Pumba

Tjae jeg synes nu ikke det er ret imponerende, for han har jo taget ANABOLSKE steroider :o ....det skal i lige huske på inden i kommenterer det ;)

For flere billeder se:

http://www.anabolex.com/forums/showthread....&threadid=52894

http://www.markus-ruehl.de/en/werdegang/index2.htm

Og så et billede af hvordan han ser ud nu.....

Efter 5 år....og stadig med et rimeligt normalt hoved

Her er han efter 4 års træning

Den har post kunne vist ikke passe bedre til emnet maksimal muskelvækst.

Markus Ruehl startede med at træne som 19 årig og en vægt på 140 lb (63 kg).....det samme som jeg vejede da jeg startede forresten B)

Et HST program lyder som en god ide sammen med boksetræningen da det kun er 3 gange om ugen, og hvis du så kan få boksetræningen til at falde på dine fridage går det nok ikke helt galt. Jeg går ud fra at boksetræningen ikke er mere en et par gange om ugen. JEg ved ikke om du vil få problemer med at nå at restituere når du har boksetræning på din off-dag, men det finder du jo nok ud af.

Det er et helt suverent billede af Priest det der. Klart at af de bedste BB billeder der er IMO.

hahaha....nu er der indtil videre 4 der har stemt.....og de har alle valgt den sidste.

Jeg kender ikke det center du snakker om, men gå da ned og få en prøvetime når de åbner. Så kan du jo se om det er lige så godt som de lover i brochuren.

Prøv at få fat i det nye "Tænk & Test" (tror jeg nok det hedder). Der har de sammenlignet en lang række fiskeolier for at se hvilken der er den bedste i forhold til prisen. Jeg kan desværre ikke huske hvilken en det var (nogen der har bladet liggende?), men det var IKKE en af de helt billige mærker.

Du skriver at der går 45 min før du kommer hjem og får lavet noget "ordentligt" mad. Hvis du med ordentligt fx mener noget oksekød skal du jo tænke over at der går et godt stykke tid fra du har spist det og til den er nedbrudt og optaget i kroppen. Så hvis du har mulighed for det så få noget proteinpulver/mælk/kakaomælk eller lignende hurtigts muligt og så kan du jo så bagefter ta hjem og lave noget "ordentligt" mad.

Hvis du vil have et proteinpulver der smager godt skal du netop IKKE have et uden smag.

Prøv Prolab strawberry (øhhh jordbær kalder vi det vist også her i DK)....det smager supergodt IMO. Optimum Nutrition's Choco er også rigtig god.

well da jeg var til FIBO-messe købte jeg 5 kg nutrisport whey til 50 € (ca 375 kr eller under 80 kr pr kg). Prisen var sat ned da det bare var noget de skulle af med, men jeg tvivler på at de tabte penge på det.

Desuden havde jeg tænkt mig at bruge det "smagsløse" til at blande i mit prolab proteinpulver for at spare lidt penge...er en fattig studerende på SU, og til fx at bage proteinpandekager med. Ikke til at erstatte mit nuværende pulver.

Jeg kan ikke se hvorfor det skulle være så svært at tro på. Det er jo uden smags- og farvestoffer ikke i bøtter eller noget som helst. Jeg vil næsten vædde på at det er samme kvalitet som alle andre WPC whey's som man kan købe. Jeg tror getbig giver mindre for deres whey i indkøb, der kommer så bare lidt ekstra omkostninger til smag, bøtter, reklame etc.

Her kan man få protein til 60-66 kr pr kg.....det kræver blot at man køber en del. Hvis der er nogle af jer som er interesserede så smid mig lige en mail for jeg har også overvejet at bestille og så kan vi jo bestille sammen og få det en smule billigere og spare lidt på portoen.

http://www.wheyconsortium.co.uk/

Jo den kan jeg da godt lære dig......4 øhhh well det må blive en anden dag....har ikke tid lige nu.

Jeg skal nok lige lave nogle seje opskrifter men det bliver ikke idag.....jeg er pissetræt. Du har vel også snart en dulle der skal duskes?....øhhh jeg mener yndig dame med hvem du skal dyrke blid smuk elskov

stakkels små Handelsskoletøser.....tager du dem så i alfabetisk orden eller efter vægt?

Jaja startede onsdag....det er helt vildt sjovt......I morgen skal vi lære 4-tabellen

Nej det var sku ikke nogle der ville have mig......men de har nogle ret lækre geder dernede

Nåede du aldrig på ferie eller hva?

Hey Johnny....er det din kæreste du har i din avatar?

Her en proteinbar med 20 G protein, hvilket er det højeste indhold jeg endnu har set i en bar :)

Så prøv at kigge lidt nærmere på de her sataner.....

www.peakbody.co.uk/proteinbars/pro50.shtml

Sørg for at få nok proteiner og kalorier i det hele taget, det er det vigtigste. Så kan du jo også lave lidt armbøjninger, pullops, squat med tungt pakket rygsæk, skulderpress med en stor sten osv, et par gange om ugen for ikke at komme helt ud af rytmen.

forresten er der udløbsdato på selv konserveringsmiddel, så det tror jeg ikke du skal gå så meget op i ;)

JEg fandt enang en gammel bøtte kreatin der havde været åbnet i LANG tid, og som havde overskredet udløbsdatoen med et par måneder. Desuden var det helt klumpet sammen, så jeg måtte lige mose det engang med skeen.......men det virkede fint nok.

Så spis du bare løs B)

Jeg gav 165$ for det, emn så kommer der også lidt afgift og fragt på (har destilt en masse andet sammen med det).

Jeg har købt det i pulverform og capper det så selv....jeg glæder mig ikke til tolderne åbner pakken og ser de 2000 tomme gel-caps og den cap-m-quick jeg har bestilt. :deal:

Hva gav du for dit?

ja rigtigt mad er altid bedre bortset fra lige efter træning hvor kroppen skal have nogle hurtigt optagelige proteinner, men hvis du endelig skal have en shake inden sendetid så lad være med at bruge ren valle da det bliver optaget meget hurtigt, brug heller fx cassein.