-Anders-

jae.. men quadrop har ikke svaret på min PM, så de bliver solgt til den næste på listen, hvis jeg ikke får svar

Spiser +100gram proteinpulver om dagen!

du har hørt om den opfindelse de kalder mad, ikke ?

Mit dips stativ som jeg faktisk ikke rigtig bruger

hva satan ? kom igang

hvis du synes det bliver for meget triceps, så fjern Lying Triceps Extension :)

de fik nok også over 30g protein pr. måltid, så de overskydende proteiner som kroppen jo ikke kan optage, blev brugt til at smadre deres organer!!

:smashtard:

kl 22.00 iaften tjekker jeg igen. Hvis ingen højere er de solgt til quadrop

vh Anders

jeg kan forstå flere er interesseret i dem. Jeg har kun en kasse, så jeg tror det hele bliver lidt nemmere hvis i skriver jeres bud her i tråden.

Peanut butter varianten smager HAMRENDE godt. Jeg kunne sagtens leve af dem

nemlig.. og jeg æder alt for mange hvis jeg ikke kommer af med dem hurtigst muligt

jae.. bortset fra at 1kcal = 1000 kalorier

well 1 kalorie er defineret som den mængde varme der skal bruges for at varme 1g vand med 1 grad celcius....

Jeg har en kasse jeg skal af med.

Det drejer sig om disse

(peanut butter smag)

nypris: 150kr

min pris: 100kr (folk er dog velkomne til at byde mere )

jeg skal nok betale for forsendelse eller i kan komme og hente den hos mig (Århus)

Nu fremgik det ikke rigtig hvad spørgerens fedtprocent lå på,- men at begynde at rode sig ud i morgencardio osv. har ingen relevans med mindre man allerede er ekstremt rippet. Mit umiddelbare gæt er at anubiz ikke høre til denne gruppe. Det stædige fedt er det *sidste* der forsvinder... dvs en kvinde med 6pack og halvtykke lår kan godt forekomme,- men før man er nået derned er det meningsløst at forsøge at "punktforbrænde" vha morgencardio

Ja i teorien kan det godt lade sig gøre fordi kroppen skal ryste for at varme sig op. Jeg tror dog kroppen skal ryste en hel del for at opnå noget nævneværdig kalorie forbrænding... et par timer i iskoldt vand hver dag vil nok hjælpe lidt

---> Anders: Hvad bygger du din udtalelse på?

at der ikke findes noget som helst basis for at kroppen "kun kan optage 30g protein pr måltid"

hvad betyder det anyways ? hvor lang tid snakker vi over ? hvis man spiser 30g og venter 10 minutter og spiser 30g igen er det så ok ?

gælder det samme for en bitte nipset pige på 40kg som en stor powerlifter på 150kg ?

held & lykke med at finde nogle undersøgelser der påviser din påstand... jeg tillader mig IKKE at holde vejret imens jeg venter

hej vikingiron

Har du helt droppet Pavel's approach eller hvad ? hvorfor ? :pullup:

Der er i hvert fald ikke tvivl om at

Kroppen er ikke i stand til at indtage mere af gangen

Ikke så ringe endda!

nej deeet,- og husk på deres træning ikke var SÅ omfattende. Selvom øvelserne selvfølgelig er iorden, så drejer det sig alligevel kun om 12 set, så os på HST kan nok godt regne med ENDNU mere efter-kalorieforbrændning.

Som jeg sagde i PBM tråden så mener jeg stadig vægttræning er et must i forbindelse med et ordentligt fedttab. Selv for den gennemsnitlige overvægtige dansker burde vægt træning prioriteres højere end cardio.

latterligt man ikke fik lov at se mere. Jeg kun nåede lige at se en ny squat-rekord af Kasper something ?

IMO så det ikke ret dybt ud, men det blev alligevel godkendt :confused2:

hej CoqRouge..

Her er et studie du nok vil finde interessant :)

Eur J Appl Physiol 2002 Mar;86(5):411-7 Related Articles, Links

Effect of an acute period of resistance exercise on excess post-exercise oxygen consumption: implications for body mass management.

Schuenke MD, Mikat RP, McBride JM.

Present address: Department of Biological Sciences, Ohio University, 128 Irvine Hall, Athens, OH 45701, USA. [email protected]

Studies have shown metabolism to remain elevated for hours following resistance exercise, but none have gone beyond 16 h, nor have they followed a whole body, high intensity exercise protocol. To examine the duration of excess post-exercise oxygen consumption (EPOC) following a period of heavy resistance exercise, seven healthy men [mean (SD) age 22 (3) years, height 177 (8) cm, mass 83 (10) kg, percentage body fat 10.4 (4.2)%] engaged in a 31 min period of resistance exercise, consisting of four circuits of bench press, power cleans, and squats. Each set was performed using the subject's own predetermined ten-repetition maximum and continued until failure. Oxygen consumption ( ) measurements were obtained at consistent times (34 h pre-, 29 h pre-, 24 h pre-, 10 h pre-, 5 h pre-, immediately post-, 14 h post-, 19 h post-, 24 h post-, 38 h post-, 43 h post-, and 48 h post-exercise). Post-exercise measurements were compared to the baseline measurements made at the same time of day. The was significantly elevated ( P<0.05) above baseline values at immediately post, 14, 19, and 38 h post-exercise. Mean daily values for both post-exercise days were also significantly elevated above the mean value for the baseline day. These results suggest that EPOC duration following resistance exercise extends well beyond the previously reported duration of 16 h. The duration and magnitude of the EPOC observed in this study indicates the importance of future research to examine a possible role for high intensity resistance training in a weight management program for various populations.

Publication Types:

Clinical Trial

PMID: 11882927 [PubMed - indexed for MEDLINE]

Jeg mener det koster omkring en 10'er for 500g

Men er der virkelig ikke noget man kan gøre?

joe.. du kan vel få det fjernet af en professionel :flame:

ser hellere en pinned opskrifstråd med sunde/proteinrige opskrifter :eatchicken: :pint:

hej Jorgen

Jeg ved godt det ikke er lige i nærheden af Risskov, men jeg har benyttet mig af løbebanen på Viby Stadion et par gange uden nogle problemer

hvad er det præcist for et crom-præparat du snakker om ??

hvis det er et tab 20kg fedt på 2 uger" produkt, så er det højst sandsynligt noget bras!

Hvis det er vigtigt med indtagelse af protein efter vægttræning, bør det vel indtages inden jeg går ind og spinner en time?

Ja

Ikke en super god ide. For så skærer vi alle de tunge=rigtig stærke gutter fra

og hvad så ?

det svarer til at sige en bænkpres konkurrence er en dårlig idé, for alle dem med lange arme ikke har en chance

No offence  , men i mange tilfælde vil mange af de penge der bliver givet ud på bl.a kosttilskud være givet meget bedre ude på madlavningskursus

none taken........................................................ :angry:

Jeg er i øjeblikket i færd med et desperat forsøg på at finde en lille, sød, asiatisk kvinde der gider lave nogle lækre retter til mig.......... indtil det lykkedes, må jeg nøjes med kylling med ketchup og en pose nuked grøntsager :(