeg selvom jeg aldrig har gået så meget op i at tælle kalorier. Problemet med de tal er bare at man ikke kan se hvilken slags fedt kalorierne stammer fra og det samme gælder kulhydraterne....nå ja og egentlig til dels også proteinerne for den sags skyld. Så hvis du vil finde ud af om din kost er i orden er det bedre bare at poste hva du rent faktisk har spist sammen med tallene. :)

Din ven bør starte med at kigge på sin kost, for selvom du skriver at han spiser nogenlunde fornuftigt så spiser han garenteret ikke nok. Prøv at få ham til at skrive ned hvad han specifikt spiser i løbet af en alm dag, så vil han nok opdage at det er alt for lidt. Du kan evt poste det herinde, så kan vi rette det lidt til. Proteinpulver/WG er udemærket specielt lige efter træning, men ellers bør han få langt de fleste protein og kalorier fra alm mad som fx

Men mht proteinpulver så kig efter et anderkendt mærke som fx prolab, Optimum, EAS etc og køb så deres 5 lb spande og ikke de dyrere 2 lb bøtter, den meget højere pris står ikke mål med effekten....slet ikke når man skal gaine. Ved WG ville jeg nok vælge N-large, den har et fornuftigt forhold mellem kulhydrater og protein, og prisen på den er efterhånden nogenlunde lav her i DK.

Enten skuldre.. Eller hænder.. Jah, det må være hænder :D

Det havde jeg ikke troet om dig Johnny.... :teachingfinger: :teachingfinger: :teachingfinger:

JA det er kedeligt men det skal sku da trænes. Der er ikke noget værre end at se folk med store ben, ryg, bryst og arme.....og som slet ikke har nogle onde hænder til at matche resten af kroppen. Det er især her om vinteren når folk bare tager et par store handsker på når de tager til i byen, og så er det ikke før de har fået pigen med hjem at hun opdager det pinlige fuktum at han har små hænder.

Jeps jeg har ædt et par spande af det, og jeg synes det smager fint.

Du kan få en del ting som du IKKE må tage med hjem, fx efedrin HCL og

spiropent (clen)

Jeg ved ikke hvad du lovligtkan tage med hjem....nogle koffeinpiller er vist det vildeste :D

Det program har været sendt før, der er en anden tråd om det samme emne et eller andet sted herinde.